เรื่องเล่าจากห้องปรึกษา ตอน "ลดความทุกข์ เพิ่มความสุข ด้วยตนเอง"
ขอขอบคุณเต้ (นามสมมติ)
หนึ่งในผู้รับการปรึกษา ที่แบ่งปันเรื่องราวชีวิตส่วนตัว
เพื่อประโยชน์ในการเรียนรู้แก่ผู้อ่านทุกท่าน. 
เต้ (นามสมมติ) คือ ผู้รับบริการรายหนึ่งที่มาเข้ารับการปรึกษากับผมเนื่องจากประสบปัญหาด้านความรักและความสัมพันธ์
เต้หลงรักเพื่อนของตนเอง ความหลงรักนี้เกิดจากการที่เขาทั้งสองคนมีความเข้ากันได้ดีค่อนข้างมาก และมีสไตล์การใช้ชีวิตที่ลงตัวซึ่งกันและกัน เต้มีความรู้สึกที่ดีในความสัมพันธ์นี้ จนเต้ตัดสินใจจะขยับระดับความสัมพันธ์จากเพื่อนไปสู่ ' แฟน '
เต้ตัดสินใจเปิดเผยความในใจกับเพื่อนของเขา และสิ่งที่เต้ได้รับกลับมาคือ การถอยห่างของระยะความสัมพันธ์ เต้ได้คุยกับเพื่อนคนนี้น้อยลง เต้แทบไม่ได้ไปเที่ยวกับเพื่อนคนนี้อีกเลยนับตั้งแต่วันที่ได้บอกความในใจไป เต้รู้สึกว่าเพื่อน ๆ รอบตัวผู้หญิงคนนั้นดูปกติเหมือนเดิม แต่กลับมีเพียงแต่เต้คนเดียวที่แปลกแยกออกไป นับวันยิ่งมีแต่ความห่างเหิน และความอึดอัดในความสัมพันธ์  
ช่วงหนึ่งของการสนทนาหนึ่งระหว่างผมกับเต้
ผม : จากที่เต้เล่ามาทั้งหมด ผมเข้าใจว่า ณ ตอนนี้ไม่ใช่แค่ความอึดอัดในความสัมพันธ์นะ แต่มันเป็นความผิดหวัง ความเสียใจ และความไม่แน่นอนบางอย่างที่ทำให้เราก้าวต่อไปไม่ได้
เต้ : ใช่ครับ. คือผมก็เข้าใจนะว่าเขาพยายามรักษาระยะห่าง แต่ผมก็ยอมรับมันไม่ได้. จริง ๆ แล้วตอนนี้ไม่ขออะไรมาก อยากจะขอให้ทุกอย่างกลับมาเป็นอย่างเดิม "อย่างน้อย ๆ ผมก็จะได้หวังกับเขาต่อไปได้ว่า เขาจะเป็นแฟนกับผมได้" 
ผม : อ่าห้ะ เหมือนมีความคาดหวังสองชั้นเนอะ. ชั้นหนึ่งที่เห็นชัดคือ เราคาดหวังอยากจะเป็นแฟนกับเขา ชั้นที่สองคือ ความสัมพันธ์มันไม่เหมือนเดิม เราก็ไม่ได้ขอให้มันดีขึ้นมาก แต่คาดหวังให้เหมือนเดิม เพื่อที่ว่าเราจะได้คาดหวังต่อไปได้
เต้ : ใช่ครับ คือผมว่าถ้าทุกอย่างเป็นเหมือนเดิมนะ ผมก็น่าจะทุกข์น้อยลง และมีความสุขมากขึ้นกว่านี้
ผม : ผมเข้าใจว่า เต้อาจจะมองว่าความทุกข์นี้ส่วนหนึ่งมาจากการที่เขาถอยห่างออกไป ถ้าเขากลับมาชิดใกล้เราเหมือนเดิม เราก็น่าจะมีความสุขแบบอัตโนมัติ เหมือนกับที่เคยมีมาก่อนหน้านี้. ผมเข้าใจถูกหรือเปล่า?
เต้ : ใช่ครับ แบบนั้นแหละ ขอแค่ทุกอย่างกลับมาเหมือนเดิม ความรู้สึกผมก็จะกลับมาเหมือนเดิมด้วย
ผม : นั่นหมายถึงว่า เรากำลังให้เขาเป็นเงื่อนไขของความทุกข์และความสุขของเราหรือเปล่าครับเต้. เราเอาชีวิตเอาความรู้สึกของเราไปผูกไว้กับเขา นั่นเท่ากับว่า อะไรจะออกมาดีหรือไม่ดีมันขึ้นอยู่กับ ไม่ได้ขึ้นอยู่กับเรานะ. 
เต้ : . . . . ( เงียบไปซักพัก ) . . . . . . ( เต้ยิ้มเหมือนคนเขิลอาย ) 
ผม : ตอนนี้รู้สึกอย่างไรบ้างครับ (ผมยิ้มเช่นกัน) 
เต้ : มันก็จริงนะ ตอนนี้รู้สึกดีขึ้นเลย ไม่กลัวหรือใจสั่นแล้ว ผมก็ดันเอาตัวเองไปผูกติดกับเขามากเกินไป. 
ผม : พอเห็นภาพชีวิตอย่างนี้แล้วมีความคิดเห็นต่อสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างไรบ้างครับ 
เต้ : ผมว่าจริง ๆ แล้วมันทุกข์เพราะผมเองนั่นแหละ ที่ไปคาดหวังและพยายามให้เขาเป็นแบบที่เกิดขึ้นมากเกินไป. ผมว่าผมอาจจะจัดการความทุกข์นี้ได้ด้วยตัวเองครับ 
ผม : (ยิ้ม+พยักหน้า) และคุณก็สามารถสร้างความสุขได้ด้วยตนเองด้วยครับ

เมื่อความทุกข์เกิดขึ้นแล้ว ไม่ว่าเงื่อนไขที่สร้างทุกข์นั้นจะเป็นอย่างไรก็ตาม
ท้ายที่สุด ตัวเราคือเงื่อนไขสำคัญในการคล้ายทุกข์
ทุกข์จะลดลง ความสุขจะเพิ่มขึ้น เราสามารถกำหนดได้
เราล้วนมีสิทธิ เสรีภาพ และอำนาจโดยชอบธรรมในตนเองมากพอ
ที่จะจัดสรรคความทุกข์ และความสุขให้กับชีวิตของเรา 

จริงอยู่ที่ว่าบางทีความทุกข์ของเราก็เกิดขึ้นเพราะคนอื่น แต่ถ้าให้มองกันอีกที จากประสบการณ์ในงานปรึกษา ผมมักพบว่าหลาย ๆ ครั้งเราล้วนมีส่วนร่วมที่ทำให้เกิดความทุกข์นั้นขึ้นด้วย แม้ว่าเรื่องราวที่เกิดขึ้นจะมีคนอื่น ๆ เข้ามามีส่วนร่วมด้วยก็ตาม
สิ่งที่ผมอยากจะบอกก็คือว่า ความทุกข์ที่เกิดขึ้นนี้ คุณมีโอกาส มีสิทธิ์เสรีภาพและศักยภาพมากเพียงพอที่จะทำให้ทุกข์นั้นคลายลงหรือหมดไปได้ด้วยตัวคุณเอง เพราะท้ายที่สุดแล้ว อำนาจโดยชอบธรรมที่จะออกแบบชีวิตของเราก็ล้วนอยู่ที่ตัวเราทั้งสิ้น และก็จะเป็นตัวคุณเองนั่นแหละที่จะกำหนด-ออกแบบชีวิตว่าเราจะเป็นคนที่มีความสุขแบบไหน.

งานปรึกษาจึงไม่ใช่งานที่ให้คำแนะนำเพื่อแก้ไขปัญหา แต่เป็นงานที่เอื้อให้ผู้มาปรึกษา ได้เห็นโจทย์ชีวิตชัดเจนขึ้น เห็นถึงโอกาสและศักยภาพที่มีอยู่ในตนเองเพื่อที่จะใช้สิ่งเหล่านี้ดูแลชีวิต ออกแบบชีวิตในอย่างที่เขาต้องการ

ผมหวังว่าเรื่องราวชีวิตเรื่องนี้จะมีประโยชน์ต่อผู้อ่านทุกท่าน และได้เห็นถึงโอกาสและศักยภาพในตนของชีวิตท่านผู้อ่านอย่างแท้จริง และใช้สิ่งเหล่านี้สร้างสรรค์ชีวิตในแบบที่ท่านต้องการ 
จาก Trust.นักจิตวิทยาการปรึกษา 

หมายเหตุ : เรื่องราวที่เล่ามานี้ได้รับอนุญาตจากเจ้าของเรื่องราวที่มาปรึกษา และชื่อที่ใช้เป็นเพียงชื่อสมมติ มีการตัดตอนและปรับบทสนทนาให้เหมาะสมกับการถ่ายทอดผ่านการเขียน  
Contact.
Facebook : Trsut.นักจิตวิทยาการปรึกษา
Line ID : trust.counseling
Tel : 064-972-1915
SHARE
Writer
Wanchalrem
นักจิตวิทยาการปรึกษา
อธิบายชีวิตผ่านมุมมองจิตวิทยาการปรึกษา : รับปรึกษาปัญหาชีวิตผ่านกระบวนการปรึกษาเชิงจิตวิทยา

Comments