ในระยะ Social Media Detox
อะไรที่มากเกินไป ก็ไม่ดีช่วงกักตัว หลายคนอาจจะอยู่กับโซเชียลมีเดียมากกว่าเวลาปกติ 
ส่องไอจี อ่านทวีต บ่นลงเฟซบุ๊ก หรือใดใดก็ตาม

ฉันก็คือคนนึงที่เป็นแบบนั้น วัน ๆ วนอยู่ไม่กี่แอปพลิเคชัน
ยอดชั่วโมงการใช้โทรศัพท์น่ะหรอ โอ้โห ...
วันไหนเหลือ 9 ชั่วโมงสิแปลก

มนุษย์เป็นสัตว์สังคม
การรับรู้เรื่องของคนอื่น คือส่วนหนึ่งของชีวิต
แต่อะไรที่มากเกิน ก็ไม่ได้ดีเสมอไป
บางทีสมองฉันอาจจะรับเรื่องของคนอื่นเข้ามาใส่หัวตัวเองมากเกินไป
จนก่อให้เกิดความเครียดในชีวิต
หรืออย่างน้อยที่สุด การส่องดูความเป็นไปของคนอื่น
ก็ทำให้เรานอนดึกอย่างที่ไม่เคยเป็น

"ไม่ได้ละ ต้องหยุด เดี๋ยวนี้"

อันที่จริง นี่ไม่ใช่ Social Media Detox ครั้งแรก
ครั้งนี้คือครั้งที่ 3 ที่หายตัวไปจากโลกโซเชียล

ครั้งแรก: ฉันนิ้วเกือบล็อก หน้ามืด จนต้องหยุดเล่นโทรศัพท์
ครั้งที่สอง: ฉันปิดเฟซบุ๊ก เพื่อทุ่มเวลากับการอ่านหนังสือจนกว่าจะสอบติด

จะว่าไป นี่คือการหยุดใช้สื่อสังคมออนไลน์ครั้งแรกที่มีเหตุผลด้านจิตใจเป็นสาเหตุหลัก

และการตัดสินใจนี้ก็กะทันหันเกินกว่าจะบอกใคร ๆ 

ระหว่างที่หายไป หลายคนติดต่อมา หลากช่องทาง
บางคนเข้าใจ และบอกเวลาโทรให้ด้วย
แต่บางคนก็ยังไม่เข้าใจ

หนักสุดคือ ในไลน์กลุ่มเพื่อนสนิท เพราะฉันมักตอบกลุ่มเป็นคนแรก ๆ 
แต่คราวนี้ ฉันไม่ตอบ ไม่อ่านเลย ทำเอาเพื่อนเป็นห่วง
กลัวเกิดอะไรขึ้นกับเรา
เมื่อมีการคอลกลุ่ม ฉันจึงมาบอกว่า 
"ไม่ต้องห่วง ฉันแค่อยากหนีไปสงบจิตใจ"

ในระยะเวลาที่หายไป ฉันพบว่า วัน ๆ หนึ่งเราสามารถทำสิ่งต่าง ๆ ได้เยอะมาก
เวลาที่หมดไปกับการท่องโลกโซเชียล ก็มีการทำกับข้าว การอ่านหนังสือ การเขียนบันทึก
การดูวีดิโอสาระต่าง ๆ หรือการฟังพอดแคสท์มาแทนที่

และที่กระเตื้องที่สุดคือการออกกำลังกาย

แน่นอนว่า Social Media Detox ทำให้เราได้คิดอะไรเยอะขึ้น
มีความคิดประมาณสามสี่อย่างที่ผุดขึ้นมาในหัว
แต่ยังคงไม่ตกผลึก 
อาจต้องใช้เวลาสักพักเพื่อให้ความคิดเหล่านี้แแปรรูปไปเป็นยอดภูเขาน้ำแข็ง
ให้ได้เห็น - อย่างน้อยให้ตัวเองเห็นเป็นรูปธรรม

อ้อ อีกอย่าง
นี่ก็ผ่านมาอาทิตย์กว่า ๆ แล้ว
รู้สึกสบายใจขึ้นเยอะเลย 
การได้ "อยู่กับตัวเอง" มันก็มีความสุขมาก ๆ เลยแหละ

หวังว่าการทำ Social Media Detox 
จะเป็นภูมิคุ้มกันในชีวิต
ในวันที่ข่าวสาร และความเป็นไปของคนแต่ละคน
ใกล้เพียงปลายนิ้ว

และหากคุณคิดว่าชีวิตวุ่นวายเกินไปแล้ว
นี่อาจเป็นทางออกก็ได้นะ

SHARE
Written in this book
รวมเรื่องสั้น วันอยากเขียน
short stories tell long feelings
Writer
kewalinishappy
นิสฺสิต
เขียน - อ่าน - คิด - เขียนซ้ำ

Comments