ความรักที่อบอุ่น ผู้ได้รับย่อมยิ้มได้เสมอ
ผมเชื่อว่าทุกๆ คนล้วนมีความรักอยู่ในหัวใจของตนเองเหมือนๆ กัน แต่ที่แตกต่างและบ่งบอกให้คนอื่นรู้ว่านี่คือความรักของเรานั้น ก็คือ "การแสดงออก"

ความรักเป็นความรู้สึก เป็นสิ่งที่จับต้องไม่ได้ เปรียบเสมือนกับอากาศที่วนเวียนอยู่ในโลก ไม่มีใครจับอากาศมาไว้ในมือได้ แต่ทุกคนก็รับรู้ได้ดีว่าอากาศมีอยู่จริง และนอกจากนี้ยังรู้ด้วยอีกว่าอากาศที่ได้รับมานั้นดีหรือไม่ดี โดยวัดจากการตอบสนองทางร่างกายของเรา

ความรักก็เช่นกันครับ แม้จะไม่มีรูปลักษณ์หรือคำนิยามใดๆ ที่ชัดเจน แต่เมื่อมีใครซักคนได้แสดงออกถึงความรัก รู้ได้รับย่อมรู้สึกได้ เช่น การบอกรัก , การเซอร์ไพรส์วันเกิด , การดูแลยามเจ็บไข้ได้ป่วย

คุณแสดงออกถึงความรักอย่างซื่อตรงหรือเปล่า?แต่ด้วยความรักเป็นความรู้สึก บางครั้งคนเราก็ไม่ได้แสดงออกอย่างตรงไปตรงมา หรือบางทีก็แสดงออกอย่างตรงกันข้าม เช่น การตี , การดุด่า , การตำหนิ , การงอล , การโกรธ , การหึงหวง บางคนก็ออกมาในรูปแบบของการทำร้ายร่างกาย

วิธีแก้ไขก็มีมากมายหลายวิธี จะมารับบริการปรึกษาเชิงจิตวิทยาเอย , ทำจิตบำบัดเอย , ฝึกสมาธิเล่นโยคะเอย ขึ้นอยู่กับว่าคุณพร้อมและถนัดในวิธีการไหน แต่สิ่งหนึ่งที่ผมอยากจะเป็นแบ่งในวันนี้ซึ่งเชื่อว่าใครๆ ก็ทำได้ นั่นคือ "การหันกลับมาตั้งคำถามกับตนเอง"

ผู้มาปรึกษารายหนึ่งของผม เขาพบเจอปัญหาทะเลาะกับแฟนอยู่ประจำ เมื่อได้พูดคุยกันก็พบว่าทุกๆ ครั้งที่ทะเลาะกับแฟนเขามักจะชอบประชดประชัน บางทีปัญหาที่เกิดขึ้นเคลียร์กันจบแล้วแต่ก็ยังพูดประชดอยู่เรื่องๆ ผมและผู้มาปรึกษามองว่าการทำความเข้าใจการประชดนี้เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการแก้ไขปัญหา ผมจึงเริ่มถามเขาว่า

ผม : คุณรู้สึกอะไรอยู่ ถึงได้ตัดสินใจพูดคำพูดประชดประชันแบบนั้นออกไป ทั้งที่รู้ดีอยู่แล้วว่ามันเป็นการทำร้ายจิตใจคู่รักของคุณ และจะทำให้ทะเลาะกันอย่างไม่จบไม่สิ้น

ผู้มาปรึกษา : ผมรู้สึกน้อยใจครับ หวาดกลัวด้วยครับ ผมไม่ชอบเลยเวลาที่เธอเงียบ ทุกครั้งที่เธอนอนเงียบๆ ข้างๆ ผม มันทำให้รู้สึกว่าเธอไม่รักผมแล้ว

ผม : ผมเข้าใจว่าการประชดของคุณไม่ได้ทำไปเพื่อหาเรื่องแฟนของคุณ แต่คุณไม่ชอบที่เธอเงียบใส่คุณ

ผู้มาปรึกษา : ใช่แล้วครับ ไม่ชอบมากๆ เลย

ผม : คุณยังบอกด้วยว่าน้อยใจ และหวาดกลัว ความเงียบทำให้คุณรู้สึกว่าเธอไม่รักคุณแล้ว

ผู้มาปรึกษา : ใช่ครับ ผมไม่คิดว่าคนที่รักกันมันจะเงียบใส่กันได้ เราจะต้องคุยกันสิ อย่างน้อยๆ ก็พูดขอโทษหรือคุยด้วยกันก่อน ไม่ใช่ทิ้งผมไป ชิงนอนหลับไปคนเดียว

ผม : นั่นหมายความว่า คุณต้องการให้เธอพูดคุยกับคุณต่อ เพื่อให้ตัวคุณเองไม่ได้รู้สึกว่าหวาดกลัว และทำให้เชื่อว่าเธอยังรักคุณอยู่

ผู้มาปรึกษา : ใช่เลยครับ มันเป็นแบบนั้นนั่นแหละครับ

ผม : คุณว่าระหว่างพูดประชดประชันแบบเดิมเหมือนที่เคยทำ กับพูดสิ่งที่คุณคิดและต้องการจริงๆ ที่แฝงอยู่เบื้องหลังการประชดประชันของคุณ คุณคิดว่าวิธีไหนจะช่วยคุณได้มากกว่ากัน

ผู้มาปรึกษา : เออนั่นสิ ทำไมแค่นี้ผมถึงคิดไม่ได้นะ พูดถึงความต้องการของผมเองจริงๆ มันย่อมดีกว่าอยู่แล้ว


ผมและผู้มาปรึกษาคุยกันต่ออีกซักพัก และหลังจบการปรึกษาก็มาพบกันอีก 2 ครั้ง ก็พบว่าปัญหาของเขาคลี่คลายลง และไม่ใช่แค่เค้าที่พูดถึงความรู้สึกภายใน เค้ายังถามไถ่แฟนของเค้าว่ารู้สึกอย่างไร และเมื่อทั้งคู่ได้สื่อสารกันจากความรู้สึกเบื้องลึก แสดงออกถึงความรักในจิตใจได้อย่างซื่อตรง แม้จะพบปัญหาในความสัมพันธ์อยู่บ้าง แต่ก็ทำความเข้าใจกันและผ่านปัญหาเหล่านั้นไปได้  จากตัวอย่างที่หยิบยกมานี้ ผมอยากชวนให้ทุกท่านหันกลับมาตั้งคำถามกับตนเอง ถามว่าทุกวันนี้ท่านแสดงออกความรักอย่างไร
จะดีกว่าหรือเปล่า ถ้าคุณแสดงออกความรักอย่างซื่อตรง
อย่างน้อยคุณก็ไม่ได้หลอกตัวเอง คุณยอมรับตัวเองได้
คนที่คุณรักและแคร์ก็รับรู้ถึงความรู้สึกเบื่องลึกนั้น
การทำกันด้วยวาจา ด้วยกำลัง ก็ลดลง
เป็นความรักที่ได้แสดงออกมาอย่างอบอุ่น 

พฤติกรรมก้าวร้าวต่างๆ ความโมโหรุนแรงของท่าน ลึกๆ แล้วมันมีที่มาจากความรักหรือการต้องการความรักจากอีกฝ่ายหรือเปล่า และถ้าใช่ มันจะดีกว่ามั้ยหากท่านแสดงออกถึงความรักและความต้องการภายในจิตใจอย่างนิ่มนวลและอบอุ่น
เพื่อที่จะได้ซื่อตรงต่อตนเอง ลดการทำร้ายร่างกายและจิตใจคนที่รัก

พ่อแม่ที่ดุด่าตำหนิลูกเพราะอยากให้ลูกได้ดี ลองเปลี่ยนวืธีการดูมั้ย หันมาพูดจากันอย่างสุภาพ สั่งสอนลูกในทางที่ถูกโดยไม่ใส่อารมณ์โมโหร้ายลงไป ชมลูกทุกครั้งเมื่อลูกทำอะไรสำเร็จหรือทำในสิ่งที่ดี

แฟนที่เคยโกรธหรือหึงหวงมากเกินไปจนคู่รักเกิดความอึดอัดในความสัมพันธ์หรือเจ็บปวกที่จะต้องคอยเอาอกตามใจ ลองเปลี่ยนวิธีดูมั้ย แสดงออกถึงความรักที่อยู่ในใจอย่างออนโยนดูบ้าง เหวี่ยงน้อยลง ถนอมจิตใจของแฟนตนเอง พูดคุยกันด้วยความเป็นห่วงเป็นใยกันมากกว่าที่เคยเป็น

ผมเชื่อว่าความรักที่แสดงออกอย่างอบอุ่น ผู้ที่ได้รับความรักนั้นย่อมยิ้มได้เสมอ

แน่นอนว่าวิธีการแสดงออกถึงความรักมีหลากหลายตามความเป็นตัวคุณ บางความสัมพันธ์ความหยาบคายคือสิ่งที่สร้างความสุข เช่นเพื่อนที่สนิทกันมาก หรือคู่รักที่มีสไตล์ฮาร์ดคอ วิธีการแสดงออกจะเป็นอย่างไรก็ได้
แต่เมื่อวันหนึ่ง มันไม่ได้มอบความสุขให้กับความสัมพันธ์ที่มีอยู่ มันมอบความเจ็บปวด มอบความทรมาน มอบความทุกข์ให้ 
เมื่อเป็นเช่นนี้ก็อาจจะเป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่า การแสดงออกความรักที่เป็นอยู่อาจจะยังต้องปรับปรุงก็เป็นได้ และการได้หวนกลับมาถามตัวเองกับสิ่งที่เกิดขึ้นก็ไม่เสียหาย เพราะถ้าถามแล้วมันยังโอเคอยู่ คุณก็รู้ชัดว่าไม่ต้องเปลี่ยน คุณก็เป็นคุณในแบบนั้นต่อไป

เมื่อถามแล้วก็พบว่ามันยังไม่ใช่นะ ก็ดีเลยที่ได้รู้ว่าไม่ใช่ ก็เริ่มที่จะเปลี่ยนแปลงการแสดงออกตรงนี้ซะ เพื่อถนอมความสัมพันธ์ รักษาจิตใจคนรอบข้าง และเมื่อเราแสดงออกได้อย่างซื่อตรง ซักวันหนึ่งคุณเองก็จะได้มอบโอกาสที่จะให้คนอื่นแสดงออกความรักอย่างซื่อตรงและอบอุ่นต่อคุณเช่นกัน เพราะใครๆ ก็อยากได้ความรักที่อบอุ่บ 

Contact
Facebook : Trust.นักจิตวิทยาการปรึกษา
Line ID : trust.counseling
SHARE
Writer
Wanchalrem
นักจิตวิทยาการปรึกษา
อธิบายชีวิตผ่านมุมมองจิตวิทยาการปรึกษา : รับปรึกษาปัญหาชีวิตผ่านกระบวนการปรึกษาเชิงจิตวิทยา

Comments