Binge Eating Disorder - โรคกินแหลก     เราเป็นคนหนึ่งที่ค้นพบว่าตัวเองมีการกินที่ผิดปกติมากๆ คือการเยอะ การไม่หยุด อิ่มจนกระเพาะจะระเบิด หรือบางทีกินจนอยากอาเจียนออกม...

เวลาที่เราเครียด อัตราการเต้นของหัวใจจะถี่และแรงขึ้น ทำให้เราหายใจเร็วขึ้นเหงื่อออก หลายคนไม่รู้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นประโยชน์กับตัวเรา     ถ้าเรามองควายเครียดว่าเป็นสิ่ง...

  โผล่หน้าไปเจอคุณหมอด้วยความเหี่ยวเฉาราวผักกาดขาวลวกในหม้อสุกี้ ผลพวงจากความโหดร้ายของเดือนมิถุนายน หมอเห็นหน้าก็ทักเลยว่าไปทำอะไรมา ครั้งที่แล้วยังดูสดชื่นอยู่เลย ก็...

วันที่เครียด ๆ มีวิธีลดระดับความตึงมาเล่าสู่กันฟัง ว่าเราจัดการกับมันแบบไหนบ้าง เผื่อจะมีคนอ่านผ่านมา ลองเอาไปใช้ได้บ้าง เป็นอะไรที่ง่ายๆ เวลาเครียด เราจะระบายมันออกมา...

  “ฮอร์โมน” มีบทบาทสำคัญต่อภาวะการเจริญพันธุ์ ระบบการเผาผลาญอาหาร การลดน้ำหนัก อารมณ์ ระบบภูมิคุ้มกัน ความเครียด และอื่นๆ เมื่อไหร่ที่ฮอร์โมนเริ่มไม่ปกติ ทำให้เกิดความ...

จัดลำดับความสำคัญ ค่อยค่อยทำไปเรื่อยๆตามแผน ไม่ต้องรีบร้อน บางอย่างเราไม่สามารถเร่งมันได้ อย่าไปคิดมากทบทวนซ้ำๆให้ปวดหัวเลย เพราะสุดท้ายแล้วมันก็ไม่อาจช่วยให้อะไรดีขึ...

จากครั้งที่แล้วคุณหมอให้ห้าสัปดาห์ และ วันที่เจอหมอก็เล่าความผีเข้าผีออก ความเครียด ความไปทะเลาะกับคนขับแกรปต่าง ๆ แต่ก็รู้สึกได้ว่าคุมตัวเองได้ดีขึ้น (เหรอ?) กับคนใกล...

วันนี้เป็นวันที่ฉันมั่นใจแล้วว่าอาการต่างๆที่ผ่านมาประมาณครึ่งเดือนของฉันมันคืออะไร ปกติฉันเป็นคนร่าเริงมาก ยิ้มง่าย หัวเราะง่าย ส่องไอดอลเกาหลีแปปเดียวก็หายเศร้าได้แ...

เพิ่งรู้ตัวว่าลืมเขียนครั้งที่ 12 ครั้งที่ 12 คือก่อนจะผ่าตัดขากรรไกร ก็กังวลหลายอย่าง หมอเลยเพิ่มยากลางคืนมาอีก 1 เพราะกลัวนอนไม่หลับ ครั้งที่ 13 ก่อนเจอหมอคือวุ่นสุ...

ไม่เห็นจะสนุกเลยซักนิด มีแต่ความทรมาน แดดก็ร้อน นอนก็ไม่หลับ สภาพเริ่มเหมือนซอมบี้เข้าไปทุกวัน  เป็นครั้งแรกที่ประสบกับปัญหาการคิดถึงเรื่องราวในอดีต คิดแค่หนึ่งครั้งต...

       คุณเคยเครียดจนมีความรู้สึกว่าหายใจไม่ค่อยออกมั๊ย? คือแบบว่ามันรู้สึกอึดอัดเหมือนคนมานอนทับอัดกับเตียง หายใจได้ไม่โล่งสบายเหมือนเคย แล้วในหัวแม่งก็มีแต่เรื่องกัง...

ไม่เคยเป็นอาการอะไรแบบนี้...เคยได้ยินว่่ามันมี "เครียดลงกระเพาะ" แต่ก็ไม่เคยมาถึงจุดที่ต้องเจอกับตัวเอง อาจเป็นเพราะเราไม่เคยปล่อยให้ความเครียดอยู่กับตัวเองน...

รอบนี้รีบไปตั้งแต่คลีนิกเริ่มเปิด แต่ก็ไม่ทันผู้คนที่มารอล่วงหน้า ได้คิวเจอหมอที่ 30++ รอกันจนหน้าแห้งค่ะ ออกไปกินข้าวก็แล้ว แชทคุยกับเพื่อนจนนิ้วแทบล็อค กว่าจะได้เจอห...

เคยมั๊ยที่เพลินกับอะไรมาก ๆ แล้วรู้สึกตัวอีกทีเวลาก็ผ่านไปมากแล้ว โดยที่ยังไม่ได้อะไรเป็นชิ้นเป็นอันสักอย่างเดียว เหมือนจิตไปอยู่อีกโลก  โลกเสมือนจริงใน Youtube Insta...

ถึงเวลาที่จะต้องพบกับโลกแห่งความจริงแล้ว พี่ชายของฉันพูดปลอบใจก่อนที่ฉันจะทำงานวันแรก ฉันเรียนด้านวิทยาศาสตร์การอาหาร และพึ่งเรียนจบมาใหม่ๆ ตอนนี้ได้เป็นพนักงานควบคุณ...

ครั้งที่ 8 ไม่ได้เจอหมอ แค่ไปขอยาแล้วกลับเลย เพราะโดนไข้หวัดบุกไม่สามารถนั่งรอในห้องแอร์ได้จริง ๆ  ครั้งที่ 9 ไปเจอหมอในช่วง PMS ด้วย อารมณ์กระเจิงไม่มีชิ้นดี  หมอ : ...

 เมื่อทรายไหลลงไปจนหมด นั่นหมายความว่าได้หมดเวลาแล้ว ตอนที่ฉันยังเด็ก เวลาฉันเห็นนาฬิกาทรายในห้างสรรพสินค้า ฉันมักจะกลับด้านของมัน เดินไปดูของอย่างอื่น และเดินมากลับด...

เด็กหนุ่ม ชีวิตคือสิ่งเเสนพิศวงที่ไม่สลักสำคัญ คำกล่าวเช่นนี้วนเวียนอยู่ในสมองอันสับสนวุ่นวาย​ของเด็กหนุ่มวัยเรียนผู้หมดกำลังใจในการใช้ชีวิตที่มีอยู่ โลกาภิวัตน์​อ...

อาการปวดหัวจี๊ดแล่นขึ้นมาพร้อมกับฝ่ามือที่กระทบเข้ากับใบหน้าของตัวเองซ้ำแล้วซ้ำเล่า ก่อนจะเหวี่ยงสันมือไปฟาดกับขอบโต๊ะอีกหลายครั้ง ความรู้สึกเจ็บปวดกึ่งชา ๆ เกิดขึ้นพร...

ไปเจอหมอเดือนตุลาแต่เพิ่งมาเขียนตอนนี้เพราะความขี้เกียจและอารมณ์ขึ้นลงตามประสา รอบนี้ระหว่างรอหมอ มีนศ.ป.โท มาชวนไปเข้ากลุ่มบำบัด เกี่ยวกับการเข้าสังคม ซึ่งเราปฏิเสธไป...