LUCID DREAMING ความหมาย วิธีและขั้นตอน
ความฝันเป็นอ่างเก็บน้ำแห่งความรู้และประสบการณ์ แต่ความฝันมักถูกมองข้ามว่าเป็นเพียงพาหนะสำหรับนำไปสู่การสำรวจความเป็นจริง - ครูชาวทิเบต Tarthang Tulkaคุณรู้ไหมว่าคุณสามารถใช้ความฝันของคุณในการแก้ปัญหาได้ ใช้เผชิญและเอาชนะความกลัวของคุณได้ แม้กระทั่งใช้สำรวจวัตถุประสงค์ของชีวิตได้

ฉันเองก็ไม่รู้ จนกระทั่งเมื่อเร็ว ๆ นี้ แต่ดูเหมือนว่าการปฏิบัติที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์จะมีมานานนับพันปีย้อนหลังไปถึงพุทธศาสนาในทิเบตโน่น ซึ่งพวกเขาใช้ความฝันที่ชัดเจนในการสัมผัสธรรมชาติที่ไม่จริงของความเป็นจริง เพราะสิ่งที่ชัดเจนที่สุดคือ ความฝัน
คุณสามารถเข้าใจการปฏิบัติให้กลายเป็นคนที่มีสติตระหนักถึงความฝันได้ ผู้ที่มีประสบการณ์ฝันแจ่มแจ้ง ได้รายงานความรู้สึกที่น่าอัศจรรย์ใจสุดเข้มข้นของความเบิกบานใจ, ความอิ่มเอมใจและความรู้สึกสดใสของเสรีภาพ เช่น คนจากมินนิโซตาอธิบายความฝันที่ชัดเจนของเขาในลักษณะดังต่อไปนี้
ฉันยืนอยู่ในทุ่งนา ในพื้นที่โล่ง เมื่อภรรยาของฉันชี้ไปทิศทางของพระอาทิตย์ตก ฉันมองไปที่มันและคิดว่า "แปลกฉันไม่เคยเห็นสีเช่นนั้นมาก่อน" "ฉันต้องฝัน!" ฉันไม่เคยได้รับความชัดเจนและความเข้าใจเช่นนี้มาก่อน
สีสันที่สวยงาม และความรู้สึกของเสรีภาพที่ทำให้ดีอกดีใจเมื่อฉันเริ่มลงแข่งผ่านช่องข้าวสาลีสีทองสวยงามที่กำลังโบกไสว มีอากาศ และเสียงตะโกนที่ด้านบนของเสียงของฉัน "ฉันฝัน! ฉันฝัน!“ - ใน การสำรวจโลกแห่งความฝันอันสดใส โดย Stephen LaBerge
คุณสามารถควบคุมผลลัพธ์ของความฝันของคุณได้เมื่อฝันชัดเจน ซึ่งหมายความว่า คุณสามารถบินผ่านกาแลคซี อาบน้ำในอ่างอาบน้ำที่มีไข่มุกกับรุ้ง (ใช่คุณได้ยินฉัน) หรือเดินทางไปยังจุดหมายปลายทางใดในยุคใดหรือดาวเคราะห์ใดที่คุณชอบได้
โดยทั่วไปข้อจำกัดในฝันของคุณคือความคิดและระดับความคิดสร้างสรรค์ของคุณเอง ดังนั้นคำถามคือ ถ้าความฝันที่ชัดเจนเปิดขึ้น เช่น โลกที่อุดมไปด้วยความน่าอัศจรรย์ - ยังมีวิธีที่คุณจะทำให้ตนเอง "ตื่น" ในฝันของคุณได้ คุณสามารถดูเคล็ดลับเบื้องต้นได้ที่ด้านล่าง

กำลังเริ่มต้น 
ก่อนที่คุณจะเริ่มมีและรักษาจิตสำนึกที่มีสติในช่วงฝัน สิ่งสำคัญคือ ต้องทำแบบฝึกหัดจิตบางอย่าง แบบฝึกหัดเหล่านี้จะช่วยทำให้เข้าใจง่ายมากขึ้นในการชักชวน

พบโลก  
การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณสามารถปรับความรู้สึกทั้งห้าของสายตา กลิ่น รส สัมผัส และฟังได้ มันจะช่วยในการเปิดให้ความฝันที่ชัดเจนของคุณ กลายเป็นความมีชีวิตชีวาและสดใสมากขึ้น
คุณต้องฝึกฝนจิตสำนึกเพื่อที่จะใส่ใจในความฝันของคุณ เป้าหมายคือ การตระหนักถึงสิ่งที่คุณพบกับความรู้สึกของคุณ ทุกเฉดสี เนื้อ รสชาติ และความแตกต่างกันนิดหน่อย

ดู - ปรับให้เข้ากับทุกรูปทรงสีและการเคลื่อนไหว เช่น อาคาร ใบหญ้า
ฟัง - ปรับให้เข้ากับทุกระดับเสียงและความเข้ม เช่น ลม นก
รู้สึก - ปรับให้เข้ากับทุกเนื้อ น้ำหนัก อุณหภูมิและความรู้สึก เช่น ดิน ขาของคุณ
ลิ้มรส - ปรับให้เข้ากับรสขม, หวาน, ครีม, กรุบ, ความนุ่มนวลของอาหาร เช่น อากาศ ทะเล มัฟฟิน
กลิ่น - ปรับกลิ่นทุกกลิ่นไม่ว่าจะอบอุ่น หวาน ขม กลิ่นดอกไม้ เช่น ควันธูป
รู้จักสติปัญญาของตนเอง - นอกจากนี้ ยังช่วยปลุกจิตสำนึกในอารมณ์ความคิดและการหายใจได้ด้วย ตัวอย่างเช่น "ฉันรู้สึกสงบ", "ฉันกำลังคิดเกี่ยวกับเพื่อนของฉัน"

ถามคำถามโกลเด้น 
นี่เรียกว่าการทดสอบสภาพวิกฤติ มันเกี่ยวข้องกับการถามคำถามในระหว่างวัน "ฉันฝันหรือฉันตื่นอยู่ตอนนี้?" มันฟังดูโง่ แต่ก็พยายามที่จะปรับคำตอบของคุณให้ดี จุดของการออกกำลังกายนี้คือการสร้างนิสัยของการทดสอบสติในชีวิตที่ตื่นขึ้นมา ซึ่งสามารถนำไปสู่โลกแห่งความฝันได้ โดยพื้นฐานแล้วการออกกำลังกายนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับการสร้างนิสัย เร็ว ๆ นี้คุณจะพบว่าตัวเองถามคำถามเดียวกันในฝันของคุณ "ฉันฝัน?" เป็นสิ่งสำคัญในการวางแผน เมื่อคุณถามคำถามเพื่อให้คุณจำ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถถามได้เสมอว่า "ฉันฝันหรือตื่นอยู่ตอนนี้?" เมื่อใดก็ตามที่คุณมองเข้าไปในกระจก ไต่บันได หรือปิดประตู การวางแผนจะช่วยให้คุณทดสอบความเป็นจริงของคุณเอง

การเก็บบันทึก DREAM JOURNAL 
โดยทั่วไป ถ้าคุณจำความฝันของคุณไม่ได้ คุณจะไม่สามารถจดจำโลกแห่งความฝันได้ การออกกำลังกายเป็นเรื่องเกี่ยวกับการบันทึกความฝันของคุณในรายละเอียดมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้สำหรับการเรียกคืนความฝันสูงสุด
นอกจากนี้ยังเกี่ยวกับการหาลักษณะในฝันของคุณที่เรียกว่า dreamsigns ขอแนะนำให้คุณติดตามความฝันของคุณเป็นเวลา 14 วันติดต่อกัน ก่อนที่คุณจะพยายามทำความฝัน
การเก็บบันทึกความฝันจะช่วยให้คุณเก็บรวบรวม dreamsigns เหล่านี้ ซึ่งเป็นเหตุการณ์ที่ไม่สมจริงแต่เป็นหลักในความเป็นจริง สิ่งนี้จะช่วยให้เกิดฝันที่ชัดเจนขึ้นในอนาคต
เมื่อคุณสามารถระบุเครื่องหมายที่เกิดขึ้นบ่อยที่สุดได้ Dreamsigns มีความเป็นส่วนตัวสูง ความฝันของคุณ อาจเป็นได้ว่า ดวงอาทิตย์มักเป็นสีม่วงหรือเพื่อนสนิทเป็นคนแปลกหน้าอยู่เสมอ Dreamsigns สามารถมีได้หลากหลาย ตัวอย่างเช่น อาจเป็น..

- ความคิด
- อารมณ์
- ความรู้สึก
- การรับรู้
- การกระทำ (ส่วนตัว / ตัวอักษร / วัตถุ)
- แบบฟอร์ม (ส่วนบุคคล / ตัวอักษร / การตั้งค่า / วัตถุ)
- บริบท (บทบาทส่วนตัว / บทบาทตัวอักษร / ตัวอักษรสถานที่ / สถานที่วัตถุ / สถานที่การตั้งค่า / เวลาการตั้งค่า / สถานการณ์)

เมื่อเสร็จสิ้นการฝึกจิตสามครั้งในการรับรู้ความคมชัด การทดสอบความเป็นจริง และการรักษาบันทึกฝัน.. ฝันที่ชัดเจนจะอยู่ห่างออกไปเพียงไม่กี่ก้าว บทความต่อไปนี้จะสำรวจเทคนิคที่ดีที่สุดสำหรับการตื่นขึ้นมาในความฝัน และการรักษาความฝันที่ชัดเจน

เทคนิคสุวิมล
"ฉันตระหนักว่าฉันฝัน ฉันยกแขนขึ้นและเริ่มลุกขึ้น... ฉันลุกขึ้นส่องผ่านท้องฟ้าสีดำผสมกับคราม สีม่วงเข้มลาเวนเดอร์ สีขาว... มีเพลงที่เพราะที่สุดเท่าที่ฉันเคยได้ยินมา ดูเหมือนเสียงมากกว่าเครื่องดนตรี ไม่มีคำบรรยายถึงความสุขที่ฉันรู้สึกเป็นเวลานาน สไลด์ไปช้าๆเพื่อความตื่นตัว... ความสุขที่กินเวลาหลายวันในความทรงจำตลอดไป" - จากการสำรวจโลกแห่งความฝันที่ชัดเจน1.Autosuggestion
เทคนิค Autosuggestion เกี่ยวข้องกับการแนะนำตัวคุณเองว่าคุณจะมีความฝันที่ชัดเจนในคืนเดียวกันหรือจะเป็นฝันอีกแบบ คุณต้องทำทั้งหมดในขณะที่ผ่อนคลายอย่างล้ำลึกและล้างจิตใจก่อนนอน เป้าหมายคือ การทำให้ตัวเองอยู่ในกรอบของความคิดของแท้ คาดหวังฝันชัดเจนที่จะเกิดขึ้นเร็วๆ นี้ เทคนิคนี้มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะกับคนที่อ่อนไหวต่อการสะกดจิต
เคล็ดลับ: อย่าพยายามอย่างหนักเพื่อ Autosuggest ด้วยตัวคุณเอง ความพยายามมากเกินไปอาจเป็นสิ่งที่ต่อต้านการผลิตได้ ตามที่นักวิจัยในฝันหลายๆประสบเจอ

2. MILD TECHNIQUE
MILD ย่อมาจาก Mudemonic Induction of Lucid Dreams สร้างโดยนักวิจัย Ph.D Stephen LaBerge เทคนิคนี้สามารถใช้กับข้างต้นเพื่อเพิ่มโอกาสของความฝันที่ชัดเจน เทคนิคนี้ขึ้นอยู่กับหลักการที่ว่า ถ้าเราสามารถจำได้ว่า ต้องทำสิ่งต่างๆในการตื่นนอน เพื่อที่เราจะสามารถนอนหลับได้ เราจะจำได้ไหมที่จะทำอะไรบางอย่างในฝันที่จะช่วยให้เรากลายเป็นคนแจ่มแจ้ง  คำตอบคือเราจะใช้สมองหรืออุปกรณ์เพื่อช่วยในการจดจำ และต่อไปนี้คือ รูปแบบสรุปของสิ่งที่ต้องทำ..

การฝึกอบรมหน่วยความจำ 
- อ่านเป้าหมายของวัน จดจำพวกเขา คุณจะพบตัวอย่างบางส่วนของเป้าหมายด้านล่าง
- มองหาเป้าหมายในระหว่างวัน ทุกครั้งที่เกิดขึ้น เช่น สุนัขเห่า, ถามคำถาม "ฉันฝัน?" จงแก้คำตอบ
- ใช้บันทึกความฝันที่ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษ เพื่อบันทึกจำนวนที่คุณสังเกตเห็นในระหว่างวัน
- ตัวอย่างของเป้าหมายรายวันคือครั้งต่อไปที่ฉันเห็นดอกไม้ ครั้งต่อไปที่ฉันรู้สึกเจ็บปวด ครั้งต่อไปที่ฉันเห็นรถสีฟ้า คราวหน้าฉันใช้ห้องน้ำ เป็นต้น

เป้าหมายสามารถเป็นอะไรก็ได้ที่คุณสามารถคิดได้ เมื่อคุณตื่นขึ้น คุณพร้อมที่จะใช้สิ่งนี้กับโลกแห่งความฝัน ก่อนจะนอนอีกครั้ง..
- ตั้งปลุกและระลึกถึงความฝันของคุณ
- เมื่อตื่น ให้ระลึกถึงความฝันของคุณในรายละเอียดมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
- เมื่อจะกลับไปนอนหลับ ก่อนสมาธิจะเลื่อนลอย ให้ที่บอกตัวเองว่า “ครั้งต่อไปที่ฉันฝันฉันต้องการที่จะจำฉันฝัน” บล็อกความคิดอื่นๆ เน้นเฉพาะเรื่องนี้
- ก่อนนอนยังเห็นภาพว่าคุณกลับมาอยู่ในความฝันครั้งสุดท้าย ค้นหา dreamsign (สัญลักษณ์แปลกๆ ซึ่งแสดงให้เห็นความฝันที่เป็นจริง เช่น คุณกำลังบิน แทนการเดินปรกติ) และเห็นภาพตัวเองชัดเจน
- นอนหลับเพียงเพื่อปล่อยความคิดในเจตนาของคุณ
คำแนะนำ: แนะนำให้คุณจดจำเป้าหมายอย่างน้อย 2 รายการต่อวันเป็นระยะเวลาหนึ่งสัปดาห์ นอกจากนี้ตรงกันข้ามกับ Autosuggestion. MILD TECHNIQUE ต้องใช้ความพยายามโดยเจตนาจริงๆ 
คุณรู้รึเปล่า? สำหรับคนโสดและคนอกหักมีลักษณะคล้ายกัน คือคุณสามารถมีจุดสุดยอดที่แท้จริงในขณะที่อยู่ในความฝันที่ชัดเจนได้
3. WILDS TECHNIQUE
WILDS หรือ Wake-initiated Lucid Dreams เป็นอีกวิธีหนึ่งในการกระตุ้นความสว่าง โดยทั่วไปแนวคิดที่อยู่เบื้องหลังเทคนิคนี้คือ การนอนหลับอย่างมีสติ ซึ่งหมายถึง การรักษาสติขณะที่ความตื่นตัวหายไป WILDS ช่วยให้คุณสามารถเข้าสู่สถานะฝันได้ชัดเจน เทคนิค WILDS บางส่วนมีดังนี้

มุ่งเน้นไปที่ภาพจิตก่อนนอน 
เคยพบว่าตัวเองลอยออกไปหรือนอนในขณะที่มีฉากแปลกๆวิ่งเล่นในใจของคุณไหม โดยที่คุณยังหลับไม่สนิท นี่เรียกว่าภาพ hypnagogic
สถานที่ตั้งของ WILDS คือการ มุ่งเน้นไปที่ภาพนี้อย่างนุ่มนวล ในตอนแรกภาพและฉากจะขาดการเชื่อมต่อและหายวับไป แต่ยังคงสังเกตได้ เมื่อภาพและฉากเชื่อมต่อกันและมีชีวิตชีวา ความคิดคือ การอดทนให้ตัวเองเข้าสู่โลกแห่งความฝัน จุดนี้จะดูยุ่งยากเล็กน้อย และอาจต้องได้รับการปฏิบัติ
คำแนะนำ: หากคุณพยายามที่จะมีส่วนร่วมมากเกินไป ภาพจะหายไป และคุณจะตื่นขึ้น ความอ่อนโยนเป็นกุญแจสำคัญ

นับแกะ? 
เห็นได้ชัดว่าการนับเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการหลับอย่างมีสติ สิ่งที่สำคัญคือ ต้องทำซ้ำวลี "ฉันฝัน" ซ้ำๆ จะช่วยเสริมความตั้งใจของคุณในขณะที่คุณหลับ การทำเช่นนี้คุณต้องเป็นอันดับแรก
- ผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ หัวจรดเท้า. ปล่อยทุกความคิด
- เริ่มนับเมื่อคุณเริ่มล่องลอย เช่น " 1, ฉันฝัน, 2 ฉันฝัน, 3 ฉันฝัน ... " เป็นต้น
- ยังคงอ่อนโยนและผ่อนคลายในระดับที่เฝ้าระวัง

มุ่งเน้นไปที่เปลวไฟ 
เทคนิคนี้ต้องการการสร้างภาพที่คงที่ ปรับเปลี่ยนจากเทคนิคทิเบตด้วยดอกไม้ดอกบัว เคล็ดลับนี้มีประโยชน์มากสำหรับจิตใจที่สดใส คุณต้อง
- ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจให้สมบูรณ์ ปล่อยให้ทุกความคิดความรู้สึกและความกังวลไป
- เมื่อผ่อนคลายแล้วให้จินตนาการในลำคอของคุณ (จุด chakra ah) เปลวเพลิง ดูว่ามีการส่องแสงและมุ่งเน้นไปที่เรื่องนี้ทั้งหมด
- สังเกตดูว่าเปลวไฟที่คุณเห็นภาพมีปฏิสัมพันธ์กับภาพอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นในใจของคุณ
- ค่อยๆรักษาภาพของคุณไว้ตลอดเวลา
- ค่อยๆคิดเปลวไฟจนกว่าคุณจะเห็นมัน ซึ่งหมายความว่าคุณไม่มีความพยายามที่ใส่ใจในการรักษาภาพไว้อีกต่อไป แม้ว่าคุณจะยังคงมีความตระหนักแบบเดียวกันในโลกที่กำลังตื่นอยู่ เช่นเดียวกับในโลกที่กำลังหลับอยู่
คำแนะนำ: อาจช่วยให้สมาธิกับเปลวไฟเกิดขึ้นจริงก่อนที่จะพยายามออกกำลังกาย ซึ่งจะช่วยให้ภาพเขียนลงในใจของคุณไม่เจตนาเล่นสำนวน

วิธีการอยู่ในโลกแห่งความฝันฉันประหลาดใจที่ความชัดเจนของดาว ดูเหมือนใกล้ ณ จุดนี้ฉันกลายเป็นชัดเจน ความฝัน "สั่น" ในชั่วพริบตาทันทีที่ฉันมองลงไปที่พื้นและมุ่งเน้นที่การทำให้ภาพคงตัวและคงอยู่ในภาพฝัน - กระจอกกระจอก ( Lucid Dreaming: The Dawning )

เป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นสำหรับคนจำนวนมากที่จะตื่นขึ้นมาทันทีหลังจากกลายเป็นฝันที่ชัดเจน ถึงแม้จะเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิด แต่ก็สามารถแก้ไขได้หลายวิธี บางเทคนิคที่แนะนำให้อยู่ในโลกแห่งความฝันคือ

- มุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกที่ไม่ใช่วิสัยทัศน์ในฝันที่ชัดเจน เช่น กลิ่น หรือสัมผัส
- หมุนเหมือนลูกกวาดหรือมึนเมา จะมีประสิทธิภาพสูง
- เพียงแค่พูดคุยกับตัวเอง - เตือนตัวเองว่าคุณกำลังฝัน!
- ฟังความฝันในร่างกายของคุณ
คุณรู้รึเปล่า? ความฝันได้สร้างผลงานชิ้นเอกที่ยอดเยี่ยมเช่นเพลง Mozart, Beethoven และ Wagner ภาพวาดของ William Blake และแม้แต่การสร้างจักรเย็บผ้า
จากการฝึกส่วนตัวไปจนถึงภาพยนตร์ยอดฮิตที่ทำรายได้ทะลุล้านดอลล่าร์ เช่น Inception , Lucid Dreaming ได้ทึ่งความคิดของหลายๆ คน แต่เพื่อความฝันที่ชัดเจนมากกว่าแค่ตามอง ไม่ใช่แค่การบินรอบๆ และจิบเครื่องดื่มค็อกเทล แต่สามารถนำมาใช้เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดียิ่งขึ้น จากการเอาชนะความกลัว และการพัฒนาทักษะใหม่ๆ เพื่อแก้ปัญหาและค้นพบความหมายของชีวิต ความฝันที่ชัดเจนจึงมีศักยภาพที่น่าทึ่ง

"ในความฝันของคุณ!" 
ดังที่ได้กล่าวไว้ในบทความด้านบน ความฝันที่ชัดเจนคือ การปฏิบัติให้มีการรับรู้อย่างมีสติระหว่างการฝัน ถ้าเราใช้เวลาหนึ่งในสามของชีวิตในฝันของเรา เราจะใช้เวลาในโลกแห่งความฝันนี้ได้อย่างไร? คุณจะพบกับความเป็นไปได้ที่น่าสนใจบางอย่างด้านล่าง

ฝึกฝนบ่อยๆทำให้เก่ง 
เมื่อปราชญ์การปฏิบัติที่จำเป็นในการทำให้เกิดความฝันที่ชัดเจน ดังที่ได้กล่าวไว้ในบทความด้านบน คุณจะสามารถมีอำนาจนำทางความฝันของคุณได้ ความฝันที่ซ่อนเร้นถูกใช้โดยคนจำนวนมาก ในการฝึกซ้อมเพื่อการครองชีพ การใช้ความฝันของคุณเพื่อพัฒนาทักษะในชีวิตจริงอาจมีประสิทธิภาพในหลายวิธี

- ความฝันที่ชัดเจนที่สุดเป็นชนิดของการสร้างภาพ มันมีรูปแบบที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นของภาพจิตและการฝึกซ้อมทางจิตใจมากกว่าในชีวิตที่ตื่น
- ความฝันที่แจ่มชัดสามารถช่วยเพิ่มทักษะยนต์ของคุณได้ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ ได้โดยเพียงแค่คิด ความฝันที่ชัดเจน สร้างรูปแบบประสาทและแบบจำลองสำหรับการซ้อมในชีวิตจริง
- คุณสามารถทำกิจวัตรประจำวันและการกระทำที่มีความเสี่ยงสูงในฝันของคุณได้โดยไม่มีความเสี่ยง นักวิจัยด้านกีฬา Paul Tholey กล่าวว่า ความฝันที่ชัดเจนช่วยปรับปรุงสถานะทางจิตวิทยาของนักกีฬาโดยการปรับโฟกัสแบบบุคคลเพื่อมุ่งเน้นสถานการณ์
- ความวิตกกังวลในการปฏิบัติงานและความมั่นใจในตนเองต่ำสามารถทำงานได้และเปลี่ยนแปลงไปในความฝันที่ชัดเจน และในขณะที่คุณตระหนักว่าไม่มีภัยคุกคามใดๆ คุณควบคุมมันได้

โดยทั่วไป ความคิดคือการที่เราสามารถกำหนดรูปแบบของพฤติกรรมในความฝันของเรา จะเปลี่ยนวิธีที่เราทำ ในการตื่นให้มีชีวิตในเชิงบวกได้

การออกกำลังกายในฝัน - การฝึกทักษะ 
1. ก่อนเข้านอนตลอดทั้งวัน คิดถึงสิ่งที่คุณต้องการฝึกฝนในฝันของคุณ เน้นความตั้งใจของคุณในการฝึกทักษะนี้อย่างต่อเนื่อง
2. ใช้เทคนิคการเหนี่ยวนำเพื่อสร้างความฝันที่ชัดเจน
3. เมื่อทำความเข้าใจกับความฝันของคุณไปยังสถานที่หรือสถานการณ์ที่คุณต้องการฝึกฝน โปรดจำไว้ว่าคุณมีสิทธิ์ควบคุมได้อย่างสมบูรณ์ 
4. ฝึกฝนทักษะของคุณ มุ่งเน้นไปที่แต่ละช่วงเวลาและลักษณะการใช้สกิล ผลักดันขอบเขตและดูสิ่งที่คุณสามารถทำได้ คุณจะไม่ได้รับความเสียหายหรือการตัดสินใดๆ

แก้ไขปัญหา 
ฉันค้นพบในชั้นมัธยมปลายว่าฉันเป็นคนที่ฝันดี เมื่อฉันได้เรียนรู้ว่าฉันสามารถศึกษาปัญหาทางคณิตศาสตร์และทางเรขาคณิตที่ซับซ้อนได้ก่อนนอน และพบว่าฉันสามารถแก้ปัญหาได้เมื่อตื่นขึ้น - อาร์วีเซาท์แคโรไลนา
จากการแก้ปัญหาทางปัญญาเพื่อเอาชนะฝันร้าย ความฝันที่แจ่มแจ้งสามารถช่วยยกระดับคุณภาพชีวิตของคุณได้ดีขึ้น เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าความฝันที่ชัดเจนจะเข้าสู่ความลึกซึ้งของความรู้ที่ไม่ได้รับรู้โดยปรกติ จะไม่สามารถใช้ได้ในขณะที่ใส่ใจ ตัวอย่างต่อไปนี้เป็นแบบพิเศษสำหรับการแก้ปัญหา 
ฉันมีปัญหาในการเขียนสำหรับชั้นเรียนและก่อนที่จะเขียนลงในคอมพิวเตอร์ ฉันจะทดสอบวิธีแก้ปัญหาของโปรแกรมในระหว่างความฝันที่ชัดเจน ฉันพบว่าหลายความคิดของฉันจะไม่ทำงานหรือต้องการบางอย่างเพิ่มเติม - LH แคนซัส
ถ้าฉันกำลังทำงานอยู่บนรถของฉันและพยายามที่จะซ่อมแซมสิ่งที่ซับซ้อน... ฉันยอมแพ้และไปที่เตียง ฉันตั้งใจจะแก้ปัญหานี้เสมอ ก่อนที่จะเช้า ฉันหาวิธีที่จะทำงาน และเมื่อฉันลองมันในวันถัดไป ฉันก็ทำงานได้ - เจอาร์วอชิงตัน
การออกกำลังกายในฝัน - แก้ปัญหา 
1. เลือกและจดจำปัญหาที่คุณต้องการแก้ไขก่อนนอน เปลี่ยนคำถามนี้เป็นคำถามที่จะเน้น เช่น "ฉันจะพบคนอย่างฉันได้อย่างไร"
2 . ใช้ เทคนิคการเหนี่ยวนำ เพื่อสร้างความฝันที่ชัดเจน
3. เมื่อชัดเจนในการค้นหาแนวทางแก้ไขปัญหาของคุณ ค้นหาหรือชักจูงบุคคลหรือสถานที่ที่คุณต้องการค้นหาโซลูชันของคุณ เช่น การเอาชนะนักเขียนของคุณ บล็อกมัน
4. เมื่อคุณรู้สึกพอใจ เมื่อตื่นแล้วให้อ่านคำตอบต่อไป ในระหว่างวันบ่อยครั้งที่คุณพบว่าวิธีแก้ปัญหามีอยู่ตลอดเวลาแม้ว่าจะซ่อนไว้ก็ตาม 

ฝันร้าย 
ถ้าคุณเป็นเหมือนฉัน การฝันร้ายที่ทำให้ฝันร้ายน่ากลัว ความฝันที่ชัดเจนจะสามารถยกเลิกอำนาจแห่งฝันร้ายได้อย่างสิ้นเชิง ใช้ตัวอย่างนี้
ฉันกลายเป็นชัดเจนในขณะที่ถูกไล่ล่าโดยเสือและฉันต้องการที่จะหลบหนี ฉันก็ดึงตัวเองกลับมายืนที่พื้นของฉันและถามว่า "คุณเป็นใคร?" เสือก็หงุดหงิด แต่เปลี่ยนเป็นพ่อของฉัน - จากการสำรวจโลกแห่งความฝันอันชาญฉลาดโดย Stephen LaBerge
ในฐานะที่มีประสบการณ์ โดยประสบภัยจำนวนมาก ฝันร้ายในอดีต วิธีที่ดีที่สุด ตัวเลขความฝันที่เป็นมิตรคือการมีส่วนร่วมในการสนทนา วิธีการประนีประนอมนี้มักจะแปลงตัวเลขเป็นอักขระที่ไม่เป็นอันตรายหรือทำลายพวกเขาทั้งหมดเข้าด้วยกัน ตัวอย่างคำถามที่ดีที่จะถามในฝันที่ชัดเจนคือ 

- "คุณคือใคร?"
- "ทำไมเธอถึงอยู่ที่นี่?"
- "ทำไมคุณถึงทำแบบนี้?"
- "ฉันช่วยตัวเองได้ไหม?"

สำรวจความหมายของชีวิต 
รู้ว่าฉันกำลังฝัน ฉันพบว่าตัวเองอยู่ในความว่างเปล่าไม่มีที่สิ้นสุดไม่มี "ฉัน" แต่เป็น "เรา" "เรา" นี้เป็นทรงกลมที่บริสุทธิ์ - ซีซีแคลิฟอร์เนีย
บางทีอาจจะเป็นที่น่าสนใจมากที่สุดของทุกฝันชัดเจน ที่จะสามารถเปิดประตูเพื่อสำรวจความลึกลับของชีวิต ในฐานะที่ผู้เขียนปีเตอร์เบรนท์แนะนำในหนังสือของเขา โลกของ Sufi เราทุกคนอาจจะรับรู้โลกโดยใช้ความรู้สึกผิด ตัวอย่างเช่น พุทธศาสนาในทิเบต และ Sufi เหมือนกัน ได้ใช้ความฝันที่ชัดเจนเป็นเวลาหลายพันปีในการสำรวจธรรมชาติของความเป็นจริง แล้วทำไมคนทั่วไปจึงไม่สามารถทำได้ ในท้ายที่สุดก็เป็นไปไม่ได้ที่จะรู้ว่าข้อมูลความฝันเป็นจริงได้อย่างไร แต่ผู้ที่มีจิตใจที่เปิดกว้างสามารถสำรวจเส้นทางที่น่าสนใจนี้ได้อย่างรอบคอบ

การออกกำลังกายในฝัน - การแสวงหาสูงสุด 
1. ก่อนเข้านอนให้ความสำคัญกับการยืนยันหรือคำถาม ตัวอย่างบางส่วนอาจเป็น
- "ทำไมฉันถึงมาที่นี่?"
- "พาฉันไปสู่ความสว่างและความรัก"
- "ความหมายของฉันคืออะไร?"
2 . ใช้ เทคนิคการเหนี่ยวนำ เพื่อสร้างความฝันที่ชัดเจน
3. ทำความสะอาดคำยืนยันของคุณอย่างต่อเนื่องหรือถามคำถามของคุณ คุณมีความรู้สึกไวและมีความรู้สึกไวต่อความฝันและไหลเวียนไปกับมัน จงแยกตัวออกจากความคาดหวังว่าจะเกิดอะไรขึ้นหรือควรจะเกิดขึ้น ยังคงเปิดกว้างที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

PS. หากคุณสนใจใคร่รู้เพิ่มเติมข้อมูลเชิงลึกและการวิจัย Lucid Dreams ฉันขอแนะนำหนังสือของ สตีเฟน เลเบิร์ก เรื่องการสำรวจโลกสุวิมลในฝัน บทความส่วนใหญ่นี้ เป็นหนี้ข้อมูลจากหนังสือเล่มนี้ค่ะ
สุดท้ายนี้ ขอให้คุณได้ค้นพบความฝันที่ชัดเจนสักครั้ง เพื่อเรียนรู้และค้นพบตัวตนภายในจิตใต้สำนึกของตนเองเสียที

#Empath666
SHARE
Written in this book
The book of shadows

Comments

Kui
3 years ago
เคยฝึกเหมือนกันค่ะ
Reply
HydrangeaHirta
3 years ago
ผลเป็นยังไงบ้างคะ?
Kui
3 years ago
บังคับได้แค่ส่วนนึงเท่านั้น คือเรารู้ตัวว่ากำลังฝันอยู่แต่บังคับให้เป็นอย่างใจนึกไม่ได้ค่ะ
HydrangeaHirta
3 years ago
อีกนิดค่ะ ถ้าตื่นมาแล้วจำแสงสีในฝันได้เมื่อไร ถือว่าเริ่มแจ่มแล้วค่ะ ^^