ช่วงนี้ ทำอะไรแล้วมีความสุขบ้างนะ
ช่วงนี้ ทำอะไรแล้วมีความสุขบ้างนะ

คำถามที่ปลุกให้นึกถึง “ความสุข

รายการความสุขของฉัน
•รับฟังปัญหาของผู้อื่นเป็นที่ปรึกษาทำจิตบำบัด
•กินอาหารดี ๆ โกโก้สักแก้ว ชาเขียวร้อนสักถ้วย 
•ดูซีรีย์ แนวจิตวิทยา เรื่องนี้กำลังอินเทรนด์ It’s OK to Not be Okey. 
•ไปเที่ยวที่สถานที่เขียวๆ อยากไปก็ขับรถไปเลย
•แช่เท้าในน้ำแร่อุ่น อาบน้ำแร่ นวดสปา 
•เงินเด้งเข้าบัญชี ติ๊ง ติ๊ง นั่งดูยอดเงิน ยิ้ม 
•วาดภาพสีน้ำสักรูป
•เขียนระบายความรู้สึกออกมา
•รู้สึกขอบคุณใครสักคน
•ถูกรัก และได้รักใครสักคน
•นอนหลับ
•นั่งสมาธิ
•ฝึกคลื่นสมอง ฝึกจิตคิดบวก สมาธิ
•คลายเกลียวความเครียด reframe ค้นหา Blindspot ของชีวิต และทำความเข้าใจมัน 
•บำบัดตัวเอง NLP ,CBT 
•ออกกำลังกาย วิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ
•ปีนเขา เดินป่า ตั้งแคมป์ เดินทางไกล
•เจอผู้คนหลากหลาย และได้เฝ้ามอง ดูวิถีชีวิต
•ทักทายคนไม่รู้จัก แล้วเป็นเพื่อนกัน 
•มีคนคิดถึงเราและเราคิดถึงเขาเหมือนกัน ส่งข้อความหากัน แบบมิตรภาพ ไม่ใช่อื่นใดแอบแฝง
ไม่แบ่งเพศ วัย ศาสนาและการเมือง
•ถ่ายภาพวิว รอยยิ้ม แววตาของผู้คน 
•เล่าเรื่องความรู้สึกให้ใครสักคนฟัง 
•เดินทางคนเดียว พูดคนเดียว การได้อยู่คนเดียว มันก็ดีต่อใจในบางช่วงเวลา 
•คุยกับไก่ 
•คุยกับปลา 
•ดูพระอาทิตย์ขึ้น พระอาทิตย์ตก
•นั่งดูดาวในบางคืน
•ตื่นเช้า ตากแดด ในทุกวัน
•ทำสวน 
•ทำโมเดล
•เย็บผ้า ทำตุ๊กตา 
•ออกแบบเสื้อผ้าคอลเล็คชั่นใหม่
•ร้อยมาลัย
•ทำคุกกี้ ทำอาหารกินเอง
•เล่นดนตรี แต่งเพลง 

เยอะจัง เยอะไปแล้ว...

ถ้าให้เลือก 3 อย่าง ความสุขของฉัน 
1.ออกกำลังกาย
2.กินอาหารดี
3.มีคนรัก 

ความสุขของฉัน   

อยู่คนเดียว แล้วซึมซับพลังจากผู้คนมากมาย
ดีกว่าอยู่กับคนมากมายแล้วรู้สึกโดดเดี่ยวลำพัง

รักตัวเองในแบบที่เป็น
เป็นตัวเองในแบบที่อยากเป็น
ยอมรับตัวเองภายใต้ข้อจำกัดที่มี

Happy Day for me. 


SHARE

Comments