Get Rid of Prime Time
เป็นไปได้ไหม?
ที่เราจะเปลี่ยนช่วงเวลา "PRIME TIME" ของตัวเอง

Prime Time หมายถึงช่วงเวลาที่สมองของเรา 
สามารถสั่งการ ประมวลผล วิเคราะห์ ได้อย่างดีเยี่ยม 
หรือสั้นๆ เข้าใจง่ายๆ 
คือ ช่วงที่เราสามารถใช้ประสิทธิภาพของสมองได้สูงสุด 

แต่ว่า ... ช่วงเวลาอันล้ำค่านี้ โดยปกติ จะมีเพียงแค่ 3-4 ชั่วโมงต่อวันเท่านั้น
บางคนก็มากกว่า หรือ น้อยกว่านั้น 
และที่น่าหนักใจ คือ นับคนได้เท่านั้น
ที่..สามารถกำหนดช่วงเวลา Prime Time ของสมอง ได้ 

จากประสบการณ์โดยตรง 
ผมเห็นชัดเจน ว่า ช่วงเวลา 3-4 ชั่วโมง / วันนี้ 
มันสามารถจะกระโดดไปอยู่ช่วงไหนของวันก็ได้ 
แม้แต่ช่วงเวลาบ่ายแก่ๆ ที่เรามักจะง่วงนอน อ่อนเพลีย ไม่อยากกระดิกอวัยวะใดๆในร่างกาย
แต่เมื่อสมองมันตื่นตัวเต็มที่ ผมก็สดชื่น มีชีวิตชีวา พร้อมจะลุยกับทุกอย่างขึ้นมาทันที 
ถึงเราจะไม่สามารถกำหนดมันได้ดั่งใจก็ตาม

น่าเศร้า...ที่ตอนนี้ ไพร์มไทม์ ของผมเหมือนจะย้ายไปอยู่ ช่วง 01.00 - 04.00 AM. 
เวลาชีวิตผมก็เลยรวนไปซะหมดเลย 
เพราะไม่ว่าจะทำอย่างไร มันก็ไม่มีทางนอนหลับได้สนิทแน่นอน 
มันจึงนำไปสู่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม การใช้ชีวิต และ อื่นๆ
เพื่อ "Get Rid of Prime Time"

อันดับแรก "วางแผน"
หากคุณเป็นคนที่จัดการตัวเองได้ดี เข้าใจตัวเอง 
คุณสามารถเริ่มวางเวลาชีวิตใหม่ ได้เลยทันที และ อาจจะเริ่มทำตามแผนได้ทันทีอีกด้วย
แต่หากไม่ใช่
ผมแนะนำให้ค่อยๆ คิด ว่าคุณอยากมีชีวิตอย่างไร มีเป้าหมายอะไร 
แล้วสุดท้ายคุณ ต้องการอะไรบ้างเพื่อจะให้เป็นไปตามนั้น 
เช่น 
เป้าหมาย = ต้องการสุขภาพที่ดี (หุ่นดี,ผอม,มีกล้าม ฯลฯ) 
สิ่งที่ต้องการ = คุมอาหาร, ออกกำลังกาย, พักผ่อนเพียงพอ, 
เป็นต้น 
โดยการจัดเวลาของกิจกรรม ในแต่ละวัน 
ต้องคำนึงให้สามารถ ปฏิบัติตามได้จริง ทำได้สม่ำเสมอ เป็นระยะเวลานาน ด้วย 
ไม่เช่นนั้นก็จะไม่สามารถปรับเปลี่ยนไพร์มไทม์ได้ 

อันที่สอง "เคารพ"
หลังจากได้ตารางเวลามาแล้ว เราควรจะ เคารพตนเอง ที่ทำแผนขึ้นมา
ผมเชื่อว่าคนส่วนใหญ่ที่ ทำตามขั้นตอนแรก จะต้องใส่ความตั้งใจ และ ใส่ใจในการคิดแผน
เพราะฉะนั้น ตารางเวลานี้ คือแผนที่คุณทุ่มเทคิดมันออกมาอย่างดีแล้ว 
โปรดเคารพในการตัดสินใจของตัวเอง และ ทำตามให้ได้ด้วย 

ข้อแนะนำสุดท้าย 
ตั้งใจ มุ่งมั่น และ อดทน
เราอาจจะต้องนอนในช่วงเวลาที่ตาสว่าง
เราอาจจะต้องกินในช่วงเวลาที่ไม่อยาก
เราอาจจะต้องตื่นในช่วงเวลาที่ง่วง
อาจจะต้องฝืนในหลายเรื่อง และ อดทนตั้งใจทำ 
จนสมองและร่างกาย เรียนรู้กับระบบใหม่

ขีดจำกัดในแต่ละด้านของคน มีไม่เท่ากันอย่าลืมทำความเข้าใจถึงตัวตน และ เป้าหมายตัวเองให้ดี จะได้ไม่เสียดายเวลาทีหลัง  

SHARE
Written in this book
Experience
Writer
KonKean
Rookie Writer
Hi, I'm jame. 22 years old (23/03/1997) I love travel, culture, nature, photography and music. nice to meet yall.

Comments