#วิธีแก้ปัญหาแพนิคฉบับหยงหยง
เมื่อก่อนเป็นคนที่แพนิคบ่อยมากๆ ทั้งเรื่องการแสดงออกต่อหน้าผู้คน การเจอคนที่แอบชอบ การตอบคำถามในห้องเรียน หรือสถานการณ์ที่ยังไม่เคยเจอ ถ้ากลัว หรือตื่นเต้น ก็จะทำอะไรออกมาได้ไม่ดีเลย จะใจเต้นแรง ปวดท้องตลอดเวลา ตัวสั่น วันนึงเลยหาวิธีแก้ปัญหาแพนิคด้วยการทำทุกอย่างที่รู้สึกกลัวทำทุกอย่างที่รู้สึกว่าจะทำไม่ได้ จะตัดสินใจทำทันที

เพราะอยากรู้ผลลัพธ์ว่าจริงๆมันจะเป็นยังไง ถ้ากลัว ใจสั่น ก็ปล่อยให้มันเป็นไป พอค่อยๆโตขึ้น ทำให้เห็นผลลัพธ์หลายรูปแบบ มันทำให้เรากล้าจะทำอะไรบ่อยขึ้น มันทำให้เราเริ่มมีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น แพนิคน้อยลง อาการใจเต้นแรงเริ่มจะไม่มี ซึ่งเรารู้สึกดีมาก จนบางทีก็ลืมไปเลย ว่าเคยเป็นคนที่แพนิคบ่อยมากๆ 
อยู่ๆก็นึกขึ้นมาได้ เลยอยากบันทึกเอาไว้ シ
SHARE

Comments