อาหารดีๆ สำหรับดวงตาคู่สวยของคุณ
ดวงตาถือเป็นอวัยวะที่มีความสำคัญมากอวัยวะหนึ่ง

ยิ่งเป็นเด็กติดโซเชี่ยลยุคใหม่ ยิ่งต้องใช้สายตาหนัก ทำให้สายตามีปัญหาตั้งแต่เด็ก

Chocofrozen อยากจะแนะนำวิธีฟื้นฟูดวงตา 3 วิธีที่ช่วยให้เห็นผล ซึ่งเป็นวิธีที่ Chocofrozen ใช้อยู่ค่ะ

1. อาหารของดวงตาคือ ความมืด

ดวงตาชอบความมืดค่ะ สังเกตไหมว่าถ้าเราใช้สายตาหนักจนมีอาการเวียนศีรษะ

เพียงแค่เราพักหลับตา ดวงตาก็จะกลับมาดีดังเดิม 

ที่ดวงตาดีขึ้น เพราะเราได้หลับตา และนัยน์ตาได้สัมผัสกับความมืดค่ะ 

เพราะฉะนั้น ใครที่ชอบนอนเปิดไฟ หรืออยู่แต่หน้าจอเจอแสงอยู่เสมอ ก็ควรหาเวลาพักสายตาอยู่ในความมืดเสียบ้าง 

วิธีที่ได้ผลที่สุดคือ หลับตาพัก วิธีที่ได้ผลรองลงมา คือ เอาอุ้งมือทั้งสองมือปิดดวงตา แล้วลืมตาในความมืดของอุ้งมือสักพักค่ะ จะนับหนึ่งถึงร้อยก็ได้

2. ดวงตามีส่วนหล่อเลี้ยงสำคัญคือ ออกซิเจน

ด้วยเหตุนี้ ดวงตาจึงต้องอาศัยออกซิเจนบริสุทธิ์เพื่อฟื้นฟูดวงตา วิธีการก็ง่ายๆ คือ หายใจเข้าออกลึกๆ ประมาณ 50 ครั้งต่อวัน ปรกติ Chocofrozen จะพยายามสูดหายใจเข้าออกลึกๆ ช่วงออกกำลังกาย (เดินไปกลับตามความยาวของลานบ้าน) เดินไปกลับ 10 รอบ ก็สูดหายใจเข้าออกลึกๆ ได้มากกว่า 50 ครั้งแล้วค่ะ ใครจะเอาไปลองใช้ก็ได้ ได้ออกกำลังกายด้วย และได้อาหารให้กับดวงตาด้วย 

3. ดื่มน้ำเต้าหู้ ผสมน้ำมะนาว 1 ลูก ทุกเช้า 

อันนี้เป็นความรู้ที่ได้มาจากในอินเทอร์เน็ตค่ะ ในบทความบอกว่า น้ำเต้าหู้ 1 แก้วและน้ำมะนาว 1 ลูกผสมกัน ช่วยให้ดวงตาแจ่มใส ช่วยฟื้นฟูดวงตาค่ะ Chocofrozen ลองกินแล้ว รู้สึกว่าพอบีบมะนาวลงไปในน้ำเต้าหู้ ทำให้น้ำเต้าหู้เป็นเกล็ดๆ ค่ะ เลยไม่กล้ากินต่อ แต่สำหรับคนที่ไม่คิดมากอย่าง Chocofrozen จะลองกินดูก็ได้ แต่หลังจาก Chocofrozen ลองฝืนกินแก้วหนึ่งแล้ว พบว่าสายตาดูแจ่มใสขึ้นจริงค่ะ 

 4. ใช้น้ำสะอาดลูบไล้บริเวณดวงตา เพื่อเพิ่มความสดชื่นให้กับดวงตาระหว่างวัน

อาหารที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งของดวงตา คือ น้ำ ค่ะ การดื่มน้ำในปริมาณพอเหมาะทุกวัน (อย่างต่ำ 8 แก้วต่อวัน แต่ก็อย่าดื่มเยอะเกินไป ลองเสิร์ชวิธีดื่มน้ำในแต่ละวันที่ถูกต้องด้วยก็ได้ค่ะ) และใช้น้ำสะอาดลูบไล้บริเวณดวงตา ช่วยเพิ่มความสดชื่นให้กับดวงตาได้เป็นอย่างดี 

 นี่เป็นสี่วิธีง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้ค่ะ ไม่เสียเวลามาก ลองกลับไปทำดูนะคะ เพื่อสุขภาพดวงตาที่ดีของเพื่อนๆ ค่ะ 
SHARE
Writer
Chocofrozen
Japanese Translator
เป็นนักแปลภาษาญี่ปุ่นปีนี้ปีที่สิบสอง เจอประสบการณ์งานแปลมาหลากหลายรูปแบบ แต่คิดว่าถ้าแปลต่อไปก็ต้องเจอประสบการณ์แปลกใหม่กว่านี้อีก ยินดีน้อมรับคำแนะนำจากทุกท่านค่ะ

Comments