ลดความอ้วนเพราะใครบางคน แต่ผลที่ได้...
เรื่องนี้เป็นเรื่องจากประสบการณ์จริง โดยมีการแต่งให้เวอร์ ๆ เพิ่มเติมนิด ๆ หน่อย ๆ
เวลาเราทำอะไรบางอย่าง ถ้าจะสำเร็จจริง ต้องตั้งมั่นเพื่ออะไรบางอย่าง

บางคนตั้งเป้าหมายว่า เพื่อกล้อง เพื่อบ้านหลังใหม่ เพื่อครอบครัว เพื่อตำแหน่งการงานที่ดี เพื่อลูก

แต่ในบทความนี้ ผมจะพูดถึง เพื่อคนที่เรารักบางคน

เรื่องนี้เป็นเรื่องของเพื่อนคนหนึ่งที่เคยเล่าให้ผมฟัง ฟังดูแล้วก็จุกอยู่นะ

เรื่องมีอยู่ว่า...

ก่อนหน้านั้น ผมอ้วน และคบกับแฟนคนหนึ่งที่สวย น่ารัก การงานดี

มันดูเป็นไปไม่ได้ ถ้าจะคบกันไปตลอด แล้วมันก็เป็นไปไม่ได้จริง

เพราะเค้าไม่ได้คิดกับเราเป็นแฟนจริง ๆ เค้าโกหกเราว่าแฟนจริง ๆ คนนั้นคือ "พี่ชาย"

ตั้งแต่นั้นมา ผมดูไลฟ์สไตล์คน ๆ นั้น ว่าเค้าทำอะไร จาก Social Network ของคนที่เรารัก (แต่เค้ารักหรือเปล่า ไม่แน่ใจ 555)

ที่ผมเห็น จากปากคนที่เรารัก เค้าบอกว่า "เค้าเป็นเจ้าของธุรกิจด้านความงามอ่ะ" และไลฟ์สไตล์ของเค้า คือชอบออกกำลังกาย บางวันไปฟิตเนส บางวันไปตีแบต เค้าหุ่นดีมาก แต่หุ่นลีน ๆ กล้ามหนา ๆ ซึ่งถูกใจสาวไทยหลาย ๆ คน

และผมคิดว่า มันเป็นสิ่งที่ผู้หญิงเค้าชอบ ก็เลยหันมาออกกำลังกาย แต่การออกกำลังกายเอาจริง ๆ เป็นการลงทุนอย่างหนึ่ง ทั้งค่าฟิตเนสที่เสียต่อเดือนค่อนข้างเยอะ ถ้าไม่ไปฟิตเนส ก็ซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายมาออกเองที่บ้านก็ได้

ตอนนั้นผมเลิกกับคนนั้นไปแล้ว แต่วันต่อมา ที่ทองหล่อ ผมเจอสาวน่ารักคนใหม่ เป็นเพื่อนกัน เค้าก็แอบชอบผมเหมือนกัน เค้าบอกว่า "แกเป็นไงบ้าง ไม่ได้เจอกันนานเลย"

"เพิ่งเลิกกับแฟนน่ะ" ผมตอบ "เค้าคบชู้ เรารู้แบบนี้ ก็บอกเลิกเค้า และพยายามพัฒนาตัวเอง เผื่ออะไรหลาย ๆ อย่างก็ดีขึ้น"

"อกหักล่ะสิ เสียใจด้วยนะ แต่ก็ต้องยอมรับความจริงว่าผู้หญิงยุคนี้ เค้ามักเลือกสิ่งที่ดีที่สุด เพื่อคบกันได้ยาว ๆ ตลอดไป ท่าทางไปคบสาวอายุ 30 อ่ะดิ"

"รู้ได้ไง" ผมถาม

"เฮ้ย... ถ้าผู้หญิงเลิกกับแก เค้าเลิกเพราะเหตุผลนี้แหละ หรือไม่จริง" นางถามตรง ๆ แอบหัวเสียเล็กน้อย "แกอย่าว่าเรานะ ถ้าจะพูดตรง ๆ"

"พูดว่าอะไรเหรอ"

"หุ่นแบบนี้เหรือ ผู้หญิงชอบ อ้วนก็อ้วน" นางเค้าพูดตรงไปป่าววะ

"เฮ้ย!!! พูดแบบนี้หมายความว่าไงวะ" ผมถามกลับด้วยความโมโหเวลาคนอื่นมาบอกผมว่าอ้วน

"ยอมรับความจริงหน่อยแก อ้วนก็อ้วนดิวะ และชุดก็ดูเชย รู้นะว่าแกไม่กล้าใส่เสื้อยืด เพราะอ้วนใช่มะ" 

"และจะให้ทำยังไงอ่ะ"

สาวคนนี้ไม่บอกทัน แต่ยิ้่มแบบมีเลศนัย และบอกว่า "ไม่บอก..."

"อ้าว..."

"แต่ถ้าลดความอ้วนได้ ทำหุ่นเหมือนไอดอลเกาหลีได้... ขอเราเป็นแฟนสิ"

"อ้าวเฮ้ย ล้อเล่นกันป่าวเนี่ย นี่ไม่ใช่วัน April Fool นะเฮ้ย"

"แกลองคิดดูล่ะกัน สิ่งไหนที่ทำแล้วผู้หญิงชอบ นั่นแหละ ทำเลย แกก็เคยชอบเราไม่ใช่เหรอ"

"นั่นมันเมื่อก่อน ไม่ใช่ตอนนี้แล้ว"

"แกบอกว่าโสด เราก็ขอจองสิ แต่ถ้าแกทำหุ่นให้ดีได้ ไม่ใช่แค่สาว ๆ ชอบเท่านั้น แต่ชีวิตแกจะดีเหมือนได้ชีวิตใหม่เลย ลองดูสิ"

จากนั้น สาวคนนี้ก็เดินออกไปจากตัวผมเพราะเธอไปหาเพื่อนที่ผับ ก่อนจะออกไป เธอบอกว่า "ลองคิดและลงมือทำดูนะ เรารอวันนั้นอยู่"

หลังจากนั้น ผมกลับบ้านไปหาวิธีการออกกำลังกาย เริ่มจากซื้อ Resistant Band เพื่อเล่นกล้ามเนื้อ และซื้อเสื่อออกกำลังกาย เพื่อเล่นท่า Plank, เล่น Abs wheel

พอเล่นไปซักพัก เหมือนมันไม่ลด ก็เลยศึกษาวิธีออกกำลังกาย และสิ่งที่ควรทำ คือ เล่น Cardio เลยไปซื้อเชือกออกกำลังกาย หรือไม่ก็ออกไปวิ่งตามสวนสาธารณะ

ปรากฎว่า จาก 110 โล เหลือ 105 โล ก็โอเคอยู่นะ ค่อย ๆ เป็น ค่อย ๆ ไป

แต่เวลาผ่านไป 2 เดือน เหมือนหุ่นมันไม่ลด และเวลากินมันกลับมาอ้วนอีกแล้ว กางเกง Size 38 ที่ใส่อยู่ ตอนนี้ใส่ไม่ได้แล้ว ต้องใส่ Size 40 

มันเกิดอะไรขึ้น ผมสงสัยกับตัวเอง เลยผมคิดว่า ต้องเพิ่มการ Cardio ให้นานขึ้น แต่ดูเหมือนว่า เหมือนเดิม 

จนกระทั่ง เจอเครื่องออกกำลังกายที่คนดัง ๆ ใช้กัน มันคือ Battle Rope ผมสั่งซื้อมาเล่นกับบ้าน เล่นแล้วมันมาก เพราะเหงื่อท่วม ได้กล้ามเนื้อแขน

แล้วมันก็ลดน้ำหนักจริง จาก 105 เป็น 100 ต้น ๆ 

แต่ปรากฎว่า มันลดน้ำหนักต่อไม่ได้แล้ว เอาไงดี... เหตุการณ์เหมือนกับตอนที่ซื้อเชือกกระโดดแล้วน้ำหนักไม่ลด 

จนกระทั่ง เจอคำตอบที่ผมก็สงสัยกับตัวเองเหมือนกัน มันคือ IF คือการจัดการเวลาการกินอาหาร ซึ่งที่ผมทำ ทำแบบ 16-8 (คือไม่กิน 16 ชั่วโมง แล้ว 8 ชั่วโมงคือสามารถกินได้) หลังจากที่ทำ IF และออกกำลังกายไปด้วย ปรากฎว่า น้ำหนักลดได้แล้ว จาก 100 กว่า ๆ เหลือ 95 หุ่นลดลงพอสมควร

แต่ยังไม่ลีนพอ เอาไงดี

ดูเหมือนว่า การลดน้ำหนักของผมก็ไปไกลพอสมควร คราวนี้เป้าหมายเริ่มเปลี่ยนไป จากตอนแรกลดน้ำหนัก มาเป็นลดไขมันและเพิ่มกล้าม เพราะไม่รู้มาก่อนว่าการเล่นกล้ามทำให้ระบบเผาผลาญดีขึ้น และทำให้ไขมันในตัวลดลง ซึ่งต้องเล่นทั้ง Weight Training และ Cardio แบบ HIIT

สิ่งที่สำคัญที่สุด และเป็นสิ่งที่ผมไม่รู้มาก่อน คือ กินให้เยอะเพื่อฟื้นการเผาผลาญ โดยข้อมูลนี้ได้มาจากคลิปวีดีโอวิธีลดน้ำหนักที่ถูกต้องของเทรนเนอร์คนหนึ่ง เค้าเคลมว่า ข้อมูลนี้เป็นข้อมูลราคาแพง แต่เทรนเนอร์คนนี้ใจดีแจกฟรีเอาไปใช้เลย

วิธีของเทรนเนอร์คือ ถ้าลดการกิน 3 เดือนติดต่อกัน ก็ต้องเพิ่มการกินเป็นระยะเวลา 2 ใน 3 ของระยะเวลาลดการกิน นั่นคือ 2 เดือน ตรงนี้ต้องรู้สึกกับตัวเอง ถ้าลดไปแล้ว และไม่ลง แสดงว่าถึงจุดตัน ก็ต้องเพิ่มการกิน แต่ก็ออกกำลังกายเหมือนเดิม จนกว่าระบบเผาผลาญจะกลับมา 

หลังจากอดทนลดน้ำหนัก ลดไขมัน ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร ในที่สุด น้ำหนักของผมก็ลงเหลือ 85 ในที่สุด ใช้เวลา 1 ปีกว่า ๆ

หุ่นของผมไม่บวมเหมือนเมื่อก่อน ดูเหมือนว่า เป้าหมายที่ลดสำเร็จแล้ว

แต่... สาวคนนั้น เค้ายังไม่ลืมสัญญาที่ให้กันหรือเปล่า

ผมลองไปที่ทองหล่ออีกรอบ เพื่อไปเจอผู้หญิงคนนั้น ปรากฎว่า

ผู้หญิงคนนั้นเค้าเดินคู่กับผู้ชายคนหนึ่ง หน้าเกาหลี หุ่นดี กอดกันกลม ดูออกเลยว่า เค้ามีแฟนแล้ว

และที่เราลดความอ้วนมาตลอด 1 ปีมันอะไรกัน ผมเดินกลับไปพร้อมกับความเสียใจ

หรือว่า การลดความอ้วนเป็นเพียงก้าวแรกเท่านั้น เพราะองค์ประกอบที่ทำให้สาว ๆ สนใจมันมีมากกว่าหุ่นที่ดี มันยังมี
- การมีอัธยาศัยที่ดี
- การมีธุรกิจเป็นของตัวเอง
- การเข้าสังคม
- ไลฟ์สไตล์ที่ดูดี
- การงานที่มั่นคง
- ขับรถเป็น
- เวลาไปกับเพื่อน ต้องออกเงินไปก่อนเลย เพื่อนจะแชร์ด้วย ค่อยว่ากัน

แม้ว่าเป้าหมายของเราที่อยากคุยกับสาวคนนั้นที่ให้ challenge เค้าดันไปคบกับผู้ชายคนอื่นแล้ว แต่สิ่งที่ได้เลยคือ

- ใส่กางเกงไซส์ 34-36 ได้แล้ว 
- ใส่เสื้อไซส์ L ได้แล้ว (เสื้อที่ใส่ไม่ได้ก็ใส่ได้ซักที)
- วิดพื้นได้ต่อเนื่องได้แล้ว
- วิ่งได้ยาว ๆ ในสวนสาธารณะ
- ไปออกกำลังกายในงานออกกำลังกายโดยไม่อายใคร
- มีคนขอคำปรึกษาเกี่ยวกับการลดน้ำหนักสไตล์เรา

และเมื่อทบทวนตัวเอง ว่าที่ผ่านมา ทำไมถึงลดหุ่นได้ตรงเป้า ไม่ใช่เพราะเธอ แต่เป็นเพราะ "การเรียนรู้ด้วยตนเอง"

- เราอ่านหนังสือ ฟัง Podcast หรืออ่านบทความที่คนอื่นแนะนำเพื่อพัฒนาตัวเอง และยิ่งฟัง เหมือนแลกเปลี่ยนประสบการณ์ให้เราได้เติบโตยิ่งขึ้น

- การที่เค้าไม่บอกว่าต้องทำอย่างไรถึงลดหุ่น แล้วให้เราหาข้อมูลเอาเอง คือการเรียนรู้อย่างหนึ่ง และสิ่งที่บทความหรือ Podcast แนะนำก็แนะนำเฉพาะพื้นฐานเท่านั้น ถ้าอยาก Pro จริง ต้องลงมือทำจนได้สูตรสไตล์ตัวเอง

- ซึ่งสูตรลดหุ่นของผมที่ทำแล้วได้ผลคือ "เล่น Weight Training ก่อนแล้ว Cardio แบบ HIIT ทีหลัง" การกินคือเน้นโปรตีนเป็นหลัก กินในเวลา 8 ชั่วโมง หลังจากกินมื้อที่ 2 ก็เตรียมตัวออกกำลังกาย Weight Training ชั่วโมงกว่า ๆ

- การยึดติดเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ ถ้าสูตรที่ใช้มันไปไม่ได้ ก็ต้องเปลี่ยนใหม่

วันต่อมา ผมออกไปเที่ยวคนเดียวที่สยาม ระหว่างเที่ยว เจอแฟนเก่าคนแรกซึ่งเธอจุงมือกับแฟนตัวจริงคนนั้น 1 ปีที่ผ่านมา เธอยังรักเค้าเหมือนเดิม 

เธอเห็นผม 
ผมเห็นเธอ

เธอได้แต่ยิ้ม ๆ และทำสีหน้าตกใจ และก็เดินไปกับแฟนต่อไป ในใจคงคิดว่า เค้าคงตกใจที่หุ่นของผมเปลี่ยนไป

บางที ผลลัพธ์ที่ได้ มันไม่ใช่สิ่งที่หวังตั้งแต่ต้น แต่ในขณะที่เดินเล่นในสยาม ผมรู้สึกว่า สยามในวันนั้นกับวันนี้มันไม่แตกต่าง ทุกอย่างคล้าย ๆ เดิม ไม่เปลี่ยนแปลง ถ้ามองอีกมุมคือ เดินทุกวันมีเบื่อแน่

จนกระทั่ง วันนั้นผมเดินสวนเพื่อนสนิทที่ท้าทายให้เราออกกำลังกายเมื่อปีที่แล้วที่ผับย่านทองหล่อ เธอหันมาหาผม และบอกว่า "เธอ..."

"จำได้ป่าว" ผมถามเธอตรง ๆ และยิ้มให้เธอ จนเธอยิ้มตาหยีให้ผมและเอ่ยปากว่า "จำไม่ได้อ่ะ ใครอ่ะ" แล้วนางก็เดินจากไป เหมือนเธอรีบไปทำธุระที่ไหนก็ไม่รู้ ตอนนั้นผมสตั๊นไป แอบงง ๆ เล็กน้อย ทำไงดี วิ่งตามเธอไป หรือเดินหน้าต่อไป

เราว่า อยู่ต่อแบบนี้ดีกว่า เค้าคงลืมแล้วมั้ง ไม่ได้เจอเป็นปีแน่ะ อีกอย่าง เค้าก็มีแฟนอยู่แล้วด้วย

1 สัปดาห์ต่อมา ที่ทองหล่อ

ความจริงทุก ๆ วันช่วงเย็น ผมชอบเดินจากอ่อนนุชไป EmQuartier แล้วก็เดินกลับมาที่ทองหล่อ หลัง ๆ เอา Scooter ไปขี่ตรงทางเท้าของถนนสุขุมวิทฝั่งวัฒนา ซึ่งอนุญาตให้ขี่จักรยานได้ และบางทีก็เข้าซอยสุขุมวิท 53 เพื่อไปทองหล่อ บางทีอยู่บ้านนาน ๆ ก็เบื่อเหมือนกัน เจอผู้คนบ้างอะไรบ้างดีกว่า

ผมทำแบบนี้บ่อย ๆ เพราะอยากศึกษาพฤติกรรมของผู้คนในย่านนี้ ทำไมนักลงทุนสร้างคอนโดย่านนี้บ่อยจัง ซึ่งคำตอบมาจาก CEO ของบริษัทอสังหาฯ คนหนึ่ง กล่าวว่า
ตอนนี้ย่านสุขุมวิทกำลังจะเป็นย่าน Lifestyle แห่งใหม่ เพราะย่านสยามกับมาบุญครองมันขยายตัวไม่ได้แล้ว
มิน่าล่ะ ทำไมเวลาไปย่านสุขุมวิทถึงมีความคล้ายคลึงกับย่านสยามในบางจุด แถมพื้นที่สำรวจก็กว้างกว่าด้วย 

ในวันนั้น ผมขี่ Scooter ไปที่ทองหล่อ ว่าจะสั่งชุดเบอร์เกอร์คัทสึใน McDonald's มาทาน (อยากได้ Photoset ของน้อง ๆ Sweat16! ด้วย) แต่ในขณะที่กำลังสั่ง เพื่อนสาวคนนั้นที่ทำเป็นลืมเรา เจอเราในบังเอิญ

"เฮ้ย!!!"

"มาฮงมาเฮ้ยอะไร คราวก่อนที่พารากอนทำเป็นลืม" ผมแซวนาง

"นี่แกผอมลงขนาดนี้เลยเหรอ" เพื่อนถามผม

"ใช่ ใช้เวลาเป็นปีกว่าจะเข้าที่เข้าทาง"

"โหย เก่งอ่ะ เฮ้ย ตอนนั้นที่พารากอนไม่รู้ว่าเป็นแก"

"จริงดิ อย่าโม้นะ แกล้งทำเป็นลืมก็บอกมา"

"5555555"

"ถามหน่อยดิ เมื่อวันก่อนเหมือนเห็นแกไปกับผู้ชายที่ผับด้วย ใครเหรอ" ผมสงสัยเกี่ยวกับผู้ชายคนนั้น

"อ้อ นั่นเพื่อนสนิท ไม่มีอะไรหรอก" เพื่อนคนนั้นบอก "พอดีเค้าเป็นหนุ่มเกาหลีอยากมาที่เมืองไทย เห็นเค้าบอกว่าเมืองไทยมีอะไรน่าเที่ยว น่าค้นหาอ่ะ"

"อ๋อ" ผมคลายสงสัยได้ระดับนึง แต่อีกใจก็ไม่ได้เชื่ออะไร ตั้งแต่คำพูดของแฟนเก่าแล้ว

"แกเคยบอกว่า ถ้าลดความอ้วนได้ ทำหุ่นเหมือนไอดอลเกาหลีได้... ขอเราเป็นแฟนสิ แกยังจำได้ไหม" ผมถามเธอเล่น ๆ ปนยิ้มให้เธอ

"เดี๋ยวนะ เราพูดกับเธอตอนไหนอ่ะ จำไม่ได้" เพื่อนคนนี้ถามกลับ ทำเป็นลืมซะงั้น

"เมื่อปีที่แล้ว ที่ผับย่านทองหล่อตอนเจอกัน ตอนนั้นเธอบ่นว่าเราอ้วนอยู่เลย" ผมอธิบายให้เธอจำได้ 

"อ๋อ จำได้แล้ว" เพื่อนคนนั้นพูด "เราเคยสัญญาเรื่องนี้นี่"

"แล้ว... เธอพร้อมหรือยัง..." ผมถามเธออีกรอบ ตอนนั้นหัวใจของผมกำลังเต้นรัว ๆ เธอไม่ได้ตอบทันที ปล่อยให้ผมลุ้นว่าจะเอาไงดี

สุดท้าย เธอบอกว่า

"ถ้าอยากให้พร้อม ก็เดทสิ เดทตอนนี้เลย"

"หา!!!?"

"ว่าจะหาเพื่อนออกกำลังกายอยู่ เนี่ย ได้แกแล้ว :)"

Cover Photo by Boxed Water Is Better on Unsplash

SHARE
Writer
Campzzz
Content Specialist
นักเขียนบทความเกี่ยวกับชิวิต และการเดินทางของคน ๆ หนึ่งในเมืองใหญ่ที่เรียกว่า กรุงเทพมหานคร ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ campzzz.com

Comments

cucucu
11 days ago
คอนแกรทนะครับ ติดตามตอนต่อไปอยู่ :)
Reply