เหนื่อยใจ...เหนื่อยเพราะใคร

บ่อยครั้งมักจะมีเพื่อนๆมาบ่นให้จีฟังว่าเหนื่อยใจในเรื่องงาน และมักจะพูดว่าทำงานหนักหรืองานที่เหน็ดเหนื่อยยังไม่หมดพลังหรือรู้สึกแย่เท่ากับเหนื่อยเรื่องคน ไม่ว่าจะเรื่องเจ้านาย ลูกน้องหรือเพื่อนร่วมงาน หรือแม้กระทั่งลูกค้า ซึ่งจีเองก็เคยบ่นและเผชิญกับสถานการณ์เช่นนี้มาก่อน

ในตอนที่จีป่วยเป็นโรคซึมเศร้า ปกติธรรมดาของโรคแค่หายใจก็เหนื่อยก็เพลียแล้ว อยากจะหายไปจากโลกนี้หรือหลับแล้วไม่ต้องตื่นขึ้นมาอีกเลย แต่ก็ไม่สามารถทำได้เพราะยังห่วงครอบครัว ซึ่งจีเองก็ยังคงฝืนทำงานและต้องเผชิญกับปัญหาเรื่องงาน ในตอนนั้นก็มักจะบ่นเพราะรู้สึกเหนื่อยใจมากมายจนอยากจะลาออก อยากจะไปหางานใหม่ รู้สึกว่าตัวเองรับไม่ไหวกับปัญหาและอุปสรรคที่ต้องเผชิญ โดยเฉพาะเรื่องคนในที่ทำงาน

แต่หลังจากที่ตั้งสติได้ แล้วมองเห็นปัญหาที่แท้จริงและหาวิธีการรับมือและจัดการกับมัน จึงทำให้จีได้เรียนรู้ว่า แท้ที่จริงแล้วปัญหาเรื่องงาน โดยเฉพาะปัญหาเรื่องคน ไม่ว่าจะย้ายหรือลาออกไปทำงานที่ไหนมันก็มีอยู่ทุกที่ เราไม่อาจหนีพ้นปัญหาแบบนี้ไปได้ และที่สำคัญมันก็เป็นปัญหาเดิมๆที่เราเคยเจอ แต่เราไม่เคยเรียนรู้ที่จะจัดการกับมัน แต่ปล่อยให้ตัวเองบ่น เติมพลังลบๆให้ตัวเอง และโทษคนอื่นจนลืมที่จะย้อนกลับมาดูว่าแท้จริงแล้วปัญหามันคืออะไร

สิ่งสำคัญที่ทำให้จีมีความสุขกับงาน ทั้งๆที่เป็นงานที่หนัก งานที่ไม่ใช่และไม่ชอบได้นั้น แถมยังต้องทำงานกับคนที่ไม่ค่อยมีความรับผิดชอบและชอบเอาเปรียบอยู่ได้จนถึงทุกวันนี้ นั่นก็คือ
การฝึกดูแลจิตใจตัวเองให้เข้มแข็งมั่นคงและวางใจเราให้ถูกที่ถูกทาง

รศ.นพ.ชัชวาลย์ ศิลปกิจ อาจารย์ประจำภาควิชาจิตเวชศาสตร์และผู้อำนวยการศูนย์จิตตปัญญาศึกษา ม.มหิดล ได้กล่าวไว้ว่า

“เหนื่อยเพราะดูแลจิตใจของตัวเองไม่เป็น

เหนื่อยเพราะคาดหวัง ให้เป็นอย่างที่ตัวเองต้องการ แล้วผลไม่เป็นตามที่หวัง


และไม่สามารถจัดการกับ ความผิดหวังของตัวเองได้


เราจัดการอะไรให้ได้ดังใจทุกอย่างไม่ได้


แต่เรียนรู้ที่จะดูแลจิตใจของตัวเองเวลาที่ต้องเผชิญกับสิ่งที่ไม่ถูกตาต้องใจได้”



สรุป ก็คือ เหนื่อยเพราะคนคนเดียว คือตัวเอง ที่ไม่ได้ฝึกฝนจิตใจให้มีความเข้มแข็งมั่นคง

คำกล่าวนี้ช่วยสะท้อนให้จีเห็นความเหนื่อยใจของตัวเองที่ผ่านมา ว่ามันคือความจริงที่เราไม่เคยได้มองเห็นมัน เราจึงไม่สามารถคลายความเหนื่อยใจของเราลงได้

หากใครที่กำลังเหนื่อยใจ คงจะได้มองเห็นปัญหาที่แท้จริงและแนวทางแก้ไขเพื่อที่จะวางใจเราได้ถูกที่ถูกทางมากขึ้นนะคะ อย่างน้อยก็คงได้มองเห็นว่าจริงๆแล้ว เราลดความเหนื่อยใจลงได้ หากเราได้ลองเรียนรู้ที่จะดูแลจิตใจตัวเองเมื่อต้องเผชิญกับปัญหาและยอมรับว่าทุกวันนี้ที่เราเหนื่อยใจ เหนื่อยเพราะใคร



ที่มา : สมาคมจิตแพทย์แห่งประเทศไทย

#GG
SHARE
Writer
GMinds
Writer
เยียวยารักษาใจด้วยการเขียน และส่งต่อเพื่ออาจจะเป็นประโยชน์กับผู้อื่น FB : เยียวยารักษาใจ : Heal Your Mind by GG, Blog : GMinds.co

Comments