พังเพราะอารมณ์
ผมเคยถามตัวเองว่านั่งดูรายการข่าวเพื่ออะไร..?

ผมดูรายการทีวีน้อยมากครับ รายการคุยข่าวเป็นหนึ่งในรายการที่ผมยังคงดูอยู่

เสพข่าวไปมากๆบางครั้งก็รู้สึกหดหู่เหมือนกันนะครับโดยเฉพาะถ้านั่งดูก่อนจะเข้านอน

แต่การดูข่าวหรือเสพข่าวของผม
ผมได้สะสมอะไรบางอย่าง
ที่จะมาเล่าสู่กันฟังในวันนี้ครับ

เพื่อท่านจะได้ไม่เป็นคนหนึ่งที่
"ชีวิตพังเพียงเพราะอารมณ์"


การไม่ตระหนักรู้ในอารมณ์นี่แหละครับคือต้นตอ
ของข่าวต่างๆ ที่หากเป็นเรื่องของคนอื่นมันก็เป็นเพียงแค่ข่าว
แต่ถ้าเกิดกับเรามันคือ "การพังทลายของชีวิต"

หลายคนจบชีวิตรุ่งโรจน์ลงเพียงเพราะอารมณ์ชั่ววูบ

อีกทักษะที่สำคัญมากในศตวรรษที่ 21 
คือทักษะที่เรียกว่า Self Awareness 

ถ้าจะคุยกันเรื่องนี้คงคุยได้เป็นวันครับ
ผมเคยไปบรรยายเรื่องนี้ให้กับองค์กรต่างๆ
ใช้เวลา 1 วันเต็มยังคุยกันไม่จบเลย

ง่ายๆสั้นๆสำหรับท่านที่ไม่มีเวลานะครับ

สร้าง Self Awareness ให้กับตัวเอง
กับคำ 3 คำนี้ครับ LOL

ไม่ใช่ Laugh Out Loud  
คำสแลงในอินเทอร์เน็ตที่เราคุ้นเคยนะครับ 😊

L Listen 
ฟังเสียงในหัวใจตัวเองครับ ถ้าในทางพุทธศาสนา
ก็คือเพ่งมองจิตตัวเองว่าตอนนี้มันเป็นอย่างไร
อะไรคือ Hot Button ของเรา "ปุ่มปี๊ด" ที่โดนเมื่อไหร่เกิดเรื่องเมื่อนั้น

เช่นสมมุติ Value ที่เรายึดถือคือความมีระเบียบและวินัยเห็นมนุษย์ที่ชอบปาด ขับรถผิดกฎจราจรก็อดรนทนไม่ได้ ต้องบีบแตร,เปิดไฟสูงหรือจอดรถลงไปจัดการ

ให้เพ่งมองไปที่จิตครับและตระหนักรู้ว่าอะไรกำลังจะเกิดขึ้น ซึ่งขั้นตอนที่ว่านี้อาจเกิดขึ้นและใช้เวลาเพียงเสี้ยววินาทีเท่านั้นเอง

O Observe 
ให้ถามตัวเองด้วยคำถามสั้นๆครับ
ว่าอะไรที่สำคัญกับเราที่สุด ณ เวลานี้

ก.ลงไปจัดการ คนไร้วินัยแบบนี้ยอมไม่ได้
(ซึ่งแน่นอนเราเล็งเห็นผลอยู่แล้วว่าโอกาสมีเรื่องเป็นไปได้สูง)

ข. กลับบ้านไปหาภรรยาและลูกที่รอทานข้าวอยู่บ้าน


ถ้าเราผ่านข้อหนึ่งมาได้ คือการฟังและเพ่งมองไปที่จิตของตัวเองเราจะรู้ทันทีครับว่าเราควรจะเลือกข้อไหนหรือสิ่งใดคือสิ่งที่สำคัญที่สุดเวลานี้

L Learn 
เรียนรู้จากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น

เหตุการณ์เมื่อสักครู่นี้มันสอนอะไรกับเราบ้าง
มันกำลังบอกอะไรเรา?

ผมเชื่อว่าถ้าเกิดเหตุการณ์ที่ทดสอบ 
Self Awareness ของเราอีกในอนาคต
ถ้าเราได้ประสบการณ์ ผ่านการเรียนรู้มา

ต่อไปขั้นตอนการ "ตระหนักรู้" ในอารมณ์ของตัวเอง มันจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและเป็นอัตโนมัติครับ

จงเรียนรู้และโปรแกรมความคิดของตัวเองบ่อยๆ

"ผมไม่ได้บอกว่ามันทำง่ายครับ"
นี่คือ Skill หรือทักษะ
ทักษะแปลว่าฝึกฝนได้
ขอเพียงคุณลงมือทำอย่างสม่ำเสมอ

ไม่นานหรอกครับ...
เราจะสามารถเปลี่ยนชีวิตที่เกือบพัง
เป็นชีวิตที่มีพลัง พร้อมจะแบ่งปันให้กับผู้อื่น

หรือก่อนเดินออกจากเหตุการณ์ 
ที่เราอาจจะมีเรื่องกับใครบางคน
อาจจะคุยกับตัวเองสั้นๆก็ได้นะครับ
ว่า.."เขาคือคู่ต่อสู้ที่ ไม่คู่ควร 
ที่เราจะเอาชีวิตไปแลก"

แล้วก็สะกดคำว่า จ...บ


แล้วเหตุการณ์นั้นก็จะ

จบลงอย่างบริบูรณ์

กัปตันหมี

Photo: Pexel.com







SHARE
Written in this book
Happiness
Writer
CaptainMhee
Storyteller
"กัปตันหมี" ถ้ามีเพียงสิ่งเดียวที่ผมจะมอบให้กับคุณได้ ผมอยากจะบอกว่ามหัศจรรย์เกิดขึ้นได้ในทุกวันของชีวิต ขอแค่เปลี่ยนวิธีคิดชีวิตจะมี Miracles เสมอ

Comments

Nichchadary
2 months ago
รี่เป็นหนึ่งคนที่เวลาดูข่าวหรือเล่น Facebook แล้ว เจอข่าวร้ายๆ ข่าวไม่ดี จะเก็บเอาไปฝันร้าย หรือนอนไม่หลับเลย บวกกับความรู้สึกส่วนตัวหลายๆอย่างที่เข้ามา ... 

แต่ขอบคุณ LOL มากๆนะคะ : ) 
จะพยายามทำให้ได้มากที่สุดค่ะ
Reply
CaptainMhee
2 months ago
คุณรี่ทำได้ครับ
ขอบคุณสำหรับ Comment ครับ ^^