[กระตุกมุมมอง] เศร้าหมอง เพราะความรัก และความระแวง
ความหวาดระแวง (Paranoia) ตามหลักทางการแพทย์
คือภาวะผิดปกติทางความคิด ที่ทำให้เคลือบแคลงสงสัยหรือระแวงผู้อื่น
"อย่างไม่มีเหตุผล" หรือไม่ไว้ใจผู้อื่น..
วันนี้จรฟีด มาขอกระตุกมุมมองค่ะ :)
          เมื่ออาการบางอย่างที่มันไม่น่าเกิดขึ้น อย่างความ "ระแวง" มันได้มาแวะเวียนอย่างไม่ปรานี มันไม่ได้รู้สึกดีนักหรอก แต่ไม่รู้ทำไมกันมันถึงหยุดไม่ได้นะ? อาการแบบนี้ในหลาย ๆ คนไม่ได้เกิดความระแวงที่เป็นสาเหตุมาจากโรค แต่เกิดขึ้นจากความคิดและหัวใจตัวเองมากกว่า

          เมื่อเริ่มต้นที่จะชอบใครสักคน ก็อยากจะรับรู้เรื่องราวของคน ๆ นั้นให้มากที่สุด แต่เมื่อเราไม่สามารถรู้ได้ว่าเขาคนนั้นทำอะไรอยู่ได้ดั่งใจ จะถามไปก็เกรงใจ สารพัดความคิดตีกัน บางครั้งพอรับรู้มากเกินไปก็กลายเป็นข้อเสีย ไม่เพียงแต่ความสัมพันธ์ระยะแรกเริ่มเท่านั้น แม้แต่คู่ที่ตกลงปลงใจมีสถานะชัดเจนว่าเป็นแฟนกันแล้วก็ยังประสบปัญหาได้เช่นกัน
เอ.. นี่มันเข้าคอนเซ็ปต์ หรือที่ใดมีรัก ที่นั่นมีทุกข์ (?)
          ระหว่างเดินกลับบ้านจู่ ๆ ก็เสียงหนึ่งก็ผุดขึ้นมาในสมองว่า "ใครจะทำอะไรก็เรื่องของเขา เราไม่ได้เกิดมาเพื่อคอยระแวง จับผิดพฤติกรรมใคร ถ้าเขาทำไม่ดีลับหลังเรา หรือโกหกเรา สักวันคนเหล่านั้นก็ย่อมแพ้ภัยตัวเองไม่ช้าก็เร็ว แต่เราควรระวังมากกว่า อย่าอนุญาตให้ใครมาทำลายความสุขจากใจเรา"

เอ.. เราเคยมีความคิดระแวงเหมือนกันค่ะ
          ที่ยกเรื่องนี้มาเขียน เนื่องจากช่วงนี้เพื่อนหลายคน มักจะมีปัญหาระแวงแฟนตัวเองซะงั้น!? ความคิดด้านบนเลยผุดขึ้นมา ซึ่งเรามองว่าถ้าบอกว่า "หยุดคิดมากซะ!" มันคงไม่ใช่คำแนะนำที่ตรงจุดสักเท่าไร ไหน ๆ ก็คิดมากแล้ว งั้นมาพลิกความคิดไปอีกมุมหนึ่งกันดีกว่าค่ะ :)
รู้ไหม.. ความคิดระแวง ไม่ได้ช่วยให้อะไรดีขึ้นมา แถมยังทำให้เสียตัวตนที่น่ารักด้วย
สิ่งที่ทำให้เกิดความระแวง อยากให้มองย้อนไปที่ตัวเราก่อนค่ะ
     - ช่างจินตนาการหรือเปล่า? ฝึกหยุดคิดอะไรล่วงหน้าไปก่อน จินตนาการบางอย่าง มันทำให้เราฟุ้งซ่านไปเองนะคะ 
     - หัดไว้ใจคนอื่นเสียบ้าง ไม่ต้องคอยนั่งจับผิด มองโลกอย่างเข้าใจค่ะ อะไรจะเกิดมันก็เกิด โฟกัสที่ปัจจุบัน ว่ายังมีความสุขดีไหม ถ้าอะไรที่ไม่ดีค่อย ๆ แก้ไปทีละจุด แก้ไม่ไหวตัดออกก็ได้นะ
     - คาดหวังมากเกินไปหรือไม่? คนเราร้อยพ่อพันแม่ นิสัยมีจุดแตกต่างค่ะ และไม่มีใครเป็นได้ดั่งใจเราร้อยเปอร์เซ็นต์ แม้กระทั่งตัวเราเองยังไม่ได้ดั่งใจตัวเองเลยในบางครั้งว่าไหม :) ไม่ต้องไปคาดหวังค่ะ Nobody's perfect.
     - เคยคิดในมุมกลับหรือยัง? หากเราเป็นคนที่ถูกระแวงเสียเองมันน่าอึดอัดมากเลยนะ บางทีเราไม่ได้ทำอย่างที่เขาคิดสักหน่อย ถ้าเราไปทำกับเขาแบบนั้นคิดว่าคนนั้นจะมีความสุขไหมคะ? ก็ไม่นะ.. อย่าเป็นในสิ่งที่เราไม่ชอบค่ะ ท่องไว้ในใจ
     - ขาดความมั่นใจงั้นหรือ? จงมั่นใจในตัวเองซะ! ข้อนี้แอบมีหลักจิตวิทยาอ้างอิงอยู่เหมือนกันนะคะ หลายคนที่ระแวง ไม่สามารถวางใจผู้อื่นได้ เกิดจากการขาดความมั่นใจในตัวเอง พูดง่ายแต่แอบยากสำหรับหลายท่าน ทุกคนมีดีในตัวเองมากพอ ทุกคนมีคุณค่า เป็นสิ่งที่นอกเหนือจากรูปร่างหน้าตา อยากให้มีความมั่นใจในตัวเองค่ะ ของแบบนี้ฝึกได้นะ ถ้าเรามีความสุขได้ด้วยตัวเอง หลายคนจะรับรู้ได้และชื่นชมยินดีด้วยซ้ำ ถ้าใครไม่เห็นข้อดีของตัวเรา โดยเฉพาะคนที่เราสนใจ อย่าไปเสียใจค่ะ เขาพลาดของดีซะแล้ว

รักที่ดี มันไม่ทำให้คุณสูญเสียความเป็นตัวตน
รักที่ดี เราต้องไม่วิ่งไล่ตามฝ่ายเดียว แต่พร้อมจะจับมือก้าวไปพร้อมกัน พร้อมจะปรับตัวทั้งสองฝ่าย
รักที่ดี ไม่จำเป็นต้องมีความสุขเสมอไป แต่ความทุกข์ที่เกิดขึ้นมันทำให้เกิดเรื่องราวดีดีมากขึ้นเสมอ
รักที่ดี คือการที่เราเห็นคนที่เรารักมีความสุข คือเรื่องจริง
และคนที่รักเรา เขาจะระมัดระวัง ไม่ทำเรื่องที่ทำให้เราเสียใจ

          ทุกสิ่งที่เขียนมันเป็นความคิดมุมมองหนึ่งของเราเองนะคะ มันอาจจะไม่ได้ครบถ้วน หรือถูกต้อง 100% ทุกแนวคิด ลองเอาข้อที่คิดว่าใช่มาปรับใช้ ไม่เว้นแต่เฉพาะด้านความรักก็นำมาประยุกต์ได้ค่ะ มันอาจจะรู้สึกยากในแรกเริ่ม สู้ ๆ นะคะ การระแวงมันไม่ช่วยอะไรเลย เครียดไปเปล่า ๆ สุขภาพจิตแย่ ร่างกายทรุดโทรมด้วย (เพราะบางคนถึงขั้นนอนไม่หลับ) อย่างที่เขียนไว้ข้างต้น ใครที่ทำไม่ดีกับเรา สักวันเขาก็แพ้ภัยตัวเอง
ถ้าเจอคนไม่ดี อย่ามัวแต่มองมุมบวก และหวังรอให้เขาเปลี่ยนตัวเอง
ตั้งสติค่ะ ถอยยยย ดีกว่า ไม่อาวววว ดีกว่า (แอบดักแก่ไหมนะ?)
ไม่ต้องทนปิดหูปิดตา อ้างว่ายอมเพราะรักนะ Nooooo.. รักตัวเองหน่อยสิ You
         มีเราคนหนึ่งที่จะคอยเป็นกำลังใจให้ แม้จะไม่รู้จักกัน อาจจะอยู่ห่างกันคนละมุมโลก เราไม่สนใจว่าอดีตของแต่ละคนเป็นมาอย่างไร สามารถแวะมาทักทาย พูดคุยแลกเปลี่ยนได้เสมอ ยินดีมากค่ะ ขอบคุณที่เข้ามาอ่านถึงตรงนี้ การที่คุณเจอเราในเว็บนี้มันไม่ใช่เรื่องบังเอิญหรอกนะ คุณได้รับความปรารถนาดีจากเราไปแล้ว :)

หวังใจอย่างยิ่งว่าสิ่งที่เราเขียนออกมา จะช่วยสะกิดใจใครหลาย ๆ คน
ใส่ใจคนอื่นได้ แต่อย่าลืมโฟกัสตัวเองนะ ดูแลตัวเองบ้าง

ขอให้ทุกคนมีความสุขด้วยหัวใจตัวเองได้ ในทุก ๆ วันนะคะ
SHARE
Writer
Jornfeed
จรฟีด
คริสเตียน | ออกจากงานเพื่อพักผ่อน | ชอบเล่าเรื่องผ่านตัวอักษร อยากให้ท่านอ่านเพลิน | สนใจด้านไอที ฟังพอดแคสต์

Comments

mmaaii
3 months ago
ขอบคุณค่ะสำหรับบทความนี้ค่ะ ที่ทำให้รู้สึกดีขึ้น ^^ เพิ่งเห็นว่าเป็นคริสเตียนเหมือนกันด้วย ขอบคุณพระเจ้าค่ะ นี่ไม่ใช่เรื่องบังเอิญจริงๆ ขอพระเจ้าอวยพรนะคะ 
Reply
Jornfeed
3 months ago
อาเมน :)
ยินดีมากเลยค่ะที่ทำให้รู้สึกดีขึ้น ขอบคุณที่แวะเข้ามาอ่านด้วยนะคะ
ขอพระเจ้าช่วยเสริมกำลังให้สดใหม่อยู่เสมอค่า :)
-PikachU-
3 months ago
ยากมากเลยนะครับให้มั่นใจในตัวเอง ยิ่งกับเรื่องความรักแล้วนั้น ฮ่าๆ

Reply
Jornfeed
3 months ago
ของแบบนี้ไม่มีทางลัด :) ค่อย ๆ ฝึกจิตใจตัวเองค่ะ

ถ้ามีความมั่นใจในตัวเองได้ บรรยากาศรอบตัวจะดีขึ้นมากเลย
แล้วสิ่งดีดีจะตามมาเอง ไม่เฉพาะเรื่องความรัก 
Jesuis
3 months ago
ขอบคุณสำหรับบทความดีๆ ทำให้รู้สึกดีขึ้นมาก อ่านแล้วโดนใจเพราะมันเพิ่งเกิดขึ้นกับตัวเองในการชอบคนคนหนึ่ง ไม่รู้ว่าความรู้สึกนั้นเกิดขึ้นเมื่อไหร่และตอนไหน เจอยังไม่เคยเจอกันเลย เราไม่ควรเสียตัวตนไปมากกว่านี้ ไม่ควรคาดหวัง ปล่อยวาง 🙏🙏🙏
Reply
Jornfeed
3 months ago
อารมณ์หวั่นไหว และความรู้สึกเป็นเรื่องยากที่จะควบคุม แต่ทำได้ค่ะ
รู้สึกยินดีที่คุณรู้สึกดีขึ้นนะคะ ขอให้มีความสุขมากขึ้นในทุกวัน
ขอบคุณที่เข้ามาอ่านเช่นกันค่ะ :)