เศร้าแล้วไปไหน?: รวมลิสต์ 16 แหล่งพบนักจิตวิทยาทั้งออนไลน์และออฟไลน์

ความเศร้าเป็นอารมณ์ที่เราทุกคนมีกันอยู่เสมอ ปกติแล้วเรามีวิธีแตกต่างกันไปในการอยู่กับอารมณ์เศร้า หรือจัดการมันให้ชีวิตสมดุล ไม่ให้ดิ่งจนทำงานไม่ได้ หรือทำลายความสัมพันธ์กับคนรอบตัว แต่เมื่อมันถึงจุดหนึ่งที่ไม่ไหว ร้องไห้ก็แล้ว กินขนมหมดเซเว่นอีเลฟเว่น บ่นกับเพื่อนจนเพื่อนเอือม ดูดวงก็ไม่ช่วย ก็ถึงเวลาที่ต้องขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนที่ถูกต้องในการขอคำปรึกษาทางจิตวิทยาเมื่อเผชิญกับความเศร้าหรือ คือการไปพบนักจิตวิทยาให้เร็วที่สุด เมื่อนักจิตวิทยาพิจรณาให้คำปรึกษาแล้วเห็นว่าต้องใช้ยาช่วยปรับสมดุล เมื่อนั้นจึงค่อยทำนัดพบจิตแพทย์ วิธีนี้นอกจากจะช่วยแบ่งเบาภาระจิตแพทย์ลงไปอย่างมากแล้ว ยังเป็นการป้องกันปัญหาก่อนที่จะอาการหนักจนเกินไป เครียดก็มาหานักจิตวิทยาได้เลยไม่ต้องรอจนเป็นโรคซึมเศร้า ไม่ต้องรอให้อาการหนักจนต้องใช้ยา ไม่ต้องเพิ่มความเครียดจากการที่ต้องปรับตัวเข้ากับผลข้างเคียงของยา

แต่นักจิตวิทยาในไทยที่ให้คำปรึกษา ยังไม่ค่อยเป็นที่รู้จักในวงกว้างกันสักเท่าไหร่ บทความนี้ได้ทำการรวบรวมข้อมูลสถานที่สิงสถิตของบรรดานักจิตปรึกษา ทั้งออนไลน์และออฟไลน์มาให้เลือกดูค่ะ

Tip❤
การขอรับคำปรึกษาแบบมีประสิทธิภาพที่สุด คือการเข้าพบนักจิตวิทยาตัวต่อตัวและใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง การพบตัวต่อตัวแบบนี้ต้องทำนัดรอประมาณหนึ่งถึงสองสัปดาห์
ระหว่างรอสามารถลองจดบันทึกอารมณ์ของตัวเองลงสมุดบันทึกประจำวันเอาไว้ได้ ว่าวันนี้เรารู้สึกอย่างไร เพราะอะไร แล้วหยิบไปให้นักจิตวิทยาดูเมื่อถึงวันนัด การบันทึกแบบนี้สามารถช่วยให้เข้าใจตัวเองได้ดี และเห็นความขึ้นลงของอารมณ์ โดยเฉพาะผู้หญิง เพราะความเครียของสาวๆ อาจเกี่ยวโยงกับฮอร์โมนในร่างกายได้ค่ะ



1.   Love Care Station
Love Care Station เน้นให้บริการเด็กวัยรุ่น ปัญหาวัยรุ่นนั้น ส่วนมากวัยรุ่นจะไม่กล้าปรึกษากับครอบครัว หลายครั้งครอบครัวเองนั่นแหละที่เป็นบ่อเกิดปัญหาสุขภาพจิตของเด็ก Love Care จึงคอยช่วยเหลือเด็กวัยรุ่นให้เข้าปรึกษาจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาได้โดยไม่มีพ่อแม่ และมีเว็บบอร์ดอารมณ์แอบคล้ายพันทิปให้เข้าไปเม้าท์มอยปัญหาต่างๆ เช่น ปัญหาเรื่องเพศและท้องไม่พร้อม

รูปแบบการให้บริการ: ออนไลน์ ผ่านทางเว็บไซต์และแชทเฟสบุ๊ค
ราคา: ไม่เสียค่าใช้จ่าย

2. ศูนย์สุขภาวะทางจิต (Center for Psychological Wellness)

ศูนย์สุขภาวะทางจิต มีบุคลากรคุณภาพจากคณะจิตวิทยา จุฬาฯ หมุนเวียนกันมาให้บริการ ห้องใหญ่นั่งสบาย บรรยากาศดี ให้บริการคำปรึกษาแบบตัวต่อตัวเท่านั้น ไม่มีบริการออนไลน์ มีการจัดกิจกรรมเสวนาเกี่ยวกับจิตวิทยาต่างๆ อัพเดททางหน้าเฟสบุ๊คอยู่เรื่อยๆ ถ้าคอยติดตามอาจมีงานวิจัยที่ให้เราไปเข้ารับคำปรึกษาจากนักจิตวิทยาโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายได้ เช่นเคสของตัวผู้เขียนเอง เนื่องจากเป็นปัญหาความรุนแรงทางเพศ ตอนที่เข้าไปขอคำปรึกษาจึงได้รับบริการฟรีค่ะ
แม้ว่าจะตั้งอยู่ในจุฬา และเต็มไปด้วยบริการแบบไม่เสียค่าใช้จ่ายสำหรับบุคลากรภายใน แต่คนนอกก็สามารถทำนัดได้

รูปแบบการให้บริการ: ออฟไลน์ วันจันทร์ — วันศุกร์ เวลา 09.00 -17.00 น. (หยุดตามวันหยุดราชการ) ตั้งอยู่ชั้น 5 ตึกคณะจิตวิทยา ใกล้มาบุญครอง

ราคา: ประมาณ 800 บาทต่อชั่วโมง หรือชั่วโมงครึ่ง ผู้ที่สนใจเข้ารับบริการสามารถติดต่อลงทะเบียนนัดหมายล่วงหน้าได้ที่เบอร์ 02–2181171



3. สายด่วนสุขภาพจิต 1323
สายด่วน 1323 เป็นบริการของกรมสุขภาพจิต ที่ตอนนี้ไม่ได้มีแค่บริการให้โทรไปหาเท่านั้น แต่ยังสามารถอินบ๊อกซ์เรื่องราวที่อยากขอคำปรึกษาและเบอร์โทรของตัวเองไปในเพจ ทางสายด่วนโทรจะโทรกลับ

จากรีวิวของหลายๆ คนที่ได้ฟังมา ถ้าโทรไปเองอาจจะต้องรอสายประมาณ 30 นาทีค่ะ
*หลังจากเหตุการณ์กราดยิงที่นครราชสีมา ตอนนี้ทางสายด่วนมีบริการเสียงรอสายเพื่อฝึกหายใจคลายเครียด และให้คำแนะนำในการดูแลสุขภาพจิตเบื้องต้นแก่บุคคลทั่วไปเพิ่มเติมเข้ามาด้วยค่ะ

รูปแบบการให้บริการ: สายด่วน 24 ชั่วโมง และออนไลน์แชททางเฟสบุ๊ค
ราคา: ไม่เสียค่าใช้จ่าย


4. สะมาริตันไทย
“ทุกข์คลายที่ปลายสาย” คือสโลแกนของสะมาริตันที่เป็นที่รู้จัก นอกจากจะมีบริการสายด่วนรับปรึกษาปัญหาทั้งสำหรับคนไทยและชาวต่างชาติ สะมาริตันยังเป็นสายด่วนป้องกันการฆ่าตัวตาย มีการจัดทำคอนเท้นท์ดีๆ เกี่ยวกับสุขภาพจิตออกมาอย่างสม่ำเสมอ เช่น การฟังด้วยใจ และ Talk To The Death

นอกจากให้คำปรึกษาแล้ว ทางสะมาริตันยังเปิดรับอบรมอาสาสมัครนักฟังปีละสองครั้ง สามารถกรอกข้อมูลส่วนตัวทิ้งเพื่อรอติดต่อกลับ หรือติดตามข่าวสารหน้าเพจเฟสบุ๊คของสะมาริตันได้ค่ะ

รูปแบบการให้บริการ: สายด่วน ตั้งแต่ 12.00 น. ถึง 22.00 น.
หมายเลขโทรศัพท์ 02–713–6793 (ภาษาไทย)
หรือ 02–713–6791 (English)
ราคา: ไม่เสียค่าใช้จ่าย

5. Psy Siam จิตวิทยาสยาม
แม้จิตวิทยาสยามจะไม่มีเพจเฟสบุ๊คเหมือนอย่างใครเขา แต่มีบริการครบทั้งออนไลน์และออฟไลน์ สามารถปรึกษาตัวต่อตัว แบบกลุ่ม วิดีโอคอล แชทและโทรศัพท์ได้ทุกช่องทาง แถมยังให้คำปรึกษาจิตวิทยาองค์กรอีกด้วย

จิตวิทยาสยามสามารถให้บริการฟรีแก่ผู้จำเป็น นิสิตนักศึกษาฐานะยากจน มีโควตาให้บริการฟรีแต่ละเดือน ซึ่งสามารถตรวจสอบได้ที่หน้าเว็บไซต์หรือโทรสอบถามโดยตรง

รูปแบบการให้บริการ: ออนไลน์และออฟไลน์
ออฟไลน์พบที่ คลินิกหมอบังลังค์ ชั้น 2 (นัดล่วงหน้าเท่านั้น) 494/8 ถนนสาธุประดิษฐ์ แขวงบางโพงพาง เขตยานนาวา กรุงเทพ

6. One Man Counselor
ดร.สุววุฒิ วงศ์ทางสวัสดิ์ หรือ คุณเอิ้น เป็นนักจิตวิทยาการปรึกษาที่เปิดคลินิกให้คำปรึกษาทั้งแบบออนไลน์และออฟไลน์ เป็นนักจิตวิทยาที่เล่นโซเชี่ยลมีเดีย สามารถเเวะเข้าไปพูดคุยติดตามที่หน้าเพจเฟสบุ๊ค คุณเอิ้นยังมีบทสัมภาษณ์สนุกๆ กับหลายสื่อ สามารถเสิชร์กูเกิ้ลอ่านทำความรู้จักกับพี่เอิ้นเพิ่มเติมได้ค่ะ

รูปแบบการให้บริการ: ออนไลน์และออฟไลน์
อาคารวนาเพลส ชั้น1 (เฉพาะนัดล่วงหน้าเท่านั้น) เจริญ16 ถนนรัชดาภิเษก (ซอยรัชดาภิเษก3) เขตดินแดง กรุงเทพ
ราคา: ออฟไลน์เริ่มต้นที่ 2,000 บาทต่อชั่วโมง ออนไลน์สามารถติดต่อสอบถามได้โดยตรงทางเว็บไซต์หรือเฟสบุ๊คค่ะ


7. OOCA
อูก้า It’s okay, let’s talk. เป็นแอพลิเคชั่นให้คำปรึกษาทางจิตวิทยาที่น่าจะเป็นที่รู้จักมากที่สุดในสังคมไทย เนื่องจากมีการจัดกิจกรรมที่สร้างสรรค์อยู่หลายกิจกรรม เช่น Wall of Sharing การร่วมมือกับทางมหาวิทยาลัยเพื่อระดมทุนให้บริการทางจิตวิทยาฟรีแก่นิสิตนักศึกษา และผลิตคอนเท้นท์ที่น่าสนใจออกมาอย่างต่อเนื่อง

รูปแบบการให้บริการ: ออนไลน์วิดีโอคอลผ่านแอพลิเคชั่น
ราคา: นักจิตวิทยา ราคา 1,000 บาทต่อ 30 นาที หรือ 2,000 บาทต่อ 1 ชั่วโมง
ทั้งนี้นิสิตนักศึกษามหาวิทยาย มหิดล, สุรนารี, พะเยา, สจร., มพจ., ใช้บริการฟรี นิสิตนักศึกษามหาวิทยาลัยอื่นสามารถกรอกแบบฟอร์มขอใช้บริการฟรีได้ในเว็บไซต์โครงการ Wall Of Sharing


8. RalationFlip
เป็นบริการทางจิตวิทยาที่เน้นให้บริการแก่คนวัยทำงาน เพื่อให้คนไทยวัยทำงาน สามารถเข้าถึงนักจิตวิทยาแต่ละสาขาได้ ทุกที่ ทุกเวลา แต่ก็ให้บริการแก่คนทั่วไปด้วยเช่นกัน

รูปแบบการให้บริการ: ออนไลน์ Skype, ข้อความและโทรศัพท์
สอบถามเพิ่มเติมที่ Call center : 099–0026888 ทุกวัน 8.00น. — 18.00 น.
ราคา: 1,000 บาทต่อครั้งโดยประมาณ ควรโทรสอบถามเพิ่มเติม


9. iStrong
iStrong มีทั้งบริการให้คำปรึกษาทางออฟไลน์ นอกและในสถานที่ และโทรศัพท์ ให้คำปรึกษาแบบครอบครัว ไปจนถึงคอร์สทางจิตวิทยาให้ศึกษาและลองลงเรียน

รูปแบบการให้บริการ: ออฟไลน์ นอกสถานที่และในสถานที่ และออนไลน์วิดีโอคอล
ราคา:
ปรึกษาในสถานที่ เริ่มต้น ชั่วโมงละ 2,500 บาท
ปรึกษานอกสถานที่ เริ่มต้น ชั่วโมงละ 5,000 บาท
ปรึกษาวิดีโอหรือโทรศัพท์ เริ่มต้น ชั่วโมงละ 1800 บาท

10. Knowing Mind
KNOWING MIND เป็นองค์กรที่ให้บริการด้านการปรึกษาเชิงจิตวิทยา ทั้งแบบรายบุคคล คู่รัก ครอบครัว และแบบกลุ่มค่ะ

รูปแบบการให้บริการ: ออฟไลน์ คลินิกตั้งอยู่ย่านซอยรางน้ำ อนุเสารีย์ชัยสมรภูมิ
ราคา:
วันธรรมดา (จันทร์-ศุกร์) บุคคลทั่วไป ครั้งละ 1,500 บาท นักเรียน/นักศึกษา ครั้งละ 1,000 บาท
วันหยุด (เสาร์-อาทิตย์) ครั้งละ 1,800 บาท
การปรึกษาเชิงจิตวิทยาครอบครัว/คู่สมรส ครั้งละ 2,000 บาท
ตรวจสอบตารางเวลานัดหมายและสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม 0801424729, 0866884451, 0851518995



11. See Doctor Now
See Doctor Now ให้บริการเหมือนกับเป็นโรงพยาบาลจำลองออนไลน์ คือต้องมีการพูดคุยสอบถามอาการเบื้องต้นกับพยาบาลและขอทำนัดกับคุณหมอผ่านนางพยาบาลเช่นกัน

รูปแบบการให้บริการ: ออนไลน์วิดีโอคอลผ่านแอพพลิเคชั่น See Doctor Now
ราคา: พูดคุยเบื้องต้นกับนางพยาบาล ไม่เสียค่าใช้จ่าย
ปรึกษาจิตวิทยา ชั่วโมงละ 2,500 บาท



12. Jubjai Bot
จับใจเป็น chatbot จับใจบอทนั้นถูกพัฒนาโดยนักจิตวิทยาและจิตแพทย์ เพื่อคัดกรองภาวะซึมเศร้า วันไหนเศร้าแต่ยังไม่ถึงเวลานัดเจอนักจิตวิทยาสักที หรือสนใจอยากลองทำแบบทดสอบโรคซึมเศร้า สามารถลองไปแชทดูแล้วดูว่าจับใจจะตอบเราอย่างไร

รูปแบบการให้บริการ: ออนไลน์ ผ่านทางแชทเฟสบุ๊ค ตลอด 24 ชั่วโมง
ราคา:ไม่เสียค่าใช้จ่าย

13. ห้องเติมใจ SWU Heart Room
บริการให้คำปรึกษาทางจิตวิทยาแก่บุคลากรและนักศึกษามหาวิทยาลัยศรีนครินทร์วิโรจน์ ประสานมิตร โดยนักจิตวิทยาจากจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย

บุคคลภายนอกสามารถเข้ารับบริการได้บางกรณี แต่ต้องโทรติดต่อสอบถามก่อนค่ะ

รูปแบบการให้บริการ:
ออฟไลน์ ศูนย์ W.E.L.L. CENTER ห้อง 408 ชั้น 4 ตึกคณะศึกษาศาสตร์ มศว (ประสานมิตร)
ออนไลน์ ผ่านทางแชทเฟสบุ๊คเพจ และโทรศัพท์ 098–454–3796
ราคา:ไม่เสียค่าใช้จ่าย


14. หน่วยส่งเสริมสุขภาวะนิสิต (Chula Student Wellness)
ให้บริการเฉพาะบุคลากรและนิสิตจุฬาฯ เท่านั้นค่ะ ภายในศูนย์นอกจากจะมีโซนมีการให้คำปรึกษาแล้ว ยังมีโซนนั่งพักผ่อนทำการบ้านสำหรับนิสิตอีกด้วย สามารถติดตามกิจกรรมน่าสนใจที่จัดอยู่อย่างสม่ำเสมอได้ที่หน้าเพจหรือเว็บไซต์ได้เลยค่ะ

รูปแบบการให้บริการ: ออฟไลน์ อาคารจามจุรี 9
ราคา:ไม่เสียค่าใช้จ่าย

15. Jai Center: The Center for the Minds
ใจเซ็นเตอร์ ให้บริการ ปรึกษาปัญหาชีวิต ลดภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล ความเครียด และภาวะหมดไฟในการทำงาน และจิตวิทยาครอบครัว

รูปแบบการให้บริการ: ออฟไลน์ ติดตามสอบถามเพิ่มเติม โทร 096 997 9446
ราคา: ปรึกษานักจิตวิทยารายบุคคล ชั่วโมงละ 1,800 บาท
การปรึกษาเชิงจิตวิทยาคู่รัก/คู่สมรส 1 ชั่วโมง 15 นาที 2,600 บาท



16. ศูนย์โอปะนะยิโก : จิตวิทยาการปรึกษาและการพัฒนาชีวิต
ศูนย์โอปะนะยิโก: ศูนย์จิตวิทยาการปรึกษาและพัฒนาชีวิต (Opanayiko : Counseling and Life Development Center) จะใช้เทคนิคการนำศาสตร์แห่งความเข้าใจโลก ธรรมชาติ ชีวิต และสรรพสิ่งรอบตัว ตามหลักพุทธธรรมและภูมิปัญญาตะวันออก มาประยุกต์ใช้ในการให้คำปรึกษาทางจิตวิทยาค่ะ มีบริการให้คำปรึกษารายบุคคลและจัดอบรมจิตวิทยาองค์กร สามารถติดต่อสอบถามได้ตามลิ้งก์เฟสบุ๊ค


นอกจากบริการทางจิตวิทยาที่อยู่ในบทความนี้ ตามโรงพยาบาลรัฐและเอกชนบางโรงพยาบาล เช่นโรงพยาบาลมนารมย์ ก็มีการให้บริการของนักจิตปรึกษา หรือคลินิกอื่นๆ ที่อยู่ตามชุมชน หรือคลิกนิกนอกเวลาที่สามารถพบได้ทั่วไป ใครมีคลินิกหรืออฟฟิศนักจิตวิทยาคนไหนที่ไปมาแล้วอยากแนะนำต่อ อย่าลืมคอมเม้นต์แชร์กันนะคะ

SHARE
Written in this book
GONNA BE A SAD TIME
เรื่องเศร้าที่เรารู้จัก
Writer
lulla
girl

Comments