😊มนุษย์หง่อม ตอนที่ 1😊
เคยป่ะ ? ที่ป่วยออดๆแอดๆ สารพัดโรคมารุม เรียกว่าเรารู้จักหลายแผนกในรพ.ไม่ว่ารัฐหรือเอกชน โครตจะรำคาญตัวเองเลย (รู้ว่าคนรอบข้างก็รำคานเหมือนกัน)

🔊การออกกำลังกายสิ่ จะได้หาย คำบอกเล่านี้ ผ่านหูเป็นล้านครั้ง แต่มนุษย์หง่อมยั่งเรา แค่เดินขึ้นบันไดยังหอบเลย ก็มีไปออกนะ วิ่ง1วันหยุดสามเดือน เพราะกิจวัตรแต่ละวันไม่เอื้ออำนวยให้ออกกำลังกาย😿

🏋จนมาได้บัตรเล่นฟรี7วัน เออดูมีความหลากหลายในการออกกำลัง +ตอบโจทย์ชีวิต ลองเล้น1วัน
จากนั้นสมัครเลยไม่รีรอ 🎎อย่างแรกที่เล่นคือ #YOGA

🏋 #YOGA ก็มีหลายระดับ หลายซีรีย์ (ไว้รอบหน้าจะแชร์ให้ฟัง) เล่นมาสักพัก เออมันก็ดีนะ ไปรพ.น้อยลง (แต่เราเล่นไม่เก่ง ตัวแข็งมาก จนรู้สึกอีป้าข้างๆมึงจะแข็งแรงไปไหนเนี่ย เลยหงิดใจเลกน้อย

❤จนมาเจอ การออกกำลังที่ตอนนี้รู้สึกติดใจ คือ #aerial yoga ไปเรียนปลุกpassion มาเหนอ.ทรายมีปมแบบเราเลยลองเล่นดู ครั้งแรก เออเวียนหัวมาก กลับหัว (เพราะเกร็ง กลั้นหายใจ อย่าทำ ทรมานมาก) จนเกือบถอดใจ แต่ลองคุมลมหายใจดู ก็ดีขึ้น และทำได้มากขึ้น

ที่ปิ๊งๆ❤❤ คือเหมือนเล่นแล้วสมองโล่ง หลังที่เคยต้องไปนวดให้กึ้บๆแล้วจะหาย ตอนนี้ห้อยหัวฟินกว่าเยอะ เหมือนกระดูกได้ถูกยืดเหยียด จัดเรียงด้วยพลังจากตัวเราเองอ้ะ คือดีย์

รูปนี้เราเล่นคลาสเริ่มต้น ครั้งที่4 เท่านั้น

🎎ท่านี้เรียกว่า Head Stand ที่ประยุกต์มาจากท่าโยคะท่านร้ใครเล่นโยคะต้องฝึกมาประมาณนึง ถึงจะทำได้ แต่นี่ คนเล่นครั้งแรกก็สามารถทำได้ค่ะ เพราะมีผ้าช่วยในการทรงตัว 🎎

ยาวหน่อย แวะมาบ่นแค่นี้แหละ เขียนตามสิ่งที่ลงมือทำจริง ไม่มีความรู้หรือเปนกูรู ด้านการออกกำลังกายใดๆ มีความ real ล้วนๆ มนุษย์หง่อมยั่งเตยก็ยังสุขภาพดีขึ้นบ้าง เพราะเล่นแค่ 45 นาที/ วัน 3 วันต่อสัปดาห์ หรือ บางทีก้อหยุดยาวไปเลย แต่ถ้าอยากมีหุ่นสวย อยากผอม อันนี้ ไว้ว่างจะเปนอีพาร์ทนึง ถ้ามีอารมณ์เขียนนะ วันนี้ไปนอนดีก่า 🏋

#wefitness #yoga
SHARE
Written in this book
EP1

Comments