เฮ้อนี่เกือบจะอาทิตย์เเล้วที่ออกไปวิ่ง วิ่งวันละเเค่ 2-3 กิโล มีควบคุมอาหารด้วย เเต่ก็ไม่ลดสักที พุงยััังอยู่เป็นเพื่อนอยู่เลย เริ่มท้อเเล้้้วกับการลดน้ำหนักฮ่าๆๆๆ ลงไ...

ตอนนี้ผมกำลังวิ่งไปที่ไหน?ตอนนี้ผมกำลังวิ่งไปเพื่ออะไร?ตอนนี้ผมกำลังวิ่งไปทำไม? วิ่งวันนี้ก็เหนื่อย วิ่งพรุ่งนี้ก็เหนื่อย ไม่ว่าจะวิ่งเมื่อวานหรือวันพรุ่งนี้มันก็ไม่ต่...

Running with the Kenyans : Discovering the secrets of the fastest people on earth คือหนังสือแนวสารคดีกึ่งบันทึก Journal การเดินทางของ Adharanand Finn นักเขียนข่าวชาวอั...

ปัจจัยการซ้อมวิ่งที่สำคัญ 1.Heart rate Zone : เราต้องอยู่ในโซนหัวใจตามการฝึกนั้นๆ 2.กล้ามเนื้อ : การพัฒนากล้ามเนื้อนอกจากจะช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บแล้ว ยังช่วยให้ร่างกา...

การฝึกวิ่งแบบ 168 วัน : สัปดาห์ที่สอง เป้าหมาย : วิ่งให้ได้ประมาณ 8 กิโลเมตร กำหนดเวลาที่ 60 นาที แบบฝึกวันนี้เราจะฝึกความทนทาน -เริ่มต้นอบอุ่นร่างกายประมาณ 10-15 นาท...

แผนการฝึกวิ่งแบบ 168 วันสำหรับวันนี้ คือการฝึกวิ่งแบบสูงสุดสลับต่ำ รวมระยะเวลาการฝึกประมาณ 55 นาที วันนี้เป็นสัปดาห์ที่สองของการฝึกวิ่งของเราขั้นตอนที่ต้องทำประจำเสมอ ...

คุณเคยวิ่งเพื่ออะไรสักอย่างสุดชีวิตรึเปล่า? แน่นอนแทบทุกคนจะต้องตอบว่าเคย ฉันก็เป็นคนหนึ่งที่เกลียดการวิ่ง เพราะฉันเป็นคนเฉื่อยๆแต่ดันกระฉับกระเฉง วิ่งเร็ว เพราะแรงใจก...

ทุกคนรู้ดีอยู่แล้วว่า การวิ่งเป็นวิธีออกกำลังกายที่ง่ายมาก และให้ผลดีต่อสุขภาพหลายอย่าง โดยเฉพาะทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ห่างไกลโรคภัย แต่เอาเข้าจริง พอถึงเวลาที่ต้อ...

กลางเดือนกันยายน หลังจากล้อเครื่องบินแตะพื้นและกูยังไม่ตายก็ถือว่ากลับถึงไทยอย่างเป็นทางการ คงต้องเริ่มแล้วจริงๆกับการซ้อมเพื่อไปวิ่งมาราธอนในเดือนมกรา เกริ่นนิดนึง...

ชีวิตก็คือชีวิตอะ มันไม่มีอะไรเป็นไปตามแผน 100% หรอก เรื่องวิ่งก็เช่นกัน... เทอมสุดท้ายของชีวิตนักศึกษาเป็นช่วงที่ยุ่งกว่าที่คิดไว้มาก  อาจจะเป็นเพราะกูจัดตารางชีวิ...

DOI LUANG Charity Run 2020 ครั้งแรกกับระยะทาง 7.64 km มีเวลาซ้อมประมาณ 10 กว่าวัน ตอนนั้นเดิน-วิ่งทางธรรมดาไม่เคยถึง 7 km แต่พอวันวิ่งจริงกลับเป็นเส้นทางที่เดินขึ้น...

ผมเชื่อว่า ทุกคนจะมีเป้าหมายชีวิตหลักของตัวเองอยู่แล้ว โดยเป้าหมายหลักก็ยังแบ่งเป็น เป้าหมายระยะยาว ระยะกลาง และระยะสั้น ขึ้นอยู่กับบุคคลแต่ละคน ถ้าผมบอกว่าเป้าหมายใด ...

    วันนี้ได้หยุดงาน 1 วัน ช่วงเช้าเลยลองเปลี่ยนเส้นทางใหม่เพื่อเก็บระยะทางวิ่งให้ไกลมากขึ้น มีโอกาสได้นั่งคุยกับแม่เรื่องการบริหารจัดการเงิน และปรับวิธีคิดให้ทุกคนในบ...

การจดบันทึกเพื่อตั้งเป้าหมายดูเหมือนจะได้ผล เพราะในที่สุดผมก็ได้ออกไปเริ่มวิ่งได้สักที และคาดว่าเป้าหมายอื่นๆ ก็จะค่อยๆ ทำได้ตามลำดับ ด้านสุขภาพ การนอน ปรับนอนเร็วขึ้น...

"พอเหอะแก แกอะอยู่นิ่งๆบ้าง พักใจแกบ้างนะ เดี๋ยวมันก็มีคนดีๆเข้ามาหาแกเองแหละ ....." นี่คือสิ่งที่เพื่อนๆของฉันพูดกับฉันอยู่เสมอ ทุกๆครั้งที่ฉันไปเล่าเรื่อง...

วันวันนึงของเรานี่ ทำอะไรกันบ้างนะ... บางคนทำงาน บางคนเรียนหนังสือ ส่วนเราไม่ใช่ทั้งสองอย่าง เพราะเรียนก็จบป.ตรีแล้ว งานก็ยังไม่ทำเพราะตั้งใจจะพักก่อน รวมถึงตั้งใจอ่าน...

...ในสมองของฉันมีคนอยู่สองพวกพวกหนึ่งบอกให้ฉันไปต่อ อีกพวกหนึ่งบอกให้ฉันถอดตัวเสีย เย็นวันเสาร์ พรุ่งนี้เป็นวันที่ฉันจะต้องทำหน้าที่เป็น pacer ระยะ 10 kmเเต่วันนี้นิ้ว...

ตอนนี้เทรนด์วิ่งกำลังมาแรง บางคนวิ่งเพื่อร่างกายที่แข็งแรง แต่บางคนวิ่งเพราะอยากลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน ซึ่งการวิ่งอาจทำให้น้ำหนักไม่ลด! ถ้าคุณยังวิ่งแบบเดิมๆ ดังนั้น ...

เมื่อวานผมได้ออกไปซ้อมวิ่งมาครับ ถือเป็นการวิ่งครั้งแรกในรอบหลายเดือน เพราะพึ่งนึกขึ้นได้ว่าดันลงวิ่งงานบางกอก มิดไนท์ มาราธอน 2019 ระยะฮาร์ฟมาราธอน สำหรับคนอื่นอาจเ...

การวิ่งโดยที่มีลูกโป่งลอยอยู่เหนือศีรษะนี่มันคงสนุกดี ดูเเล้วน่าสนุกจังเลย มีลูกโป่งสีสดใสลอยอยู่ เเละมันจะวิ่งอยู่กับเราไปจนถึงเส้นชัยคงจะสนุกไม่น้อย วันอาทิตย์ตีหนึ่...