“ทุกครั้งที่เราไม่ยอมพูดความจริง” เป็นการกักขังจิตใจในรูปแบบหนึ่งจิตใจย่อมถูกบีบคั้นด้วยความกลัว เจือปนด้วยความไม่ชัดเจน สะสมการปิดบังอำพราง และซ่อนเร้น. หากยิ่งสะสมสภ...

ยิ่งพยายามใกล้มากแค่ไหน ระยะห่างกลับยิ่งไกลออกไป “ไกลยิ่งกว่าเดิม”สำหรับผมแล้วคำตอบคือ “ระยะห่างคือสิ่งที่กำลังบอกเราว่า ความใกล้ชิดที่กำลังเกิดขึ้น ปราศจากความเข้าใ...

“ท่านกำลังรับฟังด้วยหัวใจอันขุ่นเคืองมากน้อยเพียงใด” นี่คือคำถามสำหรับตรวจสอบตนเองอย่างหนึ่ง อย่างน้อยที่สุดก็เป็นการเตือนตัวเอง หากหัวใจของเรากำลังถูกความไม่พอใจก่...

หนังสือเล่มนี้ถือเป็นรวมมิตรในการอ่านความรู้สึกของผู้คนที่แสดงออกทางภายนอก เช่น สีหน้า แววตา และการขยับร่างกาย  เพราะอวัจนภาษา คือสิ่งที่บอกสิ่งที่ต้องการจะสื่อสารได้...

“การเฝ้ารอบางสิ่งซึ่งไม่มีวันเกิดขึ้นจริง” นอกจากจะบั่นทอนจิตใจของตนเองแล้ว ยังเป็นการสร้างรูปแบบการปรับที่ก่อให้เกิดความขัดแย้งมากขึ้นหากเรามีภาพของความต้องการ ความ...

หากไร้ซึ่งการมีชีวิต…ความกลัวจะไม่สามารถเกิดขึ้นความกลัวนั้นสามารถสื่อถึงอีกแง่มุมหนึ่งของการรักชีวิต ห่วงใย รวมไปถึงการดูแลปกป้อง.ความกลัวจึงเป็นประสบการณ์อย่างหนึ่ง ...

“สิ่งที่กำลังรับรู้…ตรงตามความจริงมากน้อยเพียงใด” หรือเป็นเพียงภาพสะท้อน/ภาพลวงตาจากอดีตอันไกลโพ้นจิตใจของเรามีโอกาสที่จะถูกครอบงำโดยประสบการณ์จากอดีต ทั้งการเรียนรู้...

“ความจริง” คือสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างตรงไปตรงมา มีช่วงเวลาในการเผยตัว โดยไม่สนใจว่าเราพร้อมรับรู้เพียงใด หรือเราต้องการจะพบเจอแค่ไหนประสบการณ์จึงเป็นผลซึ่งเกิดขึ้นจากก...

“ความรักแบบมั่นคงนั้นคืออะไรและเป็นแบบไหน” หัวข้อบทความในวันนี้ มาจากบทสนทนาที่ผมพูดคุยกับรุ่นน้องนักจิตวิทยาการปรึกษา ซึ่งว่าด้วยการทำความเข้าใจ “ประเด็นของความขัด...

“คำชื่นชม” สื่อถึงการรับรู้คุณค่า การมองเห็นส่วนที่ดี รวมทั้งยังเป็นการให้คำยืนยันว่า “ใครคนนั้นสามารถมองเห็นและรับรู้ในสิ่งที่เราทำ”คำขอบคุณ ไม่ว่าจะมาจากผู้อื่นหร...

หากใครสักคนบอกเราว่า “ยังทนไหว” นั่นแปลว่า เค้ายังคงอดทนและก้าวเดินต่อไป แต่ไม่ได้หมายถึง “ใครคนนั้นจะปราศจากความเหนื่อยล้า”ตลอดช่วง 1 ปีที่ผ่านมา นับตั้งแต่เปิดออฟฟิ...

เราย่อมไม่สามารถเข้าใจสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตได้อย่างถูกต้อง หากเราเผลอพาตัวเองตกหลุมพรางแห่งการประเมินและตัดสิน “โดยอิงกับความพึงพอใจอันคับแคบของตนเอง”การคิดนั้นจะไม่สร้...

หนังสือเล่มนี้ มีรูปแบบการจัดวางที่ไม่ซ้ำกับหนังสือเล่มไหน เน้นการอธิบายกระชับ มีภาพประกอบคำบรรยาย หรือในหลายๆหัวข้อที่เน้นอธิบายด้วยภาพมากกว่าด้วยซ้ำ  หนังสือเล่มนี้...

“นักจิตฯใส่ใจความรู้สึกเพื่ออะไร” และเพราะอะไรนักจิตฯถึงเลือกที่จะพูดถึงความรู้สึกของผู้รับบริการ “ถึงแม้ความรู้สึกเหล่านั้นจะท่วมท้นแค่ไหน”นี่คือข้อคำถามที่ผมตั้งขึ...

       ชีวิตผมก็เหมือนศิลปินวิชาการคนหนึ่ง ไม่มีอะไรน่าตื่นเต้นไปกว่าการต่อคิวซื้อข้าวเเกงร้านเจ้าเก่าหน้ามหาวิทยาลัย ไม่ก็เตร็ดเตร่ไปตามร้านกาแฟหรือนอนเเช่ในหอสมุด ถึ...

นี่คือข้อคำถามที่เต็มไปด้วยความสงสัย จุดที่น่าสนใจของข้อคำถามนี้จึงอยู่ที่ ห่วงใยอย่างไรถึงจะไม่กลายเป็นความหวง “จนท้ายที่สุดสร้างความอึดอัด”สำหรับผมแล้วคำตอบคือ “หว...

การเฝ้ารอ จดจ่อ และพร้อมไขว่คว้าสิ่งที่เรียกว่า “ความรัก” คล้ายกับการทำให้ชีวิตของตนเอง “พร้อมพุ่งเข้าหาเหยื่อล่อตลอดเวลา”การมองว่า “ความรัก” คือประสบการณ์สำหรับหล่...

เมื่อวานผ่านวาเลนไทน์มาแหละ  แล้วก็ได้พบว่าปกติแล้วคนเรามักจะให้ของในสิ่งที่ตนเองชอบ โดยที่ไม่ได้ดูว่าคนรับชอบไหม เป็นเพียงแค่การรักษาน้ำใจ หาใช่ความประทับใจที่แท้จริง...

14 กุมภาพันธ์ “วันวาเลนไทน์” (เสียงเพลงในหัวดังขึ้นมาเลยครับ5555)  วันนี้ผมจึงขอนำข้อคำถามหนึ่งจากรุ่นน้องที่ถามผมเข้ามาว่า “พี่นักจิต…มีมุมมองยังไงในเรื่องของความรั...

ความเศร้าเป็นอารมณ์ที่เราทุกคนมีกันอยู่เสมอ ปกติแล้วเรามีวิธีแตกต่างกันไปในการอยู่กับอารมณ์เศร้า หรือจัดการมันให้ชีวิตสมดุล ไม่ให้ดิ่งจนทำงานไม่ได้ หรือทำลายความสัมพั...