บางวันก็ดี บางวันก็แย่
คุณเคยสังเกตตัวเองกันมั้ย ผมเชื่อว่าต้องเคยแน่นอน แต่จะเป็นเรื่องอะไรนั้น ก็อยู่ที่แต่ละคนว่าตอนนั้นกำลังสนใจกับเรื่องไหนของตัวเอง

สำหรับผมนั้น มักจะสังเกตเกี่ยวกับพลังงานของตนเอง มันอาจเป็นเพราะรู้สึกว่าบางวันเรามีแรงมีความคิดที่ดีมาก แต่บางวันกลับไม่อยากที่จะทำอะไรเลยสักอย่าง แค่ตื่นเช้ามาก็เบื่อไปหมด ไม่มีแรง ขี้เกียจลุกจากที่นอน ไม่อยากไปทำงาน 

เพราะอะไรกันนะ? ผมเริ่มถามตัวเอง ทำไมบางวันฟิตเหลือเกิน และมันมักจะฟิตตั้งแต่เช้าเลยด้วย วันนั้นมักจะเป็นวันที่ดีเสมอ ผมพยายามสังเกตว่าอะไรที่ทำให้ผมฟิต แต่ก็หาไม่เจอว่าเพราะสาเหตุใด ไป ๆ มา ๆ ผมกลับพบบางสิ่งโดยบังเอิญครับ ผมมองสวนทางมาโดยตลอด มันเป็นวันอาทิตย์วันนึงที่ผมออกกำลังกาย ยกเวทในช่วงเย็น หลังจากนั้นก็กลับมาทานมื้อเย็นตามปกติ แต่พอเข้าสู่เช้าวันจันทร์ ผมกลับหมดแรง ไม่อยากลุก และวันนี้คิดงานไม่ออกเลยทั้งวัน มาถึงวันอังคารผมกลับมาฟิตอีกครั้ง จึงเริ่มรู้ว่าวันถัดจากวันออกกำลังหนักมันทำให้ล้า วันพุธผมออกกำลังกายอีก พอพฤหัสผมแย่เหมือนเดิม มาดีขึ้นในวันศุกร์ ผมสังเกตมา 2 เดือน มันเป็นแบบนี้จริง ๆ ครับ ผมเริ่มแน่ใจแล้วว่าออกกำลังกายหนักเป็นสิ่งที่ไม่ควร ผมจึงลดการยกเวทหนัก ๆ แล้วทำแค่พอเหมาะไม่ได้ต้องการกล้ามใหญ่อะไรมาก เพราะเราไม่ได้จะไปทำงานที่ต้องใช้แรง สลับกับการทำคาดิโอแค่พอไหว แค่นี้ก็ทำให้อีกวันไม่ล้าเกินไป

อีกสิ่งที่ลดพลังงานของผมก็คือ การช่วยตัวเอง ฟังไม่ผิดหรอกครับ ผมชอบทำกิจกรรมนี้ในวันศุกร์ก่อนอาบน้ำในตอนค่ำ วันเสาร์ผมหลับยาวจนตื่นสาย แต่วันไหนไม่ทำกิจกรรมนี้ อีกวันตื่นเช้าได้แบบไม่ต้องตั้งนาฬิกาปลุกเลยล่ะครับ เกิดเป็นผู้ชายอะเนอะ มันก็ต้องมีบ้าง ทำงานเหนื่อยมาทั้งสัปดาห์ก็อยากจะผ่อนคลายบ้าง สมัยยังวัยรุ่นทำทุกวันกลับไม่เคยสังเกตอะไรแบบนี้ ไม่คิดว่ามันจะส่งผล ถ้าคุณลองทำทุกวันคุณจะรู้เลยว่ามันไม่สามารถทำได้ไปตลอด คุณจะเห็นความแตกต่างอย่าแน่นอน ผมไม่รู้ว่าผู้หญิงจะเป็นเหมือนกันหรือเปล่า แต่คิดว่าคงจะไม่ต่างกันนะ คุณผู้หญิงถ้าได้อ่านก็คอมเม้นด้านล่างให้หน่อยละกันเนาะ^^

สุดท้ายคือการนอนให้เพียงพอ เป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดเลยก็ว่าได้ ไม่ว่าจะออกกำลังกายหนักหรือช่วยตัวเอง ถ้าได้นอนวันละ 8 ชั่วโมงขึ้นไป วันรุ่งขึ้นก็จะไม่ค่อยเพลียเท่าวันที่นอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมง
เป็นความเห็นส่วนตัวของผมนะครับ อาจไม่ใช่ทุกคนที่เป็นแบบผม ก็ลองสังเกตตัวเองกันดูนะครับ ใครมีเพิ่มเติมนอกเหนือจากนี้ก็แนะนำผมได้นะ
วันที่ดีอาจไม่ได้มีทุกวัน แต่ก็อยากให้ทุก ๆ วันเป็นที่ดีนะครับ
SHARE
Writer
Chakulap
content creator
film / story / scat / 18+

Comments