วิธีแก้ปัญหาในเวลาที่รู้สึกแย่ที่สุด(สำหรับคนคิดมาก)

หลายๆครั้งที่เรารู้สึกว่าทุกๆอย่างแย่ไปหมด 
ทำไมปัญหา มักจะมาพร้อมๆกัน จนเรารู้สึกยอมแพ้ และไม่อยากลุกขึ้นสู้
ได้แต่ถามว่า ทำไมเราต้องเจอเรื่องแบบนี้ สารพัดจะด่าทอคนๆนั้นที่ทำเราเสียใจ
และบางทีก็โทษตัวเองว่า ทำไมพาตัวเองมาเจอเรื่องราวแบบนี้ หรือยอมให้สิ่งนี้เกิดกับเรา

การคิดหาคนผิด เพื่อโทษสิ่งที่เกิดขึ้น ยิ่งทำให้เรารู้สึกแย่ลง
ปัญหาเหล่านั้น จากที่เคยเป็นปัญหา ก็กลายเป็นคนๆนั้นเป็นตัวปัญหา
จากนั้นเราจะสวมแว่นตาทิฐิ ที่ไม่ว่าคนๆนั้นจะทำอะไรก็ขัดหูขัดตาไปเสียหมด
เราจะเริ่มสร้างกำแพง และเริ่มมองทุกอย่างในแง่ลบ
คิดวนไปวนมา เชื่อมโยงสิ่งที่ไม่แน่นอนทั้งหลาย เป็นความเชื่อว่าคนๆนั้นไม่ดีจริงๆ

เอาล่ะ เราจะมาบอกวิธีแก้ไขที่เราใช้กับตัวเราเอง
ในฐานะที่เป็นคนเครียดง่าย และคิดมากสุดๆ
การแก้ไขของเรา  ไม่ว่าคนๆนั้นจะดีหรือเลว เราจะไม่คิดหาข้อพิสูจน์
แต่เราจะหาวิธีที่เราจะแก้ปัญหานี้เพื่อให้ชีวิตเราดีขึ้น และข้ามผ่านปัญหานี้ให้เร็วที่สุด
เพื่อที่เราจะได้เอาเวลาของเราไปใช้กับสิ่งอื่นที่ทำให้เรามีความสุขดีกว่า


วิธีแก้ไข..
ถ้าอยากร้องไห้ ตะโกนปลดปล่อย ทำให้สุด



จากนั้นแล้วให้เรา หยุดคิด
.
.
.
.
.
.
.
หายใจเข้าลึกๆ
.
.
.
.
.
.
ถอยออกมา


ปิดทุกความรู้สึก ที่เกิดขึ้น

โกรธ เกลียด เสียใจ  แค้นใจ วางมันลงก่อน

มองดูสถาณการ์ณที่เกิดขึ้น ด้วยเหตุผล
ผ่านทั้งช่วงชีวิตของเรา

ปัญหานี้มันใหญ่ขนาดนั้นจริงหรอ?
คนๆนี้สำคัญกับเราขนาดนั้นจริงๆหรอ?

ถ้าเกิดสิ่งเลวร้ายที่สุดของเหตุการ์ณนี้ ชีวิตเราจะพังจริงๆหรอ?
พรุ่งนี้เราจะตายไหมถ้าไม่มีคนๆนี้?


ทุกครั้งที่เราถามคำถามเหล่านี้ มันทำให้เรามองเห็น
ว่าปัญหาที่เราเจอมันเล็กแค่ไหน
ชีวิตเรายังต้องเจออะไรอีกมากมาย
คนเหล่านี้เป็นเพียงแค่คนที่ผ่านมา สร้างปัญหา ให้เราได้แก้ไข
เรียนรู้และข้ามผ่านมัน



มันทำให้เราอารมณ์เย็นลงและ ไม่จมอยู่กับปัญหา
ดึงอารมณ์ออกมา และใช้เหตุผลมากขึ้น
มองหาทางแก้ไข ที่เราทำได้ดีที่สุด โดยตัวเราเอง 


ไม่ต้องโทษใครรวมทั้งตัวเราเอง ไม่ต้องมีปัญหากับใคร
เอาเวลา สมอง ความรู้สึกไปใช้กับสิ่งหรือคนที่ทำให้เรามีความสุข
อาจเป็นเป้าหมาย หรือสิ่งที่เราอยากทำดีกว่า
จงใช้ชีวิตของเราให้ดีที่สุดเพื่อตัวของเราเองและคนที่เรารัก

ปัญหาเหล่านี้ เกิดขึ้นเพื่อให้เราได้เรียนรู้
เราร้องไห้ เราเจ็บปวด เพื่อให้ได้รู้ว่า สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้น
และผ่านไป อารมณ์ของเราไม่คงอยู่ตลอดกาล
แต่สิ่งที่จะอยู่กับเราต่อไป
คือสิ่งที่เราได้เรียนรู้จากเหตุการ์ณนั้น




สุดท้ายแล้ว 
คนๆนั้น หรือเหตุการ์ณนั้น 
เป็นเพียงจุดเล็กๆในชีวิตของเรา ที่เราอาจกลับมามอง
และชื่นชมตัวเรา ที่ก้าวผ่านมันมาได้
อย่าจมอยู่กับปัญหา จงมองปัญหาเหมือนบททดสอบ ให้เราได้เรียนรู้ และก้าวผ่าน

และเมื่อเราผ่านมาได้ เราจะชื่นชม
และรักตัวเองมากยิ่งขึ้น :)








SHARE
Writer
PN24
PN24

Comments

Myapril_n
1 year ago
อ่านแล้วรู้สึกต้องลุกขึ้นสู้กับตัวเองที่อ่อนแออยู่ตอนนี้มากๆเลยค่ะ ขอบคุณเรื่องราวนี้ที่ทำให้ได้สตินะคะ ฮืออออ
Reply
PN24
1 year ago
เราก็พึ่งผ่านเรื่องแย่ๆมาเหมือนกันค่ะ สู้ๆไปด้วยกันนะคะ ฮึบบ^-^
ECHOSETTO
1 year ago
ผมเป็นโรคซึมเศร้าพอมาอ่านแล้ว รู้สึกชอบมากครับ
Reply
PN24
1 year ago
ขอบคุณมากค่ะ มีความหมายกับเรามาก เป็นกำลังใจให้นะคะ