Day 4: ลดบางอย่าง..เพื่อเพิ่มโอกาสใหม่ ๆ
ลดสื่อแง่ลบ..พบเรื่องแง่บวก 

1. อะไรที่ควรลด ลดแล้วดีอย่างไร 
ข่าว ละคร เพลง 
แนวดราม่า 

ชีวิตฉันเปลี่ยนไป..ตั้งแต่เลิกดูทีวี
โดยเฉพาะข่าว ละคร และเพลงแนวเศร้า
เพราะส่วนใหญ่เป็นข่าวร้ายที่ฉายซ้ำๆ 
และละครดราม่าที่มีเนื้อหาส่วนใหญ่เน้นความรุนแรง

อาจจะดูเหมือนโลกสวย เหมือนจะตกข่าว
แต่ว่า..เราได้กลับมาอยู่กับโลกของความเป็นจริง 
เพราะชีวิตคนเรามันมีสองด้าน มีทั้งเรื่องสุขและทุกข์
ตอนที่เสพสื่อลบๆ แบบนั้น เราเพิ่งสังเกตตัวเองว่า 
ชีวิตมีแต่ดราม่า เหมือนอกหักกับชีวิตเลย 
เช่น ทุกข์กับงานที่ทำ เศร้าง่ายกับเรื่องที่ผ่านเข้ามา

เคยกังวลเหมือนกันว่า ฉันจะตกข่าวไหม ถ้าไม่ได้ดูข่าว
ยอมรับเลยว่าตกข่าว ไม่ทันกระแสบ้าง
แต่ว่าข่าวสำคัญจะเข้าหูเราเอง มาจากคนรอบๆ ข้างเราที่จะคอยบอกเราเอง
และเรื่องสำคัญๆ หรือเรื่องที่เราให้ความสำคัญ 
เราก็ยังสามารถมองเห็นได้ในโลก Social Media และสื่ออื่นๆ

และนอกจากนั้น เรายังมีเวลาเพิ่มขึ้น 
ได้เอาเวลานั่งเฝ้าหน้าทีวี หรือนั่งฟังเพลงเศร้า 
ไปทำอย่างอื่นที่มีประโยชน์กว่าแทน


2. ทำไมจึงควรลด หรือเลิกเสพสื่อลบ
ชีวิตคนเรามีเรื่องจริงที่ดราม่าอยู่แล้ว เราจะเพิ่มมันอีกทำไมล่ะ
และเรื่องดราม่าที่เราเจอ เราสามารถมองให้มันเป็นแง่บวกได้
แล้วในตอนนี้..คุณเป็นคนมองโลกในแง่ลบหรือแง่บวกคะ

ถ้าตอนนี้เราเป็นคนมองโลกในแง่ลบ 
ในเซลล์สมองเราก็จะมีเรื่องส่วนใหญ่ที่เป็นด้านลบสะสมอยู่
เปรียบได้กับหยากใย่วงใหญ่ในภาพ 
ยิ่งเราคิดลบมาก..หยากใย่นั้นก็จะยิ่งขยายวงกว้างขึ้นเรื่อยๆ
และเรื่องด้านบวก หรือความคิดด้านบวก ที่เราไม่ค่อยนึกถึง 
ก็จะหดเล็กลงเหมือนหยากใย่วงเล็กที่อยู่ด้านหลัง

ลองนึกภาพตามว่า ถ้าเซลล์สมองด้านความคิดของเราเป็นเรื่องด้านลบ
ชีวิตของเราจะเป็นอย่างไร เราจะพูดกับตัวเอง หรือพูดกับคนอื่นๆ ในแนวไหน
แล้วเมื่อเราพูดถึงแง่ลบมากเท่าไหร่ เราจะเจอชีวิตด้านบวกหรือด้านลบมากกว่ากัน
เช่น ถ้าเราบอกตัวเองว่า เราทำไม่ได้หรอก เป็นไปไม่ได้หรอก เราก็ไม่ลงมือทำเสียที
ถ้าเราบอกว่า ไม่มีเงิน ไม่ว่าตอนนี้หรือตอนไหนเราก็จะไม่มี พอมีเราก็จ่ายจนหมดไป
คิดถึงอะไรบ่อยๆ ..
เราจะกลายเป็นคนแบบนั้น 


3. อะไรที่ควรเพิ่ม เพิ่มแล้วดีอย่างไร
ถ้าเราต้องการมีชีวิตที่แตกต่างจากเดิม ดีขึ้นกว่าเดิม
เราจำเป็นต้องเปลี่ยนพฤติกรรม และวิถีการมองโลกแบบใหม่ 
จากมองโลกแง่ร้าย มามองโลกในแง่ดีแทน
ถ้าเคยชินกับการดูข่าว ดูละคร ฟังเพลงเศร้า
เราลองแทนที่สิ่งเหล่านั้น ด้วยเรื่องตรงข้าม

ฟัง Youtube แนวพัฒนาตนเอง
ดูซีรีย์ ฟังเพลง แนวอื่นแทน
น้องชายคนหนึ่งบอกว่า ชอบฟังเพลงฝรั่ง
เพราะแม้บางเพลงจะเป็นเพลงเศร้า แต่ลงท้ายก็ให้กำลังใจคนฟัง
ส่วนเราชอบดูซีรีย์เกาหลี ฟังเพลงเกาหลี เพราะมีความหมายดี ให้พลังบวก
ยิ่งเป็นซีรีย์ด้วยแล้ว ยิ่งทำให้เราได้รู้จักอาชีพหลากหลายอาชีพ 
เพราะเขาแสดงให้เห็นเลยว่า แต่ละอาชีพต้องทำงานอะไรบ้าง แถมยังให้แง่คิดดีๆ มากด้วย

อาจจะเป็นเรื่องยากหน่อย ถ้าจะให้เปลี่ยนไปทำสิ่งที่ตรงข้ามกัน
โดยเฉพาะการฟัง Youtube หัวข้อแนวพัฒนาตนเอง
แต่มันจะไม่ยากเลย ถ้าเราลองเริ่มจากหัวข้อที่เราสนใจ
เลือกฟังจากคนที่อธิบายเข้าใจง่าย ฟังทุกวันๆ ละเรื่อง ตอนเช้าๆ
เราจะมีพลังบวกเพิ่ม และพร้อมจะใช้ชีวิตในวันใหม่ๆ ได้ง่ายขึ้น

เริ่มต้นวันใหม่ ด้วยสิ่งดีๆ ...
เรื่องดีๆ จึงจะเข้ามาได้ง่าย
เมื่อเราฟังเรื่องดีๆ ซึมซับเรื่องราวดีๆ
เราจะมองเห็นอะไรในด้านดีมากขึ้น
แม้แต่เรื่องไม่ดี เราก็ถือว่าได้เรียนรู้ 
แทนที่จะเสียเวลาจมไปกับมัน

ฝึกมองโลกในแง่บวกให้ได้ในทุกสถานการณ์
เราจะมีความคิดความอ่านที่เติบโตเป็นผู้ใหญ่มากขึ้น
แม้กระทั่งเรื่องเล็กๆ อย่างไฟจราจร
ก็รู้สึกได้เลยว่า โชคดีจัง เจอไฟเขียวบ่อยขึ้น 
แม้จะเจอไฟแดงบ้าง ก็ไม่ได้ทำให้เราขุ่นเคืองใจเหมือนก่อนแล้ว

มาซึมซับเรื่องดีๆ ด้วยการเสพสื่อดีๆ 
เพื่อให้เรามีชีวิตที่ดีขึ้นกันเถอะ 

#takuma
Facebook Page "takumacheerup"

*ติดตามอ่านบทต่อไป
 Part 2: Restart (เริ่มต้นใหม่..วางแผนง่ายให้ได้ผล)
==============================
“คู่มือเปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ด้วยไดอารี่”
Part 1: Reset (ปรับใจ..เปลี่ยนเป็นคนใหม่ง่ายขึ้น)
>> day 4.ลดบางอย่าง..เพื่อเพิ่มโอกาสใหม่ ๆ
SHARE
Written in this book
Diary for New You
คู่มือเปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ด้วยไดอารี่
Writer
takumacheerup
Writer
เป็นกำลังใจให้ไปถึงเป้าหมายที่ตั้งใจไว้

Comments

nananatte
3 months ago
ซีรีย์ชุดนี้ของคุณ takuma เลิศศศศศศมากจริงๆ ค่ะ
ตอนนี้ณัฐปรับเพลย์ลิสต์เพลงที่ฟังไหม เปลี่ยนจากเพลงผู้ชายฝั่งตะวันตก มาเป็นสาวๆ โซนเกาหลี แหม... สดใสสดชื่นรับหน้าร้อนมากจริงๆ ค่ะ
ขอบคุณสำหรับบทความดีๆ นะคะ :-)
Reply
takumacheerup
3 months ago
ฮ่าา ลองปรับไปฟังชายฝั่งเกาหลี อย่าง got7 ก็น่ารักและเพราะดีนะคะ ยิ่งถ้าดูรายการแอบแม่กิน ที่got7 เป็นแขกรับเชิญ ก็ฮาดีค่ะ อิอิ
nananatte
3 months ago
ไม่ค่อยได้ฟังหนุ่มเกาหลีเลย ตอนนี้มีแค่ Junggigo กับ Lee Gi Kwang คร่า (((>____<))) 
takumacheerup
3 months ago
อิอิ
nananatte
3 months ago
ซีรีย์ชุดนี้ของคุณ takuma เลิศศศศศศมากจริงๆ ค่ะ
ตอนนี้ณัฐปรับเพลย์ลิสต์เพลงที่ฟังไหม เปลี่ยนจากเพลงผู้ชายฝั่งตะวันตก มาเป็นสาวๆ โซนเกาหลี แหม... สดใสสดชื่นรับหน้าร้อนมากจริงๆ ค่ะ
ขอบคุณสำหรับบทความดีๆ นะคะ :-)
Reply
takumacheerup
3 months ago
ขอบคุณสำหรับคอมเมนต์ดีๆ นะคะ
ยิ่งเป็นคุณที่เขียนเก่งมากๆ มาคอมเม้น
อ่านแล้ว มีแรงฮึดๆ เลยค่า 😍
nananatte
3 months ago
โอย เค้าก็ค่อยๆ หัดไปเหมือนกันแหล่ะค่า
มาค่อยๆ เดินไปกันเถอะ ^___^
takumacheerup
3 months ago
let's go!