“薏米” ยี่หมี่หรือ ลูกเดือย(Job’s Tears/ Asian Barley
营养每天一词!
สารอาหารวันละคำ (今天讲到…)วันนี้เสนอคำว่า “薏米” ยี่หมี่หรือ ลูกเดือย(Job’s Tears/ Asian Barley)
ลูกเดือยเป็นธัญพืชประเภทคาร์โบไฮเดรตที่มีเส้นใยอาหารสูง เป็นพืชตระกูลเดียวกับข้าว มีสารอาหารสำคัญอย่างอื่นอีก เช่นโปรตีน ไขมัน วิตามินเอ วิตามินบี(โดยเฉพาะวิตามินบี1 มีมากกว่าข้าวกล้อง) มีแร่ธาตุแคลเซียม ฟอสฟอรัส ยังมีสารคอกซีโนไลด์(Coxenolide) ที่ช่วยยับยั้งการเกิดเนื้องอก ลดการตกขาวในผู้หญิง

#ประโยชน์

1. ให้พลังงานและความอบอุ่นแก่ร่างกาย
2. เป็นพลังงานหลักของสมอง
3. ใยอาหารช่วยส่งเสริมสุขภาพของลำไส้(ลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้)
4. ช่วยให้นอนหลับง่าย
5. ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด
6. ช่วยบำรุงผิวพรรณ
7. ช่วยสงวนมวลกล้ามเนื้อ(สร้างกล้ามเนื้อได้ไวสำหรับนักกีฬา)
8. บำรุงมดลูก

#ลดพุงลดโรค
#ไม่ได้กวนแต่จะชวนมาอ่อนวัย(ไว)

The Mentor Mimi
SHARE
Written in this book
Healthy Dialogues
Writer
NadiaWisz
Writer
Health and Wellness 健康从自己开始。สุขภาพดีเริ่มต้นที่ตัวเรา 健康不能等。สุขภาพที่ดีมิอาจรอได้ เมื่อกล่าวถึงคำว่า “สุขภาพดี” เรามักจะนึกถึงโรงพยาบาล คุณหมอคุณพยาบาล ทั้งที่จริงๆ แล้วควรจะนึกถึงตัวเราเอง สุขภาพที่ดีควรประกอบไปด้วย 1. สภาพร่างกายทุกระบบภายในร่างกายทำงานผสานกันได้ดีไม่มีบกพร่องตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า 2. จิตใจผ่องใส ยิ้มแย้มแจ่มใส มีความสุขเบิกบานใจไร้กังวลจากสภาวะการณ์ต่างๆ 3. เป็นผู้ที่มีความสง่าผ่าเผยในทุกสังคม เป็นที่ยอมรับในทุกๆ สังคม ไม่เป็นผู้ที่หลบๆ ซ่อนๆ จากกวดวงของสังคม เป็นผู้ที่เปิดเผย เป็นที่ไว้วางใจของสังคม 4. เป็นผู้ที่มีคุณธรรมสูง ไม่พร่องทางศีลธรรมจรรยา 5. เพื่อลดพุงลดโรค(How To Lose Belly Fat in 60 days.No Side Effects)

Comments