ความโกรธ และ การรู้ตัวว่าโกรธ
ความโกรธเคืองทำให้ชีวิตลุกเป็นไฟ…
การรู้ตัวช่วยดับไฟที่กำลังแผดเผาชีวิต
เมื่อบางสิ่งไม่เป็นไปตามต้องการ “ได้รับในสิ่งที่ไม่พึงพอใจ” ถึงแม้จะเป็นเพียงเรื่องเล็กน้อย แต่กลับสามารถลุกลามเป็นไฟแห่งความโกรธได้เช่นกัน.
จุดเริ่มต้นของการถูกพัดพาด้วยกระแสแห่งความโกรธ
จำเป็นต้องผูกมัดตนเองไว้กับสิ่งที่ต้องการอย่างแรงกล้า
หากความต้องการเหล่านั้น ตั้งอยู่บนฐานของการเข้าใจไปเองว่า “ทุกสิ่งต้องเป็นไปตามใจนึก” การเข้าใจเช่นนี้ ย่อมบั่นทอนการรู้ตัวจนถดถอยลง. เมื่อความต้องการอย่างแรงกล้า ผสมเข้ากับวิถีชีวิตซึ่งขาดการรู้ตัว พร้อมด้วยภาพเหตุการณ์ที่ไม่ได้เป็นไปตามใจหวังเกิดขึ้น “ความโกรธเริ่มปะทุ”.
ชีวิตจิตใจ
จึงจมลงสู่กระแสแห่งความโกรธ
ความกดดัน ความเดือดพล่าน และความมุ่งร้าย ซึ่งเกื้อหนุนให้สามารถใช้ชีวิตด้วยความรุนแรงอย่างง่ายดาย. ผ่านคำพูดที่เชือดเฉือน การแสดงออกซึ่งเป็นไปเพื่อทำลาย “เข้าสู่วงจรความทุกข์ทางใจอย่างสมบูรณ์”.
หากเราเข้าสู่วงจรความโกรธเช่นนี้บ้าง
จะทำอย่างไรเพื่อแทรกแซงความโกรธซึ่งกำลังแผดเผาชีวิต ?
การแทรกแซงความโกรธ จำเป็นต้องขัดขวางกระบวนการสร้างความโกรธ. เพื่อคืนการรู้ตัวให้ชีวิต อาจใช้คำถามสำหรับปลุกหัวใจในส่วนที่ยังหลับใหลให้ตื่น เช่น ความโกรธครั้งนี้มีคุณค่าต่อชีวิตเพียงใด, ต้องสูญเสียสิ่งใดไปบ้างสำหรับความโกรธครั้งนี้. การถามตนเองหรือกระตุ้นเตือนตัวเองเช่นนี้ คล้ายกับการขโมยเชื้อไฟซึ่งกำลังสร้างความโกรธ.
การตั้งคำถามกับตนเอง
จึงเป็นเหมือนการส่องกระจก
“มองเปลวเพลิงซึ่งกำลังแผดเผาชีวิตของตนเอง”
เชื้อไฟแห่งการผูกมัด ความหมกมุ่น ความคาดหวังเต็มกำลัง และการไม่รู้ตัว “เชื้อไฟเหล่านี้จึงถูกทำลายลงไป”. การมองชีวิตอย่างตรงไปตรงมา รวมทั้งการสังเกตความทุกข์ที่กำลังกัดกินใจ จะช่วยให้เกิดการคลายออกจากความหมกมุ่น และนำไปสู่การสำรวจตัวเอง “ปลุกการรู้ตัวที่หลับใหลให้ตื่นขึ้นมา”.
เมื่อจัดการกับเพลิงซึ่งกำลังทำร้ายชีวิตจิตใจ
“จนเปลวเพลิงมอดดับ”
ชีวิตย่อมเป็นอิสระจากการถูกครอบงำ กลับมาสู่ความสงบ และรับมือกับสิ่งที่กำลังเผชิญอย่างสร้างสรรค์ยิ่งกว่าเดิม. 
SHARE
Written in this book
บทเรียนชีวิตจากนักจิตวิทยาการปรึกษา
บทเรียนชีวิตที่นักจิตวิทยาการปรึกษาอยากแบ่งปัน โดยรวบรวมความเข้าใจชีวิต และแนวทางสำหรับการดำเนินชีวิตอย่างสอดคล้องกลมกลืนตามความจริง
Writer
GainTheCounselor
นักจิตวิทยาการปรึกษา
สวัสดีครับผมชื่อ "เกน" เป็นนักจิตวิทยาการปรึกษาครับ ผมขอใช้พื้นที่แห่งนี้แบ่งปันประสบการณ์ที่ได้เรียนรู้ในชีวิต ร่วมเดินทางและเรียนรู้ไปด้วยกันนะครับ ^^ Facebook Fanpage: Gain The Counselor - เกน : นักจิตวิทยาการปรึกษา www.facebook.com/GainTheCounselor

Comments