How to heal me
     เคยเป็นคนใจร้อน จนทำทุกอย่างพังไหม?
อือ นั่นแหละเราเคยเป็น
     แต่วันนี้เรามีวิธีนึงที่ใช้ได้กับตัวเราเอง
เลยอยากจะมาบันทึกไว้
     เราเป็นคนที่ฟุ้งซ่านบ่อย ชอบอยู่คนเดียว และคิดอะไรลบๆกับตัวเอง แต่ว่าเราอยากมีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนอื่น ไม่อยากให้ใครไม่สบายใจเวลาอยู่กับเรา แต่ เราจะมีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนอื่นไม่ได้ ถ้าเรายังไม่มีความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวเองก่อน พอเรามาคิดดู เออก็จริงว่ะ เราเลยลองแบบนี้
     1.เราจะระวังความคิดตัวเอง เพราะสิ่งที่เราคิด จะเป็นสิ่งที่เราพูดและสิิ่งที่เราทำ
     2.พอเราจับความคิดตัวเองได้แล้ว และถ้ามันเป็นความคิดลบๆ เช่นเวลาเราคิดลบกับตัวเองแน่นอนว่าความคิดลบๆจะมาไวมากกว่าความคิดดีๆและความใจเย็นเสมอ เราจะจับคำพูดในหัวตัวเองตอนนั้นให้เปลี่ยนเป็นบวก เช่น ทำไมเอาแต่่่่ใจจังวะ เป็น ใจเขาใจเรามากขึ้น ,คาดหวัง เป็น มีหวัง ,งี่เง่า เป็น ใส่ใจ ฯลฯ
     3.พอเราลองเปลี่ยนวิธีคิดดูมันก็เออ สบายใจขึ้นจริงๆนะ เช่นเวลาที่เราระแวง มันจะผลักไสสิ่งดีๆไป แต่ถ้าเราระวัง มันแค่เป็นการรักษาความปลอดภัย หรือ ถ้าเราคาดหวังแล้วผิดหวังมันจะเจ็บ แต่ถ้าเรามีหวัง มันจะเป็นการให้กำลังใจตัวเอง

เราทุกคนมีคำพูดปลอบตัวเองที่ต่างกันเสมอ
เราอาจจะยังไม่เจอ ไม่ได้แปลว่ามันไม่มี
รู้จักตัวเองเยอะๆ เท่าที่เรารู้จักคนอื่น
แล้วหัวใจเราจะสบายใจ


ขอให้มีความสุข
และชีวิตที่ดีนะคะ :-)

SHARE

Comments