Relabeling
    Relabeling คือวิธีการระบายความเครียดอย่างหนึ่ง เป็นวิธีง่ายๆ ที่ไม่ต้องลงทุนอะไรมาก แค่ใช้เวลาสักนิดสักหน่อยในการทบทวนตัวเอง 
     ก่อนอื่นต้องพูดถึงสมองของเราก่อน ว่ามันทำงานวนเป็นลูปคล้ายกับเครื่องเล่นจานแผ่นเสียง พอมันหมุนจนครบรอบเพลง มันก็จะกลับมาเริ่มต้นเพลงเดิมใหม่  และสมองของเราก็เช่นเดียวกัน มันชอบคิดวนซ้ำไป ซ้ำมา คิดเรื่องดีก็ ok  ถ้าเรื่องไม่ดีละ ก็ยิ่งทำให้แย่ หรือเกิดความเครียดตามมานั้นเอง  
      ดังนั้นวิธีการระบายความเครียดอีกวิธี คือ relabeling มันก็คือการเขียนระบายเรื่องที่ติดค้างคาใจ ออกมาเป็นตัวอักษรนั้นเอง ซึื่งเหมาะมากกับคนที่ใช้ storylog ในการเขียนเรื่องเล่า ประสบการณ์ หรืออารมณ์อะไรต่างๆ เราก็เข้าไปอ่านและติดตามดูอยู่หลายๆ คน แต่วิธีที่จะจัดการได้ดีขึ้นหลังจากที่เราเขียนระบายอะไรสักอย่างเสร็จแล้ว เราควรเขียนข้อดีของปัญหาที่เราเจอ ออกมาให้มากที่สุด  เพื่อป้อนข้อมูลชุดใหม่ให้สมอง พอเวลาสมองวกกลับมาคิดถึงปัญหานั้น เราก็จะนึกถึงข้อดีนั้นๆที่เราเขียนขึ้นมาแทน 
      ปกติผมก็จะทำใน Blog ของต่างประเทศ ซึ่งก็จะเขียนเป็นภาษาอังกฤษ และก็แปะภาพได้เยอะกว่า สำหรับ stolylog อาจจะมาเขียนบ้างในอารมณ์ดราม่าบ้าง ขออภัยถ้ามีคนติดตามผมไม่ใช่นักเขียน แถมภาษาก็ไม่แข็ง ผมแค่อยากจะถ่ายทอดการจัดการปัญหาต่างในหลายๆมุมมอง เผื่อคุณจะได้เอาไปใช้ประโยชน์ก็ได้ 
ตาของเราควรมองได้ 3 มุม  มุมของเขา มุมของเรา มุมของความจริง
SHARE
Written in this book
My exp
Writer
Jakashi
Fund manager
learning is life.

Comments

ketliwan
8 months ago
ชอบการมองทั้ง 3 มุมจัง : )
Reply