ออกกำลังกาย ออกกำลังใจ
เมื่อพูดถึงเรื่องการออกกำลังกาย ไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายสดชื่นแข็งแรงเท่านั้น แต่การออกกำลังกายนั้นเป็นการสื่อสารว่าเราให้ความสำคัญกับร่างกายที่อยู่กับเราตลอดเวลา ไม่ว่าเราจะอยู่ที่ไหนเราต้องนำร่างกายไปด้วย และสิ่งที่เป็นผลพลอยได้คือ วินัย กำลังใจ และรู้สึกชื่นชมตัวเอง

วินัย -แน่นอนว่าการออกกำลังกายจำเป็นต้องทำอย่างสม่ำเสมอจึงจะเห็นผล ทำให้การออกกำลังกายจำเป็นต้องมีแรงกระตุ่นจากภายใน เช่น รู้สึกดีเมื่อออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รวมทั้งวางใจต่อผลลัพธ์ เช่นเดียวกับหน้าที่ชาวสวนเพียงรดน้ำพลวนดิน ส่วนการเติบโตเป็นหน้าที่ของต้นไม้ หากผู้ออกกำลังกายแล้วบอกกับตัวเองทุกวันว่า “ทำไมฉันยังไม่ผอม” 

กำลังใจ -นึกถึงช่วงเช้าที่คุณวางแผนว่าจะออกกำลังกาย บรรยากาศช่างน่านอน ช่วงนี้แหละเป็นช่วงวัดกำลังใจว่าจะได้ออกกำลังกายไหม หากเราทำบ่อยๆจนเป็นนิสัยสิ่งนี้จะเป็นพื้นฐานให้เราทำสิ่งที่ยากๆได้

รู้สึกชื่นชมตัวเอง -เมื่อออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะรู้สึกได้เลยว่าเราเองเป็นคนที่น่าชื่นชมที่ได้ทำอะไรยากๆและสม่ำเสมอ

เราต่างรู้ว่าสิ่งไหนทำแล้วมีประโยชน์ต่อตนเอง 
ขอจงปฏิบัติเพื่อเอื้อต่อผลที่ประสงค์ให้เกิดขึ้นกับชีวิต


SHARE
Written in this book
Mentality

Comments