Day 22: เขียนบันทึกความสำเร็จ..ยิ่งภูมิใจ

วันนี้มีเรื่องอะไร ที่ทำได้สำเร็จบ้างคะ 
ไม่จำเป็นต้องยิ่งใหญ่นะ แค่เรื่องเล็กๆ ก็ได้ 

ถ้าเราเขียนบันทึกลงไดอารี่ เราจะยิ่งภูมิใจ 
และเป็นเครื่องเตือนใจ ว่าเราก็ทำได้เหมือนใครๆ เขาเช่นกัน 

เขียนบันทึกความสำเร็จดีอย่างไร
1. ทำให้เราไม่ลืม ว่ามีสิ่งที่เราสามารถทำได้
เพราะในอดีต เราเคยทำได้หลายอย่าง
แต่พอนานวันเข้า เราเจอของใหม่ ของยาก เรายังทำไม่ได้
ก็คิดว่า คงทำไม่ได้ ทั้งๆ ที่ในอดีตก็เคยเริ่มต้นจากศูนย์เช่นกัน
เช่น เราขี่จักรยานได้ เขียนหนังสือเป็น เล่นบาสชูตส์ลงแป้น ฯลฯ
ถ้าวันนี้เราทำอะไรใหม่ๆ ได้ เราก็เขียนบันทึกเอาไว้ จะได้ไม่ลืมว่าไม่มีอะไรยาก ถ้าเราลงมือทำ
เช่น วันนี้ทำเว็บไซต์เป็นครั้งแรก วันนี้ตัดต่อวิดีโอผ่านแอพได้แล้ว เป็นต้น

2. ทำให้เรามั่นใจในตัวเองมากขึ้น
ความมั่นใจ ถ้าไม่ค่อยมีตั้งแต่ต้น
เราก็สามารถสร้างมันขึ้นมาได้ ด้วยการลงมือทำ
และเมื่อเราทำเป็น ทำได้ และฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง เราจะเกิดความเชี่ยวชาญ
แล้วเมื่อมีประสบการณ์ เกิดการเรียนรู้ เราก็จะมั่นใจในตนเองมากขึ้น
เขียนบันทึกความสำเร็จทุกครั้งที่คุณทำได้ เช่น ถ้าชอบปลูกต้นไม้ ก็บันทึกมันบ่อยๆ
- วันนี้กุหลาบที่ฉันปลูก ออกดอกเป็นครั้งแรก
- ฉันรู้วิธีปลูกดอกบัวแล้ว สารส้มเป็นปุ๋ยดีๆ นี่เอง
- วันนี้ต้นมะเขือเทศ ออกลูกเป็นครั้งแรก 
ทำให้เรามั่นใจมากขึ้นว่าเราสามารถปลูกต้นไม้ได้ โดยเริ่มจากไม้ใบ ไม้ดอก และไม้ผล
และการจดบันทึก ก็ทำให้เราก็ไม่ลืมเคล็ดลับที่ได้จากการทำสิ่งนั้นด้วย 
เช่น ต้นไม้แบบไหน ชอบน้ำ ชอบแดดแค่ไหน

3. ทำให้เราไม่สงสัยในความสามารถของตัวเอง เพราะมีหลักฐานอยู่
วันที่มีอุปสรรค บางครั้ง..ดูเหมือนว่า ความสามารถเราจะดร็อปลง 
แต่จริงๆ อาจเป็นแค่เพียง..เรายังเรียนรู้ไม่มากพอ จึงยังแก้ไขไม่ได้ ยังทำได้ไม่ดี
แต่ถ้าเราเขียนบันทึกเอาไว้ พอย้อนกลับไปอ่าน 
จากที่คิดว่าทำไม่ได้ เราจะเริ่มรู้แล้วว่า จริงๆ ก็แค่มันเป็นเรื่องใหม่เท่านั้นเอง
เช่น สัปดาห์ที่แล้ว เขียนบันทึกเอาไว้ว่า เย่! ฉันทำขนมโคเป็น ไม่ยากอย่างที่คิด
พอมาสัปดาห์นี้ ลองทำขนมปุยฝ้าย ปรากฏว่า วันนี้ทำแล้วกินไม่ได้เลย แป้งแข็ง
เราก็คิดเหมารวมซะแล้วว่า เราคงทำขนมไทยไม่ได้แน่ๆ
แต่พอกลับไปอ่านบันทึกสัปดาห์ที่ผ่านมา ก็ทำให้เรานึกขึ้นได้ว่า ยังมีขนมโคนะที่ฉันทำเป็น
ก็แค่ฉันยังไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไรให้ขนมปุยฝ้ายอร่อย ก็แค่หาวิธีใหม่ๆ 
หรือถามผู้รู้ น่าจะทำได้ดีกว่าเดิม เป็นต้น

4. ทำให้เรายิ่งเก่งขึ้นกว่าเดิม เพราะถ้ายิ่งทำได้ เราจะยิ่งมีกำลังใจพัฒนาให้ดีขึ้น
การจดบันทึกความสำเร็จ เหมือนเป็นการเล่นเกมอย่างหนึ่ง
ยิ่งเราเขียน เรายิ่งอยากเขียนมากขึ้น เหมือนเป็นการเก็บแต้มไปเรื่อยๆ
เช่น วันนี้เราเริ่มต้นวิ่งได้ครั้งแรก 2 รอบแน่ะ 
สัปดาห์ถัดไป..โย่ว!! เราวิ่งได้ 2 รอบแบบไม่เหนื่อยเลย ดีใจจัง
เดือนต่อมา..วันนี้เราวิ่งได้มากขึ้น ได้ 2.5 รอบแล้ว 
เดือนต่อไป..วันนี้เราวิ่งได้ 3 รอบแล้ว เย่!! แซงนักวิ่งขาประจำคนนั้นได้
ยิ่งเราเขียนบันทึกบ่อยๆ บันทึกเล่มนั้นก็จะสะท้อนความสำเร็จ ทำให้เรามีกำลังใจ
และเราก็เก่งขึ้นโดยไม่รู้ตัว

5. ทำให้เราเรียนรู้ว่าอะไรเราทำได้ดี อะไรที่เราถนัด อะไรที่ไม่ถนัด
เมื่อเราเขียนบันทึกความสำเร็จบ่อยๆ เราจะเริ่มรู้ว่า เราเก่งอะไร
เราจะหันไปฝึกสิ่งนั้นอย่างเชี่ยวชาญ และปล่อยสิ่งที่ไม่ถนัดไป
เช่น ถ้าเป็นการปลูกต้นไม้ จากเดิมที่แค่ชอบปลูกดอกไม้
แต่ดูเหมือนว่า เมื่อเราได้ลองปลูกต้นไม้หลายชนิด
และได้เขียนบันทึกความสำเร็จบ่อยๆ จะเริ่มเห็นว่า 
นอกจากดอกไม้แล้ว เรายังปลูกผักสวนครัวได้ดี ดีกว่าดอกไม้ตรงที่ทานได้ด้วย
กลายเป็นว่า เราไปเรียนรู้การปลูกผักอย่างจริงจัง จนสามารถทำเป็นรายได้เสริมได้อีกด้วย


วิธีเขียนบันทึกความสำเร็จลงในไดอารี่
1. เขียนบันทึกความสำเร็จในชีวิตประจำวัน
เช่น วันนี้..ฉันทำงานได้ตามที่วางแผนไว้เลย เยี่ยมมาก
วันนี้..ฉันไม่เล่นเฟสบุ๊คในเวลางาน สุดยอด
วันนี้..ฉันไปทำงานตรงเวลา ดีงามฝุดๆ
ยิ่งเขียนบ่อยๆ .. เราจะยิ่งทำสิ่งดีๆ เหล่านั้น ได้บ่อยขึ้น และเป็นไปเองโดยอัตโนมัติ

2. เขียนบันทึกความก้าวหน้าในแต่ละขั้นตอน
ถ้าเรากำลังฝึกสร้างนิสัยใหม่ หรือฝึกวินัย เราก็บันทึกความสำเร็จในทุกๆ วัน
เช่น ฝึกออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 ครั้ง บันทึกว่า 
- วันนี้..เราเริ่มออกกำลังกายเป็นครั้งแรกแล้ว
- วันนี้..แม้ฝนจะตก แต่ฉันก็ออกกำลังด้วยการเล่นโยคะแทน
- เย่!! สัปดาห์นี้..ฉันทำได้ ออกกำลังกายครบ 3 วันแล้ว
เราจะมองเห็นพัฒนาการของตนเองที่ดีขึ้นเรื่อยๆ ทำให้เราไม่อยากล้มเลิกไปกลางคัน

3. เขียนบันทึกความสำเร็จจากคำชม
ใครชมเรา อย่าไปปฏิเสธ น้อมรับและขอบคุณ แล้วกลับมาเขียนบันทึกความสำเร็จก่อนนอน
เช่น อาจารย์เก๋ชมว่าเราเขียนรายงานได้ดี อ่านเข้าใจง่าย...ขอบคุณนะคะ ^ ^
จ๋า เพื่อนเรา ชมเราว่า เธอเล่นกีฬาได้ด้วยเหรอ เก่งจัง ... ฮ่าา ขอบคุณนะเธอ
แม่ชมว่า กับข้าววันนี้อร่อยดี (ปกติ..บอกแค่ว่า กินได้) ขอบคุณนะคะ แม่ ^_^ เป็นต้น
บันทึกเอาไว้ แล้วกลับมาอ่านมันบ่อยๆ เราจะได้ยิ่งขยันทำสิ่งนั้นให้เก่งกว่าเดิม
หรือถ้าเป็นนิสัยดีๆ  เราจะได้ใช้เวลาส่วนใหญ่พัฒนานิสัยให้ดีขึ้นกว่าเดิม
แล้วเราจะเริ่มเรียนรู้ว่า มีความถนัดบางอย่างที่เราก็รู้ตัวอยู่..และตรงกับคำชมจากใครหลายๆ คน
สิ่งนั้น..อาจจะกลายเป็นจุดแข็ง ที่ทำให้เราสามารถนำไปสร้างเป้าหมายให้เป็นจริงก็ได้นะ
ใครจะรู้...
ถ้ายังไม่รู้ว่าเราเก่งอะไร...
ลองลงมือทำ..และเขียนบันทึกความสำเร็จบ่อยๆ
คุณจะได้คำตอบ..จากไดอารี่เล่มนั้น และจากใจของคุณเอง 


#takuma 
 Facebook Page "takumacheerup"

*ติดตามอ่านบทต่อไป 
23.เขียนสิ่งที่เรียนรู้..ยิ่งปล่อยวาง
 ==============================
“คู่มือเปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ด้วยไดอารี่”
Part 4: Re-Write (เขียน..เพื่อเปลี่ยนตัวเอง)
>> day 22.เขียนบันทึกความสำเร็จ..ยิ่งภูมิใจ
SHARE
Written in this book
Diary for New You
คู่มือเปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ด้วยไดอารี่
Writer
takumacheerup
Writer
เป็นกำลังใจให้ไปถึงเป้าหมายที่ตั้งใจไว้

Comments