ฉันแค่ phantom burnout
       ถ้าวันนึง คุณรู้สึกว่าเริ่มมีอาการ "เบื่องาน เบื่อเพื่อนร่วมงาน เหนื่อยกับการทำงาน" คุณอาจกำลังจะเสี่ยงเป็น Burn out หรือที่เรียกกันว่าภาวะหมดไฟในการทำงาน

ถ้าพูดถึง Burn out อาจจะไม่ใช่โรคภัยร้ายแรง แต่มันอาจส่งผลต่อสุขภาพจิตใจจนทำให้ร่างกายทรุดโทรมหรืออาจทำให้เกิดโรคภัยตามมาภายหลังได้

อาการของ Burn out มีอยู่ 3 อย่างดังนี้
1.ความเหนื่อยหน่ายด้านอารมณ์
2.ความรู้สึกไม่มีชีวิตจิตใจต่อผู้คน
3.ความรู้สึกว่าประสิทธิภาพการทำงานลดลง

      อาการข้างต้นคืออาการของคนเริ่มหมดไฟ แต่วันนี้เราไม่ได้มาพูดถึงอาการ หมดไฟแต่อย่างใด วันนี้ที่เราจะหยิบมาพูดถึงคือ อาการ phantom burnout ที่เราบังเอิญอ่านเจอจาก
      หนังสือ super productive ของคุณ รวิศ หาญอุตสาหะ ผู้บริหารแบรนด์ศรีจันทร์ และเจ้าของ พอตแคสต์ชื่อดังที้มีผู้ติดตามสูงสุด mission to the moon หลายๆคนอาจรู้จักกันอยู่แล้ว

     เมื่อพูดถึงอาการหมดไฟหลายๆคนคงรู้จักกันดีอยู่แล้ว แต่ยังมีอีกอาการที่เราอาจไม่เคยรู้จัก นั้นคืออาการ หมดไฟปลอมๆ อย่างที่คุณรวิศยกตัวอย่างอาการหมดไฟปลอมคือ หลังจากที่ทำงานมาอย่างเหนื่อยแล้วเขาพยายามเขียนหนังสือ แล้วรู้สึก เขียนไม่ออก คิดไม่ได้ เบื่อ ท้อถอย ไม่อยากเขียนสะดื้อๆ แต่พอผ่านไปอีกวัน อาการนั้นก็หายไป นั้นเพราะเลือกช่วงเวลาในการทำงานผิด 

     พอจะเห็นภาพไหมคะว่านี่แหระคืออาการหมดไฟปลอมๆ อีกเคสที่ยกมาพูดถึงคือเรื่องของเจ้าของร้านอาหาร ที่รู้สึกท้อ และอยากปิดกิจการ จนแฟนเจ้าของขอร้องว่า อย่าเพิ่งปิดตอนนี้ขอให้แฟนใช้เวลา 6 เดือน รวบรวมคำว่า อร่อยมากๆ ให้ได้วันละ10 คำ ตัวเจ้าของร้านก็ลองทำตาม แต่มันไม่ใช่ง่ายๆ เพราะบางคนก็บอกว่าอร่อย แต่ไม่มีมากๆ ตัวเจ้าของร้านเค้าก็เลยเริ่มคิดสูตรใหม่ ปรับเมนู ทำนั้นนี่จนกว่าจะได้แต่ก็ยังไม่ครบ 10 คนอยู่ดี เค้าก็เริ่มทำแจกคนบริเวณรอบข้าง รปภ เอย แม่บ้านเอย จนคนเริ่มรูัจักเยอะขึ้น ลูกค้าเยอะขึ้นเริ่มเปิดกิจการสาขาเพิ่มขึ้น จากหมดไฟกลับมีพลังโชกโชนและสนุกกับการทำงานอีกครั้ง

    เรื่องนี้พูดถึงการทำให้งานเราสนุกขึิ้น เราจะรู้สึกมีพลังมากขึ้น มีคำกล่าวนึงที่พูดว่า 
ถ้างานที่เราทำมีความสุขก็เท่ากับว่าเราจะไม่ต้องทำงานอีกเลยตลอดชีวิต
     พอได้ยินคำพูดนี้เราก็ต้องมาสำรวจตัวเองหน่อยว่า งานที่เราทำเหมาะสมกับเราหรือไม่หรือเรามีภาวะหมดไฟปลอมๆหรือเปล่า
        
     ทุกวันนี้มีเพื่อนๆหลายๆคนเข้ามาบ่นกับเราหลายๆครั้งว่าท้อ เบื่อ เหนื่อยกับงาน บางคนมีหน้าที่การงานมั่งคงแต่ไม่มีความสุขเลย เราจึงอยากแบ่งปันเรื่องดีๆที่เคยอ่านเจอ หรือแม้แต่ประสบการ์ณโดยตรงจากตัวเรา ถ้าเรารู้สึกรักในงานที่ทำ สนุกกับงาน เราก็มีความสุข 
     แต่สำหรับใครที่รู้สึกเบื่อ ท้อ ก็ต้องกลับมาถามตัวเองอีกครั้งว่านี่คือ หมดไฟจริงๆ หรือหมดไฟปลอมๆ ถ้าจริง ก็ลอง ปรับชีวิตใหม่ ทำงานใหม่ๆ ออกเที่ยวออกเดินทาง  ออกไปแตะขอบฟ้าดู เผื่ออะไรๆจะดีขึ้น         
      ต้องบอกว่างานก็คือส่วนนึงของชีวิตเรา ลองหาสิ่งที่ตัวเองรัก และลองทำมันอย่างเต็มที่ เชื่อว่าสุดท้ายแล้ว ผลลัพธ์มันจะเป็นตัวบอกเราเอง
ขอให้เพื่อนๆมีความสุขกับการทำงานนะคะ     จริงๆอาการและทางแก้ของ phantom burn out ยังมีเพิ่มเติมอีก ถ้าจะหยิบยกมาพูดถึงก็ดูจะยาวเกินไป ยังไงก็ลองไปหาอ่านเพิ่มเติมได้ในหนังสือ super productive แล้วกันนะคะ 

      หรือสำหรับใครที่หมดไฟแล้วจริงๆ ก็ลองอ่าน Burn out ภาวะหมดไฟจากการทำงาน ของ นพ.ประเสริฐ ผลิตผลการพิมพ์ หนังสือจะพาเราไปรู้จักอาการและวิธีแก้ปัญหาและรับมือกับภาวะหมดไฟแล้วกลับมาทำให้จิตใจสมดุลกันอีกครั้งกันนะคะ


ไว้เจออะไรสนุกๆและมีสาระจะมาเล่าให้ฟังอีกนะคะ




SHARE
Writer
Heavy
Writer
"นี่คือเรื่องราวของฉัน บทสนทนาร้าวร้าน หวานละลาย"

Comments

tanuluck
4 months ago
ฉันเป็นแฟนพันธ์แท้ Podcast ของคุณแท็ปฟังเกือบทุก Ep เลย ขอบคุณที่เอามาย่อย อ่านแล้วเพลินดีสนุกด้วย
Reply
Heavy
4 months ago
😊😊ขอบคุณค่ะ