ระยะทางของแต่ละคนสั้นยาวไม่เท่ากันเห็นคนอื่นวิ่งแซงหน้า ทำไมเขาวิ่งเร็วจัง เราเร็วแบบเขาไม่ไหวแต่ไม่แน่ว่าเราอาจจะเจอเขาหยุดพักที่กิโลเมตรถัดไปจังหวะการวิ่งแต่ละคนไม่เ...

มาแบ่งปัน ประสบการณ์ ตะลุยอัลตร้าเทรลครั้งแรก กับงานเทรลงานที่ 2 ในชีวิต Columbia อะไรสักอย่าง ที่ต้องแย่งกันสมัครด้วยสำคัญผิดว่า จะเป็นแบบปีที่แล้ว ซึ่งตรงนี้ก็ข้ามๆ...

ผมได้กลับมาแข่งวิ่งอีกครั้งในรอบ1ปี  ตอนแรกผมไม่เข้าใจตัวเองมาก  ว่าทำไมถึงอยากกลับมาทั้งที่บอกกับตัวเองมาตลอดว่าไม่เอาแล้วพอแล้ว  นั่นสินะทำไมกัน  ผมได้หาคำตอบให...

การออกกำลังกาย ไม่จำเป็นต้องเป็นคนอ้วนเท่านั้น ทุกคนสามารถออกกำลังกาย เพื่อเสริมสมรรถภาพทางร่างกายให้แข็งแรงได้ ทั้งยังทำให้อายุยืนยาวได้ด้วย ช่วยลดความเสี่ยงของโรคร้า...

Why do you run ? เราเริ่มวิ่งมาได้ประมาณเจ็ดเดือน จุดเริ่มต้นแท้จริงต้องย้อนกลับไปตั้งแต่ปลายปีที่แล้วที่เราตัดสินใจลุกขึ้นมาออกกำลังกาย ด้วยเหตุผลว่า เราอยากจะทำอะไรส...

เฮ้อนี่เกือบจะอาทิตย์เเล้วที่ออกไปวิ่ง วิ่งวันละเเค่ 2-3 กิโล มีควบคุมอาหารด้วย เเต่ก็ไม่ลดสักที พุงยััังอยู่เป็นเพื่อนอยู่เลย เริ่มท้อเเล้้้วกับการลดน้ำหนักฮ่าๆๆๆ ลงไ...

ตอนนี้ผมกำลังวิ่งไปที่ไหน?ตอนนี้ผมกำลังวิ่งไปเพื่ออะไร?ตอนนี้ผมกำลังวิ่งไปทำไม? วิ่งวันนี้ก็เหนื่อย วิ่งพรุ่งนี้ก็เหนื่อย ไม่ว่าจะวิ่งเมื่อวานหรือวันพรุ่งนี้มันก็ไม่ต่...

Running with the Kenyans : Discovering the secrets of the fastest people on earth คือหนังสือแนวสารคดีกึ่งบันทึก Journal การเดินทางของ Adharanand Finn นักเขียนข่าวชาวอั...

ปัจจัยการซ้อมวิ่งที่สำคัญ 1.Heart rate Zone : เราต้องอยู่ในโซนหัวใจตามการฝึกนั้นๆ 2.กล้ามเนื้อ : การพัฒนากล้ามเนื้อนอกจากจะช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บแล้ว ยังช่วยให้ร่างกา...

การฝึกวิ่งแบบ 168 วัน : สัปดาห์ที่สอง เป้าหมาย : วิ่งให้ได้ประมาณ 8 กิโลเมตร กำหนดเวลาที่ 60 นาที แบบฝึกวันนี้เราจะฝึกความทนทาน -เริ่มต้นอบอุ่นร่างกายประมาณ 10-15 นาท...

แผนการฝึกวิ่งแบบ 168 วันสำหรับวันนี้ คือการฝึกวิ่งแบบสูงสุดสลับต่ำ รวมระยะเวลาการฝึกประมาณ 55 นาที วันนี้เป็นสัปดาห์ที่สองของการฝึกวิ่งของเราขั้นตอนที่ต้องทำประจำเสมอ ...

คุณเคยวิ่งเพื่ออะไรสักอย่างสุดชีวิตรึเปล่า? แน่นอนแทบทุกคนจะต้องตอบว่าเคย ฉันก็เป็นคนหนึ่งที่เกลียดการวิ่ง เพราะฉันเป็นคนเฉื่อยๆแต่ดันกระฉับกระเฉง วิ่งเร็ว เพราะแรงใจก...

ทุกคนรู้ดีอยู่แล้วว่า การวิ่งเป็นวิธีออกกำลังกายที่ง่ายมาก และให้ผลดีต่อสุขภาพหลายอย่าง โดยเฉพาะทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ห่างไกลโรคภัย แต่เอาเข้าจริง พอถึงเวลาที่ต้อ...

กลางเดือนกันยายน หลังจากล้อเครื่องบินแตะพื้นและกูยังไม่ตายก็ถือว่ากลับถึงไทยอย่างเป็นทางการ คงต้องเริ่มแล้วจริงๆกับการซ้อมเพื่อไปวิ่งมาราธอนในเดือนมกรา เกริ่นนิดนึง...

ชีวิตก็คือชีวิตอะ มันไม่มีอะไรเป็นไปตามแผน 100% หรอก เรื่องวิ่งก็เช่นกัน... เทอมสุดท้ายของชีวิตนักศึกษาเป็นช่วงที่ยุ่งกว่าที่คิดไว้มาก  อาจจะเป็นเพราะกูจัดตารางชีวิ...

DOI LUANG Charity Run 2020 ครั้งแรกกับระยะทาง 7.64 km มีเวลาซ้อมประมาณ 10 กว่าวัน ตอนนั้นเดิน-วิ่งทางธรรมดาไม่เคยถึง 7 km แต่พอวันวิ่งจริงกลับเป็นเส้นทางที่เดินขึ้น...

ผมเชื่อว่า ทุกคนจะมีเป้าหมายชีวิตหลักของตัวเองอยู่แล้ว โดยเป้าหมายหลักก็ยังแบ่งเป็น เป้าหมายระยะยาว ระยะกลาง และระยะสั้น ขึ้นอยู่กับบุคคลแต่ละคน ถ้าผมบอกว่าเป้าหมายใด ...

    วันนี้ได้หยุดงาน 1 วัน ช่วงเช้าเลยลองเปลี่ยนเส้นทางใหม่เพื่อเก็บระยะทางวิ่งให้ไกลมากขึ้น มีโอกาสได้นั่งคุยกับแม่เรื่องการบริหารจัดการเงิน และปรับวิธีคิดให้ทุกคนในบ...

การจดบันทึกเพื่อตั้งเป้าหมายดูเหมือนจะได้ผล เพราะในที่สุดผมก็ได้ออกไปเริ่มวิ่งได้สักที และคาดว่าเป้าหมายอื่นๆ ก็จะค่อยๆ ทำได้ตามลำดับ ด้านสุขภาพ การนอน ปรับนอนเร็วขึ้น...

"พอเหอะแก แกอะอยู่นิ่งๆบ้าง พักใจแกบ้างนะ เดี๋ยวมันก็มีคนดีๆเข้ามาหาแกเองแหละ ....." นี่คือสิ่งที่เพื่อนๆของฉันพูดกับฉันอยู่เสมอ ทุกๆครั้งที่ฉันไปเล่าเรื่อง...