#วิธีสร้างHappinessจากห้องMindHappiness

“ไม่กล้าไม่มั่นใจไม่สนุกกับสิ่งที่ทำ
รู้สึกกลัวจนไม่รู้ว่านี่คืออะไร จะล้มเหลวมั้ย
แบบนี้แก้ยังไงดีคะ”

MindDirector
ทางออก คือ เช็คก่อนว่า normal มั้ย ?
1.ถึงขั้นกินไม่ได้ นอนไม่หลับมั้ย
2.รู้สึกอยากหนีไปไกลๆมั้ย
3.มีผลต่อร่างกาย เช่น หายใจผิดปกติ มั้ย

ถ้าไม่ ก็ไม่รุนแรงค่ะ Nomal
แต่เข้าใจนะคะ ไม่เสียหายแต่กวนใจจัง
อาการแบบนี้

ให้ถามตัวเองต่อว่า
เคยเป็นแบบนี้มากี่ครั้ง ? แต่ละครั้ง มีสาเหตุจากอะไรคะ ?
ตอบให้ชัดเลยค่ะ

เป็นมาหลายครั้ง

กี่ครั้งคะ?

5ครั้งค่ะ

อธิบายหน่อยค่ะว่า
แต่ละครั้งมีสาเหตุจากอะไรที่ทำให้ไม่มั่นใจ กลัว กังวล

1. ไม่รู้ว่าจะถามอะไรค่ะ อันนี้เป็นตอนประชุม
2. ไม่รู้จะถามอะไร อันนี้เป็นตอนพบอาจารย์ที่ปรึกษา
3. ไม่กล้าตอบ อันนี้เป็นตอนเรียนคาบใหม่ๆที่ไม่เคยเรียน
4. เสียงสั่นตอนพรีเซ้นท์ค่ะ เป็นเฉพาะครั้งแรกๆ
5. ไม่กล้าเข้าพบหัวหน้า กลัวไม่รู้จะคุยอะไรต้องรายงานอะไร

เริ่มตรวจสอบกันค่ะ ว่ามี #จุดเชื่อมโยงอะไรบ้าง
จะเห็นว่า
คนๆนี้ ไม่มั่นใจจากความไม่รู้ #ไม่มีข้อมูลมากพอ
และกลัวความใหม่ #ไม่ชิน เพราะเป็นแค่ครั้งแรกๆค่ะ

ทางแก้ก็คือ คันตรงไหนเกาตรงนั้นค่ะ

ไม่รู้มากพอ
ก็เติมข้อมูลเข้าไปให้มากขึ้น ถามผู้รู้ก็จะช่วยได้

ไม่ชิน ก็ซ้อมใหญ่ค่ะ
กว่าจะถึงวันจริง เหมือนได้ทำไปหลายสิบรอบแล้ว ช่วยให้ ความไม่มั่นใจที่ต้องทำอะไรใหม่ๆลดลงค่ะ
#BNK48 ยังซ้อมเพลงคุกกี้เสี่ยงทายตั้งกี่รอบ
ตรงไปตรงมาค่ะ

ฝากไว้ว่า ถ้าไม่สบายใจ ลองลิสท์ออกมา
หาสาเหตุที่แท้จริง
แล้วหาจุดเชื่อมโยงว่าเรามักตกอยู่ในความไม่สบายใจด้วยสาเหตุไหน
แล้วย้ายไปเป็นคนอื่นมองปัญหานี้ แล้วลองแก้ปัญหา ให้ทางเลือก หาทางออกจากสาเหตุที่แท้ดูนะคะ

นี่คือหนึ่งเรื่องเล่าที่เอามาแชร์เผื่อเป็นประโยชน์ค่ะ
#ไม่มั่นใจ
#MindHappiness
SHARE
Writer
MindDirector
Mind advisor Musical Director
ผู้เชี่ยวชาญด้านการพัฒนาศักยภาพด้วยศิลปะการแสดง และจิตวิทยา ครูสอนการแสดง ผู้กำกับละครเพลง ผู้กำกับลีลา ผลงานเขียน MindDirector กำกับใจให้ชนะทุกด่านของชีวิต สำนักพิมพ์มติชน ผู้บริหารสถาบันสอนศิลปะการแสดงเพื่อพัฒนาศักยภาพ IDEO Performing Arts อาจารย์วิทยาลัยดนตรี วิชาการแสดงขับร้อง มหาวิทยาลัยรังสิต นักจิตวิทยา ให้คำปรึกษา Mind Center วิทยากรด้านพัฒนาศักยภาพ / พัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ / จิตวิทยาการสอน / การแสดงและบุคลิกภาพให้กับองค์กรทั้งภาครัฐและเอกชน www.facebook.com/MindDirector www.mindcenterthailand.com

Comments