“碳水化合物” ถ้านสุ่ยฮั้วเหอหวู้ หรือ คาร์โบไฮเดรต(Carbohydrates )
营养每天一词!
สารอาหารวันละคำ (今天讲到…)วันนี้เสนอคำว่า “碳水化合物” ถ้านสุ่ยฮั้วเหอหวู้ หรือ คาร์โบไฮเดรต(Carbohydrates )
คาร์โบไฮเดรต (Carbohydrates) เป็นสารชีวโมเลกุลที่สำคัญที่เป็นองค์ประกอบของสิ่งมีชีวิตทุกชนิด คำว่าคาร์โบไฮเดรตมีรากศัพท์มาจากคำว่า คาร์บอน (carbon) และคำว่าไฮเดรต (hydrate) อิ่มตัวไปด้วยน้ำ ซึ่งรวมกันก็หมายถึงคาร์บอนที่อิ่มตัวไปด้วยน้ำ
*คาร์โบไฮเดรตเป็นสารอาหารที่จำเป็นในกลุ่มแมคโครนิวเทรียนท์(Macronutrients) หรือกลุ่มที่ให้พลังงานเท่ากับโปรตีน คือ 1 กรัม ให้พลังงาน 4 กิโลแคลลอรี่

#ประโยชน์

1. ให้พลังงานและความอบอุ่นแก่ร่างกาย
2. เป็นพลังงานหลักของสมอง
3. ใยอาหารช่วยส่งเสริมสุขภาพของลำไส้
4. ช่วยให้ผู้ป่วยพักฟื้นตัวได้เร็ว
5. ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ( 70 -100 มิลลิกรัมต่อเลือด 100 มิลลิลิตร)
6. ช่วยให้ไขมันเผาไหม้สมบูรณ์
7. ช่วยทำลายพิษและขจัดสารพิษ
8. ช่วยสงวนมวลกล้ามเนื้อ

#ลดพุงลดโรค
#ไม่ได้กวนแต่จะชวนมาอ่อนวัย(ไว)

The Mentor Mimi
SHARE
Written in this book
Healthy Dialogues
Writer
NadiaWisz
Writer
Health and Wellness 健康从自己开始。สุขภาพดีเริ่มต้นที่ตัวเรา 健康不能等。สุขภาพที่ดีมิอาจรอได้ เมื่อกล่าวถึงคำว่า “สุขภาพดี” เรามักจะนึกถึงโรงพยาบาล คุณหมอคุณพยาบาล ทั้งที่จริงๆ แล้วควรจะนึกถึงตัวเราเอง สุขภาพที่ดีควรประกอบไปด้วย 1. สภาพร่างกายทุกระบบภายในร่างกายทำงานผสานกันได้ดีไม่มีบกพร่องตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า 2. จิตใจผ่องใส ยิ้มแย้มแจ่มใส มีความสุขเบิกบานใจไร้กังวลจากสภาวะการณ์ต่างๆ 3. เป็นผู้ที่มีความสง่าผ่าเผยในทุกสังคม เป็นที่ยอมรับในทุกๆ สังคม ไม่เป็นผู้ที่หลบๆ ซ่อนๆ จากกวดวงของสังคม เป็นผู้ที่เปิดเผย เป็นที่ไว้วางใจของสังคม 4. เป็นผู้ที่มีคุณธรรมสูง ไม่พร่องทางศีลธรรมจรรยา 5. เพื่อลดพุงลดโรค(How To Lose Belly Fat in 60 days.No Side Effects)

Comments