ทำวันละนิด สำเร็จได้ ไม่เครียด
     ที่ผ้านมาผมเคยปักธงว่า " จะต้องทำ...ให้ได้เท่านั้นเท่านี้ " เพราะตัวเรามีความอยากได้อยากสำเร็จเป็นกิเลส จึงทำให้เกิดความรีบร้อนโลภมาก ผมจะขอยกตัวอย่างในเรื่องของการออกกำลังกาย ผมนั้นอยากมี six pack ผมก็บอกกับตัวเองว่า 1 ชั่วโมงจะเล่นเวทหนัก จะต้องเล่นท้องท่าละ 100 ครั้ง ทั้งหมด 5 ท่า ปรากฎว่าทำได้แค่ 2 วัน ผมก็เลิก แค่คิดว่า 1 ชั่วโมงนี้จะต้องทำแบบนี้ก็เหนื่อยแล้วไม่ไหว

     ต่อมาผมาค้นพบวิธีใหม่เลยลองทำดู ภายในไม่ถึง 15 นาที ให้เล่นท้อง 15 ท่า ท่าละ 10 ครั้ง แค่นั้นในตอนเช้าหลังจากตื่นนอน ช่วงแรกก็จะฝืนใจทำหน่อยเพราะขี้เกียจ แต่เพราะมันไม่กินเวลามาก และยึดถือในคำว่า " วินัย " ช่วงแรกก็ต้องฝืนต้องฝึกหน่อย พอเวลาผ่านไป 1 เดือน ก็เริ่มง่ายขึ้น เวลาคิดจะทำคือไม่มีการเถียงกับตัวเองในใจว่าจะทำดีมั๊ย แต่ใน 1 เดือน 30 วัน ผมก็ทำทั้งหมดเฉลี่ยได้ประมาณ 25 วัน วันไหนเหนื่อยหรือตื่นสาย หรือมีภารกิจด่วนที่จำเป็นกว่า ผมก็ไม่ทำ ไม่ซีเรียส แล้วผมก็ไม่ได้ตั้งเป้าว่าใน 30 วันต้องทำให้ได้กี่วันไม่มีครับ การปักธงคือความเครียด ผมก็แค่ " ทำมันในวันนี้ " พอถึงพรุ่งนี้ก็ทำอีก แค่นั้นเอง คล้ายๆกับการแปรงฟัน ที่เราทำมันเป็นปกติในแต่ละวัน และตอนนี้เวลาผ่านมาแล้ว 4เดือนเศษๆ ผมก็ยังทำมัน แล้วผมก็มี six pack ไปแบบชิวๆหมูๆ ( การจะมี six pack ยังมีปัจจัยทางด้านการกินและการออกกำลังกายอย่างอื่นด้วย ซึ่งไม่ได้กล่าวถึง ซึ่งเชื่อว่าทุกคนก็คงทราบกันดีอยู่แล้ว แต่แค่ไม่ลงมือทำเท่านั้นเอง )

     วิธีการนี้ผมก็เอาไปประยุกต์ใช้กับงานอื่นๆได้อีก สบายใจดีนะครับ
SHARE

Comments