3 วิธีช่วยให้วิ่งได้เร็วขึ้น อยากวิ่งเร็วๆต้องทำยังไง? หลายคนที่เริ่มวิ่งมาสักพัก คงอยากเริ่มพัฒนา ให้วิ่ง Pace ดีขึ้นกว่าเดิม ความจริงแล้วมีหลายวิธีมากครับ หากคุณ...

ระหว่างวิ่งคุณคิดอะไร!? เป็นคำถามที่ผมได้ยินจากเพื่อน หลังเริ่มวิ่งได้ประมาณ 1 สัปดาห์ ผมคิดแค่ว่าเมื่อไหร่จะจบสักที เมื่อไหร่จะถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้สักที รู้สึก...

วิ่งเร็วจัง Pace เท่าไหร่?ผมสตั๊นท์ไป 3 วิเมื่อเจอคำถามนี้ มือใหม่หัดวิ่งอย่างผมรู้จักแค่รถวิ่งเร็วกี่ km/h แล้วคำว่า Pace คืออะไร เกิดมาในชีวิตไม่เคยได้ยิน ผมจึงต้...

“ลดน้ำหนักเถอะ หมอขอ..” เฮ้ยยยยยย คุณเป็นใครมาขอผม? อย่ารอให้คนอื่นต้องขอร้องคุณให้ออกกำลังกายเลยครับ นั่นหมายถึงเขากำลังขอให้คุณ “ทำเพื่อตัวคุณเอง” จริงๆผมเคยเล่นทั...

☀️หากคุณเป็นคนมองหาสิ่งอะไรใหม่ๆ ในชีวิต อยากก้าวออกมาทำอะไรที่ยังไม่เคยลอง เพื่อเติมไฟให้กับชีวิต สร้างพลังบวก ให้กับตัวคุณเอง ไม่ว่าจะเป็นเรื่อง ✅สุขภาพ การพัฒนา...

หลังจากที่ซ้อมมาจนขี้เกียจซ้อม  ก็ได้ฤกษ์ลงฮาล์ฟมาราธอนสักที  ไม่เคยคิดหรอกว่าจะในชีวิตนี้จะวิ่ง 21.1 กิโล งานที่ลงคือขอนแก่นมาราธอน เหตุผลที่เลือกงานนี้คือเป็นคนขอนแ...

ยี่สิบเอ็ดกิโลเมตร บานเย็นคือรองเท้าคู่ใจ ไปไหนไปกัน ขึ้นเขาลงเขา ล้มลุกคลุกคลาน เเละอีกนานา ฉันพาเเกไปตกระกำลำบากใช่มั้ย (จริงๆ เเกไม่ได้ถูกสร้างมาเพื่อให้ไปใช้ชีวิต...

นาฬิกาบอกเวลาว่าห้าโมงเย็นแล้ว ฉันต้องออกไปวิ่งเหมือนเช่นทุกวัน  ก่อนออกไปวิ่ง ฉันจะใช้เวลาเลือกรองเท้าบนชั้นวางก่อนเสมอ ปกติจะหยิบรองเท้าคู่ใหม่มาสวมแบบไม่ต้องคิด แต่...

เราเคยคิดว่าการวิ่งตามเป็นเรื่องธรรมดา เรื่องมันเริ่มจากการวิ่งข้างๆกับจักรยานก่อน เราออกตัวพร้อมกัน ไปในเส้นทางเดียวกัน และเริ่มที่หลักกิโลเมตรที่ 0 เหมือนกัน  มันก็เ...

ต้องออกตัวก่อนนะครับ ว่าผมไม่ใช่นักวิ่งอะไร แบบมือสมัครเล่นมาก ๆ คนที่เขาวิ่งกันเป็นอาชีพ อาจจะอ่านแล้ว รู้สึกว่าอะไรมันจะขนาดนั้น half marathon นี่มันขนมกรุบ ของเขาเล...

ช่วงปีใหม่คนมักจะตั้งสิ่งที่เรียกว่า New Year Resolution หรือปณิธานว่าเราจะทำอะไรดี ๆ ในชีวิตในปีที่จะถึงกันอย่างคึกคัก แต่ก็อย่างที่หลาย ๆ ท่านทราบครับ คือ ผลสุดท้าย ...

       ทุกคนเคยวิ่งตามคนๆหนึ่งจนรู้สึกหมดแรงบ้างไหม? ถ้าหากจุดหมายปลายทางของเราคือเขาที่ยืนอยู่กับที่ สักวันเราก็อาจจะวิ่งไปถึงก็เป็นได้ แต่ความเป็นจริงกลับไม่ได้เป็นแ...

ผมย่อตัวลงไปขยับเลือกรองเท้าให้แน่นกระชับกับเท้ามากขึ้น หลังจากสิ้นเสียงของพิธีกรว่า เราจะต้องก้าวเท้าออกจากจุดเริ่มต้นในไม่ช้า ผมยืดตัวขึ้นพร้อมกับมองไปรอบ ๆ ตัว โดยท...

เมื่อวันเสาร์ ที่ 26 พฤศจิกายน เวลา 10 โมงเช้า ฉันเเละคุณเเม่เดินเข้าไปในร้านซัมซุงซึ่งตั้งอยู่กลางเมืองที่เจริญที่สุดในอเมริกา ภายในร้านเต็มไปด้วยผู้คนที่มีจุดมุ่งหมา...

เป็นคำพูดจากตัวเอกของหนังเรื่องหนึ่ง ที่บอกว่าเลิกว่าวิ่งตามคนที่ไม่ใช่ได้แล้ว เพราะคนที่ใช่จะไม่มีวันวิ่งหนีเราไปมีสักกี่ครั้งที่เราลืมว่า เรากำลังพยายามวิ่งตามสิ่งที...

อยากให้รู้ว่าจันทร์ยังส่องแสง ยังฉายลงมาที่เธอไม่เคยห่างหาย คำคืนนี้แม้เมฆหมอกจะกั้นไว้แค่ไหน ให้รู้ไว้ว่าจันทร์ยังคงเดิม ~ ในขณะที่กำลังทำสิ่งต่างๆที่ต้องทำ เรามักจะค...

คุณเคยมีปัญหาเรื่องการเดินไหม เราก็ไม่เคยคิดมาก่อนว่าการเดินของเรา มันจะมีปัญหามากมายขนาดนี้ เวลาที่เราเดอนออกไปทานข้าว(ซึ่งไม่ได้บ่อยหรอก) เรามักจะเดินตามเพื่อนไม่ทั...

ไม่ว่าเราจะชอบออกกำลังกายหรือไม่ แต่เราทุกคนนั้นล้วนแล้วเเต่เป็นนักวิ่งในโลกของชีวิตจริง  นักวิ่งในเกมการเเข่งขันที่เราจำต้องก้าวเดินต่อไปข้างหน้าในเเต่ละวัน และตอนนี้...

เคยสมัครงานวิ่งมั้ย? ถ้าไม่เคย แนะนำเลยนะ ลองลงงานวิ่งดูสักงาน ถ้าเป็นในกรุงเทพจะหางานง่ายหน่อย ต่างจังหวัดก็เห็นมีเยอะอยู่ ลองดูๆ ไม่ต้องถึงขนาดวิ่งมาราธอนก็ได้  วิ...

หลังจากเริ่มวิ่งได้สองสามอาทิตย์  จากที่เคยวิ่งได้แค่โลเดียว ก็เพิ่มเป็น 2-3 โล  ถึงจะมีบางช่วงที่เดินก็เถอะ ฟังดูดีมีพัฒนาการ.. จนกระทั่งวันนึง ทั้งๆที่เพิ่งวิ่งไปไ...