อยากเริ่มต้นชีวิตใหม่..ลองเขียนไดอารี่สิ
คุณเป็นคนหนึ่งที่อยากเริ่มต้นใหม่หรือเปล่า เช่น อยากจะเริ่มใหม่ในทุกๆ อย่าง หรืออยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น หรือเพราะเพิ่งอกหัก ต้องการเจอรักครั้งใหม่ เพิ่งเรียนจบ และกำลังได้งานใหม่ เพิ่งสูญเสียคนสำคัญในชีวิตไป หรือกำลังย้ายที่อยู่ใหม่ 

การเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญในชีวิตของคนเรา คือฤกษ์ดีในการเริ่มต้นชีวิตใหม่ และแน่นอนว่า ถ้าเราหนีปัญหาด้วยการไปเกิดใหม่มันไม่ใช่ทางออกสำหรับตอนนี้อย่างแน่นอน และเราก็ไม่สามารถกดปุ่ม restart ตัวเอง เพื่อลงโปรแกรมใหม่เหมือนคอมพิวเตอร์ได้ซะด้วยสิ

ถ้าเราจะรอให้ถึงปีใหม่ก่อน หรือให้ถึงวันเกิดก่อน ก็ได้อยู่นะ เพราะก็ถือเป็นฤกษ์ดีสำหรับเราเหมือนกัน แต่ช่วงเวลาก่อนที่จะถึงวันสำคัญนั้นล่ะ เราจะใช้ชีวิตเรื่อยเปื่อยได้อย่างไร มันคงจะเฉาซะก่อนแน่ๆ เลย และสำหรับคนที่เคยผ่านช่วงเวลาของการสูญเสียคนสำคัญในชีวิตไป เขาจะรู้เลยว่า ชีวิตน่ะ มีค่าแค่ไหน อยากทำอะไร ก็จงทำก่อนที่จะไม่มีแรง ไม่มีโอกาสได้ทำ ดังนั้น สิ่งที่เราต้องทำในตอนนี้ก็คือ ตัดสินใจซะ แล้วเริ่มต้นเดี๋ยวนี้เลย

เรามี 4 วิธีที่จะทำให้การเริ่มต้นใหม่ของคุณ เป็นการเริ่มต้นวันใหม่ที่ดี และคงความรู้สึกดีๆ อย่างนั้นไปได้ตลอด หากแม้ว่าจะมีปัญหา อุปสรรค มากระทบใจ คุณก็ยังสามารถเดินหน้าต่อไปได้ แม้จะต้องเสียใจ หรือท้อใจ มันก็จะกวนใจเราได้ไม่นานหรอกนะ 

สิ่งที่คุณต้องมีคือ การเตรียมสมุดบันทึกดีๆ หรือไดอารี่ (Diary) ที่ชอบเอาไว้ เพราะเรากำลังจะให้ไดอารี่เป็นจุดเริ่มต้นใหม่ ที่จะช่วยให้ชีวิตของคุณเกิดการเปลี่ยนแปลง ซึ่งก็ขึ้นอยู่กับคุณด้วยนะ ว่าจะเขียนอย่างไรและสม่ำเสมอแค่ไหน เพราะมันเป็นการปรับตั้งแต่ทัศนคติของเราให้กลายเป็นคนคิดบวก มีระบบ แล้วชีวิตก็จะลงตัวมากขึ้น

1. ตั้งเป้าหมายชีวิตก่อนเลย
เริ่มต้นชีวิต ทำไมต้องเริ่มอะไรที่ยากจัง คิดอย่างนั้นอยู่ใช่ไหม คิดให้ง่ายๆ เข้าไว้ ตั้งเป้าหมายชีวิตสำหรับปีนี้ก็พอ เขียนเป้าหมาย (Goal) ลงไดอารี่ไปว่า ปีนี้เราอยากทำอะไร ตัดสินใจเลือกมาสักอย่างที่อยากทำ เช่น ตั้งใจเรียนให้ได้ GPA 3+ ทำงานพิเศษเพื่อจ่ายหนี้ให้หมดเร็วๆ

หรือไม่ก็เป็นเป้าหมายชีวิตไปเลยยิ่งดี เพราะถ้าเป้าหมายใหญ่พอ เราจะมีพลังอยู่เหนือปัญหาที่เราเจอ เช่น เป็นนักจิตวิทยาช่วยเหลือผู้คนที่เป็นโรคซึมเศร้า แม้ว่าปีนี้เราจะยังเรียนจิตวิทยาอยู่ แต่มันก็ทำให้เรามีความมุ่งมั่นในการเรียนให้มีคุณภาพมากขึ้น ขยันอ่านหนังสือมากขึ้น และตั้งใจทำการบ้านที่อาจารย์ให้โดยไม่บ่น เพราะรู้ว่านี่คือส่วนหนึ่งของทางเดินที่จะไปถึงฝัน เราจะได้ใช้เวลาในปีนี้เพื่อเรียนรู้และฝึกทักษะ พัฒนาตัวเองให้มีสุขภาพจิตดี พร้อมที่จะไปช่วยเหลือผู้คนต่อไป


2. เริ่มต้นออกกำลังกาย
ถ้าคุณยังไม่เคยออกกำลังกาย เหมาะอย่างยิ่งเลยสำหรับคนที่ต้องการจะเริ่มต้นใหม่ และถ้าคุณอกหัก หรือสุขภาพไม่ค่อยจะดี กำลังใจก็ถดถอยง่ายทุกวัน การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณอารมณ์ดี มีพลังในการเรียนและทำงาน แถมใจคุณยังแกร่งขึ้นอีกด้วยนะ

และเพื่อไม่ให้ถอดใจง่ายกับการเริ่มต้นออกกำลังกาย ลองเขียนลงในแผนรายเดือน (Monthly Plan) ในเดือนแรก เป็นการฝึกนิสัยใหม่ โดยเริ่มง่ายๆ ก่อน เช่น ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 2 ครั้ง เพราะถ้าเราจะข้ามขั้น เป็นออกกำลังกายทุกวัน ทำได้ไม่นานแน่ๆ พอครบ 1 เดือน คุณทำได้แล้ว เดือนต่อไปก็ค่อยตั้งเป้าหมายเพิ่มการออกกำลังกายให้มากขึ้น ค่อยเป็นค่อยไปแบบนี้สิ ถึงจะเสมอต้นเสมอปลาย และเมื่อคุณทำได้จนเป็นนิสัยแล้ว นิสัยดีๆ ที่คุณอยากจะมี ก็เริ่มต้นหลังจากนั้นได้เลย


3. ชีวิตต้องมีแผน
จะเริ่มต้นใหม่ทั้งที เราจะใช้ชีวิตไปวันๆ แบบไม่วางแผน ไม่ได้แล้วนะ เพราะไม่นาน เราจะซ้ำรอยเดิม กลับไปเป็นคนเดิมอย่างที่เราไม่เคยพอใจซะที แม้จะรักอิสระแค่ไหน ก็ต้องมีแผนให้ชีวิตบ้าง อย่างน้อยก็มี To do list ประจำวัน บันทึกไว้ในแอพบนสมาร์ทโฟนก็ยังดี อย่าลืมเลือกรายการที่ช่วยเปลี่ยนชีวิตใหม่ให้เป็นระเบียบขึ้น เช่น จัดบ้าน จัดสวน จัดตู้เสื้อผ้า เพราะสิ่งเหล่านี้จะช่วยเคลียร์สิ่งที่ไม่สำคัญออกไป ทำวันละนิดทีละอย่าง แต่ไม่ใช่การทำให้เสร็จในคราวเดียว จึงจะเกิดการเปลี่ยนแปลงที่มั่นคง

แต่สิ่งที่ต้องทำอีกอย่างคือ “การทบทวน” ก่อนนอนลองเขียนลงไปในปฏิทินรายเดือน (Calendar) จดรายการที่ทำได้ ว่าเราทำอะไรไปบ้าง เขียนเฉพาะสิ่งที่สำคัญก็พอนะ พอเราเขียนทบทวน จะรู้สึกว่าใช้ชีวิตคุ้มค่าขึ้น หรือถ้าเราเป็นคนที่ตึงเกินไป พยายามทำให้ครบตามแผนจนเกินพอดี เราจะได้ฝึกให้ตัวเองเป็นคนยืดหยุ่นมากขึ้น หาวิธีการจัดการเวลาที่เข้ากับเรา 

อย่าเพิ่งเลิกล้มความตั้งใจ คิดไปว่าชีวิตมีแผนมันไม่เหมาะกับเราซะเลย เพราะถ้าเราทบทวนและหาวิธีปรับแค่บางจุด เราก็จะพบว่า การทำอะไรแล้วล้มเลิกไปกลางทาง ยังไม่ทันได้ปรับเปลี่ยนวิธีการให้มันดีขึ้น ก็เท่ากับว่า เรายังไม่ได้เรียนรู้และเราก็ไม่ต่างไปจากเดิม


4. ดูแลหัวใจตัวเอง
อยากให้ชีวิตประสบความสำเร็จ แต่ใจกลับฝ่อลงเรื่อยๆ ไม่เหมือนการเริ่มต้นในตอนแรก เพราะเราไม่ได้รดน้ำให้จิตใจเรา มันก็ต้องเหี่ยวเฉาเป็นธรรมดา การเขียนบันทึกประจำวันลงไปในไดอารี่เป็นวิธีการปรับความคิดและช่วยให้จิตใจเรารู้สึกดีและสบายใจขึ้น ส่วนวิธีเขียนที่จะได้ผลนั้น ไม่ใช่การเขียนระบาย หรือเล่าเรื่องราวประจำวันลงไป มันอาจจะดี แต่มันไม่ได้ปรับใจเราเลย แค่เรารู้ว่าวันนี้เราอารมณ์ดีหรือไม่ดี แต่ถ้าเราไม่ปรับทัศนคติ อารมณ์ไม่ดีก็จะข้ามไปอีกวัน

วิธีการเขียนขอบคุณจะช่วยให้ใจเรามีความสุขมากขึ้น วันนี้คุณอยากขอบคุณเรื่องอะไร เขียนลงไปสั้นๆ เลือกที่สำคัญ วันละ 2-3 เรื่อง สะสมเรื่องราวดีๆ เอาไว้ เหมือนเราออมเงินในกระปุกนั่นล่ะ ถ้าคุณอยากจะเขียนยาวก็ได้นะ แต่ว่า..อาจจะทำให้เราเลิกเขียนในบางวัน เพราะคิดว่าไม่มีเรื่องน่าสนใจ และถ้าเราเขียนสั้นๆ เราจะสามารถเขียนมันได้ทุกวัน ไม่ทันจะเบื่อเลยล่ะ ยิ่งเราเจอเรื่องไม่สบายใจ เราก็ขอบคุณได้ที่ทำให้เราเรียนรู้อะไรบางอย่างจากเรื่องนั้น เมื่อได้เขียนลงไป คุณจะรู้สึกปล่อยวางได้ ไม่เก็บเอามาคิดมากอีกแล้วล่ะ


 
วิธีการง่ายๆ เหล่านี้แหล่ะ ที่จะทำให้คุณกลายเป็นคนใหม่ที่ไฉไลกว่าเดิม และอย่าลืมเสพสื่อดีๆ ลดการคิดลบ ฝึกการตัดสินใจกลายเป็นคนทำทันที ไม่มีข้ออ้าง และหันกลับมารับผิดชอบชีวิตตัวเอง 100% ไม่โทษใคร แล้วชีวิตคุณก็จะเปลี่ยนจากหลังมือเป็นหน้ามือได้จริงๆ 

ยินดีด้วยกับการเริ่มต้นชีวิตใหม่นะคะ 
ขอให้เป็นการเริ่มต้นชีวิตใหม่..ในแบบที่คุณต้องการนะ 


อ้างอิง
- https://www.wikihow.com/Start-a-New-Life


Writer: takuma ^ ^
Cr: photo from app Canva
========
คัดลอกบทความมาจาก www.cheer-up.lnwshop.com/article
สนใจอ่านบทความพร้อมภาพประกอบได้จากเว็บนั้นนะคะ
แต่จะทะยอยลงใน storylog เพื่อความสะดวกอีกทางหนึ่งค่า
SHARE
Written in this book
Start your new life by Diary
ไดอารี่ช่วยให้ชีวิตสุขสำเร็จได้อย่างไร ไปแลกัน!
Writer
takumacheerup
Writer
เป็นกำลังใจให้ไปถึงเป้าหมายที่ตั้งใจไว้

Comments