ความสุขวันที่ 3
ผมเขียนเรื่องนี้ เพราะผมได้เริ่มพัฒนาตัวเองมาแล้ว 3 วัน ผมคิดว่า เรื่องราวนี้จะเป็นประโยชน์กับทุกคนครับ

Self Esteem
Self Esteem แปลเป็นภาษาไทยว่า คุณค่าในตัวเอง ผมเคยขาดไป เมื่อไม่กี่เดือนที่ผ่านมา แต่ตอนนี้ผมรู้สึกว่าดีขึ้น กว่าเดือนที่แล้ว ผมจะมาแชร์การค้นหา Self Esteem ของผมให้ฟังครับ
ตอนกลางดึก ผมมักจะฝัน ฝันหลาย ๆ เรื่อง มีทั้งดีและร้าย มีทั้งเจ็บปวด และ สุขใจ ผมคื่นตอนกลางดึกทุก ๆ วัน เวลาเดิม เวลา 3.00 น. ผมตื่นเวลานั้นทุกวัน ผมทุกข์ใจกับหลายเรื่องเพราะผมมัวแต่คิดเรื่องคนอื่น คิดว่าตัวเองด้อยค่า งานก็็็ยังไม่ได้ทำ อายุ 25 ปีแล้ว ทำอะไรอยู่ ผมคิดวนไปมา จนร้องให้ เจ็บปวด มีแฟนก็กลัวแฟนจะทิ้ง กลัวทุกอย่าง กลัวไม่ได้รับความรัก กลัวการถูกมองข้าม กลัวการไม่สนใจ :p 
แต่แล้ววันหนึ่งผมตระหนักได้ ผมหาสาเหตุ ทำไมถึงไม่มีความสุข แต่ยิ่งผมหาสาเหตุ ผมก็รู้สึกมีความทุกข์ ผมเลยเปลี่ยนคำถามเป็นถามกับตัวเองว่า 
ทำอย่างไร ถึงจะมีความสุข
คำตอบที่ผมได้รับ จาก google มันเยอะซะเหลือเกิน แต่มีคำตอบหนึ่งในนั้นที่ผมยังไม่เข้าใจ และ คิดว่าผมไม่มี คือ Self Esteem ในตอนนั้นทำไมผมถึงคิดว่่าผมไม่มีคุณค่าล่ะ คุณค่าของผมคืออะไร ผมนึกคิด นั่ง นอนคิด อยู่หลายครั้ง จนผมไปเปิด youtube ผมพิมพ์ว่า การค้นหาคุณค่าในตัวเอง จากนั้นผลการค้นหาใน youtube มันเด้งคลิปวีดีโอหนึ่ง เป็นการอธิบายเร่ื่องคุณค่าในตัวเอง ซึ่ง ครูเงาะ เป็นคนบรรยาย ผมชอบมาก ฟังอยู่หลายรอบ ครั้งแรกนอนฟัง ครั้งที่สองตั้งใจฟังพร้อมกับจดบันทึกอย่างตั้งใจ เหมือนการที่ผมฟังครูเงาะเป็นเสมือนตัวตนที่คอยบอกผมตลอดเวลา ผมปฏิบัติตามที่ครูเงาะสอน 
การตกผลึกผมได้เข้าใจสิ่งที่ผมเรียนมาว่า เราเกิดมาก็มีคุณค่าตั้งแต่เกิด สิ่งที่บ่งบอกเลยคือ การได้รับการเลี้ยงดู การได้รับการเอาใจใส่จากผู้ปกครอง พ่อแม่ ปู่ย่า ตายาย หรือคนที่คอยดูแลเราอยู่ นั่นคือสิ่งที่การันตีว่า เรามีคุณค่าแล้วตั้งแต่เกิด แต่เมื่อเราได้เติบโตขึ้น เรากล้บได้พบเจอสิ่งต่าง ๆ บนโลกมากขึ้น เช่น สิ่งของ มือถือ กระเป๋า รถ บ้าน แฟน เพื่อน เจ้านาย สิ่งแวดล้อมอื่น ๆ สิ่งเหล่านั้นเป็นสิ่งที่เราให้ความสำคัญกับมัน แต่กลับหลงลืมใครบางคน คนที่ไปกับเราทุกที่ คนที่อยู่กับเราตอนที่เราเสียใจ ดีใจ คนที่อยู่กับเราตอนที่เราไม่สบาย ใครคนนั้นคือใคร 
Me
ตัวเรา ตัวฉัน เรากลับฟังเสียงคนรอบข้าง เรากลับให้สิ่งของมีค่ามากกว่าตัวเรา ได้อย่างไร เรากลับให้เพื่อนมามีความสำคัญมากกว่าตัวเราได้อย่างไร เรากลับให้ความสัมพันธ์กับคนรักมามีความสำคัญมากกว่าตัวเราได้อย่างไร เราหลงลืมว่าเราเป็นใคร ว่าเราเคยชอบอ่ะไร ว่าเราเคยอยากทำอะไร ว่าเราเป็นคนอย่างไร เราลืมแม้กระทั่งความฝันของตัวเอง จากวันนั้นที่ผมตกผลึก ผมได้แต่ตั้งคำถามว่า ผมจะกลับมามีชีวิตแบบเดิมได้อย่างไร ผมใช้เวลาเงียบ ๆ กับตัวเอง สักพัก มองถึงเหตุการณ์ในอดีต ที่เราทำ แล้วมีความสุข โดยที่ผมไม่ต้องสนใจว่าทำไปแล้วคนจะชอบไหม ทำไปแล้วคนจะรู้าึกอย่างไร เหตุการณ์ดี ๆ เหล่่านั้นเริ่มไหลเข้ามาในหัว ผมเริ่มมีน้ำตา ร้องให้ การร้องครั้งนี้ไม่ได้ร้องเพราะเสียใจ แต่เป็นการร้องเพราะดีใจ ที่ผมสามารถกลับไปหาตัวตนที่ผมเป็นในอดีตได้ ตัวตนที่แสนดีของผม ผมกอดตัวเอง ให้กำลังใจตัวเอง กลับมาทำสิ่งที่เคยทำไปแล้ว สิ่งดี ๆ ที่เคยทำไปอีกครั้ง เห็นคุณค่าคนอื่นมากขึ้น เห็นความรักที่มีต่อตนเองมากขึ้น บอกตัวเองทุกวัน ในกระจก ตอนก่อนนอน ตอนตื่นนอน บอกรักตัวเอง ให้อภัยตัวเอง เริ่มใหม่กับตนเอง ให้อภัยผู้อื่น มองโลกในแง่บวกมากขึ้น จดจำสิ่งดี ๆ ในแต่ละวัน สูดลมหายใจเข้าปอด และปล่อยออกมาจนสุด นั่งสมาธิ บริหารจิต หาคลิปวีดีโอดี ๆ ดู หาคลิปที่เราชอบดู ให้กำลังใจผู้อื่นแทนการด่า ทอ ว่าร้ายมากขึ้น ในสามวันนี้ผมไม่น่าเชื่อว่ามันจะเปลี่ยนไปได้ขนาดนี้ ที่สำคัญ ผมสามารถจัดการกับอารมณ์ของผมได้ดีขึ้น กว่าเมื่อก่อน 
นี่คือเรื่องราวใน สามวันที่ผมทำ และรู้สึก ผมคิดว่าผมจะทำสิ่งเหล่านี้ได้มากขึ้น จะรู้จักตนเองมากขึ้น เป็นคนที่ให้คุณค่ากับคนรอบข้างมากขึ้น ผมเป็นคนที่ดีขึ้นได้ในทุก ๆ วัน
 รักทุกคนครับ
หวังว่าทุกคนจะได้ประโยชน์จากสิ่งที่ผมเขียนนี้ 
ขอให้วันนี้เป็นวันที่ดีของคุณครับ
SHARE
Writer
Puam
Motivation
I'm a man who will stand beside you when you didn't have someone to listen with someone who you cry with. I am and I will make you better I promise.I am a man.

Comments