แค่ “ขยับตา” ความอึดอัดในการพูดคุยกับคนแปลกหน้าจะหายไป
     หากไม่ขยับตานั้นนานๆ การปรับโฟกัสสายตาจะเริ่มติดขัด  ทิวทัศน์โดยรอบจะมองดูยุ่งเหยิงไปหมดสมองรับข้อมูลลำบากขึ้นจนทำให้เรารู้สึกสับสน 

     สาเหตุของปัญหานั้นมาจากการที่เราจดจ้องอยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งเป็นระยะเวลานานเกินไป  อย่างเช่นการดูโทรทัศน์หรือการเล่นคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานานเกินไป พอเวลาจะหันไปมองทางอื่นหรือทำอะไรอย่างอื่นตาของเราจึงปรับองศาและระยะโฟกัสไม่ได้ทำให้สมองเกือบทุกส่วนหยุดพักไป ซึ่งตาของเราเป็นช่องทางการรับข้อมูลที่ใหญ่ที่สุดและส่ง ต่อให้กับสมอง  สมองจึงรับมือกับข้อมูลที่ถูกส่งเข้ามาจากหลายช่องทางอย่างกระทันหันได้ไม่ทันส่งผลให้เรามึนงง  สับสนคิดอะไรไม่ออก

     ถ้า เราไม่ขยับตานาทุกวันติดต่อกันมันก็จะกลับมาเป็นเหมือนเดิมได้ยากทำให้เราจดจ่อได้กับสิ่งที่อยู่ตรงหน้าเท่านั้น  คนที่มีนิสัยที่ไม่ค่อยขยับตานานเวลาที่ไม่ได้จดจ่ออยู่กับสิ่งที่พวกเขาทำ เป็นเวลานานเช่นดูโทรทัศน์หรือเล่นคอมพิวเตอร์  พวกเขาก็มักจะมองไปยังที่.. เดียวเสมอและมักจะมีอาการดังต่อไปนี้บ่อยขึ้นด้วย

     • รู้สึกอึดอัดเมื่อได้คุยกับคนแปลกหน้าหรือ เวลามีคนเข้ามาคุยด้วย
     • ไม่ค่อยสังเกตุเห็นการเปลี่ยนแปลงของสิ่งรอบข้าง
     • มักจะมีอาการหลงๆลืมๆ
     • มีอาการย้ำคิดย้ำทำ

     ปกติเวลาที่มีใครมาคุยกับเราคนเรามักจะเก็บข้อมูลไม่ว่าจะเรื่องรูปร่างหน้าตาสีหน้าเราสามารถนำข้อมูลโดยรวมทั้งหมดมาวิเคราะห์ว่าฝ่ายตรงข้ามเป็นใครกำลังรู้สึกอะไรต้องการอะไรและสามารถตอบโต้บทสนทนาได้อย่างไม่มีอาการสับสนหรือเข้าใจยาก  แต่คนที่ไม่ค่อยได้ขยับตาหรือกระพริบตามากเสียเวลาไปกับการที่พยายามที่จะจดจ่อกับการฟังและพยายามทำความเข้าใจมากเกินไปจนทำให้ไม่รู้เรื่องว่าอีกฝ่ายกำลังพูดเรื่องอะไรทำได้แค่นิ่งเงียบและไม่รู้ว่าจะตอบกลับไปอย่างไร

     วิธีการฝึกฝนเพื่อแก้ไขปัญหาเกี่ยวกับอาการที่ได้กล่าวไป

1. วันทำกิจกรรมให้หลากหลายและแบ่งเวลาให้เป็น ไม่ทำสิ่งใดสิ่งเดียวเป็นระยะเวลานานเกินไป
2. มันขยับตากระพริบตาบ่อยๆเมื่อนึกได้หรือหลังจากจดจ้องอยู่กับบางสิ่งบางอย่างเป็นระยะเวลาหนึ่งแล้ว
3. หมั่นกลอกตาไปมา
4. มันปรับระยะโฟกัสของสายตาเช่นการออกไปเดินเล่นแล้วมองไปทั่วๆมองไปรอบรอบ มองไปที่ๆไกลๆบ้างมองไปที่ๆใกล้บ้างมองไปในหลายๆระยะ

เมื่อทำแบบฝึกฝนตามนี้แล้วอาการที่เรามักประสบกันอยู่ก็จะค่อยดีขึ้นพยายามเข้านะครับทุกคน 🙂✌🏻
SHARE

Comments