จากเหตุการณ์การระบาดของ Covid-19 ผมเองเป็นหนึ่งในคนที่ต้องกลับไปพักผ่อนอยู่บ้านที่ต่างจังหวัด ช่วงก่อนหน้านั้น ผมกำลังทำการ Self-Analyze ผ่านกระบวนการทำจิตบำบัดอยู่ ซ...

“การยึดว่าตนเองมีคุณค่า และสำคัญกว่าผู้อื่น” เปิดประตูสู่การเปรียบเทียบ เหยียบย่ำ และสร้างความขัดแย้งผมมีประโยคหนึ่งที่เอาไว้แซวรุ่นน้อง รวมทั้งบอกรุ่นน้องเป็นนัย ๆ ว่...

“ความกลัว” ปิดกั้นคำพูดที่อยากเอ่ยออกมา ขัดขวางการกระทำที่ปรารถนาการทำงานในบทบาทของนักจิตวิทยาการปรึกษา ผมมักพบเรื่องที่มหัศจรรย์อย่างหนึ่งครับ นั่นคือ “รู้…แต่ยังทำไม...

“ความเหนื่อยล้า” ความรู้สึกอันซื่อสัตย์ ที่ส่งตรงมาจากร่างกายและจิตใจผมมีประสบการณ์หนึ่งที่อยากจะแบ่งปันครับ เป็นเหตุการณ์ที่ผมจำได้อย่างแม่นยำ เรื่องนี้เกิดขึ้นเมื่อป...

เรื่องเล่า 09  “ไม่ยอมรับ...ว่าหมดใจ” วิธีจองจำชีวิตของตนเอง ไว้ในกรงขังที่ชื่อว่าความรัก“การหมดใจในชีวิตคู่”  มีทั้งมิติของการรับรู้ว่า ตนเองนั้นหมดรักแล้ว และการรับร...

เมื่อท่านยึดติดอยู่กับทางเลือกเก่าในอดีต ท่านย่อมสูญเสียทางเลือกใหม่ในปัจจุบันกว่าที่เราจะมายืนหยัด ณ จุดนี้  ล้วนผ่านเหตุการณ์และเรื่องราวมากมาย ซึ่งหล่อหลอมเป็นตัวเร...

จากการรวบรวมสถิติข่าวความรุนแรงทางเพศปี 2560 ในหนังสือพิมพ์ 13 ฉบับ โดยมูลนิธิหญิงชายก้าวไกล พบว่าเกิดเหตุความรุนแรงทางเพศทั้งหมด 317 ข่าว อายุของผู้ถูกกระทำเกินครึ่งเ...

ตอนนี้อยู่ร้านคาเฟ่ นั่งบาร์เหมือนเดิม เมื่อยเหมือนเดิม  เอาละ ถ้าอ่านบทก่อนคุณคงอยากรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นหลังจากนั้น ฉันก็จำไม่ค่อยได้หรอก เพราะมันก็ซักพักแล้ว ถ้าจำไม่ผ...

เรื่องเล่า 08  “อยู่คนเดียว...ไม่จำเป็นต้องโดดเดี่ยว” ความโดดเดี่ยวจะถูกสลายไป เมื่ออยู่กับสิ่งที่มีอย่างรู้คุณค่า“การรู้คุณค่า”  เป็นการมองสิ่งใดสิ่งหนึ่งอย่างขอบคุณ ...

เมื่อท่านเริ่มวางแผน ให้ท่านพร้อมเปลี่ยนแผนบ่อยครั้งที่การยึดติดในแผนการต่าง ๆ สร้างความทุกข์ใจ ซึ่งเป็นสภาวะของการขัดขืน และต่อสู้ดิ้นรน “ต่อสู้กับสิ่งที่เข้ามาก่อกวน...

อรุณสวัสดิ์ค่ะก่อนอื่นฉันขอบอกก่อนเลยว่าตอนนี้ฉันพิมพ์ช้ามาก เพราะฉันนั่งทับแว่นตัวเองและขาแว่นมันก็เบี้ยว ไม่พอเลนส์ยังหลุดอีกต่างหาก แต่ด้วยความมุมานะ ใช่ จริงๆแล้วฉ...

นักจิตวิทยากล่าวไว้ว่า  - คนเรา จะคุยกับใครไม่ได้เกิน 4 เดือน ถ้าเกิน 4 เดือน แปลว่าคือ ความรัก - ถ้าคุณหัวเราะมากเกินไป แม้แต่เรื่องไร้สาระ นั่นหมายความว่า คุณรู้สึ...

เรื่องเล่า 07  “ความเรียบง่าย...จุดเริ่มต้นแห่งความสุข” ช่วยให้เราทุกข์ใจน้อยลง และเป็นสุขกับสิ่งที่เรียบง่าย“ความเรียบง่าย”  สื่อถึงการไม่ตั้งเงื่อนไข สื่อถึงการไม่ตั...

เรื่องเล่า 06  “การใช้ชีวิต...วิถีแห่งความพอดี” ตัดในส่วนที่เกิน เติมในส่วนที่ขาด สร้างความลงตัวหากชีวิตดำเนินอยู่บนความไม่พอดี  ผลที่เกิดขึ้นตามมา มักจะเป็นความรู้สึก...

เรื่องเล่า 05  “ให้อภัยตนเอง...การวางสิ่งที่แบกไว้ในใจ” มอบอิสรภาพให้แก่ชีวิต สลายการตอกย้ำตนเอง...ด้วยความรักการไม่ยอมให้อภัยตนเอง  เป็นสภาวะที่ทำให้ชีวิตติดขัด  ผูกต...

หากท่านพยายามเป็นคนสำคัญอยู่เสมอ ชีวิตของท่านจะต้องดิ้นรนและทนทุกข์ การกลัวว่า จะไม่ได้เป็นคำสำคัญ  สามารถบงการชีวิตของใครสักคน ให้วิ่งออกตามหาหลักประกัน “รางวัลชีวิต…...

เรื่องเล่า 04  “ตัดสินใจ...ด้วยความโกรธแค้น” การกำหนดทางเลือกให้ชีวิต โดยอาศัยความรุนแรงเป็นที่ตั้ง เบื้องหลังเส้นทางแห่งความรุนแรง  มักมี “ความโกรธ” ซ่อนอยู่เบื้องหลั...

เราอาจเห็นไลฟ์โค้ชหรือโค้ชธุรกิจทำอะไรหลายๆ อย่าง ที่มันตลกมากๆคือ โค้ชเหล่านั้นทำทุกอย่างยกเว้นการ "โค้ชชิ่ง" จริงๆ เราไปอ่านบทความเกี่ยวกับการ "โค้ชช...

เรื่องเล่า 03  “ทุกข์...เพราะยึดติดในสูตรไข่เจียว” ยึดติดว่าสูตรของตัวเองดีที่สุด แล้วเหยียบย่ำผู้อื่น จนเกิดความขัดแย้งการปะทะกันด้วยความคิดเห็น “เพื่อฟาดฟันให้อีกฝ่า...

การหลงทางเป็นจุดเริ่มต้น สำหรับค้นพบเส้นทางใหม่บางครั้งชีวิตของเรา ได้ตัดสินใจเลือกเส้นทาง  “ซึ่งพาเราไปชนกำแพงแห่งความทุกข์”  สิ่งที่เกิดขึ้นตามมานั้น อาจมีทั้งความเจ...