ประสบการณ์ลดความอ้วน
เราอยากมาแชร์ประสบการณ์การลดความอ้วนในฉบับของเรา ในชีวิตนี้มีไม่กี่สิ่งที่เราคิดว่าเราทำไม่ได้แน่ หนึ่งในนั้นคือการลดความอ้วน เราพยายามลดความอ้วนมาเป็นสิบครั้งแต่ไม่เคยสำเร็จ แต่เราไม่เคยลองกินยานะเพราะเรากลัวโยโย่แล้วกลัวตาย เราเป็นคนกินเก่งตั้งแต่เด็ก น้ำหนักเรา 45 ตั้งแต่ป.4 เราเคยกินกุ้ง 2 โลคนเดียว น้ำหนักเราก็เลยเป็นกราฟขึ้นมาโดยตลอด เราไม่ใช่คนอ้วนแต่เราเป็นคนตัวใหญ่ เพื่อนเรียกเราว่ายักษ์ เพราะเราสูง 175 แต่น้ำหนักเราแค่พีคสุดตัวไปตอนฝึกงานช่วงมหาลัย เราหนัก 85 แล้วเราก็ไม่ชั่งมันอีกเลย เพราะช่วงนั้นเรากับเพื่อนกินหมูกะทะกันทุกวัน เราฝึกงานที่ชะอำ เรากินหมูกะทะแถวชาดหาดแล้วแมลงวันมันเยอะ คือแมลงวันมาตายในหมูพวกเราเขี่ยแมลงวันทิ้งแล้วย่างหมูกันต่อ เราเป็นไม่มีตูดแต่ช่วงนั้นเรามีตูดเพราะมันไม่รู้จะออกตรงไหนแล้ว
เราพยายามลดมาตลอดช่วงมหาลัย โดยเมทเราเป็นคนเริ่มใช้สูตรลด7วันที่แชร์กันในเน็ตเราพังตั้งแต่วันแรกแล้ว คือความรู้สึกว่าทำไมเราต้องมาทรมานตัวเองด้วย หิวก็ต้องกินไหม สรุปก็ลดไม่ได้ เราพยายามอยู่หลายครั้งจนเรารู้สึกว่าทำไมเราต้องผอมเราเป็นคนอ้วนที่มีความสุขได้เนี่ย เราหาเสื้อผ้าสวยๆใส่ได้เพราะเดี๋ยวนี้เสื้อไซส์ใหญ่ก็มีเยอะ จนเรามาทำงาน เรารู้ว่าจะปล่อยตัวเองให้กินแบบนี้ไม่ได้เพราะมันจะอ้วนมากเราแทบไม่ได้เดินเลย คือปริ้นงานยังสไลด์เก้าอี้ไปเอางานที่ปริ้น เราตัดสินใจงดข้าวเย็น ผลสุดท้ายก็หิวเหมือนเดิน เราเลยเปลี่ยนวิธีมาวิ่งทุกเย็นแทน แต่ยังกินข้าวเย็น เรากลายเป็นหมูที่แข็งแรง น้ำหนักไม่ลดมาก จนมาถึงวิธีสุดท้ายที่เราทำสำเร็จคือ
1.กินข้าวเช้าปกติ
2.มื้อกลางวันเรากินเกาเหลาหรือต้มเลือดหมู
3.กินข้าวเย็นแต่กินน้อยมากในช่วงแรก แต่เหมือนร่างกายชินแล้วเราก็จะงดข้าวเย็น แต่กินพวกอกไก่หรือเนื้อสัตว์แต่กินพอให้รู้สึกว่าได้กิน เรายังกินขนมหวานแต่เราจะกินน้อยมากหรือแบ่งไว้กินหลายๆวันปกติกินวันเดียวหมด
4. เราชั่งน้ำหนักทุกวัน เพื่อให้รู้ว่าตัวตลอดเวลา
ปล.เดี๋ยวนี้เราไม่ค่อยออกกำลังกาย แต่คุมอาหาร ซึ่งไม่ใช่สิ่งที่ดีเพราะกล้ามเนื้อไม่กระชับ และการออกกำลังกายจะช่วยให้เรากินอาหารได้มากขึ้นเพราะเราได้เผาผลายพลังที่เรากินออกไป
แต่ถ้าใครรู้สึกว่ามีความสุขกับการกิน ก็ไม่จำต้องลดถ้ามันไม่ทำลายสุขภาพ เพราะทุกคนมีความสุขไม่เหมือนกัน  ทำในสิ่งที่ตัวเองมีความสุข 
SHARE
Writer
yarin
writer
เด็กจบใหม่ที่ยังหาจุดหมายให้กับชีวิตไม่ได้ นักเขียนนี่คือจุดหมายเดียวที่หาให้ตัวเองได้ตอนนี้

Comments