โลกสวยในความรู้สึก ตอน ประโยชน์ของการร้องไห้
การร้องไห้ คือสิ่งที่เราหลายๆคนไม่ค่อยชอบใจสักเท่าไหร่เมื่อมันเกิดขึ้นกับเรา 
เรามักจะเกลียดการร้องไห้ เพราะอาจจะถูกปลูกฝังมาว่าการร้องไห้คือความอ่อนแอ
และคนเราควรเข้มเเข็ง โดยเฉพาะกับคำว่า ลูกผู้ชายต้องไม่ร้องไห้
ซึ่งไม่ว่าจะเพศไหน วัยไหน เราก็มีความเชื่อเสมอว่าต้องเข็มเเข็ง ต้องไม่ร้องให้ง่ายๆ 

...แต่มันถูกแล้วหรืือ ที่คนเราจะเกลียดกรร้องไห้ แล้วที่ผ่านมาเคยมีคนไหนอธิบายให้เราฟังบ้างว่าความอ่อนเเอมีข้อดีหรือข้อเสียอย่างไร หรือเราเชื่อโดยไม่คิดหาคำอธิบายเลย??

ว่ากันตามหลัก ทุกๆส่วนของร่างกาย ทุกๆระบบ ก็ล้วนถูกสร้างขึ้นมาอย่างมีเหตุผลของมัน 
เราทุกคนร้องไห้มาตั้งเเต่ช่วงเวลาเเรกสุดที่เราเกิดมา การร้องไห้นั้นบ่งบอกว่าเรามีชีวิต ทำให้ทราบว่าระบบกล่องเสียงหรืออื่นๆสามารถใช้งานได้ปกติ แล้วเมื่ีอตอนโตล่ะ??

น้ำตา...คือผลผลิตที่ได้จากการร้องไห้ บ่อยครั้งที่น้ำตาช่วยขับไล่ฝุ่นละอองออกจากตาของเรา ไม่ให้เกิดการอักกเสบเเละเจ็บตัวในภายหลัง ดังสัญชาติญาณที่ป้องกันตัวเราเองจากสิ่งคุกคาม 

การร้องไห้ น้ำตา เเละอารมณ์ความรู้สึก ก็มีผลเกี่ยวเนื่องกันซึ่งเป็นเรื่องที่เราทุกคนรู้ดีอยู่เเล้ว
เราร้องเมื่อดีใจ เศร้า เเละเสียใจ

ซึ่งโดยทั่วไปแล้ว ร่างกายจะบังคับให้เราเเสดงอารมณ์ ความรู้สึกออกมาทางใดทางหนึ่ง และนั่นคือการระบายทางความรู้สึก 

อธิบายให้เห็นภาพคือ เมื่อเราคิดหรือมีความรู้สึกบางอย่าง สิ่งเหล่านี้จะถูกผลิตเเละเเปรเปลี่ยนเป็นอารมณ์ต่างๆที่มีอยู่ภายในตัวของเรา (โกรธ ดีใจ ยิ้ม มีความสุข ซึม เศร้า เหงา เสียใจ ประทับใจ ตื่นเต้น หวาดกลัว) เช่น เมื่อมีสิ่งที่มารบกวนความรู้สึกหรือจิตใจ เราก็จะมีอารมณ์โกรธหรือหงุดหงิด แล้วถูกเเสดงออกมาในรูปแบบที่ต่างกัน (กิริยาท่าทาง คำพูด เเววตา หรือแม้กระทั่งปล่อยพลังงานของความรู้สึกนั้นออกมาเเม้จะดูนิ่งเฉย)

สิ่งเหล่านี้ก็เปรียบเหมือนระบบขับถ่ายต่างๆของร่างกาย เมื่อเรารับบางอย่างเข้าไป เช่น ข้าว น้ำ อากาศ ร่างกายก็คัดเลือกส่วนที่ดีไปใช้ประโยชน์ หลงเหลือไว้เพียงของเสียที่ร่างกายเราไม่ต้องการ หากยังคงเก็บไว้ก็เป็นอันตรายได้ ร่างกายจึงต้องพยายามระบายสิ่งเหล่านี้ออกมาในรูปแบบต่างๆ เช่น การหายใจออก เหงื่อ หรือสิ่งปฏิกูลต่างๆ 

สมองเเละความรู้สึกก็มีระบบเช่นเดียวกับร่างกายของเรา เราอาจจะอยากโวยวาย ด่าใคร เมื่อโมโหหรือหงุดหงิด ซึ่งก็คือส่วนหนึ่งของการระบายทางอารมณ์ มาถึงจุดนี้เราอาจคงจะนึกภาพออกบ้าง

ฉะนั้น กลับมาที่ประเด็นหลักคือ การร้องไห้ 
จริงอยู่ที่การร้องไห้อาจเป็นการเเสดงออกของความอ่อนแอ เเต่เราต้องอย่าลืมว่ามันคือหนึ่งในการระบายอารมณ์ความรู้สึกออกมา เราจะรู้สึกดีขึ้นไม่มากก็น้อยเสมอหลังจากการร้องไห้ หากมีใครกล่าวว่าการร้องไห้ไม่ได้ช่วยให้อะไรดีขึ้น ปัญหาหรือความทุกข์ใจก็ยังคงอยู่ไม่หายไป ผมจะขอค้านว่า มันช่วยให้เราได้ระบายสิ่งที่ค้างในความรู้สึกออกมา ช่วยให้รู้สึกโล่งสักระยะ เเละหลังจากที่ได้ระบายออกไปแล้ว มันจะมีช่วงเวลาที่เรามีสติในการได้คิิดทบทวน ดังคนที่โมโหโวยวายในช่วงเเรก เเต่พอหลังจากที่ได้ระบายออกอย่างเต็มที่แล้ว จะได้กลับมาคิดถึงสิ่งต่างๆที่ได้ทำไป การร้องไห้ มันช่วยระบายความอ่อนเเอในใจของเรา ความรู้สึกภายในให้ออกมาในรูปของน้ำตา เพราะหากเก็บความรู้สึกเอาไว้เรื่อยๆ มันคงอึดอัด เเน่นเเละวุ่นวายไปหมด เมื่อเราไปไม่ถึงจุดพีคของเส้นกราฟ มันก็ไม่ถึงจุดคงที่หรือดรอปลง 

กล่องความรู้สึกที่เก็บของเสียเอาไว้ไม่ยอมระบายมันออกมา สักวันมันคงเเน่นจนทำให้ความรู้สึกเราเเตกสลาย เพราะเก็บของเสียไว้ไม่ระบายออก

เมื่อเราหิวเราไม่เคยอายที่จะหาของกิน เวลามีความสุขเราไม่เคยรู้สึกเเย่ที่จะเเสดงออกผ่านรอยยิ้ม เมื่อเราสนุก เราหัวเราะออกมาได้อย่างสบายใจ เราระบายสิ่งเหล่านี้ได้อย่างง่ายได้ โดยที่ไม่อายใครๆ 

แต่ทำไม เมื่อเราเศร้า เสียใจ มันกลับเป็นเรื่องยากเเละน่าอายที่จะเเสดงมันออกมา ทำไมถึงอายที่จะเศร้า ทำไม่อายเเละเกลียดการที่เราต้องร้องไห้ ทั้งๆที่มันก็นับว่าเป็นความรู้สึกเช่นเดียวกัน เพียงเเค่เป็นฝั่งตรงข้ามของความรู้สึก ทั้งๆที่มันเป็นเรื่องที่ดีที่เราได้ระบายสิ่งเเย่ๆออกมาได้ ทำไมต้องสร้างมุมมองให้ความอ่อนเเอเเละการร้องไห้เป็นเรื่องที่น่าอาย ขณะที่กายิ้มหัวเราะเป็นเรืื่องที่ถูกยอมรับ 

มันคงคล้ายกับพระเอกที่ถูกชื่นชม แต่ตัวร้ายกลับดูน่าอาย น่ารังเกียจ ดังเช่นในหนังหรือบทละครทั่วๆไป แต่ตอนนี้เรามาถึงอีกยุคแล้วไม่ใช่หรือ ที่ตัวร้ายก้สามารถถูกชื่นชมได้ เป็นที่ชื่นชอบได้ คงไม่เป็นเรื่องยากที่เราจะยอมรับการร้องไห้เเละความอ่อนเเอเช่นเดียวกับด้านที่สดใส

ถึงเเม้การร้องไห้มันจะเป็นเรื่องที่น่าเศร้า เเต่การอ่อนเเอ มันมักจะสร้างความเห็นอกเห็นใจ มันสามารถทำให้เราเปิดเผยความรู้สึกต่อผู้อื่น ซึ่งจะดึงดูดคนรอบข้างให้เข้ามาเเละเข้าใจเราได้มากยิ่งกว่าการซ่อนความทุกข์ไว้ภายใต้รอยยิ้ม เเม้ว่าการร้องไห้มันจะดูเศร้า เเต่ภาพที่มีคนที่เเสดงอารมณ์การร้องไห้ออกมาได้อย่างเต็มที่ เเละมีคนรอบข้างคอยปลอบใกล้ มันคงเป็นภาพที่ดีไม่ต่างจากภาพของรอยยิ้มทั่วๆไป 

จะสุขหรือทุกข์ เราก็ควรปล่อยให้ระบบของร่างกายเเละจิตใจได้เป็นไปตามธรรมชาติ ให้จิตใจได้ขับของเสียทางอารมณ์ ระบายสิ่งที่อยู่ภายในใจออกมาให้หมดบ้าง หากสะสมไว้นานๆ ก็อาจเป็นอันตรายต่อจิตใจเราเช่นเดียวกัน 

การร้องไห้ จึงควรถึกยอมรับเเละชื่นชม ที่สามารถเเสดงความรู้สึกที่มีออกมาได้อย่างจริงใจ ช่วยระบายความ เศร้าความเสียใจ แม้ปัญหาไม่ได้หายไปไหน แต่การร้องไห้ก็ช่วยให้ได้ปล่อยให้ความเศร้าเสียใจได้ไหลออกไปจากตัวเราบ้าง
SHARE
Writer
TheShadow
Positive Energy
คำเตือน: สามารถใช้ได้เฉพาะสร้างพลังบวกให้ชีวิต

Comments

myworldwithmydream
7 months ago
ขอบคุณมากค่ะ เขียนได้กินใจ เหมือนเข้าใจความรู้สึกของเราได้ดีเลย :)
Reply
TheShadow
7 months ago
ขอบคุณครับ^^

caramel_latteB
7 months ago
thank you^^
Reply
TheShadow
7 months ago

Thank you for reading