โรคซึมเศร้ากับความเปลี่ยนแปลงที่ต้องรับมือ
โรคซึมเศร้า เป็นโรคทางอารมณ์ที่สามารถส่งผลกระทบกับการใช้ชีวิตของเรา เมื่อเราป่วยเป็นโรคซึมเศร้าแล้ว มันจะทำให้เราต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงมากมาย ทั้งทางด้านอารมณ์ ความคิดและจิตใจ รวมไปถึงทางด้านร่างกายและสามารถส่งผลกระทบกับการใช้ชีวิตในทุกๆด้าน ไม่ว่าจะเป็นทางด้านการงาน การเงิน รวมทั้งความสัมพันธ์  จีนำข้อมูลที่เป็นประโยชน์ ที่จะช่วยให้เพื่อนๆ ได้ทำความเข้าใจกับโรคซึมเศร้าและความเปลี่ยนแปลงที่สำคัญที่เราอาจจะต้องเผชิญ เพื่อที่จะรู้เท่าทันและหาวิธีรับมือกับมันได้อย่างเหมาะสมมาฝากกันค่ะ

ลักษณะการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญของผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า

1. อารมณ์เปลี่ยนแปลงไป
ที่พบบ่อยคือ จะกลายเป็นคนซึมเศร้า หดหู่ สะเทือนใจง่าย ร้องไห้บ่อย เรื่องเล็กๆน้อย ก็ดูเหมือนจะอ่อนไหวไปหมด บางคนอาจไม่มีอารมณ์เศร้าชัดเจน แต่จะบอกว่าจิตใจหม่นหมอง ไม่แจ่มใส ไม่สดชื่นเหมือนเดิม บางคนอาจมีความรู้สึกเบื่อหน่ายไปหมดทุกสิ่งทุกอย่าง สิ่งที่เคยทำแล้วเพลินใจหรือสบายใจ ก็ไม่อยากทำหรือทำแล้วก็ไม่ทำให้สบายใจขึ้น บางคนอาจมีอารมณ์หงุดหงิด ฉุนเฉียวง่าย อะไรก็ดูขวางหูขวางตาไปหมด กลายเป็นคนอารมณ์ร้าย ไม่ใจเย็นเหมือนก่อน


2. ความคิดเปลี่ยนไป
มองอะไรก็รู้สึกว่าแย่ไปหมด มองชีวิตที่ผ่านมาในอดีตก็เห็นแต่ความผิดพลาด ความล้มเหลวของตนเอง ชีวิตตอนนี้ก็รู้สึกว่าอะไรๆ ก็ดูแย่ไปหมด ไม่มีใครช่วยอะไรได้ มองไม่เห็นทางออก มองอนาคตว่างเปล่า รู้สึกท้อแท้หมดหวังกับชีวิต บางคนกลายเป็นคนที่ไม่มั่นใจตนเองไปเลย จะตัดสินใจอะไรก็ลังเลไปหมด รู้สึกว่าตนเองไร้ความสามารถ ไร้คุณค่า เป็นภาระแก่คนอื่นๆ ทั้งๆที่ญาติหรือเพื่อนๆ ก็ยืนยันว่ายินดีช่วยเหลือ ไม่ได้คิดว่าเป็นภาระอะไร แต่ผู้ป่วยก็ยังคงคิดเช่นนั้นอยู่ ความรู้สึกว่าตนเองไร้ค่า ความคับข้องใจ ทรมานจิตใจ เหล่านี้อาจทำให้เจ้าตัวคิดถึงเรื่องการตายอยู่บ่อยๆ แรกๆก็อาจคิดเพียงแค่อยากไปให้พ้น จากสภาพตอนนี้ ต่อมาก็เริ่มคิดอยากตาย แต่ไม่ได้คิดถึงแผนการณ์อะไรที่แน่นอน เมื่ออารมณ์เศร้าหรือความรู้สึกหมดหวังมีมากขึ้น ก็จะเริ่มคิดเป็นเรื่องราวว่าจะทำอย่างไร ในช่วงนี้หากมีเหตุการณ์มากระทบกระเทือนจิตใจ ก็อาจเกิดการทำร้ายตนเองขึ้นได้จากอารมณ์ชั่ววูบ


3. สมาธิความจำแย่ลง
จะหลงลืมง่าย โดยเฉพาะกับเรื่องใหม่ๆ เช่น วางของไว้ที่ไหนก็นึกไม่ออก ญาติเพิ่งพูดด้วยเมื่อเช้าก็นึกไม่ออกว่าเขาสั่งว่าอะไร จิตใจเหม่อลอยบ่อย ทำอะไรได้ไม่นานเนื่องจากสมาธิไม่มี ดูโทรทัศน์นานๆ จะไม่รู้เรื่อง อ่านหนังสือก็ได้ไม่ถึงหน้า ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง ทำงานผิดๆถูกๆ


4. มีอาการทางร่างกายต่างๆร่วม
ที่พบบ่อยคือ จะรู้สึกอ่อนเพลีย ไม่มีเรี่ยวแรง ซึ่งเมื่อพบร่วมกับอารมณ์รู้สึกเบื่อหน่ายไม่อยากทำอะไร ก็จะทำให้คนอื่นดูว่าเป็นคนขี้เกียจ ปัญหาด้านการนอนก็พบบ่อยเช่นกัน มักจะหลับยาก นอนไม่เต็มอื่ม หลับๆตื่นๆ บางคนตื่นเช้ามืดแล้วนอนต่อไม่ได้ ส่วนใหญ่จะรู้สึกเบื่ออาหาร ไม่เจริญอาหารเหมือนเดิม น้ำหนักลดลงมาก บางคนลดลงหลายกิโลกรัมภายใน 1 เดือน นอกจากนี้ยังอาจมีอาการท้องผูก อืดแน่นท้อง ปากคอแห้ง บางคนอาจมีอาการปวดหัว ปวดเมื่อยตามตัว


5. ความสัมพันธ์กับคนรอบข้างเปลี่ยนไป
ดังกล่าวบ้างแล้วข้างต้น ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้านั้น มักจะดูซึมลง ไม่ร่าเริง แจ่มใสเหมือนเมื่อก่อน จะเก็บตัวมากขึ้น ไม่ค่อยพูดจากับใคร บางคนกลายเป็นคนใจน้อย อ่อนไหวง่าย ซึ่งคนรอบข้างก็มักจะไม่เข้าใจว่าทำไมเขาถึงเปลี่ยนไป บางคนหงุดหงิดบ่อยกว่าเดิม ซึ่งก่อให้เกิดปัญหาความสัมพันธ์มากขึ้น


6. การงานแย่ลง
ความรับผิดชอบต่อการงานก็ลดลง ถ้าเป็นแม่บ้านงานบ้านก็ไม่ได้ทำ หรือทำลวกๆ เพียงให้ผ่านไป คนที่ทำงานสำนักงานก็จะทำงานที่ละเอียดไม่ได้ เพราะไม่มีสมาธิในการทำงาน ในช่วงแรกๆ ผู้ป่วยอาจจะพอฝืนใจตัวเองให้ทำได้ แต่พอเป็นมากๆขึ้น ก็จะหมดพลังที่จะต่อสู้ เริ่มลางาน ขาดงานบ่อยๆ ซึ่งหากไม่มีผู้เข้าใจหรือให้การช่วยเหลือ ก็มักจะถูกให้ออกจากงาน


7. อาการโรคจิต
จะพบในรายที่เป็นรุนแรง ซึ่งนอกจากผู้ป่วยจะมีอาการซึมเศร้ามากแล้ว จะยังพบว่ามีอาการของโรคจิต ได้แก่ อาการหลงผิดหรือประสาทหลอนร่วมด้วย ที่พบบ่อยคือ จะเชื่อว่ามีคนคอยกลั่นแกล้ง หรือประสงค์ร้ายต่อตนเอง อาจมีหูแว่วเสียงคนมาพูดคุยด้วย อย่างไรก็ตามอาการเหล่านี้ มักจะเป็นเพียงชั่วคราวเท่านั้น เมื่อได้รับการรักษา อารมณ์เศร้าก็จะดีขึ้น อาการโรคจิตก็มักทุเลาตาม


การเปลี่ยนแปลงต่างๆ ที่เกิดขึ้นในผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า ดังที่กล่าวมานี้ อาจเป็นแบบค่อยเป็นค่อยไปเป็นเดือนๆ หรือเป็นเร็วภายใน 1-2 สัปดาห์เลยก็ได้ ซึ่งขึ้นอยู่กับหลายๆปัจจัย เช่น มีเหตุการณ์มากระทบรุนแรงมากน้อยเพียงใด บุคลิกเดิมของเจ้าตัวเป็นอย่างไร มีการช่วยเหลือจากคนรอบข้างมากน้อยเพียงใด เป็นต้น และผู้ที่เป็นอาจไม่มีอาการตามนี้ไปทั้งหมด แต่อย่างน้อย อาการหลักๆ จะมีคล้ายๆกัน เช่น รู้สึกเบื่อเศร้า ท้อแท้ รู้สึกตัวเองไร้ค่า นอนหลับไม่ดี เป็นต้น


จีหวังว่าเพื่อนๆที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าหรือผู้ที่ใกล้ชิดหรือเกี่ยวข้องกับผู้ป่วยโรคซึมเศร้าจะได้ทำความเข้าใจกับความเปลี่ยนแปลงที่อาจจะเกิดขึ้น เพื่อที่จะตระหนักรู้ หรือรู้เท่าทันอาการของโรคซึมเศร้า และสามารถหาวิธีรับมือหรือจัดการกับมันได้มากขึ้น เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆทุกคนนะคะ

ที่มา : RamaMental
#GG


อ่านบทความที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติม>>> ได้ที่บล็อกตามลิงค์นี้นะคะ https://www.gminds.co/
หรือพูดคุยเป็นกำลังใจให้กันและกันทางเพจ เยียวยารักษาใจ : Heal your mind by GG นะคะ
SHARE
Writer
GMinds
Writer
เยียวยารักษาใจด้วยการเขียน และส่งต่อเพื่ออาจจะเป็นประโยชน์กับผู้อื่น FB : เยียวยารักษาใจ : Heal Your Mind by GG, Blog : GMinds.co

Comments