I am a challenger.
นี่คือเช้าวันแรกของ Lose weight challenge

เมื่อวานเย็นคุยกับโปร เรื่องการเจ็บป่วย
(หากใครอ่าน entry ที่แล้ว จะรู้ว่าโปรที่หมายถึงคือใคร) 
คุยไปคุยมา พาลไปถึงเรื่องลดน้ำหนัก
ก็เคยบอกโปรไปแล้วว่า แรงขับให้เกิดการลดน้ำหนักของเรา ไม่ได้มาจากการแค่บอกว่า เอ้า! มารักตัวเองกันเถอะ หรือแค่บอกว่าพากันลดน้ำหนักกับแฟน อ่ะสองคนมุ้งมิ้งชวนกันออกกำลังกาย โน! 

เราต้องมีแรงผลักมากกว่านั้น

โดยมากแรงผลักเรามาจาก 'ผู้ชาย' สักคนที่ไม่ใช่แฟน 55555+ ที่ผ่านมาก็เป็นแบบนั้นมาตลอด ก่อนหน้านี้ เมื่อช่วงต้นปีที่ผ่านมา เพิ่งทำ IF (Intermittent Fasting) บวกกับว่ายน้ำทุกวันประมาณ 2 เดือน และแน่นอนว่าผู้สนับสนุนการว่ายน้ำไม่ใช่ใครที่ไหน เค้าคือ 'เฮีย' คนที่เราเคยเขียนถึงใน entry ก่อนหน้า และเป็นเฮียคนที่หนีเราไปอยู่ญี่ปุ่นแล้ว ฮ่าๆ ตอนนั้นน้ำหนักเราลงไป 10 กิโล แต่หลังจากเฮียไป ก็ IF บ้างไม่ IF บ้าง แต่แทบไม่ได้ออกกำลังกายเลย 

ตายโหงก็ตรงนี้แหละ =_=

สรุปน้ำหนักก็ขึ้นมา เหวี่ยงๆ อยู่ที่ 3-4 kg
จนกระทั่งเมื่อวานที่คุยกับโปร 
ได้ข้อสรุปมาว่า โปรจะเป็นคู่ challenge ให้เรา
แบ่งเป็น phase ไป ยังไม่รู้กี่ phase 

แต่ที่แน่ๆ คือ phase แรกนี้ ถ้าเราลดได้ 3 กิโลภายในวันที่ 1 สิงหาคม วันที่ 2 จะไปดูโคนันด้วยกัน แต่ถ้าไม่ได้ เราต้องงดกินขนมทุกอย่าง 1 เดือน (คำท้าติ๊งต๊องว๊องแว๊งมาก แต่ก็ถือเป็นการท้านั่นแหละ)

ชั่งน้ำหนักก่อนขึ้นชกและรายงานเธอไปเป็นที่เรียบร้อยแล้ว ต่อจากนี้ก็เหลือแค่ลงมือพุ่งไปข้างหน้าซะ! .. 

แต่เอ่อ.. กูป่วยโว้ยยยยยยยยยยย
ยังไอตลอดเวลา น้ำมูกยืด หายใจไม่ออก บลา บลา บลา ยาก็ยังต้องกินเช้า-เย็น ตั้งใจจะ IF ก็ IF ไม่ได้ คุมอาหารไปก่อนแล้วกัน คุณแฟนใจดีหาผักหญ้าและอกไก่มายัดตู้เย็นไว้ให้ ช่วงนี้คงทำได้แค่ต้มจืดไข่น้ำ หรือไม่ก็โจ๊กข้าวโอ๊ต =_=

เออ จะว่าไปรอบนี้รู้สึกจริงจัง seriously มาก คิดว่าถ้ายังกินอาหารแบบเดิมๆ ไม่ออกจาก comfort zone ของตัวเอง น้ำหนักก็คงกระดิกไปไหนได้ไม่มาก กำลังศึกษาเรื่องกินแบบ keto อยู่ คิดว่าจะกินแบบ keto ไปพร้อมๆ กับ IF

แล้วนอกจากนี้ก็ยังได้ข้อคิดบางอย่างเรื่องอาหารการกิน ตอนไปช่วยงาน Dr.Cherie Carter Scott คือเธอจะสั่งอาหารแบบที่ผ่านการปรุงแต่งน้อยที่สุด Snack สำหรับช่วงเบรคก็เป็นแบบผักดิ๊ปกับน้ำสลัดไรงี้ คือเฮลธ์ตี้สัสส เนื้อก็เน้นกินเนื้อไก่ เนื้อปลาและเนื้อวัว ไม่ค่อยกินหมูนะ 

มีอยู่วันนึงแกสั่งขนมเบรคเป็นมะเขือเทศสดยัดไส้ผักอะไรไม่รู้สารพัดอย่างคลุกน้ำสลัด อื่อหื่อออออ ไม่อร่อยอ่ะ 55555+ แต่รู้สึกได้ว่าถ้ากินมากกว่านี้อีกหน่อยจะเป็นคนสวยละ

ก็นั่นล่ะฮะ 
ทุกสิ่งอย่างประกอบกัน 
และบรู้มมมม กลายเป็นโกโก้ครั้นช์ 
//ผั้วะ ตบกะโหลกที ไร้สาระ

อ้ะ..ก็ประกอบกันเป็นแนวทางมุ่งสู่ชัยชนะใน challenge ครั้งนี้ 😚 อยากให้ทุกคนส่งกำลังใจให้ด้วยนะฮ๊าา~ 

SHARE
Written in this book
Fasting life style
Writer
E29AZA
observer
Cool Wild-Goose :: ISTJ :: ลักษณ์ 8

Comments

nananatte
1 year ago
ลง 10 กิโล.... กรี้ดดดดด
ไว้แชร์เมนูได้เลยนะคะ จะยินดีอ่านเป็นอย่างยิ่ง 555
Reply
E29AZA
1 year ago
5555 ได้ค่ะคุณณัฐ จริงๆเมนูนี่แทบไม่มีอะไรซับซ้อนเลย หลังจากลองอ่าน textbook หลายๆ เล่มที่เกี่ยวกับอาหารแล้วพบว่า แค่ลองเปลี่ยนรูปแบบอาหารให้ดูสนุก ถึงส่วนผสมจะใช้ไม่หลากหลาย แต่ก็จะน่ากิน ^___^

อย่างวันนี้ก็เอาเกลือกับพริกไทยดำมาบด โปรยบนอกไก่ไว้ ตอนเย็นจะจี่ในกระทะแบบปิดฝา (จะได้ฉ่ำๆ) ส่วนที่จะสนุกคือคิดว่าจะผสมซอส/น้ำสลัดแปลกๆ จากวัตถุดิบในตู้เย็นดูค่ะ รสชาติเป็นยังไงจะมาเล่าให้ฟังนะคะ
nananatte
1 year ago
โอย... แค่ฟังก็ดูดีแล้วค่ะ ^____^