การให้อภัยตนเอง
เรื่องเล่า 05 
“ให้อภัยตนเอง...การวางสิ่งที่แบกไว้ในใจ”
มอบอิสรภาพให้แก่ชีวิต
สลายการตอกย้ำตนเอง...ด้วยความรัก
การไม่ยอมให้อภัยตนเอง 
เป็นสภาวะที่ทำให้ชีวิตติดขัด 
ผูกติดกับประสบการณ์บางอย่าง
“ไม่ยอมก้าวไปไหน” 
จึงทำให้จมอยู่กับความรู้สึกผิด
ติดอยู่กับความปวดร้าว
รวมทั้งการด่าทอ และตอกย้ำตนเองหากเราพิจารณาอย่างรอบด้าน
จะพบความจริงข้อหนึ่ง คือ
สิ่งใดก็ตามที่มีความสำคัญต่อชีวิต
“เรามักจะทุ่มเทหัวใจลงไปทั้งหมด”
ลำพังเพียงการทุ่มเท
หรืออาจเรียกว่า ความตั้งใจ
“จะไม่สร้างปัญหา” 
ความทุกข์ในใจจะเกิดขึ้นทันที
หากเราเผลอใจเข้าไปยึดติด
“ผูกมัด”
เมื่อวันเวลาล่วงเลยไป
แล้วเกิดเหตุที่ไม่เป็นไปอย่างใจฝัน
ก็อาจทำให้ใครสักคน
“โทษตัวเอง”
ผ่านความนึกคิดมากมาย 
เช่น ทั้งหมดเป็นความผิดของฉัน
ถ้าไม่มีฉันเรื่องร้าย ๆ คงจะไม่เกิดขึ้น เป็นต้น
ทั้งหมดนี้สามารถจองจำชีวิตและจิตใจ
ของใครสักคนที่โทษตัวเอง
“ให้จมอยู่กับความรู้สึกผิดอันปวดร้าว” 
หากเราลองถอยออกมา
แล้วมองเข้าไปอย่างใส่ใจ
มองโดยไม่ตัดสิน
มองโดยไม่คาดคะแน
มองโดยไม่นำชีวิตตนเองเข้าไปผูก
เราจะพบความเปิดกว้างชนิดหนึ่ง
“ทุกสิ่งไม่ได้ขึ้นอยู่กับเรา” 
ความจริงที่เกิดขึ้นไปแล้วนั้น
เป็นผลจากความผันแปรของทุกสิ่ง
เป็นผลจากความเปลี่ยนแปลงของทุกอย่างที่เกี่ยวข้อง
“จนปรากฏออกมาเป็นเหตุการณ์”
เราจึงเป็นเพียงองค์ประกอบเล็ก ๆ เท่านั้น
หากชีวิตยังคงถูกขังอยู่ในวันวาน
นี่จึงเป็นสัญญาณเตือนที่กำลังบอกเราว่า
“ท่านไม่ยอมรับความจริงของชีวิต”
โดยติดอยู่กับความคิดมากมาย
เช่น มันไม่ควรเกิดขึ้น
ขอให้มันเป็นเพียงแค่ฝันได้ไหม เป็นต้น
ภาวะเช่นนี้นั้น
สะท้อนถึงการไม่ยอมตัดใจ 
ไม่ยอมปล่อยมือจากสิ่งที่ผ่านไปแล้ว
“ไม่ยอมวาง…ไม่ยอมให้อภัยตนเอง” 
การที่เรายังคงมีชีวิตอยู่ในวินาทีนี้
ไม่ได้แปลว่า “อยู่เพื่อลงโทษตนเอง”
การมีชีวิตนั้นมิได้คับแคบ 
เหมือนกับที่มีความคิดเล็ก ๆ คอยตัดสินตัวเอง 
เนื่องจากการมีชีวิตนั้นทำให้เรา
สามารถอยู่กับความเปิดกว้าง 
มีทางเลือก และมีความรับผิดชอบ
“อิสระที่จะให้อภัยตนเอง…แล้วมีชีวิตต่อไป” 
อย่างน้อยที่สุด
เราก็ได้รับบทเรียนอันยิ่งใหญ่
ว่าเราให้ความสำคัญกับสิ่งอื่นมากแค่ไหน
จนทำให้รู้สึกผิด ต้องมาทรมาน และตอกย้ำตัวเองเช่นนี้
“รักสิ่งอื่นมาก…จนลืมรักตนเอง” 
บทเรียนแห่งรักนี้
เอื้อเฟื้อให้เรากลับมาสังเกตตนเอง 
และปลดปล่อยชีวิตให้เป็นอิสระ
“ผ่านการให้อภัยตนเอง” 
SHARE
Written in this book
นักจิตวิทยาการปรึกษาเล่าเรื่อง
เรื่องเล่าจากเหตุการณ์ต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันซึ่งมีบทเรียนซ่อนอยู่ ที่นักจิตวิทยาการปรึกษาอยากแบ่งปัน
Writer
GainTheCounselor
นักจิตวิทยาการปรึกษา
สวัสดีครับผมชื่อ "เกน" เป็นนักจิตวิทยาการปรึกษาครับ ผมขอใช้พื้นที่แห่งนี้แบ่งปันประสบการณ์ที่ได้เรียนรู้ในชีวิต ร่วมเดินทางและเรียนรู้ไปด้วยกันนะครับ ^^ Facebook Fanpage: Gain The Counselor - เกน : นักจิตวิทยาการปรึกษา www.facebook.com/GainTheCounselor

Comments

miwingkim
3 months ago
หนูพยายามปล่อยทุกอย่างแล้ว แล้วพยายามให้อภัยตัวเอง แต่ทำไมยิ่งหนูพยายามแค่ไหนมันยิ่งเจ็บค่ะ
Reply
GainTheCounselor
3 months ago
บางครั้งเราก็อาจเผลอบังคับให้ตัวเองปล่อยวาง และกดดันให้ตัวเองยอมรับครับ ^^ ซึ่งการกดดันตัวเองมักจะทำให้ตัวเรารู้สึกทุกข์มากขึ้นกว่าเดิม 

ดังนั้น บางสิ่งในชีวิตของเราก็เลยไม่สามารถเร่งรีบ หรือ ไม่สามารถทำให้ได้ดั่งใจในทันที สิ่งที่เราพอทำให้ก็คือ "ถ้าล้ม...ก็ลุกขึ้นใหม่" ถ้าพลาดก็ไม่เป็นไร และอย่าลืมขอบคุณตัวเองที่พยายามมาขนาดนี้ ขอบคุณที่ตัวเองตั้งใจขนาดนี้ 

ซึ่งถือเป็น "การให้อภัย และ ให้คำขอบคุณกับตัวเอง" 
เอาใจช่วยนะครับ ^^
Meeyamiya
2 months ago
พอมองว่าเราเป็นตัวแปรเล็กๆจากโลกใบใหญ่ ความทุกข์มันก็ไม่ได้ใหญ่ขนาดนั้นจริงๆ ขอบคุณมากๆค่ะ
Reply
GainTheCounselor
2 months ago
ยินดี​ครับ​ผม​ ^^