ปัง..เสียงปิดประตูเบาๆ ดึงเราออกจากโลกภายนอกที่แสนวุ่นวายให้เข้ามาอยู่ใน Save zone  ห้องสี่เหลี่ยมไม่เล็ก ไม่ใหญ่ มีทุกอย่างที่เจ้าของห้องคิดว่าจำเป็น ส่วนไอ้ที่ไม่จำ...

I like วันนี้คือ พาตัวเองไปพบนักจิตสักที เป็นการพบนักจิตจริงจังครั้งแรก แต่ทางออนไลน์นะ ทำให้ได้ next step ชีวิต กลับมา 2 อย่างคือ “เตะปลั๊กงานออกไป ให้ชีวิตอยู่กับ no...

ปกติ อะไรdefine คำว่าปกติ?อะไรคือบรรทัดฐานของสิ่งๆหนึ่ง. สองสามเดือนที่ผ่่านมา จะเรียกว่าเป็นการ break through ก็ได้ เราเป็นPanic attackครั้งแรกเมื่อกลางดึก เดือนกค.ที...

ความเครียดคืออะไร ความเครียดก็คือ การหดตัวของกล้ามเนื้อส่วนใดส่วนหนึ่งหรือหลายส่วนของร่างกาย นั่นเอง ซึ่งทุกคนจำเป็นต้องมีอยู่เสมอในการดำรงชีวิต เช่น การทรงตัว เคลื่อน...

วันนี้เราสอบวิชาหนึ่งเกี่ยวกับการเขียนคำอธิบายและโครงสร้าง ก่อนวันสอบหนึ่งวันเราตั้งใจอ่านตรงเนื้อหาที่จะสอบเขียนมาก แต่เมื่อเราทำข้อสอบจริงๆเรากลับทำข้อสอบไม่ได้เพราะ...

ใครๆ ก็คงวาดฝันว่าชีวิตมหาลัยนั้นช่างอิสระ น้องๆ หลายๆ คนในวัยมัธยมต่างก็ใฝ่ฝันที่จะก้าวสู่วัยมหาวิทยาลัย เเละหลุดพ้นจากกฎระเบียบมัธยม เราเองก็เคยเป็นเเบบนั้น . ใ...

 ‘เครียด’ คำๆนี้ที่มักจะผุดขึ้นมาในสมองทุกครั้งเมื่อเรารู้สึกกำลังพบเจอกับปัญหา สำหรับบางคนเกิดขึ้นบ่อยจนเหมือนเป็นกิจวัตรประจำวัน ที่ภายในหนึ่งวันเราต้องมีเรื่องเครี...

     ความเครียด...เป็นสิ่งที่หลายคนไม่อยากเผชิญ แต่ก็เป็นสิ่งที่ไม่อาจหลีกเลี่ยงได้ หลาย ๆ คนต่างก็เคยเจอกับความเครียดในหลากหลายรูปแบบ ถึงแม้จะเป็นเรื่องเล็กน้อย ไ...

หรือจริงๆแล้วกลไกสำคัญของบุหรี่ในการลดช่วยลดหรือระบายความเครียด อาจจะไม่ใช่เพราะนิโคติน (Nicotine) อย่างที่เขาเล่าอ้าง?  หากแต่แท้จริงแล้วเป็นเพียงแค่คนคนนึงสามารถถอนห...

เคยมั้ย!! เกิดภาวะเครียด ส่งผลกระทบต่อจิตใจ และร่างกายเป็นอย่างมาก รวมไปถึงมีผลต่อการนอนหลับ การรับประทานอาหาร และที่ร้ายแรงที่สุด มีผลกระทบต่อคนรอบข้าง เผลอกระทำพฤติก...

เราเป็นคนไทยที่อาศัยอยู่ในเมลเบิร์นในช่วงที่โควิดตัวร้ายถล่มเมือง รอบสอง จนทำให้เมืองที่ถูกจัดอันดับว่าเป็นเมืองที่่มีความสุขที่สุดในโลกแปดปีซ้อน ได้กลายเป็นป่าช้าในเม...

1 เครียดกันไหมครับ ดูเหมือนยุคนี้จะเป็นยุคที่เราเครียดกันมากที่สุดก็ว่าได้ ทั้งเรื่องการจราจร การเมือง เศรษฐกิจ โควิด และสังคม อาจจะด้วยความเร็วของการสื่อสารที่ง่าย ...

    หลังจากที่ฉันได้คุยกับทนายความเมื่อช่วงบ่ายวันนี้แล้วนั้น แม้ว่าจะรู้สึกโล่งใจขึ้นในระดับหนึ่ง แต่ถึงกระนั้นแล้วก็ยังรู้สึกว่าชีวิตตัวเองก็ยังคงเหมือนแขวนอยู่บนเส้...

1 ผมว่ายุคนี้น่าจะเป็นยุคที่เรามีสิ่งต้องทำมากที่สุด เพราะตื่นเช้ามาเราก็ต้องเช็กข่าวจากทวิตเตอร์ ตอบข้อความในไลน์ ดูชีวิตคนอื่นในเฟซบุ๊ก ติดตามความเคลื่อนไหวของผู้คน...

กลับมาอีกทีก็ปี4แล้วสินะ ถึงจะถือว่าขึ้นปีสูงแล้วแต่ก็ยังเป็นน้องเล็กของชั้นคลินิกอยู่ดี เมื่อโตขึ้น ความรับผิดชอบมากขึ้น ความเครียดก็มากขึ้น เพื่อนมักถามว่าเมเม่ ทำไม...

หมอไม่แนะนำให้งดยาเอง เพราะเราไม่รู้ว่าสารในสมองสภาพอารมณ์ จะปรับเปลี่ยนเมื่อไหร่ นอกจากกินรักษาอาการให้คงที่ไปเรื่อยๆ ... แต่มันก็มีสาเหตุจำเป็นที่ต้องงดยาและกินให้หม...

เคยไหม อยู่ท่ามกลางผู้คนมากมาย แต่ในใจกลับรู้สึกโดดเดี่ยว ครั้งแล้วครั้งเล่าที่เราเก็บใจดวงเดิมที่พังยับเยินมาประกอบใหม่ แล้วก็พามันออกไปเผชิญความเจ็บอีกครั้ง จะไม่ข...

เวลาเครียดหรือมีปัญหา ทุกคนเอาไปปรึกษาใคร แล้วเคยเจอคำพูดเหล่านี้มั้ย? ผมเจอประจำเลยเวลาที่คิดจะเล่าอะไรสักอย่างให้คนรอบตัวฟัง เธอยังดีกว่าฉัน  "เธอยังดี ฉันนี่สิ...

ใช่ครับผมเขียนข้อความนี้ในช่วงเวลาที่ผมสามารถประคองทัศนคติให้กลับมาเป็นคนที่ดีขึ้นกว่า 1 ชั่วโมงที่แล้ว ปัจจุบันที่เรายังทานยาตรงตามเวลาตามที่หมอสั่ง? เรายังมีอาการอ...

เรื่องราวทั้งหมด เร่ิมมาจากการที่ฉันได้มีโอกาสฝึกงานในสำนักวิจัยแห่งหนึ่งในปริมณฑลเราบอกตามตรงเลยนะ ว่าเดิมที เราไม่ถนัดในสายงานที่เราร่ำเรียนมาเลยสักนิด เคยบอกคนที่บ้...