25 March 2018 งานวิ่งเทรลงานแรก  งานแรกก็ลง 21k ซะแล้ว จริงๆ งานวิ่งถนนมากสุดที่เคยลงก็แค่ 10k เช้าวันที่ 25 ตื่นตี 4.30 ด้วยความตื่นเต้น โหลดกล้วยหอมไปหนึ่งลูก วอร์มอ...

เวลาวิ่งคุณมองอะไร ?? เราไม่ใช่นักวิ่งอาชีพ เราวิ่งเพราะหลงไหลในการวิ่ง และสร้างสุขภาพให้กับตัวเองเท่านั้น  เราเพิ่งหัดวิ่ง และเราก็มักไปซ้อมวิ่งที่สวนสาธารณะประจำตำบล...

ไม่รู้เป็นอะไร หมู่นี้รู้สึกต้องการแสงแดด รู้สึกอยากออกไปรับแดดเยอะๆ แบบว่าดำก็ไม่เป็นไร อยากเอาหน้าเอาตัวไปรับแสงแดด ยิ่งถ้าแบบมีลมด้วยจะโอเคมาก มันจะรู้สึกดี แบบหายใ...

ตอนนั้น... ที่วิ่งไม่ได้มีความมั่นใจเลยว่าจะจบตามเป้าที่ตั้ง​ไว้แต่ก็ยังวิ่งไปตามที่ได้ซ้อมมา พอยิ่งใกล้​เป้าหมาย​เรื่อย​ๆ ก็รู้ว่า เฮ้ย! เราก็ทำได้นี่หว่า อีกนิดเดียว...

วันนี้แม่ออกวิ่งตั้งแต่ 05:30 น ก่อนออกไปก็เรียกฉัน แล้วก็ออกไปก่อน ตั้งแต่ฟ้ายังไม่สางไก่ยังไม่โห่ ช่วงนี้แม่ดูกระปรี้กระเปร่าขึ้น อารมณ์ดีขึ้นนิดนึงและยอมออกไปเดินๆว...

ณ ขณะที่ พิมพ์ศิริ เดินกระย่องกระแย่งลงมาจากภูเขา ด้วยความกลัวว่าจะต้องกลิ้งหลุนหลุนลงมาแทน สายตา พิมพ์ศิริ ก็มองเห็นจากไกลๆ เห็นชาย 3 คนไม่สวมเสื้อ  อีนี่ก็คิดไป &qu...

บางที "การวิ่ง" อาจไม่เหมาะกับเรา ในการเริ่มต้นความสัมพันธ์กับใครสักคนก็ได้ ที่เหนื่อยกันอยู่ตรงนี้ ที่พยายามดึง รั้งให้อยู่กับเราเนี่ย มันเป็นความต้องการข...

กระแสการวิ่งกำลังเป็นที่นิยม ผมเองเลยลองตามกระแสกับเค้าดูบ้าง ไม่ถึงกับร่วมวิ่งมาราธอนในงานใหญ่ ไม่ใช่แบบนั้น แค่ลากสังขารออกไปวิ่งเป็นวงกลมที่สวนลุมฯ ช่วงนี้ถึงแม้อา...

อย่าไปไกลนะซีกลัวหมา เดี๋ยวหมาจะกัดเอา  " จะไปกลัวมันทำไมอ่ะ หมามันต้องกลัวหนูไม่ใช่หนูกลัวหมา " พูดติดตลกไปงั้น แต่จริงๆมันก็กลัวค่ะ แต่คิดว่าถ้าเรากล...

ไม่ว่าจะวิ่งใกล้ หรือวิ่งไกล ผมว่ามันไม่สำคัญอะไรเลยกับผม... แค่ผมคิดแล้วเริ่มวิ่งตามใจผมได้ผมก็พอใจแล้ว ผมไม่มีเส้นชัย จุดหมายใดๆ เดิน เดิน วิ่ง วิ่ง วิ่ง วิ่งเร็วๆ ...

วันนี้ค่ะ ช่วงบ่ายอากาศร้อนเราก็อพยพฐานทัพ ลงไปนั่งชั้นล่าง ตรงที่แม่กำลังเย็บผ้าและมีสาวๆ (สาวน้อย) ห้อมล้อมคุยกันก็เจ๊าะกระแจ๊ะเช่นเคย นี่พยายามใส่หูฟัง เปิด asmr เ...

      เราไม่ใช่นักวิ่งมาราธอน ไม่ใช่คนที่จะวิ่งเป็นหลายสิบกิโลได้        ทุกวันนี้แค่ 10 กิโล ยังเหนื่อยแทบตายเลย       เราก็เป็นแค่นักศึกษาคนหนึ่ง ที่ได้เล่าเรียนมาว...

(นิ้วกลม) ฉันก็แค่อยากวิ่ง แต่ไม่อยากเหนื่อย"ถ้าคุณแค่อยากวิ่ง คุณวิ่งแค่กิโลเดียวก็ได้ แต่ถ้าคุณอยากพบชีวิตใหม่ คุณค่อยมาวิ่งมาราธอน".. จำประโยคนี้กันได้ไห...

เพราะท้ายที่สุดเเล้วการลดน้ำหนักคือการปรับเปลี่ยนนิสัยเเละพฤติกรรมการกินของเราไปในที่สุด  -โค้ชธนา ณ บ้านเเพชชั่นเวิร์คเอาท์- คำพูดที่โค้ชเคยพูดไว้เมื่อปลายปี 59 ตอนน...

เช้านี้เรามาวิ่งที่สวนจตุจักร แล้วข้ามฝั่งไปสวนสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิต ตอนนั้นเราก็นึกไปถึงวันแรกที่ตัดสินใจเข้าไปวิ่งในสวนสิริกิต นึกถึงช่วงเวลาที่เราวิ่งไป โดยไม่รู้...

การเริ่มใหม่บนเส้นทางอื่นอาจจะรู้สึกสนุกดี  แต่ไม่ใช่กับเส้นทางวิ่งแน่ๆ หลังจากจบฮาล์ฟมาราธอนเมื่อต้นเดือนมกราคมด้วยเวลา 3 ชั่วโมงกว่า นับจากวันนั้นก็แทบไม่ได้วิ่งอีก...

ออกกำลังกายเวลาไหนดี? (ตอนเช้า vs ตอนเย็น) เท่าที่ผมพยายาม #EXPLORETHENEWTHING หาความรู้ใหม่ๆ พบว่ามีงานวิจัยส่วนมาก อธิบายหลักการและให้เหตุผลสนับสนุน การออกกำลัง...

3 วิธีช่วยให้วิ่งได้เร็วขึ้น อยากวิ่งเร็วๆต้องทำยังไง? หลายคนที่เริ่มวิ่งมาสักพัก คงอยากเริ่มพัฒนา ให้วิ่ง Pace ดีขึ้นกว่าเดิม ความจริงแล้วมีหลายวิธีมากครับ หากคุณ...

ระหว่างวิ่งคุณคิดอะไร!? เป็นคำถามที่ผมได้ยินจากเพื่อน หลังเริ่มวิ่งได้ประมาณ 1 สัปดาห์ ผมคิดแค่ว่าเมื่อไหร่จะจบสักที เมื่อไหร่จะถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้สักที รู้สึก...

วิ่งเร็วจัง Pace เท่าไหร่?ผมสตั๊นท์ไป 3 วิเมื่อเจอคำถามนี้ มือใหม่หัดวิ่งอย่างผมรู้จักแค่รถวิ่งเร็วกี่ km/h แล้วคำว่า Pace คืออะไร เกิดมาในชีวิตไม่เคยได้ยิน ผมจึงต้...