วิธีเผาผลาญไขมันด้วยการออกกำลังกาย
จากงานวิจัยพบว่า
- เมื่อแบ่งการออกกำลังกายมา 5 ระดับ หรือ 5 โซน ในระหว่างการทดสอบเราจะเห็นได้ว่า
- โซนที่หนึ่ง ผู้ทำการทดสอบเดินด้วยความเร็ว 5.5 กิโลเมตรต่อชั่วโมง ร่างกายใช้ออกซิเจน 0.90 ลิตรต่อนาที และ คาร์บอนไดออกไซด์ที่ 0.81 ลิตรต่อนาที เขาจะเผาผลาญ FAT อยู่ที่ 0.22 กรัมต่อนาที
- โซนที่สอง ผู้ทำการทดสอบวิ่งด้วยความเร็ว 8.5 กิโลเมตรต่อชั่วโมง ร่างกายใช้ออกซิเจน 2.61 ลิตรต่อนาที และ คาร์บอนไดออกไซด์ 2.36 ลิตรต่อนาที เขาจะเผาผลาญ FAT อยู่ที่ 0.43 กรัมต่อนาที
- โซนที่สาม ผู้ทำการทดสอบวิ่งด้วยความเร็ว 10.0 กิโลเมตรต่อชั่วโมง ร่างกายใช้ออกซิเจน 3.09 ลิตรต่อนาที และ คาร์บอนไดออกไซด์ 2.97 ลิตรต่อนาที เขาจะเผาผลาญ FAT อยู่ที่ 0.20 กรัมต่อนาที
- โซนที่สี่ ผู้ทำการทดสอบวิ่งด้วยความเร็ว 11.5 กิโลเมตรต่อชั่วโมง ร่างกายใช้ออกซิเจน 3.19 ลิตรต่อนาที และ คาร์บอนไดออกไซด์ 3.19 ลิตรต่อนาที เขาจะเผาผลาญ FAT อยู่ที่ 0.00 กรัมต่อนาที หรือ ไม่เผาผลาญเลย
- โซนที่ห้า ผู้ทำการทดสอบวิ่งด้วยความเร็ว 13.5 กิโลเมตรต่อชั่วโมง ร่างกายใช้ออกซิเจน 3.42 ลิตรต่อนาที และ คาร์บอนไดออกไซด์ 3.89 ลิตรต่อนาที เขาจะเผาผลาญ FAT อยู่ที่ -0.79 กรัมต่อนาที หรือ ไม่เผาผลาญเลย

สรุปได้ว่า หากเราออกกำลังกายที่โซน 2 จะสามารถเผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด และหากต้องการให้เผาผลาญได้มากขึ้น แนะนำให้ลอง อมาโด้ อาร์
อมาโด้อาร์ ประกอบด้วย L-Carnitine
ช่วยเร่งระบบเผาผลาญในร่างกาย โดยการเข้าไปช่วยเพิ่มกระบวนการในการเปลี่ยนไขมันเป็นพลังงาน และ Amado R ยังมีตัวที่ช่วยซัพพอทให้ L-Carnitine ทำงานได้ดี และมีประสิทธิภาพมากขึ้นอีกด้วย 
สนใจติดต่อ  ไลน์ @amador888 (มี @ ด้วยจ้า)
facebook : http://fb.me/amador8888
SHARE
Writer
sheetspro
Lecturer
แนะนำและรีวิวสอบเข้าทำงานราชการ

Comments