มุมมองเล็กๆ ที่จะทำให้ชีวิตมีความสุขขึ้น
1.มองเห็นว่าตัวเองมีอะไร ไม่ใช่มองว่าเราขาดอะไร
การมองว่าเราขาดหรือไม่มีอะไร นำไปสู่การลดทอนคุณค่าของตัวเอง แต่การมองเห็นว่าเรามีอะไรอยู่บ้าง จะช่วยเพิ่มคุณค่าในตัวเอง อาจเป็นเรื่องง่ายๆ ไม่ต้องใหญ่โตก็ได้ เช่น เรายังหายใจ ยังไม่ติดโควิด ยังแข็งแรง มีข้าวกิน มีบ้านอยู่ มีงานทำ ยังเช่าห้องได้ ไม่มีหนี้ พอมีเงินเหลือเก็บ เรายังมีเวลา เรายังมีความคิดและไอเดียอีกมากมาย ฯลฯ

2.ไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
แม้การเปรียบเทียบตัวเองกับคนที่ด้อยกว่า จะทำให้เรารู้สึกมีมากกว่า แต่ขณะเดียวกันพอเราเจอคนที่มีมากกว่า เราก็จะรู้สึกด้อยค่าขึ้นมาทันที ดังนั้นการไม่เปรียบเทียบจึงเป็นหนทางที่ดีที่สุด เพราะแต่ละคนมีต้นทุนชีวิตที่ไม่เท่ากัน บางคนมีต้นทุนดี บางคนไม่มี และเราเปลี่ยนครอบครัวที่เราเกิดไม่ได้ การเปรียบเทียบจึงทำให้เสียพลังกายและพลังใจ

3.เราเลือกเกิดไม่ได้ แต่เลือกเป็นได้
บิลเกตส์บอกว่า "การที่เราเกิดมาจนไม่ใช่ความผิดของเรา แต่การที่เราจนตาย คือความผิดของเรา" หมายความว่า คนเราเลือกเกิดไม่ได้ แต่หลังจากนั้นเราเลือกที่จะทำ จะเป็นได้ ชีวิตที่เหลือเป็นหน้าที่ที่เราต้องรับผิดชอบให้ดีที่สุด

4.อย่าเอาแต่ตอบสนองต่อสถาณการณ์ สิ่งแวดล้อม หรือคนอื่นๆ (Reactive)
แต่ให้ลองกระทำ สร้างสถาณกาณ์ และส่ิงแวดล้อมใหม่ๆ ขึ้นมาบ้าง(Proactive) เพราะการเอาแต่รอตอบสนอง จะทำให้เราตกเป็นฝ่ายรับของชีวิตตัวเอง และคนอื่น เป็นกรรมของประโยค แต่การสร้าง ริเริ่ม จะทำให้เราเป็นฝ่ายรุก เป็นประธานของชีวิต

5.อย่าติดกับดักทางความคิดหรือความรู้สึกมากไป
เพราะสองสิ่งนี้มาแล้วก็ไป เป็นสิ่งที่ไม่แน่นอน ยึดมั่นไม่ได้ ลองหากิจกรรมทำ ออกกำลังกาย วิ่ง เล่นกีฬา ทำงานอดิเรก พูดคุยกับผู้คน ใช้ร่างกายเยอะๆ จะสลัดความเศร้าและความกังวลได้ดี

6.เลิกสนใจคนอื่น แต่หันมาใส่ใจตัวเอง
ไม่ได้บอกให้เห็นแก่ตัว แต่คนที่สนใจคนอื่นและภายนอกมากไป มักจะเป็นทุกข์ เพราะเรามักจะลดความสำคัญ และคุณค่าของตัวเองลงไป เพื่อไปให้ความสำคัญกับคนอื่น

7.เลิกตัดสินและวิจารณ์ตัวเองได้แล้ว
ที่ผ่านมาเราทำทุกอย่างดีที่สุดตามความรู้และความสามารถของเราแล้ว หากมันผิดพลาด ก็ปล่อยมันไป หรือเก็บไว้เป็นบทเรียน อภัยให้ตัวเองบ้าง เลิกโบยตีหรือดูถูกตัวเองซ้ำแล้วซ้ำเล่า

8.เลิกตัดสินและวิจารณ์คนอื่น
เพราะเราไม่รู้หรอกว่า ทำไมคนอื่นเขาทำแบบนั้น(จริงๆ) ซึ่งเราได้แต่คาดเดาไปเอง และถ้าเราอยู่ในสถาณการณ์แบบเดียวกัน เราก็อาจจะทำแบบนั้นก็ได้ เอาเวลามาบริหารชีวิตตัวเองดีกว่า

9.เลิกบ่นหรือนินทา
ถ้าทำได้นะ แต่ถ้าทำไม่ได้ก็เพลาๆ ลง ผลการวิจัยบอกว่า คนไทยเสียเวลาบ่นหรือนินทาคนอื่นเฉลี่ยวันละ 3 ชม. ถ้าเราเอาเวลาไปทำอย่างอื่นคงมีประโยชน์กว่าเยอะ (แน่นอนว่า ผลวิจัยที่ว่าไม่มีหรอก ผมโกหกครับ แต่จากการสังเกตุตัวเองและคนอื่นพบว่า เราเสียเวลากับเรื่องนี้เยอะมากในแต่ละวัน)

10.ชื่นชมและยินดีกับความสำเร็จของคนอื่นบ้าง
เพราะการที่คนอื่นสำเร็จไม่ได้ทำให้เราล้มเหลวเพิ่มขึ้น และการที่คนอื่นล้มเหลวก็ไม่ได้ทำให้เราสำเร็จเพิ่มขึ้น เพราะชีวิตจริงไม่ใช่เกมการแข่งขันหรือกีฬา ที่คู่แข่งพลาด เราจะชนะ ชีวิตจริงคนอื่นพลาดมากแค่ไหนหรือสำเร็จแค่ไหน ความสำเร็จเราก็คงเดิม แต่การชื่นชมยินดีกับความสำเร็จคนอื่น จะทำให้เราชนะความอิจฉาและพยาบาทในตัวเอง

11.มองให้เห็นคุณค่าในตัวเอง
บางที่เราก็ยุ่งกับเรื่องคนอื่น จนละเลยสิ่งนี้ไป หรือเอาแต่มองสิ่งที่เราขาด ลองมองให้เห็นคุณค่าในตัวเองบ้าง อาจเป็นเรื่องเล็กน้อยก็ได้ เช่น เราผมสวย อัธยาศัยดี อดทน ถึก อยู่คนเดียวเก่ง เป็นคนพยายาม แข็งแรง บ้าบิ่น กล้าหาญ ลุย เป็นคนง่ายๆ เป็นคนไม่เรื่องมาก เป็นคนไม่เห็นแก่ตัว ฯลฯ มองดูดีๆ เชื่อว่าน่าจะเจอหลายข้อเลย เจอแล้วก็จดเก็บไว้จะได้ไม่ลืม และคนที่หาข้อดีของตัวเองได้มากเท่าไหร่ ก็จะยิ่งเจอมากขึ้นเท่านั้น

12.แสดงออก บอกความรู้สึกตัวเองบ้าง
เพราะการที่เราไม่พูด ไม่แสดงความคิดเห็น ไม่บอกความรู้สึก ก็เลยทำให้คนอื่นไม่รู้ว่าเราคิดยังไง เลยเข้าใจผิด หรือไม่กล้าที่จะคุยกับเรา ลองสื่อสารออกไปดู โดยไม่ต้องคาดหวังว่าเขาจะเข้าใจ และตอบรับความรู้สึกของเราในทางบวกเสมอไป เรามีหน้าที่แค่สื่อสารออกไป ใครจะตอบรับไม่ตอบรับยังไงก็เรื่องของเขา


ปล. ขอบคุณทุกคนที่เข้ามาอ่าน ครุ่นคิด ทบทวน เห็นด้วยบ้าง เห็นต่างบ้าง เรียนรู้และเติบโตไปด้วยกันครับ
ปล. ขอบคุณสำหรับทุกคนที่กด LiKe หรือกด Recommend (รูปหัวใจ) เป็นกำลังใจให้คนเขียนครับ

SHARE
Writer
Porglon
Editor & Writer
พอกลอน ซาเสียง / สถาปัตย์ ม.เกษตรศาสตร์ / กองบรรณาธิการสำนักพิมพ์ a book (2551-2553) บรรณาธิการสำนักพิมพ์สยามอินเตอร์บุ๊คส์ (2554) บรรณาธิการบริหารสำนักพิมพ์ springbooks และ สำนักพิมพ์ shortcut (2555-ปัจจุบัน) / ผู้เขียนหนังสือ "ทดเวลาฝันเจ็บ" (2559) / บรรณาธิการหนังสือ เพราะเป็นวัยรุ่นจึงเจ็บปวด / ก่อนความฝันจะล่มสลาย / บ๊อบ แมวเตะฝันข้างถนน / โตขึ้นจึงรู้ว่า / DearYou ถึงคุณ,ด้วยความคิดถึง ฯลฯ / ช่องทางการติดตามแฟนเพจ เรียกเขาว่าอาจารย์

Comments