อย่าไปไกลนะซีกลัวหมา เดี๋ยวหมาจะกัดเอา  " จะไปกลัวมันทำไมอ่ะ หมามันต้องกลัวหนูไม่ใช่หนูกลัวหมา " พูดติดตลกไปงั้น แต่จริงๆมันก็กลัวค่ะ แต่คิดว่าถ้าเรากล...

ไม่ว่าจะวิ่งใกล้ หรือวิ่งไกล ผมว่ามันไม่สำคัญอะไรเลยกับผม... แค่ผมคิดแล้วเริ่มวิ่งตามใจผมได้ผมก็พอใจแล้ว ผมไม่มีเส้นชัย จุดหมายใดๆ เดิน เดิน วิ่ง วิ่ง วิ่ง วิ่งเร็วๆ ...

วันนี้ค่ะ ช่วงบ่ายอากาศร้อนเราก็อพยพฐานทัพ ลงไปนั่งชั้นล่าง ตรงที่แม่กำลังเย็บผ้าและมีสาวๆ (สาวน้อย) ห้อมล้อมคุยกันก็เจ๊าะกระแจ๊ะเช่นเคย นี่พยายามใส่หูฟัง เปิด asmr เ...

      เราไม่ใช่นักวิ่งมาราธอน ไม่ใช่คนที่จะวิ่งเป็นหลายสิบกิโลได้        ทุกวันนี้แค่ 10 กิโล ยังเหนื่อยแทบตายเลย       เราก็เป็นแค่นักศึกษาคนหนึ่ง ที่ได้เล่าเรียนมาว...

(นิ้วกลม) ฉันก็แค่อยากวิ่ง แต่ไม่อยากเหนื่อย"ถ้าคุณแค่อยากวิ่ง คุณวิ่งแค่กิโลเดียวก็ได้ แต่ถ้าคุณอยากพบชีวิตใหม่ คุณค่อยมาวิ่งมาราธอน".. จำประโยคนี้กันได้ไห...

เพราะท้ายที่สุดเเล้วการลดน้ำหนักคือการปรับเปลี่ยนนิสัยเเละพฤติกรรมการกินของเราไปในที่สุด  -โค้ชธนา ณ บ้านเเพชชั่นเวิร์คเอาท์- คำพูดที่โค้ชเคยพูดไว้เมื่อปลายปี 59 ตอนน...

เช้านี้เรามาวิ่งที่สวนจตุจักร แล้วข้ามฝั่งไปสวนสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิต ตอนนั้นเราก็นึกไปถึงวันแรกที่ตัดสินใจเข้าไปวิ่งในสวนสิริกิต นึกถึงช่วงเวลาที่เราวิ่งไป โดยไม่รู้...

การเริ่มใหม่บนเส้นทางอื่นอาจจะรู้สึกสนุกดี  แต่ไม่ใช่กับเส้นทางวิ่งแน่ๆ หลังจากจบฮาล์ฟมาราธอนเมื่อต้นเดือนมกราคมด้วยเวลา 3 ชั่วโมงกว่า นับจากวันนั้นก็แทบไม่ได้วิ่งอีก...

ออกกำลังกายเวลาไหนดี? (ตอนเช้า vs ตอนเย็น) เท่าที่ผมพยายาม #EXPLORETHENEWTHING หาความรู้ใหม่ๆ พบว่ามีงานวิจัยส่วนมาก อธิบายหลักการและให้เหตุผลสนับสนุน การออกกำลัง...

3 วิธีช่วยให้วิ่งได้เร็วขึ้น อยากวิ่งเร็วๆต้องทำยังไง? หลายคนที่เริ่มวิ่งมาสักพัก คงอยากเริ่มพัฒนา ให้วิ่ง Pace ดีขึ้นกว่าเดิม ความจริงแล้วมีหลายวิธีมากครับ หากคุณ...

ระหว่างวิ่งคุณคิดอะไร!? เป็นคำถามที่ผมได้ยินจากเพื่อน หลังเริ่มวิ่งได้ประมาณ 1 สัปดาห์ ผมคิดแค่ว่าเมื่อไหร่จะจบสักที เมื่อไหร่จะถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้สักที รู้สึก...

วิ่งเร็วจัง Pace เท่าไหร่?ผมสตั๊นท์ไป 3 วิเมื่อเจอคำถามนี้ มือใหม่หัดวิ่งอย่างผมรู้จักแค่รถวิ่งเร็วกี่ km/h แล้วคำว่า Pace คืออะไร เกิดมาในชีวิตไม่เคยได้ยิน ผมจึงต้...

“ลดน้ำหนักเถอะ หมอขอ..” เฮ้ยยยยยย คุณเป็นใครมาขอผม? อย่ารอให้คนอื่นต้องขอร้องคุณให้ออกกำลังกายเลยครับ นั่นหมายถึงเขากำลังขอให้คุณ “ทำเพื่อตัวคุณเอง” จริงๆผมเคยเล่นทั...

☀️หากคุณเป็นคนมองหาสิ่งอะไรใหม่ๆ ในชีวิต อยากก้าวออกมาทำอะไรที่ยังไม่เคยลอง เพื่อเติมไฟให้กับชีวิต สร้างพลังบวก ให้กับตัวคุณเอง ไม่ว่าจะเป็นเรื่อง ✅สุขภาพ การพัฒนา...

หลังจากที่ซ้อมมาจนขี้เกียจซ้อม  ก็ได้ฤกษ์ลงฮาล์ฟมาราธอนสักที  ไม่เคยคิดหรอกว่าจะในชีวิตนี้จะวิ่ง 21.1 กิโล งานที่ลงคือขอนแก่นมาราธอน เหตุผลที่เลือกงานนี้คือเป็นคนขอนแ...

ยี่สิบเอ็ดกิโลเมตร บานเย็นคือรองเท้าคู่ใจ ไปไหนไปกัน ขึ้นเขาลงเขา ล้มลุกคลุกคลาน เเละอีกนานา ฉันพาเเกไปตกระกำลำบากใช่มั้ย (จริงๆ เเกไม่ได้ถูกสร้างมาเพื่อให้ไปใช้ชีวิต...

นาฬิกาบอกเวลาว่าห้าโมงเย็นแล้ว ฉันต้องออกไปวิ่งเหมือนเช่นทุกวัน  ก่อนออกไปวิ่ง ฉันจะใช้เวลาเลือกรองเท้าบนชั้นวางก่อนเสมอ ปกติจะหยิบรองเท้าคู่ใหม่มาสวมแบบไม่ต้องคิด แต่...

เราเคยคิดว่าการวิ่งตามเป็นเรื่องธรรมดา เรื่องมันเริ่มจากการวิ่งข้างๆกับจักรยานก่อน เราออกตัวพร้อมกัน ไปในเส้นทางเดียวกัน และเริ่มที่หลักกิโลเมตรที่ 0 เหมือนกัน  มันก็เ...

ต้องออกตัวก่อนนะครับ ว่าผมไม่ใช่นักวิ่งอะไร แบบมือสมัครเล่นมาก ๆ คนที่เขาวิ่งกันเป็นอาชีพ อาจจะอ่านแล้ว รู้สึกว่าอะไรมันจะขนาดนั้น half marathon นี่มันขนมกรุบ ของเขาเล...

ช่วงปีใหม่คนมักจะตั้งสิ่งที่เรียกว่า New Year Resolution หรือปณิธานว่าเราจะทำอะไรดี ๆ ในชีวิตในปีที่จะถึงกันอย่างคึกคัก แต่ก็อย่างที่หลาย ๆ ท่านทราบครับ คือ ผลสุดท้าย ...