ผิวสวย ได้ไม่ยากกับ 5 เคล็ดลับดูแลผิวแบบง่ายๆ เป็นธรรมชาติ
อยากผิวสวย สุขภาพดี เคล็ดลับเทคนิคในการดูแลต้องทำอย่างไร? 

สาวๆ สมัยนี้ เป็น Working Woman กันทั้งนั้น ไหนจะต้องออกจากบ้านแต่เช้า พบปะลูกค้า ประชุมยาวทั้งวัน กว่าจะกลับถึงบ้านก็ค่ำมืด เหนื่อยจนแทบสลบ เวลาดูแลตัวเองก็แทบไม่มี รู้ตัวอีกทีผิวสวยๆ ที่เคยมีก็โทรมซะแล้ว ต้องจัดการดูแลตัวเองและดูแลผิวก่อนสายเกินแก้

5 เคล็ดลับผิวสวยแบบง่ายๆ 

1. ครีมบำรุง พื้นฐานของผิวสวย 
เพราะการมีผิวชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมสามารถจะเนรมิตให้ผิวของคุณสวยได้ สกินแคร์จึงจำเป็น และต้องจัดการดูแลให้ครบทุกขั้นตอนด้วยโทนเนอร์ บูสเตอร์ เซรั่ม มอยส์เจอร์ไรเซอร์ ครีม ฯลฯ แต่สำหรับสาวๆ ที่ไม่มีเวลาลองมองหาสกินแคร์ที่มีคุณสมบัติแบบ all-in-one ที่สามารถช่วยลดขั้นตอนและประหยัดเวลาได้ป็นอย่างดี เช่น มอยเจอร์ไรเซอร์ที่พร้อมปรับผิวให้ขาวกระจ่างใสได้ในขวดเดียว เป็นต้น และสิ่งสำคัญคือ ห้ามลืมทาครีมกันแดดเป็นอันขาด เพราะจะเป็นตัวช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดอันร้อนแรง ทำให้ไม่เกิดฝ้า กระ ผิวหมองคล้ำและริ้วรอยก่อนวัย 

2. ออกกำลังกายเป็นประจำ 
การออกกำลังกายนอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงและหุ่นสวยแล้ว ยังทำให้ผิวสวยได้ด้วย เพราะการออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ทำให้เลือดลมสูบฉีดดี ผิวพรรณจึงดูมีเลือดฝาด แถมเหงื่อที่ออกระหว่างออกกำลังกายยังช่วยขับของเสียออกจากร่างกายอีกด้วย แนะนำให้เล่นกีฬาที่กระตุ้นการเผาผลาญและเรียกเหงื่ออย่างคาร์ดิโอ แต่ถ้าไม่มีเวลาจริงๆ แค่เต้นแอโรบิกวันละ 15-30 นาที ก็ยังดี เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพให้กับการออกกำลังกาย ต้านความเหนื่อยล้าและเสริมความฟิตให้คุณเบิร์นได้ดีขึ้น 

3. แฮปปี้อยู่เสมอ 
ความเครียดเป็นที่มาของตีนกาและริ้วรอยต่างๆ ทำให้ผิวดูแก่ก่อนวัย แถมเมื่อเราเครียดร่างกายจะผลิต ฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นการทำงานของต่อมไขมัน ทำให้เป็นสิวง่าย ดังนั้น หากตกอยู่ในสถานการณ์ที่กดดันหรือกระตุ้นให้เกิดความเครียด ควรพาตัวเองออกจากภาวะนั้นโดยเร็ว และหากยังหาสาเหตุไม่ได้ควรหากิจกรรมที่ช่วยปลดปล่อยและผ่อนคลาย อาทิ สูดลมหายใจเข้า-ออกยาวๆ 3 ครั้ง เพราะเมื่อหายใจออกอัตราการเต้นของหัวใจจะช้าลงไปด้วย หรือฟังเพลงเพื่อช่วยปรับให้อารมณ์ดีอยู่เสมอ คิดบวกและพยายามมองโลกในแง่ดี และถ้ามีเวลาเพียงพอก็ควรนอนให้ครบ 6-8 ชั่วโมงด้วย เพื่อร่างกายจะได้พักผ่อนและหลั่งโกรฮอร์โมนที่ช่วยซ่อมแซมผิวหนัง ทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์

4. อาหารดี มีประโยชน์ 
ผิวสวยเริ่มได้จากภายในด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และมีคุณค่าทางโภชนาการสูง ดังนั้นเราควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่แล้ว ควรจำกัดการทานแป้ง ไขมัน และน้ำตาลให้อยู่ในปริมาณที่พอดี เพราะน้ำตาลเป็นตัวกระตุ้นทำให้ผิวเหี่ยวไว การทานผักผลไม้จะสามารถช่วยได้ เพราะมีวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยดูแลให้ผิวแข็งแรง ไม่เหี่ยวไว โดยเฉพาะผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ส้ม ฝรั่ง หรือแอปเปิ้ล เป็นต้น และเสริมด้วยคอลลาเจนจากปลาทะเลก็ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ทำให้ผิวเด้ง ดูเต่งตึง และต้องไม่ลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อช่วยขจัดของเสียออกจากร่างกาย และป้องกันผิวแห้งเนื่องจากมีการสูญเสียน้ำ ดังนั้น จึงควรดื่มน้ำให้ได้วันละ 8-10 แก้ว โดยไม่ควรดื่มครั้งละมากๆ แต่ควรจิบตลอดทั้งวัน

5. เสริมอาหารเพื่อผิวสวย 
สำหรับคนที่ไม่มีเวลาบางครั้งการทานอาหารมักจะจบที่อาหารแช่แข็ง ซึ่งเป็นทางเลือกที่สะดวกและรวดเร็ว แต่ทว่าอาหารแช่แข็งเหล่านี้ จะทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อการบำรุงร่างกายและผิวพรรณ พยายามลดอาหารแช่แข็งลงและบำรุงจากภายในให้เปล่งประกายสู่ภายนอก ด้วยการทานอาหารเสริมควบคู่กันไปกับมื้อหลัก เพื่อช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารและวิตามินอย่างเพียงพอ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ รวมถึงช่วยในการบำรุงและเติมเต็มเซลล์ผิวให้สดใสเปล่งปลั่งและมีสุขภาพดีไปพร้อมๆ กัน โดยคุณสามารถเลือกเป็นวิตามินรวม หรือเจาะจงเฉพาะหมู่ก็ช่วยได้เช่นกัน อาทิ วิตามินซี วิตามินอี Grape Seed (สารสกัดจากเมล็ดองุ่น) ฯลฯ


ทั้งนี้ทั้งนั้น ไม่ว่าคุณจะมีเวลามากน้อยแค่ไหน สิ่งสำคัญที่จะทำให้คุณมีผิวสวยคือต้องมีวินัยในตัวเอง และหมั่นดูแลผิวอย่างสม่ำเสมอด้วยนะ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Hesperidin (เฮสเพอริดิน) By Hello สารสกัดจากธรรมชาติ เคล็ดลับความสวยผิวใส ช่วยลดจุดด่างดำ ทำให้ผิวกระจ่างใส ต้านอนุมูลอิสระ ผลัดเซลล์ผิวเก่า ป้องกันผิวจากแสงแดด ให้ไม่ดำมากขึ้น แม้จะโดนแดดก็ตาม จึงทำให้ผิวหน้ามีความชุ่มชื้น เรียบเนียนกระจ่างใส พร้อมสุขภาพที่ดีจากภายในสู่ภายนอก

ติดต่อสอบถามข้อมูล : https://line.me/ti/p/lymZK15aMt

#สวัสดีผิวสวย #Hello #เฮลโล #Hesperidin #เฮสเพอริดีน #ผิวสวย
#เคล็ดลับผิวสวย #ผิวสวยด้วยตัวเอง #ผิวสวยแบบง่ายๆ #บำรุงผิว
#ความงาม #เคล็ดลับความงาม #AMWISHUNITECH
#EASYBUSINESSINVESTMENT #MarketingLeadsMultilevel
 

ขอขอบคุณ https://www.unileverlife.com 
SHARE

Comments