ก่อนจะหมดวันป้องกันการฆ่าตัวตายโลก
วันป้องกันการฆ่าตัวตายโลก ถูกกำหนดขึ้นในวันที่ 10 กันยายนของทุกๆปี โดยองค์การอนามัยโลก โดยได้กำหนดขึ้นในปีแรกเมื่อปี พศ 2546 เนื่องจากพบว่าอัตราการฆ่าตัวตายของประชากรบนโลกเพิ่มขึ้นเรื่อยๆอย่างน่ากลัว

โดยส่วนตัว คิดว่าปัญหาการฆ่าตัวตายเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ เช่น ความผิดปกติของการสื่อประสาทในสมอง เช่น ผู้ป่วยโรคซึมเศร้า หรือ ภาวะความเครียดชนิดที่เจอซ้ำๆหรือเจอกระทันหันจนหาทางออกไม่ทัน

โดยทั่วไป คนมักจะมองปัญหาการฆ่าตัวตายของคนว่าเป็นปัญหาที่มักจะเกิดกับคนอ่อนแอ ไร้สาระ เรียกร้องความสนใจ หรือแม้แต่กระทั่งทำเลียนแบบกันเป็นแฟชั่น แต่โดยส่วนตัว (อีกนั่นละ)​ คิดว่า จากพื้นฐานแรกของวิชาจิตวิทยาที่เคยเรียนมาเป็นจำนวนถึง 3 หน่วยกิตในสมัย ป.ตรีเมื่อยี่สิบกว่าปีที่แล้วนั้น คุณครูเคยกล่าวไว้ว่า " มนุษย์แตกต่่างกัน" ซึ่งความแตกต่างนี้เกิดมาจากหลายปัจจัย ไม่ว่าการเลี้ยงดู เพศ ผิวพรรณ สภาพสังคม รายได้ ครอบครัว การศึกษา แนวคิด จนรวมไปถึงวิถีการดำเนินชีวิต อาชีพ การยอมรับ และอื่นๆอีกมากมาย

จนทำให้ชุดความคิดสำเร็จรูปของคนๆนึง ไม่สามารถเอาไปสวมให้พอดีกับคนอื่นๆได้ ดังนั้น ปัญหาหลายอย่างที่หลายคนทนทานไหว อาจจะเป็นปัญหาถึงขั้นคอขาดบาดตายของคนอีกหลายคนเช่นกัน

ในสภาพสังคมที่มีการแข่งขันสูงอย่างเช่นทุกวันนี้ ทุกๆคนต่างยื้อแย่งที่จะเป็นผู้ชนะมากกว่าผู้แพ้ แล้วแต่บริบทที่แต่ละคนต้องการว่า คำว่าผู้ชนะของตนนั้น อยู่ในบทบาทสมมุติแบบใด บางคนวัดกันที่จำนวนรายได้ในแต่ละช่วงเวลาสมมุติ เช่น เงินเดือน เงินปี บางคนวัดกันที่ตำแหน่ง ความเติบโต บารมี หรือบางคนอาจจะวัดที่ความสงบในจิตใจ หรือปริมาณรอยยิ้มที่นับได้ในแต่ละวัน

ซึ่งในการพยายามหาหน่วยวัดความสำเร็จเพื่อการเป็นผู้ชนะแบบจับต้องและชี้วัดได้นี้ ส่วนใหญ่จึงมักที่จะวัดความเป็นผู้ชนะกันด้วยสิ่งที่อยู่ในจำพวกวัตถุ มากกว่าจิตใจ และก็เป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เลยว่า ถ้ามีคนกลุ่มนึงที่เรียกตัวเองได้ว่าผู้ชนะ จำเป็นต้องมีคนอีกลุ่มนึงที่ต้องถูกยัดเยียดให้อยู่กับคำว่าผู้แพ้

หากกลุ่มคนที่ไหลไปกับกระแสวัตถุ และบังเอิญว่ากระแสนั้นผลักดันให้มากองรวมกันอยู่ตรงห้วยหลุมที่มีชื่อเรียกว่าผู้แพ้นั้น ไม่สามารถหาสิ่งจับยึดปีนป่ายให้ขึ้นมาได้จากหลุมพราง แต่กลับกลายเป็นยิ่งจมดิ่งลึกลงไปเรื่อยๆ จากการบาดเจ็บทางจิตใจซ้ำๆ ทุกข์ทรมานใจซ้ำๆ โดยเหยียดหยาม ดูถูก เหยียบย่ำซ้ำ โดยที่ไม่มีใครที่จะคิดหาทางแก้ไขปัญหา ซึ่งแม้กระทั่งตัวเองก็หมดแรงที่จะพยายามพาตัวเองให้หลุดพ้นออกมาจากหลุมพรางที่ร้าวรานนั้นได้ ทางออกเดียวที่คิดจะทำได้ก็คงไม่พ้นการฆ่าตัวตาย

ดังนั้น แทนที่จะมานั่งสังเกตุ ว่าเฮ้ย เพื่อนเราเป็นซึมเศร้าไหม มาปลอบประโลมเพื่อนกันเถอะ โดยส่วนตัว (ครั้งที่เท่าไหร่แล้วไม่รู้)​ กลับมองว่า วิธีการป้องกันการฆ่าตัวตายที่ดีที่สุดนั้น คือการหันกลับมามองที่จิตใจตัวเอง กล่าวคือ พยายามหาจุดยืนที่มั่นคงและทรงตัวเองไว้ให้ดี ไม่หลงไปกับกระแสวัตถุนิยม พยายามใช้สติที่หลายคนอาจจะมีมาก และหลายคนอาจจะพอมีอยู่บ้าง พินิจ พิจารณาให้ขาด ว่าอะไรที่เป็นความสำคัญที่แท้ของชีวิต ใครคือคนสำคัญจริงๆในชีวิต ความสัมพันธ์แบบไหนคือความสัมพันธ์ที่จะไม่มีวันหมดอายุ และที่สำคัญคือ

พยายามเป็นผู้ชนะจิตใจตน แทนที่จะไปพยายามชนะคนอื่น และผลักภาระการเป็นผู้แพ้ให้คนอื่น

พยายามให้ทุกความสัมพันธ์ที่แม้จะเป็นความสัมพันธ์ระยะสั้นที่มีวันหมดอายุเป็นความสัมพันธ์ที่ดีที่สุด มีจิตใจเอื้อเฟื้อ เมตตาอารีต่อคนรอบข้าง

พยายามเป็นผู้ชนะใจตนทุกครั้งที่คิดอยากจะทำร้ายผู้อื่นและตนเองไม่ว่าทาง วจี มโน หรือ กาย

เชื่อว่าถ้าทำได้ดังนั้น อย่างน้อยการเป็นผู้ชนะใจตนที่ไม่คิดพยายามจะไปทำร้ายผู้อื่นหรือตนเอง จะเป็นผลดีต่อตนเอง ไม่ว่าจะเป็นการไม่เพิ่มจำนวนผู้แพ้สิ้นหวังซ้ำๆ หรือไม่ว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่้ตนเองเกิดความคิดอยากฆ่าตัวตายขึ้นมา เราก็เพียงแค่ใช้สติเป็นเครื่องมือในการชนะใจ ชนะอารมณ์ของตัวเอง และมีกำลังใจที่จะอยู่ต่อสู้กับปัญหาใดๆที่จะเกิดขึ้นในอนาคตต่อไป

#เขียนไว้บอกตัวเองในวันที่อ่อนล้าจนอยากตายไปเหมือนกันในวันป้องกันการฆ่าตัวตาย

#หลายปัญหาก็แก้ไม่ได้ทำได้แค่ทำใจสู้กันต่อไป

#ปัญหาเกือบทุกอย่างเกิดจากการที่ทุกคนพยายามแย่งกันเป็นฝ่ายถูกและพยายามยัดเยียดความไม่ดีให้คนอื่น

#ใช้สติบอกตัวเองเสมอว่าให้เข้าใจทุกคนและสำคัญต้องเข้าใจตัวเองให้มากที่สุด
SHARE
Writer
aloneliness
just a woman
happy woman who live with books and too many hobbies e.g. dress making, writting and watching the world.

Comments

purinnun
13 days ago
เพิ่งรู้ว่าวันนี้เป็นวันฆ่าตัวตายโลกในวันที่เรารู้สึกอยากจะจากโลกนี้ไป จริงเลยค่ะ สติเท่านั้น ที่จะดึงเรากลับมาถึงมันจะยากมากๆด้วยสารเคมีในสมองของเรามันไม่ยอม แต่เราก็พยายาม แล้ววันนี้มันก็จะผ่านไปอีกวัน สู้ไปด้วยกันนะคะ :))
Reply
aloneliness
12 days ago
✌️✌️✌️สู้ๆๆค่ะ ❤️❤️