ทำไมฟัง Podcast เรื่อง Productive เย้อเยอะ แต่ไม่ Productive สักที
ยอมรับเลยว่าเป็นหนึ่งคนที่ฟัง Podcast Productive เยอะ แล้วก็พยาย้าม พยายามจะเลียนแบบเค้าเต็มไปหมด ตื่นเช้าบ้างละ แพลนเวลาในแต่ละวันบ้างละ อ่านหนังสือบ้างละ 
ทุกอย่างมันดีไปหมด 
แต่ทำไปทีไรสุดท้ายก็พบว่ามันล่มทุกที และก็ท้อๆ บ้างว่า
เห้อ  มันช่างยากและเยอะซะเหลือเกิน กลายเป็นทำเยอะได้น้อยไปซะงั้น 
วันนี้ก็เลยอยากจะชวนทุกคนกลับมาทำอะไรง่ายๆ น้อยๆ แต่เป็นหัวใจหลักของทุกอย่างทุกเรามักจะมองข้ามไป ก็คือการ ฝึกสติ นั้นเอง 

จะมีประโยชน์อะไรถ้าเรารู้เยอะ เทคนิคเยอะ อ่านเยอะ แต่ไม่สามารถประยุกต์ใช้มันได้ ? 

เมื่อไม่นานมานี้ได้มีโอกาส จับมือหมีพูแล้วเดินเข้าป่ากับหนังสือ A Walk in the Wood 
เป็นหนังสือเบาๆอ่านสบายๆ (สบายประหนึ่งเข้าไปเดินป่ากับพูหมีอารมณ์ดีแห่งยุค) เพราะฉะนั้น ถ้าใครรู้สึกเหนื้อยเหนื่อย กับเรื่องร้อยพันแปด อยากพักสมอง ตั้งสติ หายใจ ไปเดินป่า นั่งสมาธิตั้งสติกับพูก็ไม่เลวเลย เป็นหนังสือที่ต้องอ่านซ้ำๆแน่ๆ เวลาเหนื่อย ขี้เกียจท้อ เป็นหนังสือที่ น้อย แต่รู้สึกว่า ได้มากกว่าหนังสือที่เนื้อหาหนักๆบ้างเล่มซะอีก คุณพูไม่ได้ให้หลักปฎิบัติมากมาย เพียงแค่ ย้ำให้เราอยู่กับโมเม้นต่างๆในแต่ละเวลา มีสติ พอจบ 

1.) ‘การฝึกสติ’ กับคุณพู เริ่มตั้งแต่ ตื่นนอน ด้วยการตั้งต้นวันด้วย ‘ความตั้งใจ’ ว่าเราจะมี ‘มีสติ’ กับคำพูด การกระทำ และความคิด กับตัวเองและคนอื่น
2.) อยู่กับปัจจุบันให้เป็น ในแต่ละขณะ มองสิ่งที่อยู่ตรงหน้า 
เรามักจะคิดเรื่องงานตอนกินข้าวและคิดเรื่องข้าวตอนทำงาน โดยที่ไม่รู้ตัว เครียดโดยที่ไม่รู้ตัว รู้อีกทีก็ซึมเศร้าไปแล้ว เพราะฉะนั้นฝึกอยู่กับปัจจุบันกันบ้างก็ดีเหมือนกันนะ
3.) จบวันด้วยการทบทวนเรื่องราวต่างๆที่เกิดขึ้นด้วยใจที่ไม่อคติ ไม่เบียดเบียนตัวเอง

ในหนึ่งวันพูพาเราไปเจอเพื่อนๆไม่ว่าจะเป็น 
พิเล็ต - ที่มักจะกังวลกับความไม่แน่นอนของเรื่องต่างๆ ทำให้ไม่กล้าทำเรื่องใหม่ๆ  
อียอร์ - ที่ไม่คอยจะเชื่อมั่นในตัวเองเท่าไหร่ พอมีเรื่องดีๆก็รู้สึกว่าตัวเอง ‘ไม่ควรค่าพอ’ อยู่เสมอ
ทิกเกอร์ - ที่แอคทีพมาก อยู่นิ่งไม่ได้เลย 
แรบบิท - ที่มีงานทำเยอะเหลือเกิน ทำทุกอย่างในเวลาเดียวกัน multitask ไปหมด 

การตั้งสติอยู่กับปัจจุบันของพู ช่วยเราดึงกลับมาที่ความเรียบง่ายของสิ่งต่าง จัดการกับ ความใจลอย ความคิดวุ่นวายที่เกิดขึ้น 

’มีสติอยู่กับปัจจุบัน มีความสุขกับความเรียบง่ายของสิ่งต่างๆรอบตัว’ 
                                                                
ยุคเรามันยุคของ Podcast How-tos ที่บอกว่าเราต้อง productive ต้องทำนู้นนี้ เยอะไปหมดไม่ว่าจะเป็นหลักการบริหารจัดการชีวิต ทำงาน หาคู่จนเลือกใช้ไม่ถูกเลยจริง
                                                                
สิ่งที่ได้จากคุณพูแค่เรื่องเดียวน้อยๆก็คือ
มีอะไรจะสำคัญไปกว่าการ ’มีสติ และ มีพูววว’ 
A Walk in the Wood
เล่มที่ 9/∞ ของการรีวิวแล้วค่า 

FB Page: เบลจะไปดวงจันทร์ 
IG : bellesmissiontothemoon
แชร์สาระ และ ไม่สาระ จากการอ่าน ทบทวน และ พบเจอ
ยินดีที่ได้รู้จักทุกคนจ้า 
SHARE
Writer
Striver
Roamer of the realm
แว่นใหม่ ในโลกใบเดิม

Comments

Pdhala
23 days ago
เป็นกำลังใจให้
Reply
Rumpa
17 days ago
ของ bill bryson เหรอค่ะ จะไปหามาอ่านบ้าง
Reply
Striver
16 days ago
นักเขียนชื่อ Joseph Parent & Nancy Parent ค่า

Rumpa
14 days ago
ขอบคุณค่ะ
Sunflower38
17 days ago
ชอบตรงที่บอกว่า 'มีพูววว' มากๆ เห็นหน้าพูห์ลอยมาเลย 55
Reply
Striver
12 days ago
คือมันน่ารักจริงๆ 555
Reply