“苏胺酸” ซูอ้านซวน หรือ ธรีโอนีน(Treonine )
营养每天一词!
สารอาหารวันละคำ (今天讲到…)วันนี้เสนอคำว่า “苏胺酸” ซูอ้านซวน หรือ ธรีโอนีน(Treonine )

ธรีโอนีนเป็นกรดอะมิโนจำเป็น (essential amino acid) ต้องได้รับจากการรับประทานอาหาร ธรีโอนีนสามารถสร้างกรดอะมิโนอีก 2 ชนิดคือ ไกลซีน และซีรีน ซึ่งสำคัญต่อการสร้างโปรตีนอีกหลายชนิด เช่น สารเคลือบฟัน คอลลาเจน(Collagen) และ อิลาสติน(Elastin) จะช่วยให้ผิวของเรา แข็งแรง ดูเต่งตึง กระชับ
พบมากใน ลูกเม่า ถั่วต่างๆ ข้าวกล้อง ไข่ ปลา เนื้อสัตว์

#ประโยชน์

1. ช่วยในการเผาผลาญไขมัน ป้องกันการสะสมไขมันในตับ
2. ต้านการเกิดแผลเรื้อรัง
3. ลดความผิดปกติในลำไส้และการย่อยอาหาร ทำให้การทำงานของลำไส้ดีขึ้น การย่อยและดูดซึมสารอาหารดีขึ้น(ลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้)
4. ผิวพรรณสดใสอ่อนวัย และเพิ่มภูมิคุ้มกัน
*หากขาดจะเบื่ออาหาร โลหิตจาง

#ลดพุงลดโรค
#ไม่ได้กวนแต่จะชวนมาอ่อนวัย(ไว)

The Mentor Mimi
SHARE
Written in this book
Healthy Dialogues
Writer
NadiaWisz
Writer
Health and Wellness 健康从自己开始。สุขภาพดีเริ่มต้นที่ตัวเรา 健康不能等。สุขภาพที่ดีมิอาจรอได้ เมื่อกล่าวถึงคำว่า “สุขภาพดี” เรามักจะนึกถึงโรงพยาบาล คุณหมอคุณพยาบาล ทั้งที่จริงๆ แล้วควรจะนึกถึงตัวเราเอง สุขภาพที่ดีควรประกอบไปด้วย 1. สภาพร่างกายทุกระบบภายในร่างกายทำงานผสานกันได้ดีไม่มีบกพร่องตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า 2. จิตใจผ่องใส ยิ้มแย้มแจ่มใส มีความสุขเบิกบานใจไร้กังวลจากสภาวะการณ์ต่างๆ 3. เป็นผู้ที่มีความสง่าผ่าเผยในทุกสังคม เป็นที่ยอมรับในทุกๆ สังคม ไม่เป็นผู้ที่หลบๆ ซ่อนๆ จากกวดวงของสังคม เป็นผู้ที่เปิดเผย เป็นที่ไว้วางใจของสังคม 4. เป็นผู้ที่มีคุณธรรมสูง ไม่พร่องทางศีลธรรมจรรยา 5. เพื่อลดพุงลดโรค(How To Lose Belly Fat in 60 days.No Side Effects)

Comments