26 การกระทำที่คนอื่นไม่เข้าใจ ว่าคุณทำไป เพราะคุณกำลังรู้สึก Lonely
ความเหงา คือ ห้วงอารมณ์ที่ไม่มีใครพึงปรารถนาหรอก แต่ก็ต้องยอมรับว่า มันเป็นส่วนหนึ่งของความเป็นมนุษย์ไปแล้ว 

- บางทีคุณอาจจะรู้สึกเหงา เมื่อเห็นคนรู้จักโพสต์ในโซเชียลมีเดีย คุณเลยเผลอเปรียบเทียบชีวิตของคุณกับพวกเขาเหล่านั้นโดยไม่รู้ตัว
- หรือบางทีคุณอาจจะมีปัญหาในการไว้วางใจคนอื่น เลยหลอกตัวเองด้วยการสร้างความเชื่อมโยงลึกๆ คล้ายดั่งกำแพงต่อต้าน ซึ่งมันจะทำให้คุณรู้สึกปลอดภัยก็จริง แต่ผลข้างเคียงคือคุณจะรู้สึกเปล่าเปลี่ยวและโดดเดี่ยวเดียวดายอย่างช่วยไม่ได้
- หรือว่าคุณอาจจะเติบโตขึ้นมา และได้พบประสบกับการล่วงละเมิดทางเพศ มันจึงเป็นบาดแผล ทำให้คุณต้องอาศัยอยู่กับความว่างเปล่าที่มันจะไม่จางหายไป

ไม่ว่าจะเป็นเพราะเหตุใดก็ตาม การประสบกับความเหงาเป็นเรื่องที่จัดการได้ยากลำบาก และอาจส่งผลต่อการทำงานในชีวิตประจำวันอีกด้วย

เราอยากรู้ว่าความรู้สึกเหงาที่แท้จริงมีลักษณะเป็นอย่างไร เราจึงขอให้สมาชิกของชุมนุมเรา ช่วยกันแบ่งปันสิ่งที่คนทั่วไปไม่ตระหนักว่า พวกเขากำลังทำอยู่ เพราะพวกเขากำลังเหงานะ.. และถ้าหากคุณกำลังดิ้นรนกับความเหงา เราก็อยากให้คุณรู้ว่า คุณไม่ใช่คนเดียวที่เหงานะ..

สิ่งสำคัญ คือการจดจำไว้ว่า ไม่จำเป็นต้องไปให้ความสำคัญ ว่าคนที่มีอำนาจ หรือคนที่ประสบความสำเร็จ เขาเป็นอย่างไร? เขาไม่เหงาใช่หรือไม่? เพราะคนทุกคน ต้องมีประสบการณ์เกี่ยวกับความเหงาในบางช่วงของชีวิตอยู่แล้วไงล่ะ

นี่คือสิ่งที่ทางชุมนุมช่วยแบ่งปันกับเรา ให้เราได้ทบทวนดูว่า เรามีพฤติกรรมแบบนี้ไหม เพราะถ้าหากว่าเรากำลังเป็น มันคือพฤติกรรมที่บ่งบอกว่า คุณกำลังเหงา แล้วค่ะ

1. "ฉันมีความกล้าที่จะโพสต์ไปยังสื่อสังคม หรือฉันอาจจะร้องไห้ แสดงออกถึงความน่าสงสารเพื่อขอความช่วยเหลือ แต่ถ้าไม่มีใครตอบกลับ ฉันจะลบมันทิ้ง" - Abby D.

2. "ฉันรู้ว่านี่เป็นการต่อต้าน แต่ถ้าฉันเหงาจริงๆ ฉันจะผลักให้ทุกคนออกไป ซึ่งฉันก็ไม่รู้เหมือนกันว่าทำไมฉันเป็นอย่างนั้น" - Alicia E.

3. "ฉันไม่ค่อยจะมีปฏิสัมพันธ์หรือการพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานนัก ฉันเลยดูเหมือนจะเป็นผีเสื้อทางสังคม แต่จริงๆแล้วภายในใจ ฉันก็แค่อยากให้มีใครบางคนที่จะสามารถมีการสนทนาที่มีความหมายกับฉันได้
ในสัปดาห์ที่ผ่านมา บางครั้งคุณอาจจะอยู่ได้โดยไม่ต้องกระตุ้นด้วยการเจรจากับผู้อื่น แต่มันจะนำมาซึ่งความรู้สึกเสียใจ คุณจะรู้สึกเสียใจ และรู้สึกโดดเดี่ยวในฝูงชน" - Katy S.

4. "ฉันพูดกับตัวเองในขอบเขตของฉัน ซึ่งที่ฉันทำอย่างนั้นเพราะฉันกำลังพยายามฟังเสียงความคิดตัวเอง อย่างไรก็ตาม ฉันสังเกตว่าฉันมักจะทำมันมากขึ้น ถ้าฉันอยู่คนเดียวเป็นเวลานานหรือไม่มากในวันนั้น ฉันมักจะพูดความคิดของฉันออกมาดังๆเพื่อประมวลผลในสิ่งที่ทำให้ฉันอารมณ์เสีย และพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่ในใจของฉัน ราวกับว่าฉันกำลังอธิบายให้ใครสักคนฟัง" - Kellyann N.

5. "โพสต์มากกว่าปรกติในสื่อสังคมออนไลน์ หรือแบ่งปันความทรงจำมากขึ้น หรือโพสต์ selfies บ่อยๆ เพื่อพยายามที่จะเข้ากับคนอื่นให้ง่ายมากขึ้นกว่าปรกติ" - Ternicka M.
 
6. "ฉันมีปัญหาในการบอกลากับครอบครัวหรือเพื่อนเมื่อฉันจะต้องไปที่อื่น เพราะฉันยึดมั่นต่อพวกเขา และฉันพยายามจะเก็บบทสนทนาไว้เพราะในขณะนั้นฉันรู้ว่าฉันไม่ได้อยู่คนเดียว แต่ทันทีที่ฉันต้องไปจริงๆ ฉันก็จะเหงาอีกครั้งอยู่ดี" - Megan D.

7. "ฉันทำปริศนาอักษรไขว้กับซูโดกุ หรืออย่างใดอย่างหนึ่งต่อจากอันอื่นๆไปเรื่อยๆ ฉันอยู่ได้ตลอดทั้งคืนโดยที่ไม่ได้ตั้งใจ หรือบางทีอาจจะดู YouTube และอ่านทุกๆความคิดเห็น แต่จะไม่แสดงความคิดเห็นด้วยตัวเอง" - Rachael A.

8. "การโต้ตอบบน Facebook หรือการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น จะสามารถช่วยให้ฉันรู้สึกเหงาน้อยลง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในกลุ่มออนไลน์ที่ฉันจะสามารถทำอะไรที่เกี่ยวข้องกับคนอื่นๆที่นั่นได้" - Christa O.
 
9. "ในวันที่ฉันเอาแต่นอนฝัน ฉันยังจะดื่มเหล้า ดูละครโทรทัศน์ หรือภาพยนตร์ และละเว้นทุกสิ่งทุกอย่าง.. แล้วเมื่อซีรีส์จบลงฉันก็จะหดหู่มาก ฉันกวนใจตัวเองจากความรู้สึกของฉันด้วยวิธีนี้.. แต่ท้ายที่สุด เรื่องมันกลับเป็นว่า ฉันทำให้ตัวเองเหงามากขึ้นอีก ต้นเหตุจากวิธีที่ว่านี่แหละ" - Kortney D.

10. "ฉันแชทกลุ่มสนทนาทั้งหมดของฉัน และถามว่าใครมีแผนอะไรไหม หรือพยายามที่จะชวนเขาไปเที่ยวเป็นเพื่อนฉัน ฉันยังเสนอที่จะจ่ายค่าเครื่องดื่ม หรือค่าอาหาร หรือสิ่งใดๆที่จะทำให้พวกเขาต้องการที่อยู่รอบๆตัวฉัน และฉันจะแสดงความคิดเห็นในโพสต์สื่อสังคมของทุกคนเพื่อให้พวกเขาจดจำฉัน และคิดว่าฉันสมควรทำอะไรบางอย่าง.” - แคทเอ็ม

11. "ฉันได้รับเว็บไซต์หาคู่ออนไลน์มา และฉันก็แชทหรือออกไปพบปะกับผู้คน ฉันไม่อยากรบกวนคนที่ฉันรัก ดังนั้นฉันจึงไปพบกับคนแปลกหน้า เพื่อแชทหรือทำอะไรก็แล้วแต่.. ฉันไม่รู้สึกภาคภูมิใจในเรื่องนี้เลย บางครั้งฉันรู้สึกเบื่อหน่ายกับการเป็นตัวฉันเอง.. ในฐานะของความเป็นมนุษย์ ฉันต้องการการติดต่อกับมนุษย์จริงๆ เพราะความเหงา คือ ฆาตกร" - นิโคลเอส
 
12. "การดูภาพยนตร์ และมีจิตวิญญาณในการแยกเสียงร้อง เพราะภาพยนตร์สัมผัสสิ่งที่ขาดหายไปจากชีวิตของคุณ สิ่งที่คุณต้องการมากกว่าอะไรๆทั้งสิ้น หรือพวกเขามีความสัมพันธ์กันในเรื่องที่คนอื่นกำลังทุกข์ทรมานหรือเจ็บป่วย" - หยกเอส

13. "ฉันสร้างเรื่องเล็กๆ น้อยๆ เพื่อให้ฟังดูน่าสนใจ แต่ฉันก็ไม่ได้นำไปสู่ชีวิตปรกติ ไม่มีอะไรเข้าใกล้ความเลวร้ายได้เท่ากับการที่เราเลือกที่จะเป็นได้หรือได้รับ แต่ที่ฉันทิ้งไว้ก็คือความเสียใจ, ความรู้สึกผิด, ภาวะซึมเศร้า และความวิตกกังวลที่แย่ลงกว่าที่ฉันเคยรู้สึก ฉันแค่ต้องการเพื่อนสักคน หรือ อ้อมกอดจริงๆจากคนที่ทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้นและปลอดภัย" - คอนเนอร์พี

14. "ฉันพยายามที่จะหาสิ่งที่ต้องทำ แม้ว่าจะไม่มีอะไรต้องทำ เช่น การหาเสื้อผ้ามาซัก หาสิ่งที่ต้องทำความสะอาด เป็นต้น หรือออกไปเที่ยวในเมือง หรือร้านค้า และเมื่อฉันไม่ได้มีเหตุผลจริงๆที่จำเป็นต้องทำ ฉันก็แค่อยากอยู่ในที่สาธารณะรอบ ๆ ตัว ฉันถึงจะไม่รู้สึกโดดเดี่ยว ฉันติดเพื่อนมากขึ้น และจะเป็นกังวลมาก หากพวกเขาไม่ตอบกลับอย่างรวดเร็ว และในเวลาเดียวกัน แม้ว่าฉันจะถอนตัวออกไปเพื่ออยู่กับตัวเอง บางครั้ง.. ฉันก็ลืมที่จะเข้าสังคมอย่างถูกต้อง ซึ่งในที่สุด เมื่อฉันทำมันบ่อยๆ ฉันก็จะแข็งกร้าวขึ้นกับสิ่งรอบ ๆ ตัว และความนับถือในตัวเองก็หายไปด้วยเช่นกัน" - Johanna M.
 
15. "ฉันร้องไห้กับตัวเอง.. ฉันตระหนักว่าฉันทำไปก็เพื่อปลอบตัวเอง ฉันเริ่มอ่อนเพลียจากความร้อนเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว และฉันต้องไปหาหมอตอนกลางดึก และเมื่อฉันรอที่จะได้เห็นฉันก็เริ่มร้องไห้" - แคทเธอรีนอี

16. "ฉันรู้สึกโกรธจริงๆ.. ที่ดูเหมือนว่าจะไม่มีใครรู้ว่าฉันแค่อยากกอดหรือแค่จับมือจริงๆ และพอฉันปฏิเสธหรือต่อต้าน ก็มักจะส่งผลให้ครอบครัวและเพื่อนๆอารมณ์เสียกับฉัน และในทางกลับกัน ฉันก็จะถอยกลับไปที่อยู่ในที่ของตัวเอง" - Rachel T.

17. "ฉันมักจะเล่นในโทรศัพท์ในที่สาธารณะ แม้ว่าจะไม่มีอะไรให้ทำในนั้นก็ตาม แต่ฉันแค่ทำเพื่อให้ดูเหมือนว่าฉันยุ่งและมีคนใส่ใจ ที่บ้านก็เหมือนกัน แต่อย่างน้อยตอนอยู่ที่บ้าน ฉันก็สามารถย้ายตัวเองไปอ่านหนังสือได้ด้วย" - Samantha V.

18. "ฉันนอนอยู่บนเตียงนานๆ เพราะฉันทนไม่ได้ที่จะลุกขึ้น แล้วรู้ว่าฉันไม่มีใครพูดคุยด้วย บางครั้งฉันไม่ได้คุยกับใคร / มันเงียบมากขึ้นกว่าปรกติ แต่ฉันมักจะตรวจสอบข้อความในโทรศัพท์ของฉันอย่างต่อเนื่อง" - Emma N.

19. "ฉันมีจินตนาการที่ฉันกำลังพูดคุยกับคนที่ฉันรัก แต่ฉันไม่สามารถที่จะรวบรวมความกล้าหาญไปพูดคุยกับพวกเขาได้ เพราะฉันรู้สึกว่าฉันไม่มีเวลา" - Caelynn C.

20. "ฉันดูรายการอาหาร / รายการท่องเที่ยวบน YouTube เพื่อช่วยให้ฉันหนีความเป็นจริงของความเหงา นอกจากนี้ การชมวิดีโอตลกก็จะช่วยได้บ้างสักครู่หนึ่ง" - MJ R.

21. "ฉันทำงานที่ยากจริงๆ และมันเกือบยากเกินไป ฉันใช้เวลามากเกินไปในการทำงาน ฉันยังมักจะมีการวางแผนทำอะไรสักอย่างตลอดเวลา ฉันไม่สามารถปล่อยให้จิตใจผ่อนคลายได้" - Kimmi S.

22. "ฉันเริ่มต่อสู้อย่างไม่ตั้งใจ ฉันเริ่มอย่างรีบๆ และบ้าๆบอ ๆ แต่ฉันก็รู้สึกดีใจที่เริ่มต้นมัน เพราะฉันเหงา" - Bobbie S.

23. "ฉันโพสต์ selfies จำนวนมาก โดยปรกติใน Snapchat ยิ่งฉันมีเรื่องราวใน Snapchat มากเท่าไร ฉันก็จะรู้สึกเหงามากขึ้นเท่านั้น.. ฉันหวังว่าใครบางคนจะแสดงความคิดเห็นและพูดคุยกัน แต่น่าเสียดายที่มันไม่ใช่บทสนทนาที่ฉันต้องการ.. ดังนั้น ฉันจึงรู้สึกว่าต้องโกหก และทำให้มันแย่ลง ซึ่งกลายเป็นวัฏจักรที่น่าสยดสยอง" - Scarlett R.

24. "ฉันอ่านหนังสือมากเมื่อฉันเหงา การอ่านช่วยพาฉันไปสู่สถานที่อื่น จะทำให้ฉันมีความหวังมากขึ้น" - รีเบคก้าจี

25. "การใส่หูฟังและฟังเพลง การมุ่งเน้นไปที่ดนตรีทำให้ฉันรู้สึกเหงาน้อยลง" - Mackenzie B.

26. "การอยู่ที่คริสตจักรนาน ก็ทำให้ฉันชอบอยู่ที่นั่นและฉันก็รักคนที่นั่น" - แทมมีซี


เครดิต : TheMighty
เรียบเรียง : Empath666
SHARE
Written in this book
The book of shadows

Comments

Rionananami
1 year ago
จริงนะ ที่เมื่อปิดกั้นตัวเอง ไม่ไว้วางใจใคร สร้างกำแพงขึ้นมาทำให้เหงา มันรู้สึกว่างเปล่าและโดดเดี่ยว ถึงจะมีเพื่อนก็จริงแต่เรายังคงปิดกั้นความรู้สึกของเราอยู่ ไม่ยอมให้เขาก้าวข้ามกำแพงนั้นก็อาจจะทำให้เราเหงา แบบว่า มีคนมากมายรอบตัว แต่กลับรู้สึกว่าไม่มีใคร
Reply