สักทีเหอะ
อย่าดีแต่พูด อย่าดีแต่คิด ทำซะทีเหอะ

ที่อยากเขียนเรื่องนี้ เพราะหงุดหงิดในตัวเองนิดหน่อย (แต่เป็นบ่อยๆไม่เคยชิน) เคยเป็นกันหรือเปล่า
"พรุ่งนี้จะตื่นมาออกกำลังกาย" 
กริ๊งงงงงงง (เสียงนาฬิกา)
"อีก ห้านาที"
กริ๊งงงงงงง(เสียงนาฬิการอบสอง)
"นิดนึง ลุกไม่ไหว"
กริ๊งงงงงงง (เสียงนาฬิการอบสาม)
"ปิดแม่ง นอนต่อดีกว่า"

เอ๊ะ! ใครนะเคยบอกว่าจะตื่นมาออกกำลังกาย คนเมื่อวานไปไหนแล้วล่ะ? 

เอาจริงๆ ฉันเองก็เป็นบ่อย ที่คิดและทำอะไรไว้ (อย่างตั้งใจ) แต่ก็ทำไม่ได้ในท้ายที่สุด
อาจเพราะ สภาพตัวเองในตอนนั้นไม่ไหวที่จะทำอะไรแล้ว หรือมีสิ่งอื่นที่น่าสนใจกว่า หรือความเคยชินจากอะไรเดิมๆ หรือคุณกำลังหลอกตัวเอง มันไม่ได้มาจากความตั้งใจจริงๆหรอก มันแค่มาจากคนอีกคนหนึ่งที่ไม่ใช่คุณในเมื่อวาน

เพราะเป็นแบบนี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่า ฉันจึงหาวิธีที่เอาฉันในเมืี่อวานกลับมา และปรับมันให้เป็นฉันในทุกๆวัน แต่ก็ยังไม่ดีเท่าไหร่หรอก ดีขึ้นมาพอสมควรอยู่นะ

สิ่งที่ฉันทำ คือ นั่งคุยกับตัวเอง (ในที่ลับๆ) เอาให้รู้เรื่องว่าตื่นมาออกกำลังกาย ออกทำไม ออกแล้วจะเกิดผลยังไงกับชีวิต กล้าแลกกับการต้องตื่นเช้ามั้ย คุ้มหรือเปล่า ถ้ารู้เรื่องกันแล้วก็ตั้งใจใหม่ซะ

การตื่นมาออกกำลังกายตอนเช้า ทำให้ฉันได้ทำงานอื่นมาเพิ่มมากขึ้น การวิจัยบอกว่าการออกกำลังกายช่วยพัฒนาสมอง พ่อเคยบอกว่าตื่นสายเป็นเด็กเกียจคร้าน ประกอบกับอยากมีซิกแพค อยากผอม อยากดูดีกว่านี้ให้สมกับหน้าตา (ที่ดี) จิปาถะสะระนัง

ช่วงแรกๆก็ฝืนนะ แต่พอรู้เทคนิคกลลวงบางอย่าง ก็ช่วยได้เยอะเลย นั่นคือ
 "การหลอกสมอง"  เราสามารถทำสิ่งที่เราตั้งใจอยากจะทำแบบไม่ต้องฝืน(มาก) ยังไงน่ะเหรอ?
ตอนนาฬิกาปลุก ให้คุณคิดว่าคุณไม่ได้จะตื่นมาออกกำลังกาย แต่ให้บอกสมองว่ายกตัวขึ้น แล้วสมองจะเข้าใจว่า ยกตัวขึ้น ง่ายนิดเดียวไม่ซับซ้อน (ใครขึ้นไม่ขึ้นไม่รู้นะ) พับผ้าห่ม (ก็พับ) เดินไปสวมถุงเท้า (ไป) เดินไปหยิบผ้าใบมา (สวมฉับๆ) แล้วคุณจะพบตัวเองในสภาพพร้อมออกกำลังกาย จากนั้น หยิบโทรศัพท์ เข้ายูทูป หาคลิป เปิด ดู ออกตาม แล้วเราก็จะสะดีดสะดิ้ง กิงก่องแก้วไปตามจังหวะจากโค้ชในยูทูป

เริ่มต้นต้องบังคับตัวเองให้ได้ ถ้าคิดว่าตื่นมาต้องออกกำลังกาย สมองจะประมวลกิจกรรมทุกอย่างที่กล่าวมา จนทำให้คุณยอมแพ้เพราะมันเยอะเหลือเกิน ยุ่งยาก เหนื่อย

แต่ ถ้าคุณหลอกสมอง ด้วยอะไรง่ายๆ สมองจะไม่ต้องคิดอะไรซับซ้อนแล้วทำทันที เหมือนคุณจะแปรงฟัน คุณจะหยิบแปรงอัตโนมัติ บีบยาสีฟันปั๊บ แล้วเอาเข้าปากปุ๊บ คล้ายๆกัน ลองดู มันอาจจะเป็นการโกงหน่อยๆ บังคับตัวเองนิดๆ และหลอกสมองอย่างมีชั้นเชิง ท้ายที่สุดมันจะกลายเป็นนิสัย และคุณจะทำมันเองเป็นอัตโนมัติ โดยไม่ต้องฝืน หรือทำด้วยความลำบากใจ ผลลัพธ์จากความตั้งใจทำสิ่งดีๆให้ตัวเอง ย่อมดีเสมอ (มีอย่างเดียวคือ จะทำซะที เมื่อไหร่?) 

ด้วยรักและห่วงใย
Skycloud

SHARE
Written in this book
IN INSPIRACTION
Writer
Skycloud
Writer
Psychology, Life style

Comments