โรคซึมเศร้า รากเหง้าของปัญหาและการเยียวยาบำบัดจิตใจ

จีป่วยด้วย "โรคซึมเศร้า" มายาวนานเกือบ 10 ปี จัดว่าเป็นผู้ป่วย "โรคซึมเศร้าเรื้อรัง" จีพยายามที่จะหาหนทางในการรักษาบำบัดและดูแลตัวเอง เพื่อพาตัวเองก้าวข้ามผ่านเส้นทางของโรคซึมเศร้านี้ แต่ดูเหมือนว่าจะยังก้าวไม่พ้น เนื่องจากรู้สึกว่ามีบางอย่างภายในจิตใจที่ขัดแย้ง ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นอาการให้รุนแรงและกลับมาป่วยซ้ำอีกด้วย จีพบว่า การรักษาด้วยยาเพียงอย่างเดียวไม่ได้ตอบโจทย์ความเจ็บป่วยนี้ จนจีได้ค้นพบการบำบัดจิตใต้สำนึก ซึ่งมันช่วยให้จีได้ค้นพบต้นตอสำคัญหรือรากเหง้าของปัญหาความเจ็บป่วยทางใจ ของจีไม่ว่าจะเป็น โรคซึมเศร้า โรควิตกกังวล และโรคแพนิก รวมทั้งบุคลิกภาพที่ผิดปกติ จีจึงนำข้อมูลความรู้ความเข้าใจนี้มาแชร์เพื่อเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆค่ะ

"ความเครียด" เป็นตัวกระตุ้นอาการของโรคที่สำคัญซึ่งผู้ป่วยส่วนใหญ่มองข้าม
 

ไม่ว่าจะเป็นผู้ป่วยด้วยโรคทางกายหรือโรคทางจิตเวช และ ความเครียดสะสมเรื้อรัง นี้เอง สามารถส่งผลให้เกิดโรคต่างๆมากมาย และเป็น ปัจจัยสำคัญที่ส่งผลให้เกิดโรคซึมเศร้า ได้ด้วย

จากข้อมูลในหนังสือ “บำบัดเครียด” โดย อ.นายแพทย์ ประเสริฐ ผลิตผลการพิมพ์ ได้กล่าวถึงเรื่อง "ความขัดแย้งภายในใจที่เกิดจากความเครียด" และอธิบายถึง "ความเครียด" ว่าเกิดจาก "ความขัดแย้งภายในใจ" ไว้ 3 ระดับ คือ

ระดับที่ 1 คือ เราขัดแย้งกับคนอื่นๆ

ซึ่งเป็นความขัดแย้งที่มองเห็นและรู้สึกได้โดยง่าย เช่น ขัดแย้งกับคนในครอบครัว ขัดแย้งกับเพื่อนร่วมงาน หรือคนในองค์กร เป็นต้น ซึ่งความเครียดที่เกิดจากความขัดแย้งในระดับนี้ เราสามารถแก้ได้ ด้วยการรับรู้ว่าความเครียดมาจากสาเหตุอะไร แล้วแก้ที่สาเหตุ แต่ส่วนใหญ่เราก็จะปล่อยให้ตัวเองเครียดไปเรื่อยๆจนความขัดแย้งขยายตัวหรือแปรรูป จนส่งผลกระทบในวงกว้างมากขึ้น

ระดับที่ 2 คือ เราขัดแย้งกับตัวเอง

ต้นตอความขัดแย้งนี้ที่พบบ่อย คือ ความอยากหรือความต้องการ  อยากได้ อยากมี อยากเป็น แต่ไม่สามารถตอบสนองความอยากหรือความต้องการของตัวเองได้ ซึ่งความเครียดในระดับนี้ จริงๆแล้วมีประโยชน์ เพราะช่วยกระตุ้นให้เราพัฒนาตนเอง เช่น อยากไปเรียนเมืองนอก แล้วก็เอาแต่อยาก ไม่ฝึกฝนภาษาอังกฤษ ก็เลยสอบไม่ได้สักที

ถ้าเป็นแบบนี้ ให้ “เลิกอยากเสีย” ก็จะหายเครียด แต่ถ้าอยากได้แล้วพัฒนาตนเองให้มีความสามารถ ไปเรียนภาษาอังกฤษให้สอบได้ เช่นนี้ก็จะภูมิใจและชีวิตก้าวไปอีกหนึ่งก้าวได้



ระดับที่ 3 คือ ความขัดแย้งในระดับจิตใต้สำนึก


ความขัดแย้งในระดับจิตใต้สำนึกนี้ เรามักจะไม่รู้ตัว ส่วนใหญ่เป็นความขัดแย้งที่มีรากฐานมาจากพ่อแม่ ครอบครัว เกิดจากการเลี้ยงดูและประสบการณ์ในวัยเด็ก เช่น เกลียดพ่อ แต่ด้วยจารีตประเพณีที่คนเราควรรักพ่อ มิใช่เกลียดพ่อ ก็ทำให้เกิด ความขัดแย้งในใจระดับที่ไม่รู้ตัว ความขัดแย้งจะเป็นความเครียดเรื้อรัง คอยทิ่มแทงให้หงุดหงิด ไม่เป็นสุข และตัดสินใจทำอะไรที่สืบเนื่องจากความเกลียดพ่อเสมอๆ เช่น ทะเลาะกับทุกคนที่รู้สึกว่าเหมือนพ่อโดยไม่รู้ตัว เป็นต้น

ความเครียดในระดับจิตใต้สำนึกนี้แก้ยาก เพราะมันฝังลงลึกในจิตใจมานานแสนนาน ส่วนใหญ่ทำได้เพียงขอให้รู้ตัวและยอมรับ เช่น รู้ว่าตนเองเกลียดพ่อและยอมรับเสียว่าตนเองเกลียดพ่อ ถ้าพ่อเลว ก็ขอให้รู้ว่าพ่อเลวและเราเลือกพ่อไม่ได้ เป็นต้น

การแก้ไขความขัดแย้งในระดับจิตใต้สำนึก ต้องอาศัยการทำจิตบำบัดจากผู้เชี่ยวชาญ ซึ่งหายากในเมืองไทยและมีค่าใช้จ่ายสูง แต่ผลลัพธ์ของการรักษาแบบนี้ดีแน่นอน

นอกจากนี้ การทำจิตบำบัดที่ได้ผลดี ไม่ได้ต้องการแค่คุณหมอฝีมือดีหรือผู้เชี่ยวชาญที่เก่งเพียงอย่างเดียว แต่ต้องการผู้ป่วยที่พร้อมจะให้ความร่วมมือ และพร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงตนเองด้วย

จากประสบการณ์ความเจ็บป่วยของตัวเองที่ผ่านมา และการได้พูดคุยเก็บเกี่ยวประสบการณ์จากเพื่อนๆที่ป่วยเป็น "โรคซึมเศร้า" ที่ได้พูดคุยและติดตาม เพจเยียวยารักษาใจ : Heal Your Mind by GG  ที่จีได้ทำนั้น พบว่า มีผู้ป่วยโรคซึมเศร้ามากมาย ที่มีปัญหาทางด้านจิตใจที่ไม่ได้รับการเยียวยาบำบัดโดยเฉพาะ "ความเครียดในระดับจิตใต้สำนึก" ที่เป็นเสมือน รากเหง้าของปัญหา ตัวกระตุ้นอาการของโรคและความเจ็บป่วยทางใจ โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาชีวิตและจิตใจ หรือมีประสบการณ์ในวัยเด็กที่ไม่ดี บางคนอาจถูกล่วงละเมิดทางเพศ บางคนอาจถูกทำร้ายร่างกายหรือมีบาดแผลทางใจตั้งแต่วัยเด็ก จนส่งผลให้เกิดโรคซึมเศร้า

ซึ่งจีเองก็เป็นอีกคนหนึ่งที่มีปมในใจในวัยเด็ก จากการเลี้ยงดูและปัญหาภายในครอบครัวที่ฝังใจ และประสบปัญหาชีวิตและความผิดหวังซ้ำๆ จนส่งผลให้จีเป็นโรคทางจิตเวชหลายโรค รวมทั้งมีบุคลิกภาพที่ผิดปกติด้วย

หลังจากที่จีได้เข้ารับ การบำบัดจิตใต้สำนึก (Part-Life Regression Therapy) และเข้าคอร์ส Spiritual Growth Group ซึ่งเป็น คอร์สเยียวยาบำบัดจิตใจ ทำให้จีสามารถคลายปมในใจและอารมณ์ความรู้สึกลบๆที่ตัวเองเก็บกดไว้ บางทีแทบไม่เคยรู้ตัว ซึ่งความมหัศจรรย์ของการบำบัดนี้ ตอบโจทย์ความเจ็บป่วยทางใจของจีได้อย่างยอดเยี่ยม เรียกได้ว่าเป็น การถอนรากเหง้าของปัญหาที่ฝังอยู่ในใจมานาน อีกทั้งยังประทับใจกระบวนการเยียวยาบำบัดจิตใจของพี่นักจิต รวมทั้งราคาที่เป็นกันเองและดูแลกันอย่างต่อเนื่อง ซึ่งจีก็ได้ลงคอร์สเยียวยาบำบัดจิตใจแบบกลุ่ม เพื่อเรียนรู้และพัฒนาตัวเองต่อไปด้วย

หากใครที่กำลังมองหา การเยียวยาบำบัดจิตใจ ที่จะช่วยค้นหาต้นตอหรือรากเหง้าของปัญหาจากความเจ็บป่วยทางใจด้วยโรคซึมเศร้าหรือโรคจิตเวชอื่นๆ จีขอแนะนำนักจิตวิทยาให้คำปรึกษา ที่มีความรู้ความสามารถและมีประสบการณ์การทำงานมายาวนานกว่า 20 ปี อีกทั้งเป็นผู้เชี่ยวขาญใน การบำบัดจิตใต้สำนึก เพื่อนๆสามารถเข้าไปติดตามเพจและพูดคุยกับนักจิตได้ที่ เพจคลายปมชีวิตจากจิตใต้สำนึก โดยนักจิตวิทยาให้คำปรึกษา

ข้อมูลอ้างอิง : สมาคมจิตแพทย์แห่งประเทศไทย และหนังสือ “บำบัดเครียด” โดย อ.นายแพทย์ ประเสริฐ ผลิตผลการพิมพ์

Photo by Engin Akyurt from Pexels

#GG

อ่านบทความที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติม 

Past-Life Regression Therapy การเยียวยาบำบัดจิตใจและพัฒนาคุณภาพชีวิต

ได้ที่ Gminds.co ตามลิงค์นี้นะคะ https://www.gminds.co/



SHARE
Writer
GMinds
Writer
เยียวยารักษาใจด้วยการเขียน และส่งต่อเพื่ออาจจะเป็นประโยชน์กับผู้อื่น FB : เยียวยารักษาใจ : Heal Your Mind by GG, Blog : GMinds.co

Comments