เบื่อยังไงไม่ให้น่าเบื่อ(?)
ความเบื่ออาจฟังดูน่าเบื่อ แต่เชื่อสิว่าความเบื่อไม่ใช่เรื่องน่าเบื่อ!

ในแต่ละวัน เราอาจเบื่องาน เบื่อแฟน เบื่อเพื่อน เบื่อรถติด เบื่อสิ่งที่คนอื่นเป็น หรือกระทั่งเบื่อสิ่งที่เราเป็น แต่ความ ‘เบื่อ’ นั้นก็ไม่ได้มีอยู่แบบเดียว ลองแยกง่ายๆ ว่า เราเบื่อเพราะไม่มีอะไรจะทำ กับ เราเบื่อเพราะต้องทำอะไร ก็ต่างกันมากแล้ว ก่อนที่เราจะ ‘เบื่อให้ได้ดี’ เราอาจต้องแบ่งประเภทความเบื่อออกมาดูก่อนว่าเรากำลังเบื่อแบบไหน 


เรียนรู้อยู่กับความเบื่อ
 

เมื่อพลิกมุมกลับ-ปรับมุมมองกับความเบื่อ ก็จะพบว่า จริงๆ ความเบื่อมันบอกอะไรเกี่ยวกับตัวเราได้เยอะเหมือนกัน หนึ่งคือมันสามารถให้ภาพร่างคร่าวๆ ได้ว่า “จริงๆ แล้วเราสนใจอะไร” นักวิจัยบอกว่าเราอาจแบ่ง “แรงจูงใจ” (motivation) ได้สองประเภทใหญ่ๆ

หนึ่งคือแรงจูงใจประเภท behavioral-activation ที่จะขับให้เราออกไปยังโลกกว้าง เพื่อค้นพบสิ่งใหม่ กับอีกแบบคือแรงจูงใจประเภท behavioral-inhibition คือแรงจูงใจประเภทที่ดึงเรากลับเข้ามาอยู่ในเซฟโซน ซึ่งถ้าเรามีแรงจูงใจประเภทใดประเภทหนึ่งในสองประเภทนี้สูงๆ เราก็จะเบื่อง่าย

ทำไม? เพราะผู้ที่มีแรงจูงใจสัมผัสประสบการณ์ใหม่มากๆ นั้น จะรู้สึกว่า “โลกหมุนช้าไปสำหรับพวกเขา” เมื่อพวกเขาไม่ได้ทำอะไรให้อะดรีนาลีนหลั่ง จึงรู้สึกเบื่อ ส่วนผู้ที่มีแรงจูงใจให้กลับบ้านมากๆ นั้น ก็จะเบื่อง่ายเพราะแรงจูงใจที่อยากเก็บตัวอยู่ในเซฟโซน มักกีดกันพวกเขาจากประสบการณ์ใหม่ๆ นั่นคือเราอาจต้องรักษาสมดุลระหว่างแรงจูงใจสองแบบนี้ให้ดี

“ฉันรู้สึกไม่อยากทำอะไรเลย ไม่อยากปั่นจักรยานเพราะแรงปั่นมันรุนแรงไป ไม่อยากเดินเพราะมันเหนื่อย ไม่อยากนอนลงเพราะฉันต้องนอนอยู่อย่างนั้น และฉันไม่อยากเป็นเช่นนั้น หรือไม่ ฉันก็อาจไม่อยากนอนลง เพราะ ฉันไม่อยากลุกขึ้น โดยสรุปแล้วก็นั่นแหละ ฉันไม่อยากทำอะไรเลย”

อีกข้อดีหนึ่งที่มักมีคนยกขึ้นมาคือ จริงๆ แล้ว ความเบื่อหน่ายในช่วงเวลาสั้นๆ อาจทำให้เราใช้ความคิดสร้างสรรค์ได้ดีขึ้น 

เบื่อให้ถูกประเภท 
: เบื่อผิดประเภทคืออย่างไร เขาบอกว่าความเบื่อที่ไม่ดีคือความเบื่อที่เกิดจากการทำอะไรไร้ประเด็น ไม่มีคุณค่า แต่เบื่อถูกประเภทคือความเบื่อแบบที่คุณรู้ว่าจริงๆ แล้วคุณก็อยากทำสิ่งนั้นแหละ แต่คุณเบื่อ เพราะคุณคิดไม่ออก แบบนี้ ‘ความเบื่อ’ อาจจะเป็นแค่สัญญาณลวงๆ ของการต่อต้านเท่านั้นเอง
สำหรับคนขี้เบื่ออย่างเราๆ

ความเบื่อคือหน้าต่าง เมื่อหน้าต่างเปิดออกก็อย่าไปปิดมัน แต่ให้เปิดมันให้กว้างๆ ซะ


เอาจริง พูดง่ายแต่ทำยากเหมือนกันนะ 



SHARE
Writer
Happinesses
เรื่องเล่า..ของฉันเอง
หนังสือถึงตัวฉัน I want to look back at the happy time :)

Comments