สุขภาพดีด้วยเทคนิค 4 อ.
ในตอนที่ผมยังเรียนอยู่มี อาจารย์ท่านหนึ่งสอนวิชาดาราศาสตร์ ท่านอายุประมาณ 70 กว่าปี ท่านเกษียณมาได้สักระยะ แต่ท่านยังสุขภาพแข็งแรง สอนได้เหมือนคนวัยหนุ่มๆ เรียกได้ว่าคนหนุ่มบางคนยังอายเลย 555

ผู้เขียน : อาจารย์ครับ ทำอย่างไรถึงได้สุขภาพดีเช่นนี้

อาจารย์ : สุขภาพดี ได้ด้วยเทคนิค 4 อ. ไง

ผูเขียน : 4 อ. ไม่ใช่ออเจ้าหละมั้ง (สมัยนั้นยังไม่มี 555) แล้วมันคืออะไรกันครับ เทคนิค 4 อ.

อาจารย์ : อ แรก คือ อึ ในทุกๆวันเราต้อง อึให้ออกนะ เพราะร่างกายเราก็เหมือน ป่าช้า ถ้าเราไม่มีระบบขับถ่าย มันก็อยู่ไม่ได้ เพราะฉนั้น อึให้ออกทุกวัน โดยช่วงที่ดีที่สุดควรเป็นช่วงเช้านะ

ผู้เขียน : แล้ว อ.ที่สองหละครับ

อาจารย์ : อ สอง คือ อาหาร เราต้องกินอาหาร ที่มีประโยชน์ สดใหม่ เพื่อเป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด

ผู้เขียน : อ๋ออ แล้ว อ ที่สามหละครับ

อาจารย์ : อ สาม คือ อากาศ สิ่งนี้ก็สำคัญไม่แพ้ สองข้อแรกเลย ในปัจจุบัน อยู่ในสังคมเมือง ดังนั้นเราควร หาสถานที่ ที่ยังมีต้นไม้เยอะ จะได้มีอากาศ ที่สดชื่น ร่างกายเราชอบอากาศบริสุทธิ์นะ

ผู้เขียน : จริงๆด้วยครับ อ สุดท้ายแล้วครับอาจารย์

อาจารย์ : อ สี่ คือ ออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ร่างกายขาดไม่ได้เลย เพราะ เราเกิดมา ยืมร่างกายนี้มาใช้ ควรดูแลเค้าให้ดี ออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง จิตใจเบิกบานแจ่มใส สมองปรอดโปร่ง ถ้าทำได้ครบทั้ง  4 อ. แล้วสุขภาพจะแข็งแรงแน่นอน

ผู้เขียน : ขอบคุณครับอาจารย์ เป็นวิธีที่เรียบง่าย แต่ได้ผลยอดเยี่ยมเลยครับ
สุขภาพดี ด้วยเทคนิค 4 อ.

                                                           ธงไชย  บุญชัยศรี

SHARE
Written in this book
เงินล้านใครๆก็สร้างได้
แนวคิด ปรัชญา เส้นทางสู่การเป็นเศรษฐีเงินล้าน
Writer
Bird-Possible
เงินทองต้องวางแผน
ในยุคนี้คงปฏิเสธไม่ได้ว่าเรื่องเงิน เป็นเรื่องแรกๆที่ต้องคิดก่อนเสมอ มาเรียนรู้เรื่องเงินไปด้วยกันนะครับ

Comments