หรือจริงๆแล้วกลไกสำคัญของบุหรี่ในการลดช่วยลดหรือระบายความเครียด อาจจะไม่ใช่เพราะนิโคติน (Nicotine) อย่างที่เขาเล่าอ้าง?  หากแต่แท้จริงแล้วเป็นเพียงแค่คนคนนึงสามารถถอนห...

เคยมั้ย!! เกิดภาวะเครียด ส่งผลกระทบต่อจิตใจ และร่างกายเป็นอย่างมาก รวมไปถึงมีผลต่อการนอนหลับ การรับประทานอาหาร และที่ร้ายแรงที่สุด มีผลกระทบต่อคนรอบข้าง เผลอกระทำพฤติก...

เราเป็นคนไทยที่อาศัยอยู่ในเมลเบิร์นในช่วงที่โควิดตัวร้ายถล่มเมือง รอบสอง จนทำให้เมืองที่ถูกจัดอันดับว่าเป็นเมืองที่่มีความสุขที่สุดในโลกแปดปีซ้อน ได้กลายเป็นป่าช้าในเม...

1 เครียดกันไหมครับ ดูเหมือนยุคนี้จะเป็นยุคที่เราเครียดกันมากที่สุดก็ว่าได้ ทั้งเรื่องการจราจร การเมือง เศรษฐกิจ โควิด และสังคม อาจจะด้วยความเร็วของการสื่อสารที่ง่าย ...

    หลังจากที่ฉันได้คุยกับทนายความเมื่อช่วงบ่ายวันนี้แล้วนั้น แม้ว่าจะรู้สึกโล่งใจขึ้นในระดับหนึ่ง แต่ถึงกระนั้นแล้วก็ยังรู้สึกว่าชีวิตตัวเองก็ยังคงเหมือนแขวนอยู่บนเส้...

1 ผมว่ายุคนี้น่าจะเป็นยุคที่เรามีสิ่งต้องทำมากที่สุด เพราะตื่นเช้ามาเราก็ต้องเช็กข่าวจากทวิตเตอร์ ตอบข้อความในไลน์ ดูชีวิตคนอื่นในเฟซบุ๊ก ติดตามความเคลื่อนไหวของผู้คน...

กลับมาอีกทีก็ปี4แล้วสินะ ถึงจะถือว่าขึ้นปีสูงแล้วแต่ก็ยังเป็นน้องเล็กของชั้นคลินิกอยู่ดี เมื่อโตขึ้น ความรับผิดชอบมากขึ้น ความเครียดก็มากขึ้น เพื่อนมักถามว่าเมเม่ ทำไม...

หมอไม่แนะนำให้งดยาเอง เพราะเราไม่รู้ว่าสารในสมองสภาพอารมณ์ จะปรับเปลี่ยนเมื่อไหร่ นอกจากกินรักษาอาการให้คงที่ไปเรื่อยๆ ... แต่มันก็มีสาเหตุจำเป็นที่ต้องงดยาและกินให้หม...

เคยไหม อยู่ท่ามกลางผู้คนมากมาย แต่ในใจกลับรู้สึกโดดเดี่ยว ครั้งแล้วครั้งเล่าที่เราเก็บใจดวงเดิมที่พังยับเยินมาประกอบใหม่ แล้วก็พามันออกไปเผชิญความเจ็บอีกครั้ง จะไม่ข...

เวลาเครียดหรือมีปัญหา ทุกคนเอาไปปรึกษาใคร แล้วเคยเจอคำพูดเหล่านี้มั้ย? ผมเจอประจำเลยเวลาที่คิดจะเล่าอะไรสักอย่างให้คนรอบตัวฟัง เธอยังดีกว่าฉัน  "เธอยังดี ฉันนี่สิ...

ใช่ครับผมเขียนข้อความนี้ในช่วงเวลาที่ผมสามารถประคองทัศนคติให้กลับมาเป็นคนที่ดีขึ้นกว่า 1 ชั่วโมงที่แล้ว ปัจจุบันที่เรายังทานยาตรงตามเวลาตามที่หมอสั่ง? เรายังมีอาการอ...

เรื่องราวทั้งหมด เร่ิมมาจากการที่ฉันได้มีโอกาสฝึกงานในสำนักวิจัยแห่งหนึ่งในปริมณฑลเราบอกตามตรงเลยนะ ว่าเดิมที เราไม่ถนัดในสายงานที่เราร่ำเรียนมาเลยสักนิด เคยบอกคนที่บ้...

เข้าใจ รู้สึกถึงคำว่า “เครียดจนกินไม่ได้นอนไม่หลับ” ข้าวไม่อยากกิน แต่ต้องจำใจกิน...เพื่ออยู่ ไม่อยากลุกไปไหน อยากนอนเฉยๆ คิดเรื่องที่มันเกิดขึ้น แต่..ก็รั้งจะมีแต่ควา...

24/3/63 ถ้านับจากประกาศหยุดของมหาลัย วันนี้ก็จะเป็นวันที่เก้าแล้ว สถานการณ์ในเก้าวันนี้ไม่มีอะไรแน่นอนเลย สามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา จากที่ตอนแรกมหาลัยประกาศหยุด...

สถานะการณ์ตอนี้ โควิด ระบาดอย่างหนักเลยจ้า เห้ออ... วันนี้ก็เข้าวันที่ห้า ที่ทางมหาวิทยาลัยสั่งปิด ถ้านับๆก็จะเป็นวันที่สี่ ที่ทางรัฐบาลออกประกาศมาให้มีการปิดสถานที่ต่...

      "รู้แพ้ รู้ชนะ รู้อภัย" เป็นโควทที่ไม่มีใครไม่เคยได้ยิน โดยเฉพาะถ้าคุณผ่านกิจกรรมยอดนิยมที่เราเรียกกันว่า "กีฬาสี" โควทนี้มีไว้เพื่อที่จะบอกว...

ถ้ามีการเทคฮอร์โมนออกซิโตซินก็คงจะดี โลกนี้จะได้มีเเต่คนรักเดียวใจเดียว... ออกซิโตซิน (Oxytocin)  เป็นฮอร์โมนที่สร้างความผูกพัน การกอด สัมผัสมือ หรือการมีเซ็กส์จะทำให...

ในยุคปัจจุบันมีเรื่องราวต่างๆ เข้ามาในชีวิตของเรามากมายเหลือเกิน ทั้งเรื่องส่วนตัวและสิ่งแวดล้อมรอบตัว ซึ่งมีแต่เรื่องเครียดๆทั้งนั้น อาทิ เรื่องโรคระบาด เรื่องเศรษฐกิ...

   สังคมของเราถ้าเราสังเกต ข่าวทางโทรทัศน์ จะพบกับภาพที่ดูสะเทือนใจในหลาย ๆ ครั้ง เหตุมาจากสภาวะเครียดสะสมส่งผลเป็นการแสดงออกทางพฤติกรรมที่รุนแรง เกิดเป็นข่าว อาชญกรรม...

※เป็นความคิดเห็นส่วนตัวเท่านั้น โปรดใช้วิจารณญาณในการอ่านนะคะ☆※ ไม่นานมานี้ ฉันได้ยินข่าวว่า มีนักเรียนคนหนึ่งโดดฆ่าตัวตาย เพราะเครียดจากการเรียน  ฉันที่ได้ยินข่าวน...