ถึงแม้ว่าวันนี้ฝนจะยังตกอยู่และเราไม่รู้เลยว่าหน้าหนาวจะกลับมาอีกไหม ชีวิตที่ดำเนินไปอย่างเรียบง่าย ไม่หวือหวา น่าเบื่อของเรา ในบางทีอาจดำเนินไปอย่างขรุขระเสียด้วยซ้ำ ...

สุดท้ายเราพบว่าตัวเองเป็นโรคซึมเศร้าโดยสมบูรณ์ ซึ่งเราว่ามันคือขั้นกว่าของโรคเครียดที่เคยวินิจฉัยเจอจากที่เคยเล่าแค่เรื่องเครียดๆให้จิตแพทย์ตามที่โดนคาดคั้น วันนั้นยัง...

06:15 PM  เสียงนาฬิกาปลุกดังเตือน ฉันที่กำลังนอนราบอยู่กับเตียง ค่อยๆลืมตาขึ้น อ่านมาถึงตรงนี้ไม่ต้องแปลกใจเรื่องเวลา ใช่ นี่มันเป็นเวลาตอนเย็น ฉันติดนิสัยชอบนอนตอนเย็...

ชั้นกำลังเผชิญช่วงชีวิตที่ยากลำบากค่ะ กำลังต้องตัดสินใจหลายๆอย่างในชีวิต มันเครียดที่ว่า แม้จะมีทางเลือกมากมาย  แต่ไม่สามารถเลือกทางที่ตัวเองต้องการมากที่สุดได้ ยิ่...

          สมัยเราประถมเราเนี่ยถือว่าเป็นหัวโจกในการทำทุกอย่าง สอบได้ที่หนึ่ง ได้เป็นหัวหน้าห้อง ใครๆก็อยากทำงานด้วย มีความมั่นใจ กล้าแสดงออกสุดๆ จนกระทั่งเราได้รับคัดเ...

วินาทีที่เดินเข้าไปเขตโรงพยาบาล เดินลัดเลี้ยวตามมุมไปยังตึก กดลิฟต์ขึ้นไปยังชั้นที่เจ้าหน้าที่โทรแจ้งก่อนหน้านี้สองถึงสามวัน ใจสั่นแปลก ๆ คงเป็นอาการตื่นเต้นของคน...

อ่านอะไรอยู่? "คิม ยังไม่กลับเหรอ?" "ประชุมสโมฯไง อ่านอะไรอยู่?" "ประธานสโมฯ นี่งานยุ่งตลอดเลยนะ" "เเกยังไม่ตอบคำถามเราเลยนะ" &...

ท่ามกลางสังคมทุกวันนี้ ที่มีการยอมรับว่าโรคทางจิตเวชไม่ใช่โรคที่น่ากลัว ถ้าเป็นต้องยอมรับและเริ่มรักษา ซึ่งบางโรคสามารถใช้ชีวิตได้เหมือนคนปกติ แม้จะมีความไม่ปกติ Bipol...

บางทีเรื่องเครียดก็เหมือนปั่นจักรยานแล้วล้ม แล้วเป็นแผล คือ เครียดทำไมแค่ปั่นจักรยานล้ม ล้มก็ไปทำแผลดิ หรือ ระวังคราวหน้าไม่ต้องทำจะได้ไม่เกิดเหตุอีก แต่ในทางกับกัน ...

  5 เดือนกว่าๆที่ผ่านมานี้ ชีวิตของฉันอยู่โดยมีความวิตกกังวลและความเครียดเป็นเพื่อนมาโดยตลอด นอนหลับไม่เคยจะสนิทเลย แทบจะเป็นเรื่องปกติไปแล้วที่นอนในเวลา ตี2-3 ใน 5 เด...

Binge Eating Disorder - โรคกินแหลก     เราเป็นคนหนึ่งที่ค้นพบว่าตัวเองมีการกินที่ผิดปกติมากๆ คือการเยอะ การไม่หยุด อิ่มจนกระเพาะจะระเบิด หรือบางทีกินจนอยากอาเจียนออกม...

เวลาที่เราเครียด อัตราการเต้นของหัวใจจะถี่และแรงขึ้น ทำให้เราหายใจเร็วขึ้นเหงื่อออก หลายคนไม่รู้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นประโยชน์กับตัวเรา     ถ้าเรามองควายเครียดว่าเป็นสิ่ง...

  โผล่หน้าไปเจอคุณหมอด้วยความเหี่ยวเฉาราวผักกาดขาวลวกในหม้อสุกี้ ผลพวงจากความโหดร้ายของเดือนมิถุนายน หมอเห็นหน้าก็ทักเลยว่าไปทำอะไรมา ครั้งที่แล้วยังดูสดชื่นอยู่เลย ก็...

วันที่เครียด ๆ มีวิธีลดระดับความตึงมาเล่าสู่กันฟัง ว่าเราจัดการกับมันแบบไหนบ้าง เผื่อจะมีคนอ่านผ่านมา ลองเอาไปใช้ได้บ้าง เป็นอะไรที่ง่ายๆ เวลาเครียด เราจะระบายมันออกมา...

  “ฮอร์โมน” มีบทบาทสำคัญต่อภาวะการเจริญพันธุ์ ระบบการเผาผลาญอาหาร การลดน้ำหนัก อารมณ์ ระบบภูมิคุ้มกัน ความเครียด และอื่นๆ เมื่อไหร่ที่ฮอร์โมนเริ่มไม่ปกติ ทำให้เกิดความ...

จัดลำดับความสำคัญ ค่อยค่อยทำไปเรื่อยๆตามแผน ไม่ต้องรีบร้อน บางอย่างเราไม่สามารถเร่งมันได้ อย่าไปคิดมากทบทวนซ้ำๆให้ปวดหัวเลย เพราะสุดท้ายแล้วมันก็ไม่อาจช่วยให้อะไรดีขึ...

จากครั้งที่แล้วคุณหมอให้ห้าสัปดาห์ และ วันที่เจอหมอก็เล่าความผีเข้าผีออก ความเครียด ความไปทะเลาะกับคนขับแกรปต่าง ๆ แต่ก็รู้สึกได้ว่าคุมตัวเองได้ดีขึ้น (เหรอ?) กับคนใกล...

วันนี้เป็นวันที่ฉันมั่นใจแล้วว่าอาการต่างๆที่ผ่านมาประมาณครึ่งเดือนของฉันมันคืออะไร ปกติฉันเป็นคนร่าเริงมาก ยิ้มง่าย หัวเราะง่าย ส่องไอดอลเกาหลีแปปเดียวก็หายเศร้าได้แ...

เพิ่งรู้ตัวว่าลืมเขียนครั้งที่ 12 ครั้งที่ 12 คือก่อนจะผ่าตัดขากรรไกร ก็กังวลหลายอย่าง หมอเลยเพิ่มยากลางคืนมาอีก 1 เพราะกลัวนอนไม่หลับ ครั้งที่ 13 ก่อนเจอหมอคือวุ่นสุ...

ไม่เห็นจะสนุกเลยซักนิด มีแต่ความทรมาน แดดก็ร้อน นอนก็ไม่หลับ สภาพเริ่มเหมือนซอมบี้เข้าไปทุกวัน  เป็นครั้งแรกที่ประสบกับปัญหาการคิดถึงเรื่องราวในอดีต คิดแค่หนึ่งครั้งต...