4 วิธี..สะกิดความรู้สึกไม่ดี..ออกไปไกลๆ
ใครกำลังรู้สึกนอยด์ หรือรู้สึกไม่ดี อยู่บ้าง..?.. 
อย่าเพิ่งนะ...รออีกนิดนึง ค่อยนอยด์ 
เบรกความคิดพวกนั้นไว้สักแป๊บ..ให้เหมือนกด pause เวลาฟังเพลง 
มาลองทำแบบนี้ดูก่อน ถ้ายังไม่หายนอยด์ อนุญาตให้นอยด์ได้เลย 

1. หางานอดิเรกทำ และชื่นชมผลงาน
   ต้นไม้ที่คุณเพาะไว้ อาจจะกำลังงอกขึ้นมา เรียกหาแม่ให้ไปเยี่ยม
   หรือดอกไม้ที่คุณเฝ้าดูแล รดน้ำ ใส่ปุ๋ย กำลังเบ่งบาน รอให้คุณยิ้มทักทาย

   ลองทำขนมที่คุณอยากทาน แล้วหาทานยาก 
   ชิมรสชาติขนม ฝีมือของคุณเอง

   ออกไปเล่นกีฬา ออกกำลังกายในแบบที่คุณชอบ
   เรียกเหงื่อ เรียกพลัง ได้เป็นอย่างดี


2. เขียนไดอารี่ สะสมความรู้สึกดีๆ 
   เวลาค่ำคืน เป็นเวลาที่เหงาง่าย อ่อนไหวง่าย สำหรับใครบางคน
   ก่อนจะเตลิดไปกับความรู้สึกนั้น ลองหยิบไดอารี่ มาเขียนขอบคุณ
   ในสิ่งที่ได้รับในวันนี้ หรือชื่นชมความสำเร็จที่เราทำได้
   ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ แค่ไหนก็ตาม


ถ้าเปลี่ยนโฟกัสแล้วยังใช้ไม่ได้ผล เรามีอีก 2 วิธี

3. หยุดเล่น social media สักวัน
ถ้าคิดถึงเพื่อน คิดถึงใคร ก็โทรไปหา หรือนัดเจอ
หรือไม่ก็หาหนังสืออ่าน ดู Youtube หากิจกรรมอะไรทำเพลินๆ 
ใช้ชีวิตบ้าง จะได้ไม่เหงาบ่อย


4. สะกิดความคิดลบออกไปให้หมด
อะไรที่ทำให้เราไม่สบายใจในตอนนี้ สะกิดมันออกไปเสีย
เราจะได้มีความมั่นใจเต็มร้อย เสียเวลาเปล่าๆ ถ้ามัวแต่มานั่งเศร้า
หรือไม่เป็นตัวของตัวเอง จนไม่ได้ทำอะไรที่อยากจะทำ


ต่อให้เรามีความทุกข์ เราก็ยังมีเวลาสุขได้เสมอ
ถ้ายังไม่หายทุกข์ ลองดูคลิปนี้หรือยัง
https://youtu.be/5Xm2kpOvfx4
โน้ต อุดม ไปเยี่ยมเรือนจำ ทำให้สาวๆ ที่อยู่ในนั้น ยิ้ม หัวเราะได้
นอกจากจะขำแล้ว ยังทำให้เราได้เรียนรู้ว่า
แม้เราจะเศร้าแค่ไหน แต่เรายังมีอิสระที่จะเดินไปไหนมาไหนได้ ทำอะไรที่อยากทำได้
บางคนอยู่ในคุกตลอดชีวิต บางคนทำผิดพลาด แล้วสำนึกได้ แต่ก็ต้องชดใช้ความผิดอยู่ในนั้น

เรา..ในวันนี้ยังมีโอกาส ทำอะไรที่อยากทำ ก็ทำซะ...
#takuma
SHARE
Written in this book
Cheer up
แชร์ไอเดีย เชียร์ให้กำลังใจ
Writer
takumacheerup
Writer
เป็นกำลังใจให้ไปถึงเป้าหมายที่ตั้งใจไว้

Comments